Kenns du vun dësem klenge Muskel an denger Schëller? (Coracobrachialis Muskel) Loosst eis schwätzen!

Hutt Dir jeemools un e bësse Péng oder eng Dichtheet am ieweschten Deel vun Ärem Aarm geduecht, bei Ärer Schëller oder Achselhöhl? Heiansdo schenke mir net vill Opmierksamkeet drop. Awer och dee klengste Kierperdeel kann heiansdo e groussen Impakt hunn. Haut schwätze mir also iwwer e klenge Muskel am ieweschten Deel vun eisem Aarm, bei der Schëller, deen net ganz bekannt ass, awer heiansdo eng Stéierung ka sinn. Dëse gëtt de Coracobrachialis-Muskel genannt.

Wat ass de Coracobrachialis-Muskel?

Einfach ausgedréckt, ass Äre Coracobrachialis e klenge Muskel, deen laanscht d'Front vun Ärem Uewerarm leeft. E fänkt bei Ärem Schëllergelenk un, méi genee bei enger klenger knacheger Protrusioun, déi de Processus coracoideus op Ärem Schëllerblat (Scapula) genannt gëtt. Den "Coraco-"-Deel bezitt sech op dës Verbindung. Dann kënnt dëse Muskel no uewen a befestegt sech un Ärem Uewerarmsknach (Humerus), genau an der Mëtt, no bei der Achselhöhl. Den "Brachialis"-Deel bezitt sech op d'Tatsaach, datt e sech un Ärem Uewerarm befestegt.

Denkt emol drun, dëst ass net wéi déi aner grouss, haart Muskelen an Ärem Aarm (zum Beispill de Bizepsmuskel). E ass e bëssen verstoppt. An e dréit net vill zu den Haaptfunktioune vun Ärem Aarm bäi. Wéinst bestëmmten Aktivitéiten kann dëse Coracobrachialis-Muskel awer ëmmer méi enk ginn. Da kann e sech als Schëller- oder Aarmschmerzen manifestéieren . Heiansdo ass et schwéier, d'Ursaach vum Schmerz genee ze bestëmmen. Well den Nerv, deen dobäi ass - den Nervus muskulokutanus - vun Ärer Schëller bis an Ären Aarm verleeft, kann de Schmerz vun enger Plaz op déi aner weidergeleet ginn (referéierte Schmerz).

Wat geschitt mat dësem Coracobrachialis-Muskel? / Wat sinn seng Funktiounen?

Eigentlech, aus enger funktioneller Perspektiv, ass dëst kee Muskel, deen vill Aarbecht mécht. Allerdéngs liwwert en e puer kleng Hëllefen. Dës sinn:

• Flexioun: Wéi wann Dir Är Hand no vir ausstreckt fir engem d'Hand ze schüttelen, oder wann Dir Är Hand ausstreckt fir eppes ze kréien, wat een Iech gëtt.
• Adduktioun: Et ass, wéi wann Dir Är Äerm wéi e "Fliger" op d'Säiten ausstreet, an dann Är Äerm erëm op d'Säiten erofsenkt.
• Intern Rotatioun: Wann Dir Är Äerm no bannen dréit, wéi wann Dir Iech selwer géift ëmklammen.
• Schëllerstabilitéit: Hëlleft Äre Been vun Ärem Uewerarm an Ärem Schëllergelenk op der Plaz ze halen, besonnesch wann Dir Ären Aarm dréit.

Stellt Iech vir, wann dëse Coracobrachialis-Muskel beschiedegt ass, kënnt Dir déi uewe genannten Saachen net méi maachen. Si kënnen awer e bësse schwéier sinn. Dir kënnt e bësse Schwächt, Péng an e bëssen Instabilitéit spieren, wann Dir Äre rietsen Aarm beweegt.

Dir kënnt dës Schwieregkeeten hunn, besonnesch bei Aufgaben wéi:

• Beim Hiewen vun engem schwéieren Objet an der Géigend vum Kierper (z.B. eng Schoultasch, e klengt Puppelchen).
• Beim Drehen vun enger schwéierer Dier, beim Maacht vu Liegestützen oder beim Schwammen am Broschtschwammen.
• Wann Dir eppes mat Ärem Aarm iwwer de Kierper maacht (z.B. wann Dir de Sécherheetsgurt am Auto undoen oder Är Schnürsenkel op der anerer Säit bannen).
• Beim Sportaart spillen, bei deem een ​​iwwer de Kapp werfen oder zéien muss (z.B. Baseball, Fussball, Bougeschéissen).

Wou läit de Coracobrachialis-Muskel?

Wann Dir virum Spigel gitt a Är Bizeps dréckt, kënnt Dir vläicht dëse Coracobrachialis-Muskel gesinn. Dëst ass e Muskel, deen vun der viischter Säit vun Ärem Schëllergelenk, just iwwer Ärer Achselhöhl, bis bei Ären Ënneraarm leeft. Wann Dir zwee vun Äre Fanger op Äert Schléissebeen leet a se Richtung Schëller beweegt, fannt Dir déi knacheg Beul, déi ech virdru scho genannt hunn, de Processus coracoideus. Do befestegt sech dëse Muskel. Wann Dir do dréckt, sollt Dir e Gefill vum Muskel spieren.

Vun hei aus leeft de Muskel laanscht d'Innere vun Ärem Uewerarm bis en genau an der Mëtt ass. Äre Broschtmuskel (Pectoralis Major) leeft driwwer, vun Ärer Broscht iwwer d'Virder Säit vun Ärer Schëller fir un Ärem Uewerarm unzefänken. De Coracobrachialis-Muskel ass drënner, verstoppt an enger Nut tëscht Ärem Bizeps- an Trizepsmuskel. Wann Dir Är Fanger do eran setzt an Ären Aarm géint Äre Kierper dréckt, kënnt Dir spieren, wéi en erauskënnt.

Wéi eng Krankheeten kënnen dëse Muskel beaflossen?

All üblech Muskelzerrung kann de Coracobrachialis-Muskel beaflossen. Allerdéngs ass en manner heefeg. Well en net no bei der Kierperuewerfläch läit, gëtt en net sou liicht verletzt wéi aner Muskelen. Ausserdeem benotze mir en net sou vill.

Wéi och ëmmer, Athleten an déi, déi repetitiv Aufgaben ausféieren, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, Problemer wéinst Iwwerbelaaschtung vum Coracobrachialis-Muskel z'entwéckelen. Déi heefegst Konditiounen, déi dëse Muskel beaflosse kënnen, sinn:

• Repetitive Strain Injury (RSI): Wann e Muskel kontinuéierlech ouni adäquat Rou benotzt gëtt, kann e midd ginn. Wann e Muskel op dës Manéier midd ass, a keng Chance kritt sech ze erhuelen, kann e steif ginn, sech zu engem Knuet entwéckelen a souguer verkalkt ginn, wouduerch Steng entstinn.
• Myofaszialt Schmerzsyndrom: Wann e Muskel stänneg belaascht gëtt, kann eng chronesch Entzündung an der Fascia an dem ëmleiende Bindegewebe optrieden. Dëst kann zu chronesche Schmerz ronderëm eng verspannt Plaz am Muskel féieren, déi als Triggerpunkt bezeechent gëtt.
• Nervenverstoppung:Dëst ass e rare Virkommen. Wéi och ëmmer, wann Dir ze vill trainéiert, kann de Coracobrachialis-Muskel heiansdo vergréissert ginn an op den muskulokutanen Nerv drécken, deen duerch hie leeft. Wann en Nerv op dës Manéier kompriméiert gëtt, kënnt Dir Taubheetsgefill, Prickelen oder Péng laanscht dësen Nerv erliewen, déi sech iwwer de ganzen Aarm erstrecke kënnen.

Wéi wësst Dir sécher, datt dëse Schmerz vum Coracobrachialis-Muskel kënnt?

Tatsächlech kann et e bësse schwéier sinn, Péng am Coracobrachialis-Muskel z'identifizéieren. Besonnesch wann Dir net vill iwwer dëse Muskel wësst oder wou e sech befënnt. Eng aner Saach ass, wéi ech virdru scho gesot hunn, kann de Péng, deen duerch dëse Muskel verursaacht gëtt, iwwerall um muskulokutanen Nerv gefillt ginn, vun der Schëller bis zum Ënneraarm (referéierte Péng).

Also, wann Dir onerklärlech Schëller- oder Aarmschmerzen hutt , kënnt Dir no dem Coracobrachialis-Muskel sichen a kucken, ob e verspannt ass oder Knueden huet.

• Wann et wéi deet, wann Dir de Muskel dréckt, oder wann et Är Schëller-/Aarmschmerzen verschlechtert, ass dat wahrscheinlech d'Ursaach vun Äre Péng.
• Wann Dir eng verspannt Plaz an Ärem Muskel hutt, déi sech wéi e Knuet ufält a wéi deet, wann Dir en dréckt, dann nennt een dat e myofaszialen Triggerpunkt. Soubal Dir de Knuet lassgelooss hutt, sollt de Schmerz noloossen.
• Wann den muskulokutanen Nerv ageklemmt ass, kënnen d'Symptomer Taubheetsgefill op der bannenzeger Säit vum Ënneraarm oder Schwächt beim Béien vum Ellbog sinn.

Wat maache bei Péng am Coracobrachialis-Muskel?

Okay, loosse mer soen, Dir verstitt, datt dëse Schmerz vum Coracobrachialis-Muskel verursaacht gëtt. Also, wat kënnt Dir maachen?

• Rou: Als éischt, wann Är Muskelen Péng hunn, ass et am beschten, se auszereeën . Maacht eng Zäit laang keng Übung méi mat der Aktivitéit, déi de Schmerz verursaacht.
• Massage: Wann de Muskel sech stramm a verengt fillt, kann eng sanft Massage Linderung bréngen.
• Medizinesche Rot: Am beschten ass et , e Sportdokter oder Physiotherapeut ze konsultéieren . Si kënnen Iech grëndlech ënnersichen an déi néideg Behandlung ubidden.
• Triggerpunkttherapie: Wann Dir myofaszial Péng hutt, kënnt Dir vun Behandlungen wéi Triggerpunkttherapie, och bekannt als Myofaszial Release, profitéieren.
• Bei engem ageklemmten Nerv: Wann Dir Symptomer vun engem ageklemmten Nerv hutt (Taubheet, Schwächt), gitt onbedéngt en Dokter .

Denkt drun, d'Coracobrachialis-Muskel ass e klenge, liicht verstoppte Muskel, deen sech virun Ärem Uewerarm, no bei Ärer Achselhöhl, befënnt. Dir mierkt en eventuell net emol, bis Dir en ze vill benotzt. Wann Dir awer vill Liegestütze maacht, un de Réng am Fitnessstudio hänkt oder schwéier Täsche mat den Äerm erof hieft, kann dëse Muskel ufänken ze wéi doen a verkrampfen. Also, wann Dir Schëller- oder Aarmschmerzen hutt, bei deenen Dir d'Ursaach net fanne kënnt, denkt drun, datt et Äre Coracobrachialis-Muskel kéint sinn.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Kuerz gesot, ass de Coracobrachialis e klenge Muskel an eiser Schëller an am Aarm, un deen mir am Alldag net vill denken, awer e kann wichteg sinn.

• Och wann dëst e klenge Muskel ass, kann en heiansdo Péng an der Schëller an am Aarm verursaachen.
• Dëse Muskel ka blesséiert ginn, besonnesch duerch widderhuelend Aktivitéiten a schwéier Gewiichter hiewen .
• Wann Dir onerklärlech Schëller- oder Armschmerzen hutt, denkt un dëse Muskel.
• Rou, sanft Massagen a wann néideg medizinesche Rot sichen sinn déi bescht Mëttel fir sou Konditiounen.

Also, këmmert Iech e bëssen ëm dëse klenge Frënd an Ärem Kierper. Dann kënnt Dir Är Aarbecht ouni onnéideg Péng weiderféieren!

` coracobrachialis, coracobrachialis, Schëllerschmerzen, Aarmschmerzen, Muskel, Muskelschmerzen, myofaszial Péng