Du hues e grousse Kampf géint de Kriibs gewonnen. Du hues vill schwéier Behandlungen ewéi Chemotherapie a Bestrahlung duerchstanen, an du hues déi Erausfuerderung mat engem staarken Häerz gemeeschtert. Jiddereen gratuléiert dir. Mee nodeems d'Behandlung eriwwer ass, och wann du mengs, datt alles eriwwer ass, verfollegen dech d'Einsamkeet, d'Angscht an d'Besuergnisser, déi du spiers, net ëmmer nach? Tatsächlech, och wann de Kampf géint de Kriibs kierperlech eriwwer ass, kann de mentale Kampf nach ëmmer ufänken. Dat ass net eppes, wat du dech eleng fillst, vill Leit, déi sech vu Kriibs erhuelen, hunn dës Erfahrung op der Welt.
Firwat ass d'mental Gesondheet no enger Kriibsbehandlung wichteg?
Einfach ausgedréckt, Kriibs ass eng liewensverännerend Erfahrung fir de Kierper a Geescht. Et ass heefeg, dës Gefiller no der Behandlung ze erliewen:
- Angscht virum Réckfall: D'Angscht "Kënnt de Kriibs zréck?" kann eng stänneg Suerg sinn. Och e liichte kierperleche Schmerz kann vill Angscht verursaachen.
- Kierperverännerungen : Et kann schwéier sinn, sech mat de Verännerungen am Kierper ze vereenegen, déi duerch eng Operatioun oder Behandlung verursaacht ginn. Dëst kann zu engem Réckgang vum Selbstvertrauen féieren.
- Einsamkeet an Isolatioun: Dir kënnt Iech e bëssen isoléiert vun der Gesellschaft fillen, mat Gefiller wéi "Dat sinn ech just" an "Anerer verstinn mech net." Och wann Famill a Frënn bei Iech sinn, kënnt Dir Iech eleng fillen, wéi wann et keen aneren gëtt, deen dës Erfahrung wierklech verstoe kann.
- Chronesch Middegkeet: No der Behandlung kënnt Dir Iech extrem midd fillen, egal wéi vill Schlof Dir kritt. Dëst kann och Är mental Gesondheet beaflossen.
Dir musst dës Gefiller net eleng bekämpfen. Hëllef ze froen an doriwwer ze schwätzen ass e ganz wichtegen Deel vun Ärem Heelungsprozess.
"Peer Support" a säi Wäert
Wat ass "Peer Support"? Et ass d'Ënnerstëtzung an d'Verständnis, déi Dir vun engem kritt, deen eng ähnlech Erfahrung gemaach huet a kann Är Péng a Erausfuerderunge verstoen. Fir de Wäert dovun ze verstoen, loosst eis e Bléck op eng Studie werfen, déi mir weltwäit duerchgefouert hunn.
An den USA gouf eng Studie mat 168 Frae vu chinesescher Ofstamung duerchgefouert, déi sech vu Broschtkriibs erholl haten. Si kruten och net déi néideg psychologesch Ënnerstëtzung wéinst Sprooch- a kulturelle Barrièren.
An dëser Fuerschung goufen si an zwou Gruppen opgedeelt:
1. Éischt Grupp: Dës Frae kruten net nëmmen edukativ Informatiounen iwwer Kriibs, mä och d'Méiglechkeet, sech 7 Wochen laang 3,5 Stonnen d'Woch mat anere Fraen ze treffen, déi sech genee wéi si selwer vu Kriibs erholl haten, fir ze schwätzen an Erfarungen auszetauschen (Peer Mentoring).
2.Zweet Grupp (Kontrollgrupp): Dës Leit hunn net un der Peer-Support-Grupp deelgeholl a kruten nëmmen edukativ Informatiounen.
Duerno goufen d'Verännerungen an der mentaler a kierperlecher Gesondheet an deenen zwou Gruppen e puer Mol gemooss.
No wat huet dës Fuerschung gesicht?
Dokteren a Fuerscher hunn net nëmme gefrot: "Ass et besser ginn?" Si hunn d'Wuelbefannen vun dëse Leit mat Hëllef vu verschiddene wëssenschaftlech bewisenen Methoden gemooss. Hei ass wat se erausfonnt hunn.
| Faktor gemooss | Einfach Erklärung |
|---|---|
| Liewensqualitéit | D'Fäegkeet, alldeeglech Aufgaben ze erfëllen a mat der Famill a Gesellschaft glécklech ze sinn. Dëst ëmfaasst all Aspekter: kierperlech, geeschteg a sozial. |
| Depressiv Symptomer | Ech hunn mech op den Niveau vu Gefiller gekuckt, wéi Trauregkeet, Verloscht vun Interessi un allem an Hoffnungslosegkeet. |
| Chronesch Middegkeet | Ech hunn gekuckt, wéi vill déi exzessiv Middegkeet, déi och no der Rou net fortgeet, mäi Liewen beaflosst huet. |
| Ugehollene Stress | Ech hunn gemooss, ob den Drock am Liewen sech wéi eng onerdréiglech Laascht ugefillt huet oder net. |
| Cortisol Hormonniveauen | Dëst ass den "Stresshormon" an eisem Kierper. Wann de Stress eropgeet, klëmmt dëst Hormon am Kierper. D'Miessung dovun kann eng Iddi vum mentale Wuelbefannen ginn. |
D'Fuerschung sollt d'Liewensqualitéit verbesseren a Stress, Depressioun a Middegkeet bei deenen, déi Ënnerstëtzung vu Gläichaltregen kruten, reduzéieren. Dat heescht, si wollt erausfannen, wéi mächteg et ass, mat engem wéi engem ze schwätzen, anstatt Ausbildung ze bidden.
D'Wichtegkeet vun Ënnerstëtzung, déi zu eiser Kultur passt
Déi Fuerschung huet sech op chinesesch Frae geriicht. Firwat? Well si d'Wichtegkeet vun enger Ënnerstëtzung verstanen hunn, déi op hir Kultur a Sprooch zougeschnidden ass.
Denkt just drun, ass et net d'selwecht a Sri Lanka? Mir deelen eis Gefiller net mat jidderengem. Mir wëlle keng Belaaschtung fir eis Famill a Kanner sinn. Verschidde Leit wëlle guer net soen: "Ech hat Kriibs." Wéi ermächtegend ass et also an engem Ëmfeld wéi dësem, wann ee mat engem vertrauleche Gespréichspartner schwätze kann, deen eis Problemer op eis eege Manéier versteet? Dofir ass kulturell ugepasst Ënnerstëtzung sou wäertvoll.
Wéi kënnt Dir Iech selwer oder engem no bei Iech hëllefen?
A Sri Lanka verschwannen déi grouss kollaborativ Gruppprogrammer vläicht iwwerall. Mee Dir musst net eleng leiden.
1. Schwätzt mat Ärem Dokter: Den Dokter , deen Iech behandelt huet, kennt Är Situatioun am Beschten. Schwätzt mat him iwwer Är psychesch Schwieregkeeten. Hie kann Iech, wann néideg, un e qualifizéierte Beroder weiderverweisen.
2. Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut: Et kéint Äre Mann, Är Fra, Är bescht Frëndin oder Är Schwëster sinn. Et kann eng grouss Erliichterung sinn, Är Laascht mat engem aneren ze deelen.
3. Fannt Leit mat ähnlechen Erfarungen: Verschidde Spideeler oder Kriibsorganisatiounen kënnen Iech hëllefen, Leit kennenzeléieren, déi ähnlech Erfarungen haten. Mat engem wéi deem ze schwätzen, kann Iech hëllefen, Iech ze fillen, datt Dir net eleng sidd.
4. Berodung ass keng Schwächt: Et ass keng Schimmt, sech iwwer mental Gesondheet ze beroden oder e Beroder ze konsultéieren. Et ass wéi wann ee bei den Dokter géif goen, wann ee sech d'Been gebrach huet. Wann ee sech schlecht fillt, gëtt et och Behandlungen dofir.
Du bass e staarke Mënsch, deen de Kriibs gekämpft a gewonnen huet. Mat där Stäerkt, denk och un däi geeschtegt Wuelbefannen. Zéckt net, déi Ënnerstëtzung ze kréien, déi Dir op deem Wee braucht.
Botschaft fir doheem
- Déi kierperlech Erhuelung no enger Kriibsbehandlung ass genee sou wichteg wéi déi mental Erhuelung. Et ass e Wee, deen Hand an Hand geet.
- Hutt keng Angscht, iwwer Är Gefiller, Ängscht a Suergen mat engem ze schwätzen, deem Dir vertraut, oder souguer mat Ärem Dokter.
- Mat engem ze schwätzen, deen eng ähnlech Erfahrung gemaach huet wéi Dir (Ënnerstëtzung vu Peer), kann eng grouss Quell vu mentaler Stäerkt sinn.
- Emotional Ënnerstëtzung ze sichen ass keng Schwächt, et ass e ganz staarke a wichtege Schrëtt, deen Dir a Richtung vun Ärer voller Genesung maache kënnt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar