Erwaart Dir e Puppelchen? Da maacht dës Feeler ni! (Gesondheet virun der Empfängnis)

Mamm ze ginn ass den gréissten Dram vun all Fra. Dir sidd sécher och eng vun deenen, déi vun dësem schéinen Dram gedreemt hunn. Vläicht denkt Dir un e schéinen Numm fir Äert Puppelchen, a kuckt Iech gespannt déi léif Puppelcherskleeder am Internet un. Wärend Dir Äre Geescht op dës schéin Erfahrung virbereet, ass elo déi bescht Zäit fir Äre Kierper op eng gesond Manéier drop virzebereeden. Awer genau wéi wann Dir eng Lëscht mat Saachen opstellt, déi Dir maache sollt, ginn et och Saachen, déi Dir net maache sollt. Also, wann Dir e Puppelchen erwaart, maacht dës Saachen net.

Et ass net gutt, op eemol ze grouss oder ze dënn ze ginn.

Iwwergewiicht oder Ënnergewiicht kann Är Chancen op eng Schwangerschaft reduzéieren. An deenen zwou Fäll kann Äre menstruellen Zyklus onregelméisseg sinn. Wann Dir net all Mount eng Menstruatioun hutt, kéint dat en Zeechen sinn, datt Är Eierstöck kee Ee fräisetzen (Ovulatioun) . Et gëtt kee Ee fir ze befruchten, sou datt et keng Schwangerschaft gëtt.

Heiansdo kënnen plötzlech Gewiichtsännerungen Ännerungen am Hormonspiegel verursaachen, wat zu Onfruchtbarkeet féiere kann. Zousätzlech kann Iwwergewiicht zu de folgende Risiken féieren:

• Fehlgebuert
• Schwangerschaftsdiabetes
• Präeklampsie - Héije Blutdrock während der Schwangerschaft.
• Erhéicht Gebuertsgewiicht a verschidde Gebuertsdefekter .

Äert Zil sollt also sinn , e gesond Gewiicht virun an während der Schwangerschaft ze halen . Experten soen, datt eng zukünfteg Mamm soll probéieren, hire Kierpermasseindex (BMI) tëscht 18,5 an 27 ze halen.

Et ass net gutt, ze vill Sport ze maachen.

Guer kee Sport ze maachen ass net gutt fir Iech. Mee wann Dir un e Puppelchen denkt, ass dëst net déi richteg Zäit fir Iech op e Marathon ze trainéieren. Exzessiv, ustrengend kierperlech Aktivitéit kann Hormonverännerungen verursaachen, wouduerch et Ären Eierstöck schwéier mécht, en Ee ze produzéieren oder fräizesetzen.

Och wann Dir e gesond Gewiicht hutt, kënnen Aktivitéiten ewéi schwéiert Lafen, séier Aerobic, Schwammen oder Vëlofueren Är Chancen op eng Schwangerschaft reduzéieren. Wann Dir awer iwwergewiichteg sidd, kann moderat Bewegung Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren an Är Chancen op eng Schwangerschaft ze erhéijen.

Maacht et net ze spéit fir eng Famill ze grënnen.

Et ass allgemeng bekannt, datt d'Fruchtbarkeet mam Alter ofhëlt. Zum Beispill, wann Dir Enn Drëssegjäreger sidd, kann Är Fruchtbarkeet manner wéi d'Halschent vun deem sinn, wat se an Ären fréien Zwanziger war. Genee wéi d'Zuel an d'Qualitéit vun den Eeër bei enger Fra mam Alter ofhëlt, hëlt d'Spermienqualitéit vun engem Mann no 50 Joer och of. Dëst gëllt fir béid.

Dofir, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äert Alter an Är Chancen, e Kand ze kréien. Dann kënnt Dir e kloert Verständnis dovun kréien.

Héiert haut op mat Alkohol ze drénken!

Wann Dir drun denkt, e Puppelchen mat Urin ze kréien, soen Experten, datt Dir direkt mam Alkohol drénken ophale sollt .

Denkt just drun, d'Halschent vun alle Schwangerschafte weltwäit sinn ongeplangt. Also kënnt Dir mat Äre Frënn Spaass hunn an e puer Gedrénks drénken, an Dir wësst vläicht net emol, datt Dir schwanger sidd.

Hei sinn nach e puer Grënn, firwat Dir an Äre Partner vum Alkohol ewech sollte bleiwen.

Wann Dir fëmmt, ass dat och e grousst Hindernis.

Tubak ass ëmmer schlecht fir Är Gesondheet. Wann Dir net drun denkt, e Puppelchen ze kréien, sollt Dir ophalen ze fëmmen. Mee wann Dir drun denkt, e Puppelchen ze kréien, ass et onbedéngt néideg, mam Fëmmen opzehalen . Denkt un d'Risike vum Fëmmen:

• Wann Dir méi wéi 10 Zigaretten den Dag fëmmt, sinn Är Chancen op eng Schwangerschaft däitlech reduzéiert.
• Fëmmen kann Verännerungen an Ären Eileitern an dem Gebärmutterhals verursaachen, wat zu enger Fehlgebuert féiere kann.
• Et kann och eng ektopesch Schwangerschaft sinn, wou e Puppelchen ausserhalb vun der Gebärmutter gebuer gëtt. Dës Zort Schwangerschaft féiert net zu engem Puppelchen.
• Fëmmen kann Är Eierstöck beschiedegen an d'Zuel vun den Eeër reduzéieren, déi Dir produzéiert. Wat manner Eeër Dir produzéiert, wat méi kleng Är Chancen sinn, schwanger ze ginn.

Frot Äre Partner, och opzehalen ze fëmmen. Fëmmen kann seng Spermienzuel reduzéieren an hir Bewegung verlangsamen . Ausserdeem, wann Dir eng IVF-Behandlung maacht, kann Fëmmen d'Erfolgsquote staark reduzéieren.

Huelt net ze vill Vitaminnen.

Wann Dir un d'Gebuert vun engem Puppelchen denkt, ass et wichteg, e Schwangerschaftsvitamin ze huelen, deen all Dag 400 Mikrogramm Folsäure enthält. Dëst kann hëllefen, Neuronenröhrendefekter am Nervensystem vun Ärem Puppelchen ze vermeiden.

Huelt awer net ze vill verschidde Vitaminnen a Nahrungsergänzungsmittel. Zum Beispill gouf festgestallt, datt ze vill Vitamin A bei engem wuessende Puppelchen Problemer verursaache kann. Frot Ären Dokter, wéi eng Vitaminnen Dir braucht.

Limitéiert de Koffeinkonsum.

Rou ass an dëser Zäit ganz wichteg fir Iech. Denkt drun, Dir musst vill schlofen an der Nuecht nodeems d'Kand do ass. Wat Koffein ugeet, ass dat Wichtegst d'Quantitéit ze kontrolléieren . Ongeféier zwou Taasen Kaffi den Dag ze drénken huet keen groussen Afloss op Är Chancen, schwanger ze ginn. Wann Dir awer Saachen ewéi e staarken Espresso, 3 Light-Limonade oder eng Schockelasriegel den Dag drénkt, ass elo d'Zäit, et ze reduzéieren.

Vermeit net Sex ze hunn.

Dëst schéngt vläicht selbstverständlech, awer et ass derwäert ze erwähnen. Wann Dir e Puppelchen wëllt kréien, musst Dir dacks Sex hunn . Koppelen, déi op d'mannst all zwee Deeg Sex hunn, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet schwanger ze ginn.

Stoppt net mat Medikamenter déi Dir am Moment hëllt, ouni Ären Dokter ze konsultéieren.

Dir mengt vläicht, datt Dir all Medikamenter, déi Dir hëlt, ophale musst, wann Dir plangt, e Puppelchen ze kréien. Mee net all Medikamenter si sécher fir de Puppelchen. Verschidde Medikamenter kënne souwuel fir Iech wéi och fir Äert Puppelchen geféierlech sinn, wann Dir se op eemol ophält.

Dëst ass besonnesch wichteg, wann Dir fir Krankheeten ewéi Krampfanfäll, Depressiounen oder héije Blutdrock behandelt gitt. Zum Beispill, wann Dir ophält Är Epilepsie-Medikamenter ze huelen an en Epilepsie-Krampf während der Schwangerschaft kritt, kritt Äert Puppelchen eventuell net genuch Sauerstoff. Also, schafft mat Ärem Dokter zesummen , fir e Behandlungsplang z'entwéckelen, deen souwuel fir Iech wéi och fir Äert Puppelchen sécher ass.

Sidd virsiichteg mat illegalen Drogen an Impfungen.

Illegal Drogen kënnen Iech an Ärem wuessende Puppelchen schueden. Et ass net hëllefräich, se ze benotzen, soubal Dir erausfonnt hutt, datt Dir schwanger sidd. Dëst ass well d'Organer vum Puppelchen an dëser fréier Phas nach ëmmer an der Entwécklung sinn. Dofir kënnen d'Drogen an Ärem Kierper seng Entwécklung beaflossen. Dofir sollt Dir komplett ophalen, illegal Drogen ze huelen, soubal Dir un e Puppelchen denkt.

Soubal Dir decidéiert hutt, Mamm ze ginn, schwätzt mat Ärem Dokter , fir sécherzestellen, datt Dir all Är Impfungen um neiste Stand hutt . Wann Dir Impfungen hutt, déi Dir braucht, sollt Dir se op d'mannst ee Mount virun Ärer Schwangerschaft kréien. Besonnesch wichteg Impfungen sinn:

• Rubella (Rubella oder Masern)
• Wandpouken (Varicella oder Wandpouken)
• Hepatitis

Wann dës Krankheeten während der Schwangerschaft entwéckelen, kënne si eescht Problemer oder Gebuertsdefekter beim Puppelchen verursaachen.