Wann Problemer an eisem Liewen optrieden, wann mir eis déif beonrouegt fillen, sichen vill vun eis eng Zort Hëllef, oder net? E puer ginn an en Tempel, eng Kierch oder e Tempel fir sech ze berouegen. Anerer meditéieren a probéieren hire Geescht ze berouegen. Kënnen also sou reliéis a spirituell Saachen eis kierperlech Gesondheet, besonnesch eise Geescht, wierklech beaflossen? Haut schwätze mir iwwer dëst Thema, dat fir vill Leit wichteg ass.
D'Verbindung tëscht Ärem Gehir an Ärem spirituellen Liewen
Déi traditionell westlech Medizin huet net vill Opmierksamkeet op déi reliéis Iwwerzeegungen vun enger Persoun geluecht. Mee dat ännert sech. Eng Rei nei Studien weisen datt spirituell oder reliéis Praktiken en iwwerraschenden Impakt op eis Gesondheet, besonnesch op eis mental Gesondheet, kënnen hunn.
Einfach ausgedréckt, vill Studien hunn gewisen, datt Leit, déi eng spirituell oder reliéis Praxis verfollegen, méi niddreg Depressiounen, Suizid a Substanzmëssbrauch hunn. Zousätzlech hunn déi, déi reegelméisseg an d'Kierch ginn, bieden, meditéieren an aneren hëllefen, eng méi héich Wahrscheinlechkeet, sech vun enger posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) ze erhuelen a sech no engem traumateschen Event geeschteg méi staark ze maachen.
Laut der Lisa Miller, enger Psychologin op der Columbia University, bidden dës Praktiken e Gefill vu Sécherheet an de schwieregste Zäiten am Liewen, "een passt op eis op, mir sinn net eleng." Leit, déi duerch hir spirituell Iwwerzeegungen Sënn a Zweck an hirem Liewe fannen, bauen déi mental Kraaft op, fir all schwieregt Problem ze bewältegen an et ze iwwerwannen, andeems se Widderstandsfäegkeet opbauen, fir all Erausfuerderung ze stellen, déi op si zoukënnt.
Dëst beschränkt sech net nëmmen op d'mental Gesondheet. Studien hunn gewisen, datt Leit, déi reegelméisseg reliéis Gottesdéngschter besichen, manner wahrscheinlech an d'Spidol bruecht ginn, a souguer wann se an d'Spidol bruecht ginn, erhuelen se sech a ginn méi séier heem. Och Patienten mat schwéiere Krankheeten wéi Kriibs berichten iwwer eng besser Liewensqualitéit, wa se eng spirituell Praxis verfollegen.
Dat Erstaunlecht ass, datt mir dës Verännerungen heiansdo an eisem eegene Gehir gesinn. Wëssenschaftler hunn erausfonnt, datt wa mir eng reliéis oder spirituell Erfahrung hunn, bestëmmt Deeler vun eisem Gehir aktivéiert ginn, déi Emotiounen, Intuitioun an déift Verständnis kontrolléieren.
Verschidde Beräicher vum Gehir vun engem, deen eng laang Zäit depressiv ass, kënne "dënn" ausgesinn (Hypotrophie). Fuerschung huet awer gewisen, datt déi Deeler vum Gehir vun engem, deen sech duerch spirituell Praktiken erhëlt, "verdickt" ginn (Hypertrophie). Dës Verännerungen am Gehir kéinten e Schutz géint psychesch Krankheeten ubidden. Wéi dat genee geschitt, gëtt awer nach ëmmer ënnersicht.
Dat Wichtegst ass, datt et, anstatt nëmmen drun ze gleewen, ganz wichteg ass, eng Praxis ze verfollegen, déi domat zesummenhänkt . Et ass wéi eng psychologesch Behandlung, déi vun engem Dokter verschriwwe gëtt. Zum Beispill, bei Behandlungen wéi ( kognitiv Verhalenstherapie - CBT) , ass et déi kontinuéierlech Praxis vun dësen Saachen, déi Resultater bréngt.
Ass de Konzept vu 'Gott' essentiell?
Nee. Äre spirituellen Iwwerzeegung muss net onbedéngt reliéis sinn. Et kann eng Verbindung mat enger "méi héijer Muecht" oder enger "universeller Kraaft" sinn. Fir verschidde Leit ass et einfach e Gefill vun "eppes méi Grousses wéi si selwer". Et kann vum traditionelle Glawen un e Gott bis zu enger déiwer Verbindung mam Universum, mat der Konscht, mat der Natur oder mat anere Leit reechen.
Stellt Iech dat déift Gefill vir, dat mir hunn, wa mir e schéine Sonnenënnergang kucken, engem schéine Gedicht oder Lidd lauschteren oder d'Schéinheet vun der Natur vu Sigiriya oder dem Enn vun der Welt genéissen. Och dat ass eng spirituell Erfahrung.
„Egal ob Dir Chrëscht, Buddhist, Hindu, Moslem oder een sidd, deen keng Relioun praktizéiert, dës spirituell Erfarunge gi mat der selwechter Aart a Weis gefillt, wéi eis Gehirer funktionéieren. Et ass eng ganz komesch a schéin Saach.“
Also, formell Iwwerzeegungen a Praktiken sinn net néideg. Dir kënnt aneren dankbar sinn, Frëndlechkeet weisen, Gemeinschaftsdéngscht leeschten oder Zäit mat der Natur verbréngen. Wann Dir Iech glécklech a friddlech fillt, lauschtert Musek, liest Poesie a maacht dës Saachen méi.
D'Kraaft vun der Eenheet iwwer alles wat eleng gemaach gëtt
Wann mir iwwer "Spiritualitéit" schwätzen, kann dat heiansdo wéi eng ganz perséinlech, individuell Saach ausgesinn. "Awer mir si sozial Wiesen. Mir brauchen aner Leit. Mir brauchen eng Plaz wou mir higehéieren", seet de Soziolog Brandon Vaidyanathan.
Vläicht ass dat de Grond, firwat d'Zougehéieregkeet zu enger organiséierter Relioun e gréisseren Impakt op d'Gesondheet huet wéi eng spirituell Onofhängegkeet. Op d'mannst huet eng Ëmfro, déi während der COVID-19 Pandemie duerchgefouert gouf, festgestallt.
| Aktivitéit | Haaptvirdeeler |
|---|---|
| Spirituell Praktiken, déi eleng gemaach ginn (z.B. eleng meditéieren, d'Natur erliewen) | Rou am Geescht, Selbstverständnis, perséinlech Fräiheet. |
| Reliéis/spirituell Praktiken, déi als Grupp gemaach ginn (z.B. Tempelen/Kierchen besichen, Meditatiounsgruppen) | Eenheet, e Gefill vun Zougehéieregkeet a sozial Ënnerstëtzung sinn déi bescht Heelmëttel géint Einsamkeet. |
Wann Dir an en Tempel oder eng Kierch gitt a mat aneren zesumme sidd, kritt Dir d'Gefill, datt "Ech Deel vun dëser Gemeinschaft sinn." Dat ass déi bescht Medizin géint Einsamkeet. Dat Gefill kritt Dir net, wann Dir eleng an engem Raum meditiert.
Mä et gëtt nach eng aner Säit dovun. Net all reliéis oder spirituell Gemeinschafte si gutt. Wann Dir Iech vun Ärem Gott oder Ärer Gemeinschaft bestrooft, verlooss a wéi e Sënner fillt, kann dat Är Angscht, Depressioun a Stress erhéijen. Ausserdeem, wann et Politik, Favoritismus a Klatsch an Ärer reliéiser Gemeinschaft gëtt, ass et sécher, datt de Stressniveau bei hinnen héich ass.
Wéi kënne medizinesch Behandlung a spirituell Heelung zesummebruecht ginn?
Verschidde Dokteren a Psychologen integréieren déi perséinlech reliéis oder spirituell Praktiken vun de Patienten schonn an hir Behandlungen (z.B. Kognitiv Verhalenstherapie). Studien hunn gewisen, datt dësen Usaz besonnesch effektiv ass bei der Behandlung vu Substanzmëssbrauch, chronescher Depressioun an Traumata.
D'Anna Yusim, eng Psychiaterin op der Yale School of Medicine, ass eng passionéiert Fuerscherin op dësem Gebitt. Wéi si seet: "Spirituell Bedierfnesser sinn en zentralen an essentiellen Deel vun der Existenz vun enger Persoun."
Si integréiert verschidde reliéis a spirituell Praktiken an hir Behandlung vun hire Patienten. Wann d'Grondiwwerzeegungen vum Patient Deel vu sengem Glawen sinn, integréiert si Gebied, d'Liesung vu reliéise Schrëften an d'Participatioun u reliéise Zeremonien an de Behandlungsplang. Fir déi ouni sou spezifesch reliéis Iwwerzeegungen,Si benotzt Techniken ewéi Meditatioun, Yoga an Otemübungen. Si seet, dës Methoden hätten e ganz staarken an transformativen Ënnerscheed am Liewe vu Patienten maache kënnen.
Also, wann Dir mengt, datt Är spirituell Iwwerzeegungen wichteg fir Är mental Gesondheet sinn, zéckt net , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen . Sot him oder hir iwwer Är Iwwerzeegungen a wat Iech Trouscht bréngt. Et kann hëllefen, Är medizinesch Behandlung méi effektiv ze maachen.
Botschaft fir doheem
- Enger spiritueller oder reliéiser Praxis ze verfollegen kann Är mental Gesondheet däitlech verbesseren, besonnesch fir Depressiounen a Stress ze reduzéieren.
- Amplaz just ze gleewen, kommen d'Resultater dovun, eng Praxis konsequent ze verfollegen (wéi Meditatioun, Gebied, soziale Service).
- Dir musst net onbedéngt reliéis sinn. D'Natur, d'Konscht oder eng déif Verbindung mat aneren kënnen och eng staark spirituell Erfahrung sinn.
- Als Grupp ze schaffen an d'Gefill ze hunn, zu enger Gemeinschaft ze gehéieren, ass e mächtegt Mëttel fir géint Einsamkeet ze kämpfen.
- Wann Är spirituell Iwwerzeegungen Iech wichteg sinn, schwätzt oppe mat Ärem Dokter driwwer. Dëst kann als Ergänzung zu Ärem Behandlungsplang agebaut ginn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar