Hues du jeemools driwwer nogeduecht, wat tatsächlech mat dem Räis, dem Geméis an dem Fësch geschitt, deen mir an eisem Kierper iessen, wärend mir se iessen? Verschwënnt et einfach? Nee... Et mécht tatsächlech eng ganz komplex an erstaunlech Rees. Haut schwätze mir iwwer dës Rees. Dat heescht, eist Verdauungssystem, dat wéi eng erstaunlech Fabréck an eisem Kierper funktionéiert.
Einfach ausgedréckt, wat ass dëst Verdauungssystem?
Stellt Iech Äert Verdauungssystem als eng Sammlung vu matenee verbonnenen Organer vir. Et ass wéi e laange Rouer. Dëse Rouer fänkt beim Mond un an endet beim Anus. Seng Haaptaufgab ass et, d'Liewensmëttel, dat mir iessen, an d'Nährstoffer ëmzewandelen, déi eise Kierper brauch, wat him hëlleft ze wuessen, ze heelen a Krankheeten lass ze ginn. Et entfernt och Offallprodukter aus dem Kierper.
Dëse laange Rouer gëtt Magen-Darm- Trakt (GI) genannt. En huet verschidden aner Organer, déi him hëllefen. Mir nennen se Hëllefsorganer . Zu dësen Organer gehéieren Är Liewer, Gallenblas an Bauchspaicheldrüs. Dëst sinn déi, déi d'Chemikalien, genannt Enzymer, produzéieren, déi hëllefen, Liewensmëttel ze verdauen.
Loosst eis emol kucken, wat Schrëtt fir Schrëtt geschitt, vum Moment un, wou mir Iessen an de Mond huelen.
Dëst ass wéi eng Geschicht. Loosst eis kucken, wéi d'Iessen, dat Dir iesst, aus Ärem Mond reest.
1. Den Ufank vun der Rees: Mond
De Prozess vun der Verdauung fänkt un, ier Dir iwwerhaapt Iessen an de Mond leet. Stellt Iech vir, Dir riecht e leckert Iessen. Äre Mond fänkt un ze spallen, richteg? Do fänkt et un. Wann mir Iessen an de Mond leeden a kauen, produzéieren eis Speicheldrüsen méi Spaut. D'Enzyme an dësem Spaut fänken un, d'Stärke am Iessen ofzebriechen. An anere Wierder, de Prozess vun der Verdauung fänkt am Mond un.
2. Nächst Halt: Hals (Pharynx/Hals)
Wann mir Iessen schlucken, geet et duerch den Hals erof. Eppes ganz Wichteges geschitt hei. Den Hals deelt sech an d'Trachea (de Rouer, duerch deen mir ootmen) an d'Speiseröhre (de Rouer, duerch deen mir iessen). Wann mir Iessen schlucken, mécht sech d'Trachea automatesch zou, an d'Iessen geet direkt an d'Speiseröhre.
3. De Wee erof: Speiseröhre
Et ass wéi e Rouer aus Muskelen. Et leeft vum Hals bis an de Mo. D'Iessen beweegt sech net einfach nëmmen duerch dëse Rouer. Et dréckt d'Iessen an engem spezielle Muster vu Muskelkontraktiounen erof, déi "Peristaltik" genannt gëtt, wéi eng Well. Do wou d'Speiseröhre mam Mo verbonnen ass, gëtt et e rankfërmege Muskel. E gëtt den "ënneschte Speiseröhre-Sphincter (LES)" genannt. Et ass wéi eng Dier. Wann d'Iessen an de Mo kënnt, mécht dës Dier zou. Wann dës Dier net richteg zougeet, kënnt d'Säure am Mo "(Säure)" erop a verursaacht Konditiounen wéi Sodbrennen a Gastritis "(GERD)".
4. Bescht Plaz fir ze grënnen: Mo
De Mo ass wéi e staarke Sak. Hei gëtt d'Liewensmëttel, dat eran kënnt, grëndlech gemëscht a gemuel. Déi staark Säure an Enzyme, déi vum Mo ausgeschott ginn, briechen d'Liewensmëttel weider of a maachen et an e flëssegen oder pasteähnlechen Zoustand.
5. Dat richtegt Aarbechtspäerd: Den Dünndarm
Den Dünndarm ass d'Aarbechtspäerd vum Verdauungssystem. Do ginn déi meescht Nährstoffer aus dem Iessen, dat mir iessen, vum Kierper absorbéiert. Et ass e ganz laange Rouer. Wann Dir en opmaacht, ass en iwwer 6 Meter laang! En besteet aus dräi Deeler: dem Duodenum , dem Jejunum an dem Ileum .
- Et ass am Duodenum , datt Enzyme vun der Bauchspaicheldrüs an der Liewer sech verbannen, fir d'Liewensmëttel weider ofzebriechen.
- D'Absorptioun vun ofgebauten Nährstoffer an d'Blutt geschitt haaptsächlech an den Deeler vum Jejunum an Ileum .
Am wichtegsten ass, datt dës absorbéiert Nährstoffer dat sinn, wat eise Kierper benotzt, fir eis Energie ze ginn, eis viru Krankheeten ze schützen a fir ze wuessen.
6. Offallmanagement: Déckdarm/Déckdarm
Nodeems d'Nährstoffer absorbéiert sinn, kommen déi onverdaulech Deeler vum Iessen, déi Offall genannt ginn, an den Déckdarm. Dëst ass e Rouer, deen ongeféier 1,5-2 Meter laang a méi breet ass wéi den Dünndarm. Dat Haaptsaach, wat hei geschitt, ass, datt d'Waasser am Offall nees vum Kierper absorbéiert gëtt. Dann gëtt den Rescht vum Offall fest. Mir nennen dat "Kacka". Dëse Prozess dauert normalerweis ongeféier 36 Stonnen.
7. D'Enn vun der Rees: Rektum an Anus
De feste Still gëtt temporär am Rektum gespäichert, dem leschten Deel vum Déckdarm. Wann den Rektum voll ass, strecken sech seng Wänn aus, wouduerch e Signal un d'Gehir geschéckt gëtt, datt en op d'Toilette muss. Den Anus ass den leschten Agank an den Verdauungstrakt. D'Muskelen ronderëm erlaben eis, de Passage vum Still ze kontrolléieren.
Hëllefsmëttel, déi beim Verdauungsprozess hëllefen
Nieft dem Verdauungskanal ginn et nach dräi aner Organer, déi fir dëse Prozess essentiell sinn. Kucke mer eis emol un, wat se sinn a wat hir Roll ass.
| Hëllefsorgan | D'Aarbecht, déi gemaach gëtt |
|---|---|
| Bauchspaicheldrüs | Et produzéiert a fräisetzt staark Enzymer an den Dünndarm, déi d'Proteinen, d'Fett an d'Kuelenhydrater an de Liewensmëttel ofbauen, déi mir iessen. Et produzéiert och den Hormon Insulin , deen den Bluttzockerspigel kontrolléiert. |
| Liewer | Dëst ass dat gréisst Organ am Kierper. Et huet zwou Haaptfunktiounen am Zesummenhang mat der Verdauung. Eng ass d'Produktioun vu Gall, déi hëlleft Fett ze verdauen. Déi aner ass d'Veraarbechtung vun Nährstoffer, déi aus dem Dünndarm absorbéiert ginn, fir datt se vum Kierper benotzt kënne ginn. |
| Gallenblas | Dëst ass en Organ, deen e klenge Sak huet. Et späichert a behält extra Gall, déi vun der Liewer produzéiert gëtt. Wann d'Liewensmëttel an den Dünndarm kommen, gëtt d'Gall fräigesat, déi néideg ass fir se ze verdauen. |
Krankheeten, déi den Verdauungssystem beaflossen
Well dëst System sou komplex ass, kënne verschidde Krankheeten optrieden. E puer si liicht a kuerzfristeg, anerer si laangfristeg Krankheeten.
Allgemeng Problemer, déi optriede kënnen:
- Verstopfung: Schwieregkeeten beim Stillen.
- Duerchfall: De Passage vu flëssege Still.
- Sodbrennen: Entzündung verursaacht duerch opkommend Magensäure.
- Magenbeschwerden (Gastroenteritis): Erbrechung an Duerchfall, verursaacht duerch viral oder bakteriell Infektiounen.
- Hämorrhoiden: Schwellung vun de Bluttgefässer am Rektum.
Schwéier Konditiounen, déi medizinesch Versuergung erfuerderen:
Wann Dir dacks Moeproblemer oder Ännerungen an Ärem Darmverhalen hutt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter . Et kéint en Zeeche vun enger eescht Krankheet sinn, wéi zum Beispill:
- Reizdarmsyndrom (RDS): Eng Konditioun, déi Blähungen, Péng, Verstopfung oder Duerchfall verursaacht wéinst engem Problem mat der Funktioun vum Déckdarm.
- Entzündlech Darmkrankheet (IBD): Eng chronesch Entzündung vum Verdauungstrakt. Beispiller dofir sinn Morbus Crohn a Colitis ulcerosa.
- GERD (Gastroösophageal Reflux Disease): Magensäure fléisst dacks zréck an d'Speiseröhre.
- Zöliakie: Eng Allergie, bei där de Kierper op e Protein mam Numm "Gluten" reagéiert, dat a Kären ewéi Weess a Gerste fonnt gëtt.
- Kriibs: Kriibs vun den Organer vum Verdauungssystem, wéi zum Beispill dem Mo, dem Daarm an der Liewer.
Wéi hält Dir Äert Verdauungssystem gesond?
Fir datt dëst erstaunlecht System gutt funktionéiert, musse mir him hëllefen. Hei sinn e puer einfach Tipps:
1. Eng gesond Ernährung: Reduzéiert den Konsum vu Fett a veraarbechte Liewensmëttel a vergréissert Är Zufuhr vu ballaststoffräichem Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Vollkornprodukter. Ballaststoffer hëllefen, den Darmbeweegungen ze erliichteren.
2. Bewegung: Deeglech Bewegung hëlleft dem Verdauungstrakt richteg ze funktionéieren. Gewun Iech op d'mannst drun, no dem Iessen e kuerze Spadséiergang ze maachen.
3. Drénkt Waasser: Net genuch Waasser drénken ass eng Haaptursaach fir Verstopfung. Drénkt op d'mannst 2-3 Liter Waasser den Dag.
4. Kau Äert Iessen gutt: Äert Iessen gutt kauen hëlleft beim Verdauungsprozess a produzéiert och Spaut.
5. Vermeit schlecht Gewunnechten: Fëmmen an exzessive Alkoholkonsum droen zu ville Krankheeten wéi Gastritis a Geschwüren bäi.
Botschaft fir doheem
- Äert Verdauungssystem ass e laangt, komplexes System vun Organer, dat vun Ärem Mond bis zum Anus leeft.
- Seng Haaptfunktioun ass et, d'Liewensmëttel, déi mir iessen, an d'Energie an d'Nährstoffer ëmzewandelen, déi eise Kierper brauch, an onnéideg Substanzen als Offall ze entsuergen.
- Hëllefsorganer wéi d'Liewer an d'Bauchspaicheldrüs bidden eng wesentlech Ënnerstëtzung bei dësem Prozess.
- Dir kënnt dëse System gesond halen andeems Dir eng ausgeglach Ernärung iesst, genuch Bewegung maacht a genuch Waasser drénkt.
- Wann Dir dacks Symptomer wéi Magenbeschwerden, Verstopfung oder Duerchfall hutt, ignoréiert se net a konsultéiert direkt en Dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment