Wat sinn déi richteg Ursaache vu Réckschmerzen? (Ursaache vu Réckschmerzen) - Loosst eis am Detail schwätzen

Et ass schwéier, een an eisem Alldag ze fannen, deen net schonn eemol gesot huet: "Oh... mäi Réck deet wéi", richteg? Fir déi eng ass dat e liichte Schmerz, deen kënnt a geet, awer fir anerer ass et e Problem, dat si fir hiert Liewe laang hunn. Dëse Réckschmerz kann optrieden, wann ee sech op engem Bürosstull sëtzt, Gewiichter hieft oder souguer moies opstinn. Firwat ass dëse Réckschmerz also sou heefeg? Loosst eis eng nom aneren iwwer déi Haaptursaachen schwätzen.

Déi heefegst Ursaache vu Réckschmerzen

Einfach ausgedréckt, et gëtt vill Ursaache fir Réckschmerzen. D'Wirbelen, déi eis Wirbelsail bilden, d'Muskelen an aner Gewëss, déi se ëmginn, kënne mat Alter oder Iwwerbelaaschtung ofgenotzt ginn . Verletzunge vun Accidenter, Fäll, etc. sinn och eng Haaptursaach fir Réckschmerzen.

Zousätzlech kënne Réckenschmerzen duerch verschidden Autoimmunerkrankungen, chronesch Entzündungen vun der Wirbelsail, als Symptom vu bestëmmte Krankheeten wéi Kriibs, a bestëmmten infektiösen Zoustänn verursaacht ginn.

Eise Réck kann an dräi Haaptdeeler opgedeelt ginn. Dat sinn den ieweschten Deel vum Réck, de mëttleren Deel vum Réck an den ënneschten Deel vum Réck. Wärend vill Konditiounen all dräi Deeler beaflosse kënnen, betreffen e puer Konditiounen nëmmen een Deel am Besonneschen.

Ursaachen vu Schmerz am ieweschten Deel vum Réck

D'Wirbelen an eisem Hals an ieweschten Deel vum Réck bilden zesummen d'Halswirbelsäule. Hei sinn e puer vun den Haaptursaachen fir Péng an dësem Beräich.

• Schlecht Haltung: Är Wirbelsail kann hir Aarbecht richteg maachen, wann Dir riicht sëtzt oder steet. Awer wann Dir gebéckt sidd, setzt et méi Drock op e puer vun de Gelenker am Réck, wat Péng a Verstoppung vun den Nerven verursaache kann. Laang an der selwechter Positioun ze sëtzen kann och Réckschmerzen verursaachen. Besonnesch wann Dir mat engem Computer schafft, wann Äre Stull ze niddreg ass, musst Dir Äre Kapp hiewen fir op de Bildschierm ze kucken. Dës Haltung gëtt och "Poking Chin" genannt. Dëst kann Péng am ieweschte Réck, am Hals an an de Schëlleren verursaachen.

• Muskelzerrungen a Verstauchungen: Wann Dir Iech béit oder verdréit, schaffen d'Muskelen, d'Sehnen (Gewëss, dat Muskelen mat Schanken verbënnt) an d'Bande (Gewëss, dat Schanken matenee verbënnt) an eisem Réck all zesummen. Wann dës Gewëss beim Training oder Hiewen gezunn oder gerappt ginn, entstinn Péng.

• Spinalstenose:Et gëtt e Lach laanscht eis Wirbelsail. Duerch dëst Lach leeft d'Réckmark. Dës Verengung vum Kanal gëtt "Spinalstenose" genannt. Och wann et och den ieweschte Réck betreffe kann, ass et haaptsächlech e Problem, dat am ënneschte Réck optrieden.

• Degenerativ Bandscheiwenerkrankung: Et gëtt e këssenähnlecht Gewief tëscht de Wirbelen an eiser Wirbelsail. Mir nennen dës Bandscheiwen. Si sinn wéi d'Stossdämpfer vun engem Auto. Mat der Zäit dréchnen dës Bandscheiwen aus a schrumpfen. Dann hëlt hir Effizienz of. Dësen Zoustand gëtt "degenerativ Bandscheiwenerkrankung" genannt. Wann dës Këssen ofgenotzt ginn, fänken d'Wirbelen un, géinteneen ze reiwen, wat Péng verursaacht.

• Zervikal Radikulopathie : Wéi den Numm et scho seet, ass dëst e Problem, dat mat der Halswirbelsail (der Wirbelsail am Hals) zesummenhänkt. Wann eng Nervenwurzel an dësem Deel vun der Wirbelsail kompriméiert gëtt, kann dat staark Péng verursaachen. Wärend Accidenter a Bandscheiwenherniatiounen heefeg Ursaache bei jonke Leit sinn, si Krankheeten wéi Bandscheiwendegeneratioun an Arthritis méi heefeg bei eelere Leit.

Ursaachen vu Schmerz am mëttleren Réck

Äre mëttleren Deel vum Réck gëtt Broschtwirbelsail genannt. Och wann e puer Péng an dësem Beräich manner heefeg sinn, kënne Problemer hei ëmmer nach optrieden.

• Kompressiounsfrakturen: Wéi all Knach kënnen och Är Wirbelen briechen. Kompressiounsfrakturen si kleng Rëss oder Broch an de Wirbelen. Si trieden am heefegsten an der Mëtt vum Réck op. Dëst kann zu plötzleche Réckschmerzen féieren, besonnesch beim Beweegen. Si kënnen duerch Accidenter verursaacht ginn, awer Osteoporose, eng Krankheet, déi d'Knache schwächt, ass och eng Haaptursaach.

• Psychologesche Stress: Wann Dir ganz ängschtlech oder Angscht hutt, kënne Verännerungen an Ären Atmungsmuskelen Drock an Spannung an de Muskelen vun Ärem mëttleren Réck verursaachen. Dir kënnt och onbewosst Är Schëllermuskelen unspannen, wat zu Péng am ieweschten Deel vum Réck a vum Nacken féiere kann.

Ursaachen vu Réckschmerzen

Den ënneschte Réck, oder Lendewirbelsail, dréit dat gréisst Gewiicht vum Kierper. Dofir leiden iwwer 80% vun de Leit iergendwann an hirem Liewen u Réckenschmerzen.

• Bandscheifhernie : Wann déi baussenzeg Beschichtung vun der gummiartiger Bandscheif tëscht de Wirbelen, iwwer déi mir virdru geschwat hunn, brécht oder räisst, kann de Material dobannen (Nucleus) erauslafen. Heiansdo kann et keng Symptomer ginn. Wann et awer Drock op de Wirbelsailkanal an d'Nerven ausübt , kann et Péng, Schwächt an Taubheetsgefill verursaachen. Dëst gëtt och eng "gerupte Bandscheif", "ausgewullte Bandscheif" oder "verréckte Bandscheif" genannt. An eisem Land ass dëst bekannt als "verréckte Bandscheif".

• Spinal Stenose: Dëst ass eng ganz heefeg Krankheet am ënneschte Réck. Dës Verengung vum Spinalkanal kann Péng, Taubheet, Schwächt an e "Kribbelen a Prickelen"-Gefill verursaachen, wann d'Réckemuerch kompriméiert gëtt. Lendenwirbelsäulestenose ass déi heefegst Ursaach fir Réckoperatiounen bei Leit iwwer 65 Joer.

• Ischias: Wärend verschidde Leit dësen Numm fir all Zort vu Réckschmerzen benotzen, ass Ischias eng spezifesch Zort vu Schmerz. Den Ischiasnerv ass den längsten a gréissten Nerv an eisem Kierper. E leeft vum ënneschte Réck, duerch d'Hëfte an den Hënner, bis an d'Knéien. Aner Réckproblemer, wéi Bandscheiwenhernie a Spinalstenose, kënnen dozou féieren, datt dësen Nerv kompriméiert oder entzündegt gëtt. Dëst kann zu Schmerz a Schwächt féieren, déi vum ënneschte Réck bis an d'Been ausstralen .

• Fëmmen: Wann Dir fëmmt, ass dat en anere Grond fir opzehalen. Och wann d'Wëssenschaftler net sécher sinn, firwat, hunn Studien gewisen, datt Fëmmerten ongeféier 30% méi wahrscheinlech Réckschmerzen entwéckelen. Et ass méiglech, datt Fëmmen d'Gewëss am ënneschte Réck beschiedegt, wouduerch d'Quantitéit un Nährstoffer an de Bluttfluss am Kierper reduzéiert gëtt.

• Iwwergewiicht: Mat zouhuelendem Kierpergewiicht klëmmt den Drock op déi schützend Bandscheiwen tëscht de Wirbelen. Eng Studie huet festgestallt, datt iwwergewiichteg Leit véiermol méi wahrscheinlech un Bandscheiwendegeneratioun leiden ewéi net-iwwergewiichteg Leit.

• Mangel u Bewegung: Mangel u kierperlecher Aktivitéit schwächt Är Kärmuskelen, erhéicht de Risiko vu Réckverletzungen a verschäerft d'Péng. 30-60 Minutten den Dag séier goen ass eng gutt Léisung fir Réckenschmerzen.

Verursaacht eng Nierenerkrankung Réckschmerzen?

Wann Dir Réckenschmerzen hutt, ass et onwahrscheinlech, datt et op e Nierproblem zréckzeféieren ass. Verschidde Nierproblemer, wéi Niersteng an Infektiounen, kënne Réckenschmerzen verursaachen. Mee de Schmerz gëtt normalerweis e bësse méi héich gespuert. Wann Dir awer uhalend Réckenschmerzen hutt, gitt sécher, datt Dir en Dokter konsultéiert.

Wéini soll een direkt medizinesche Rot sichen

Och wann Réckschmerzen dacks vun eleng verschwannen, ass et a verschiddene Fäll wichteg, medizinesche Rot ze sichen. Sidd besonnesch op déi folgend Symptomer opmierksam.

Wéi kann een Réckschmerzen vermeiden?

Wann Dir dacks u Réckenschmerzen leid, probéiert dës einfach Tipps.

• Maacht op d'mannst zwee Deeg d'Woch Muskelstäerkungs- a Stretchingübungen .
• Wann Dir op engem Stull oder Canapé sëtzt , sëtzt riicht, net béi Iech no hannen . Datselwecht gëllt fir ze stoen.
• Wann Dir e Gewiicht hieft, léiert et ze hiewen ouni Äre Réck ze belaaschten. Halt Äre Réck riicht, béit Är Knéien a hieft d'Gewiicht mat Äre Been.
• Kontrolléiert Äert Kierpergewiicht .

Et gi vill Ursaache fir Réckschmerzen. E puer sinn einfach, anerer sinn e bësse méi komplex. Et ass am beschten erauszefannen, wat genee Är Péng verursaacht. Also, wann Är Réckschmerzen uhalen, ignoréiert se net a gitt bei Ären Hausdokter . Hie oder si kann d'Ursaach vun Äre Péng diagnostizéieren an Iech déi passendst Behandlung ubidden.