Hären, passt op! Sou benotzt een d'Krëtsche richteg

Hutt Dir jeemools Krätsche missen no enger Beenverletzung oder Operatioun benotzen? Vläicht huet iergendeen an Ärer Famill dat och gemaach. Am Ufank kann dat e bëssen schwéier an onpraktesch schéngen, awer wann Dir eemol geléiert hutt, wéi Dir et richteg benotzt, ass et net méi sou wichteg. Krätsche sinn e ganz wichtegt Stéck Ausrüstung, dat Iech hëlleft ze goen an ze stoen, während Dir Ärem blesséierte Been, Knéi oder Knöchel eng Paus gitt. Loosst eis kucken, wéi Dir sécher an einfach mat dëse Krätsche schafft.

Wéini musst Dir Krücken benotzen?

Et ass ganz üblech, Krëtsche no enger Beenverletzung oder enger Operatioun ze benotzen. Hei sinn e puer Beispiller:

• Sportverletzungen: Vu Verstauchungen bis zu Knieverletzungen wéi ACL-Rëss oder Meniskusrëss, Krëtsche kënne gebraucht ginn, bis se geheelt sinn.
• Frakturen: Wann e Knach am Been, Knéi, Knöchel oder Fouss brécht (Frakturen), sinn Krücken néideg.
• Ligament- oder Sehnenerkrankungen: Ären Dokter kéint Iech och Krücken fir Konditiounen wéi Achillessehneruptur oder Sehnenentzündung empfeelen.
• Chirurgie: Krëtsche sinn och no Operatiounen um ënneschte Kierper gebraucht, besonnesch no heefegen Operatiounen wéi arthroskopesch Chirurgie.

Wéi vill Gewiicht kann dat blesséiert Been droen?

Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Wéi vill Gewiicht Dir op Äert blesséiert Been leeë kënnt, hänkt vun der Natur vun Ärer Verletzung an Ärem Genesungsgrad of. Ären Dokter oder Physiotherapeut gëtt Iech kloer Instruktiounen doriwwer. Mir nennen dat "Gewiichtdroen". Si kënnen dës Wierder benotzen:

Wat fir Zorte vu Krücken gëtt et?

Et gëtt verschidden Haaptzorte vu Krücken. Déi heefegst Zort, déi een an eisem Land gesäit, ass déi, déi ënnert der Achselhöhl placéiert gëtt.

Wéi kënne Krücken méi einfach ze benotzen a méi sécher gemaach ginn?

Passt d'Krücken perfekt un, fir datt se Iech passen.

Ier Dir Krücken benotzt, ass et wichteg, se op Är exakt Gréisst unzepassen.

• Déi meescht Krücke kënnen an der Héicht verstellbar sinn. Frot Ären Dokter oder Physiotherapeut ëm Hëllef dobäi.
• Fir Achselkrücken soll et ongeféier 2 Zoll Plaz tëscht der Uewerfläch vun der Krück an Ärer Achselhöhl sinn, wann Dir oprecht steet.
• De Grëff soll op Hüfthéicht sinn, mat den Ellbogen liicht gebéit.

Sécherheetstipps fir sech ze erënneren

• Kontrolléiert ob d'Gummi-Spëtzen um Buedem vun der Krätsch a guddem Zoustand sinn a net ofgenotzt sinn.
• Nodeems Dir dobausse gitt, kontrolléiert ob Steng, Bulli oder Blieder an dëse Gummi-Grëffer hänke bliwwe sinn. Dës kënnen zu Rutschen a Falen féieren.
• An Ärem Haus an op der Aarbechtsplaz, huelt Saachen ewech, déi um Buedem verwéckelt kéinte ginn (Kabelen, Teppecher).
• Benotzt Krëtsche bis Ären Dokter Iech et seet. Och wann Dir Iech fillt, datt et Iech elo besser geet, kann et zu enger neier Verletzung oder Schied un der Regioun féieren, wou Dir operéiert gouf, wann Dir se virun der Zäit ophält.

Loosst eis léieren ze stoen, sëtzen a goen mat Krücken.

Wéi kënnt Dir vun engem Stull opstoen?

1. Sëtzt Iech e bëssen no vir am Stull, Richtung Eck.

2. Bréngt béid Krëtsche zesummen a haalt se mat der Hand vis-à-vis vum verletzte Been fest .

3. Leet elo eng Hand op d'Krëtsche an déi aner Hand op de Stull, a stellt Iech lues op, andeems Dir d'Gewiicht op Äert gutt Been leet .

4. Wann Dir gutt am Gläichgewiicht sidd, leet béid Krëtsche ënner Är Achselen.

Wéi setzt een sech vun do aus erof?

1. Léngt Iech géint de Stull zeréck a leent Iech zeréck, bis Dir d'Ecken vum Stull géint d'Récksäit vun Äre Been spiert.

2. Gläichgewiicht halen andeems Dir Gewiicht op Äert gutt Been leet.

3. Huelt béid Krëtsche vun Ären Achselen ewech a haalt se mat enger Hand zesummen.

4. Halt de Stull mat Ärer anerer Hand hannert Ärem Réck a setzt Iech erof.

Wéi geet een mat béide Krücken?

1. Als éischt, stinn riicht op a hält Iech gutt am Gläichgewiicht.

2. Setzt béid Krücken an dat blesséiert Been gläichzäiteg liicht no vir .

3. Leet elo Gewiicht op d'Handgräife vun de Krücken a setzt Äert gutt Been no vir.

4. Soubal Dir erëm am Gläichgewiicht sidd, maacht den nächste Schrëtt.

Dat Schwieregst fir déi meescht Leit: Trapen erop an erof goen

Trap erop an erof ze goen ass den usprochsvollsten Deel. Dir musst dat ganz virsiichteg a suergfälteg maachen. Wann et méiglech ass, loosst een Iech hëllefen. Et gëtt eng einfach Regel: "Erop mat de Gudden, erof mat de Schlechten." Dat heeschtBeim eropgoen ass dat gutt Been vir, a beim erofgoen ass dat schlecht (verletzt) ​​Been vir.

Loosst eis d'Trap eropklammen.

• Wann et en Handlaf gëtt:

1. Halt de Grëff fest mat enger Hand.

2. Steckt béid Krücken ënner déi aner Achselhöhl.

3. Maacht als éischt Äert gutt Been erop.

4. Dann, hieft dat blesséiert Been an d'Krëtsche erop.

• Wann et keng Hëllef gëtt:

1. Maacht als éischt Äert gutt Been erop.

2. Dann, hieft béid Krëtsche an dat blesséiert Been zesummen.

Loosst eis d'Trap erofgoen.

• Wann Dir Hëllef hutt:

1. Halt de Grëff fest mat enger Hand.

2. Leet béid Krücken ënner déi aner Achselhöhl.

3. Als éischt, leet dat blesséiert Been an d'Krëtsche op déi ënnescht Trap.

4. Dann huelt dat gutt Been op déi ënnescht Trap.

• Wann et keng Hëllef gëtt:

1. Als éischt, leet déi zwou Krëtsche op déi ënnescht Trap.

2. Dann leet dat blesséiert Been erof.

3. Huelt dat gutt Been bis zum Schluss erof.