Wann Dir Iech an de Spigel kuckt, denkt Dir dann: "Oh, mäi Gesiicht ass zerknittert, ech gesinn net méi sou jonk aus wéi fréier"? Dëst ass e Problem, mat deem mir all konfrontéiert sinn, wa mir méi al ginn. Eis Haut ass wéi e Buch, dat eng Geschicht erzielt. D'Liewen, dat mir liewen, eis Gewunnechten, d'Saachen, déi mir iessen an drénken, all dat ass op eiser Haut festgehalen. Awer keng Angscht, och wann mir d'Alterung net ophale kënnen, gëtt et vill Saachen, déi mir maache kënnen, fir eis Haut gesond a frësch ze halen. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Firwat gëtt eis Haut eigentlech alternd?
Et gëtt verschidde Grënn dofir. Einfach ausgedréckt, kënnen d'Grënn fir eist Alterungsprozess an zwou Haaptgruppen agedeelt ginn.
Ee vun hinnen ass dat natierlecht Alterungsprozess . Dat ass eppes, wat mir net kontrolléiere kënnen. Et gëtt vun eise Genen (Ierfschaft) bestëmmt.
Déi aner ass eise Liewensstil an Ëmweltfaktoren . Dëst ass eppes, wat mir gréisstendeels kontrolléiere kënnen. Dozou gehéieren:
- Sonnebeliichtung: Dëst ass déi Haapt- a gréissten Ursaach fir Hautalterung.
- Fëmmen: Wann mir fëmmen, produzéiert eise Kierper eppes wat "fräi Radikale" genannt gëtt. Dës beschiedegen eis Hautzellen a sinn eng Haaptursaach vu virzäitege Falten.
- Stress: Exzessive Stress ass guer net gutt fir d'Haut.
- Eis Ernährung: Keng nahrhaft Liewensmëttel iessen.
- Iwwergewiicht.
- Deeglech Gesiichtsausdréck .
- Schlofpositioun.
All dës Saachen zesummen bestëmmen d'Erscheinung vun eiser Haut.
Wéi eng Verännerunge si mam Alter op der Haut ze gesinn?
Mat der Zäit geschéien e puer Verännerungen an den ieweschte Schichten vun eiser Haut. Dir hutt vläicht schonn e puer dovunner erlieft. Kucke mer eis emol un, wat dës Verännerungen sinn a firwat se geschéien.
| D'Ännerung, déi geschitt | Einfach ausgedréckt, wat ass et? |
|---|---|
| Rau Haut | D'Haut gëtt dréchen a rauh, verléiert hir fréier Glattheet. |
| Hängend Haut | D'Netzwierk vun elastesche Faseren, déi Elastin genannt ginn, an der Haut schwächt. Dëst féiert dozou, datt d'Haut hir Elastizitéit verléiert a fänkt un ze hänken. |
| D'Haut transparent maachen | Dëst geschitt well déi äusserst Schicht vun der Haut, d'Epidermis, méi dënn gëtt. Heiansdo ginn och d'Bluttgefässer drënner kaum ze gesinn. |
| Haut déi liicht bluddeg gëtt | D'Haut ass ganz empfindlech, well d'Verbindung tëscht der Epidermis an der Dermis flaach ass. Si kann duerch déi klengst Beréierung liicht kraazt ginn. |
| Liicht Blessuren | Wéinst den dënnenden Maueren vun de Bluttgefässer kënne se souguer beim geringsten Drock liicht platzen, wouduerch Blessuren a Plooschteren entstinn. |
| Kleng Beulen oder Flecken | Mat der Zäit kënnt Dir guttartigen Tumoren oder Flecken op Ärer Haut entwéckelen. Dëst ass kee Kriibs, awer wann Dir eppes Neies bemierkt, ass et eng gutt Iddi en Dokter ze konsultéieren. |
Wéi kann Sonneliicht de gréisste Feind vun eiser Haut sinn?
Wéi mir schonn erwähnt hunn, ass de gréisste Faktor beim Hautalterung d'Sonneliicht, besonnesch dat ultraviolett (UV) Liicht vun der Sonn.
Denkt emol drun, den Elastin an eiser Haut ass wéi e Gummiband. Et ass dat, wat der Haut hir Elastizitéit a jugendlecht Ausgesinn gëtt. Wann se laang Zäit dem Sonneliicht ausgesat sinn, briechen dës UV-Strahlen dës Elastinfaseren lues a lues of an zerstéieren se.
D'Resultat? D'Haut hänkt sech zesummen, et bilden sech Falten, verléiert hir Fäegkeet sech zréckzesprangen wann se gestreckt gëtt, an et brauch méi laang fir ze heelen wann se blesséiert gëtt .
Sonnebeliichtung a jonke Joren huet vläicht net vill Ënnerscheed, awer d'Effekter fänken un ze weisen, wann een méi al gëtt. Et ass also ni ze spéit, sech haut virun der Sonn ze schützen.
- Benotzt all Kéier wann Dir eraus gitt eng gutt Sonneschutzmëttel mat SPF 30 oder méi héich .
- Dro sou vill wéi méiglech laangärmlech Kleeder, Hosen, breetrandeg Hutt a Sonnebrëller.
Kucke mer eis aner Faktoren un, déi d'Hautalterung beaflossen.
Nieft dem Sonneliicht beaflossen nach eng Rei aner Faktoren d'Erscheinung vun eiser Haut.
Schwéierkraaft a Gesiichtsausdréck
Wann eis Haut un Elastizitéit verléiert, verursaacht d'Schwéierkraaft, datt eis Auebrauen an Aelidden hänken. Hängend Haut ënner de Wangen a Kinn kann en "Duebelkinn" verursaachen. Falten, déi duerch Gesiichtsausdréck wéi Laachen a Stirnrunzen verursaacht ginn, ginn no 30er an 40er Joren permanent.
Schlofpositioun
D'Aart a Weis wéi Dir schléift, kann och zu Falten bäidroen. Op der Säit ze schlofen, besonnesch mam Gesiicht géint de Këssen gedréckt, kann Schloffalen op de Säite vun der Stirn an de Wangen verursaachen. Op der Säit ze schlofen kann hëllefen, d'Erscheinung vun dëse Falten ze reduzéieren.
Dréchen an juckend Haut
Dréchen an juckend Haut ass ganz heefeg mam Alter. Déi Haaptursaachen dofir sinn d'Ofsenkung vun der Aktivitéit vun den Uelegdrüsen an eiser Haut an déi dréchen Loft am Haus. Heefeg Notzung vu Seef a reegelméisseg Baden a waarmem Waasser kënnen dësen Zoustand verschlëmmeren.
Dat Wichtegst ass, wann Är Haut extrem dréchen an juckeg ass , an et Äre Schlof stéiert, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren , well heiansdo kann et e Symptom vun enger anerer Krankheet sinn.
Botschaft fir doheem
- De gréisste Feind, deen d'Haut séier altert, ass d'Sonn . Maacht et zu enger Gewunnecht, all Dag Sonneschutzmëttel ze benotzen.
- Vermeit Fëmmen . Et beschleunegt d'Bildung vu Falten op der Haut.
- Halt Är Haut befeucht , besonnesch well et üblech ass, datt d'Haut mat dem Alter dréchen gëtt.
- Iesst eng nahrhaft Ernährung, drénkt vill Waasser a schloft genuch.
- Wann Dir eppes Neies, Ongewéinleches op Ärer Haut bemierkt, wéi zum Beispill e Muttermal, eng Beul oder e staarke Jucken, ignoréiert dat net a konsultéiert direkt Ären Dokter fir Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar