Bass du ëmmer midd? Du kéints dehydratiséiert sinn.

Fillt Dir Iech mat der Hëtzt vun haut dacks midd a lethargesch? Hutt Dir dacks Saachen ewéi dréchene Mond a Kappwéi? Dëst kënne Symptomer vun eppes méi Eeschtes sinn, wéi mir mengen, nämlech Dehydratioun. Loosst eis haut drop oppassen. Well dëst ass eppes, wat jidderee betreffe kann, vun engem klenge Kand bis zu engem Erwuessenen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Dehydratioun?

Dehydratioun ass de Verloscht vun der Quantitéit u Flëssegkeet (Waasser), déi eise Kierper fir seng normal Funktioun brauch. Eise Kierper verléiert stänneg Waasser duerch Schweess, Urin an Atmung. Mir kompenséieren dëse Verloscht duerch d'Waasser, dat mir drénken, an d'Liewensmëttel, dat mir iessen. Mee wa mir net genuch Waasser drénken, fir mat der Quantitéit u Waasser matzehalen, déi mir verléieren, gëtt eise Kierper dehydréiert. Fir genee ze sinn, fällt de Waasserniveau an eisem Kierper. Dëst nennen mir Dehydratioun.

Dës Situatioun kann op dräi Haaptniveauen optrieden:

1. Liicht Dehydratioun: Dëst ass déi initial Phas. Zu de Symptomer gehéieren dréchene Mond, verstäerkten Duuscht a manner Urinatioun. Bei engem klenge Kand trëtt dësen Zoustand op, wann tëscht 3% an 5% vum Kierpergewiicht duerch Flëssegkeetsverloscht verluer geet. Dëst kann doheem behandelt ginn, andeems vill Waasser a Flëssegkeete gedronk ginn.

2. Mëttelméisseg Dehydratioun: Hei sinn déi uewe genannten Symptomer e bësse méi eescht. E Kand kann tëscht 6% an 10% vu sengem Kierpergewiicht verléieren. An dësem Zäitpunkt ass et onbedéngt néideg en Dokter ze konsultéieren an eng Behandlung ze sichen. Et kann och néideg sinn, Salzléisung (IV-Flëssegkeet) iwwer eng Ven ze ginn.

3. Schwéier Dehydratioun: Dëst ass eng Konditioun, déi eng Noutfallmedizinesch Behandlung erfuerdert. Schwéier Symptomer wéi Schwindel, agesonken Aen, erhéicht Atmungsfrequenz a séieren Häerzschlag trieden op. D'Kierpergewiicht vun engem Kand kann ëm méi wéi 10% erofgoen. Dëst kann liewensgeféierlech sinn, dofir sollt Dir direkt an e Spidol goen, d.h. an d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU).

Firwat gi mir dehydréiert? Wat sinn d'Ursaachen?

Et gëtt e puer Haaptgrënn, firwat eise Kierper Waasser verléiert. Et gëtt och Grënn, firwat mir net dat Waasser kréien, wat eise Kierper brauch.

Saachen, déi dozou féieren, datt iwwerschësseg Waasser aus dem Kierper ausgeschloss gëtt:

• Féiwer: Wann d'Kierpertemperatur eropgeet, geet méi Waasser duerch Schweessen verluer.
• Duerchfall an Erbrechung: Bei dësen zwou Konditiounen geet eng grouss Quantitéit u Flëssegkeet an enger ganz kuerzer Zäit aus dem Kierper verluer.
• Exzessivt Schweessen: Un waarmen Deeg, beim Sport oder bei der Aarbecht am Fräien produzéiert de Kierper vill Schweess.
• Heefeg Urinatioun: Leit mat onkontrolléiertem Diabetis mellitus mussen dacks urinéieren. Verschidde Medikamenter, besonnesch Diuretika, kënnen och exzessive Flëssegkeetsverloscht aus dem Kierper verursaachen.

Saachen, déi dozou féiere kënnen, datt Äre Kierper net genuch Waasser drénkt:

• Beschäftegung: Et ass üblech, datt een vergiesst Waasser ze drénken, wann ee beschäftegt ass.
• Verloscht vum Duuscht: D'Gefill vum Duuscht hëlt of, besonnesch wa mir méi al ginn.
• Krankheet: Wann Dir Halswéi, Mondwéi oder Bauchwéi hutt, hutt Dir keng Loscht op Waasser drénken.

Loosst eis d'Symptomer vun Dehydratioun genee identifizéieren.

D'Symptomer vun Dehydratioun variéieren jee no hirem Grad. Et ass ganz wichteg, sech vun dëse Zeeche bewosst ze sinn.

D'Symptomer kënne bei klenge Kanner a Puppelcher variéieren.

D'Symptomer vun Dehydratioun bei klenge Kanner sinn anescht wéi bei Erwuessenen. Als Elteren musst Dir Iech besonnesch drop oppassen.

• Dréchene Mond a Zong.
• Keng Tréinen beim Kräischen.
• E klengt Puppelchen huet manner wéi sechs naass Wëndelen pro Dag.
• 8 Stonnen laang guer net urinéieren.
• Agesonken Aen a Wangen; de "mëlle Fleck" uewen um Kapp ass agesonken.
• Exzessiv Middegkeet, Lethargie.
• Dréchen, zerknittert Haut.
• Déif an séier ootmen.
• Hänn a Féiss ginn kal a klamm.

Wien ass am meeschte bedroht vun Dehydratioun?

Och wann jidderee kann dehydréiert ginn, sinn e puer Leit e méi héije Risiko.

• Jonk Puppelcher a Kanner: Si hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet vu staarkem Erbrechen an Duerchfall. Si kënnen och net fäeg sinn ze soen: "Mamm, ech hunn Duuscht."
• Eeler Erwuessener: Wann eis Mammen, Pappen a Grousselteren méi al ginn, kënne si manner Duuscht hunn. Si kënnen et och schwéier fannen ze goen a kënnen zécken, e Glas Waasser matzehuelen.
• Leit mat chronesche Krankheeten: Dëse Risiko ass méi héich fir Leit mat Krankheeten wéi onkontrolléiertem Diabetis a fir déi, déi Waasserpillen huelen.
• Leit, déi dobausse schaffen: Leit, déi an der Sonn an an der Hëtzt schaffen (z.B. Baueren, Stroossebauer), brauche méi Waasser, well se vill schweessen.
• Leit, déi a grousser Héicht liewen: Mat der Héicht gëtt d'Loft manner Fiichtegkeet a Sauerstoff. Dëst féiert dozou, datt d'Atmung méi séier gëtt a méi Waasser aus dem Kierper verluer geet.

Wat geschitt wann d'Dehydratioun weidergeet?

Wann Dehydratioun net richteg behandelt gëtt, kann dat zu eeschte Komplikatioune féieren. D'Funktioun vun de wichtegsten Organer kann duerch e reduzéierte Bluttfluss an de Versuch vun den Nieren, Flëssegkeet ze späicheren, behënnert ginn.

• Hëtzeschlag
• Krampfungen
• Nierenausfall
• Koma
• Schock
• Gehirnschwellung

Dehydratioun während der Schwangerschaft kann zu Problemer féieren, wéi reduzéiertem Fruchtwasser, virzäiteg Gebuert a gerénger Muttermëllechversuergung. Et gëtt och e Risiko vu Krankheeten wéi Neuronenröhrendefekter, déi d'Entwécklung vum Nervensystem vum Puppelchen beaflossen.

Wat solle mir maachen, fir Dehydratioun ze vermeiden?

Nieft gesondem Iessen, Bewegung a genuch Schlof ass genuch Waasser drénken essentiell fir e gesond Liewen. Wann Dir dës Gewunnechten befollegt, kënnt Dir Dehydratioun einfach vermeiden.

• Huelt eng Fläsch Waasser mat Iech, wou Dir och gitt. Maacht et zu enger Gewunnecht.
• Drénkt e Glas Waasser virum Iessen. Dëst hëlleft och Ären Appetit ze kontrolléieren.
• Wann Dir net genuch Waasser drénke wëllt, kënnt Dir eppes wéi eng Scheif Limett oder Zitroun an Äert Waasser bäiginn, fir et méi aromatesch ze maachen.
• Amplaz vun zuckerhaltege Gedrénks, Alkohol a Kaffi , drénkt Waasser wann Dir Duuscht hutt.
• Wann Dir vergiesst Waasser ze drénken, setzt eng Erënnerung op Ärem Telefon.
• Drénkt Waasser lues a lues , ouni ze waarden bis Dir Duuscht hutt .
• Füügt Uebst a Geméis mat vill Waasser, wéi Gurken, Waassermeloun an Orangen, zu Äre Moolzechten bäi, a füügt Zoppen derbäi .