De Beschützer an eisem Kierper: Loosst eis e bëssen iwwer den Immunsystem léieren!

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wéi vill Keimen, déi Krankheeten verursaachen, ronderëm eis sinn, awer firwat gi mir net ëmmer krank? Et gëtt sou vill Keimen, wa mir op der Strooss goen, wa mir am Bus fueren, op Plazen, wou d'Leit sech versammelen? Awer mir bleiwen gesond. Den Haaptgrond dofir ass eist eegent Verteidegungssystem an eisem Kierper. Genau wéi eng Arméi, déi e Land schützt, hu mir en onheemlech mächtegt System, dat eise Kierper schützt. Haut schwätze mir iwwer dëst Verteidegungssystem, nämlech den Immunsystem .

Einfach ausgedréckt, wat ass dëst Immunsystem?

Stellt Iech vir, Äre Kierper wier eng grouss Festung. Et gi vill Feinde, déi versichen, sech an dës Festung anzeschleichen. Dës Feinde si Keimen, dat heescht Bakterien, Viren, Pilze, asw. Den Immunsystem ass d'Arméi, déi Är Festung schützt. Dës Arméi huet verschidden Eenheeten. Dat heescht, dëse System besteet aus ville Saachen, wéi Organer, wäisse Bluttzellen, Proteinen a Chemikalien.

All dat zesummen schützt Iech viru Keimen an auslänneschen Invasiounsorganismen. Net nëmmen dat, mee wann Äre Kierper eng Infektioun oder eng Verletzung kritt, ass et och den Immunsystem, deen him hëlleft ze heelen.

Wat sinn déi wichtegst Aufgaben vun eisem Bodyguard?

Eist Immunsystem sëtzt net einfach do. Et funktionéiert 24/7. Kucke mer eis e puer vun den Haaptaktivitéiten un, déi et mécht.

• Verhënneren, datt Insekten an de Kierper kommen: Wéi eng Festungsmauer verhënnert eis Haut an de Schleim an eiser Nues, datt Keimen vun ausserhalb erakommen.
• Zerstéierung vun Invasiounen, déi an de Kierper erakomm sinn: Wann e Keim iergendwéi an de Kierper erakënnt, geet eis Arméi en sichen an zerstéiert en.
• Schued duerch Insekten limitéieren: Wann Keimen an de Kierper kommen a probéieren Schued ze verursaachen, funktionéiert dëst System fir dëse Schued sou vill wéi méiglech ze minimiséieren.
• Heelung vu Schued um Kierper: Wann eng Verletzung geschitt, heelt se mat Hëllef vun dësem System.
• Upassung un nei Bedrohungen: Dëst System erënnert sech un e Feind (e Keim), deen schonn do war. Déi nächst Kéier wann dee Feind kënnt, ass dëst System prett, en ze erkennen an en séier ze zerstéieren.

Wat sinn déi wichtegst Deeler vum Immunsystem?

Mir hunn gesot, datt dëst wéi eng grouss Arméi ass. Dës Arméi huet verschidde Gruppe vun Truppen a Waffen. Kucke mer eis un, wat déi wichtegst Deeler sinn. Fir et méi einfach ze verstoen, kucke mer et esou un.

Zwee Aarte vun Immunitéit: ugebuer an erwuerwen Immunitéit

Et ginn zwou Haaptdeeler vun eisem Sécherheetssystem.

1. Ugebuerene Immunitéit

Dëst ass de Schutz, mat deem mir gebuer ginn . Dëst ass en normales Ofwiersystem. Soubal et eppes gesäit, wat net zum Kierper gehéiert, gëtt dëst System aktivéiert an attackéiert. Dëst erfuerdert keng speziell Ausbildung. Awer dëst System huet kee Gedächtnis. Dat heescht, wann dee selwechte Keim nach eng Kéier kënnt, kann dëst System en net erkennen.

2. Erworbene Immunitéit

Dëst ass den Deel vun eiser Arméi, deen duerch Spezialeinheeten betrëfft. Dëst ass de Schutz , deen mir mat der Zäit kréien . Dës Immunitéit entwéckelt sech, wa mir Krankheeten ausgesat sinn, wa mir Impfungen kréien. Spezial wäiss Bluttzellen (Lymphozyten) an dësem System kënnen sech un d'Keimen erënneren, déi koumen.

Stellt Iech vir, Dir hutt Wandpouken. Dës 'erworben Immunitéit' an Ärem Kierper erkennt de Wandpoukenvirus, kämpft géint en a kann sech un de Virus erënneren. Wann de Wandpoukenvirus dann iergendwann an Ärem Liewen zréck an Äre Kierper kënnt, well e Gedächtnis huet, aktivéiert a zerstéiert dëst System de Virus séier , well e säi Gedächtnis huet. Dofir kréie mir net vill Krankheeten zweemol. Impfungen maachen eppes Ähnleches. Si bréngen de Keim, deen d'Krankheet verursaacht, an eist Immunsystem a trainéieren et, fir géint en ze kämpfen, ouni d'Krankheet ze verursaachen.

Wat wann den Immunsystem net richteg funktionéiert?

Heiansdo funktionéiert eist Verteidegungssystem net richteg. Dëst kann op zwou Haaptméiglechkeeten geschéien.

1. Schwaacht Immunsystem

Dëst schwächt eist Immunsystem. Et ass dann net méi fäeg, friem Invasiounsattacken ze bekämpfen. Dëst kann zu heefege Krankheeten a verspéiterter Genesung vun Infektiounen féieren. Bestëmmt kongenital Krankheeten, Diabetis (besonnesch wann net gutt kontrolléiert), Kriibs an Infektiounen wéi HIV kënnen den Immunsystem schwächen.

2. Iwweraktivt Immunsystem

Wat dobäi geschitt, ass datt eis Arméi ze begeeschtert schafft. Heiansdo attackéiert se ouni Feind. Oder eis Arméi gëtt duercherneen a fänkt un , déi gesond Zellen an hirem eegene Kierper unzegräifen .

• Allergien: Eng Iwwerreaktioun vum Immunsystem op Saachen, déi normalerweis harmlos fir de Kierper sinn, wéi Stëbs, Pollen a bestëmmte Liewensmëttel.
• Autoimmunerkrankungen:Wat hei geschitt ass, datt eis eege Verteidegungszellen, déi gesond Zellen vun eisem eegene Kierper, fir Feinde verwiesselt a attackéiert ginn. Zum Beispill kënnen Krankheeten wéi Lupus a rheumatoid Arthritis nennen.

Symptomer, déi op e Problem mam Immunsystem hiweisen

Wann Dir weiderhin ee oder méi vun de folgende Symptomer hutt, kéint dat en Zeeche vun engem Problem mat Ärem Immunsystem sinn. An esou Fäll ass et wichteg, en Dokter ze konsultéieren .

• Stänneg Middegkeet.
• Féiwer, deen ouni Grond kënnt.
• Gewiichtsverloscht ouni Grond.
• Exzessiv Schweessen an der Nuecht.
• Heefeg Jucken an Ausschlag op der Haut.
• Péng an de Muskelen a Gelenker.
• Taubheet an de Glieder.
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren.
• Hoerverloscht.
• Schwellung vum Hals, den Achselen an der Leist.

Wat kënne mir maachen, fir eist Immunsystem staark ze halen?

Et gëtt keng magesch Pëll, déi "Äert Immunsystem stäerkt". Mee andeems mir e puer einfach Ännerungen an eisem Liewensstil maachen, kënne mir eist Immunsystem op engem gudden Niveau halen.

• Iesst eng ausgeglach Ernärung: Integréiert Uebst, Geméis, magert Protein (Fësch, Poulet, Eeër, Nëss) a Vollkornprodukter (brongen Räis, Haferflocken) an Är Ernärung. Dës liwweren essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer fir e staarkt Immunsystem.
• Maacht all Dag Bewegung: Maacht mindestens 30 Minutten Bewegung pro Dag, wéi zum Beispill Spazéieren, Lafen oder Vëlofueren. Bewegung verbessert d'Blutzirkulatioun, wat d'Immunzellen hëlleft, sech méi einfach am Kierper ze bewegen.
• Halt e gesond Kierpergewiicht: Iwwergewiicht kann den Immunsystem schwächen. Versicht e gesond Gewiicht fir Är Gréisst ze halen.
• Genuch Schlof kréien: 7-8 Stonne gudde Schlof den Dag ass essentiell fir d'Gesondheet vum Immunsystem. Et ass wann mir schlofen, datt de Kierper sech reparéiert an den Immunsystem stäerkt.
• Loosst Iech rechtzäiteg impfen: Impfungen sinn eng Ausbildung fir eist Immunsystem. Dofir kann Iech déi richteg Impfungen rechtzäiteg viru ville geféierleche Krankheeten schützen.
• Fëmmen an Alkohol vermeiden: Fëmmen an exzessive Alkoholkonsum schueden direkt dem Immunsystem.
• Stress reduzéieren: Exzessive Stress kann d'Hormonfunktioun vum Kierper änneren an den Immunsystem schwächen. Dir kënnt Stress bewältegen andeems Dir Saache wéi Meditatioun, Yoga an Hobbien maacht.