Knéipéng ass eppes, wat mir all scho héieren hunn, a vläicht souguer erlieft hunn. Eng vun den Haaptursaachen vun dësem Péng am Knéi, egal ob et beim Trapen eropgoen, Lafen oder einfach beim Sëtzen ass, ass eng Schied un engem Deel, deen de "Meniskus" genannt gëtt. Vill Leit hunn dësen Numm scho héieren, awer si wëssen net genee, wat et ass, wou et ass oder wat geschitt. Also loosst eis haut op eng einfach Manéier doriwwer schwätzen, op eng Manéier, déi Dir versteet.
Wat ass dëse Meniskus?
Einfach ausgedréckt ass de Meniskus e C-fërmegt, gummiart Stéck Knorpel an Ärem Knéigelenk. Stellt Iech et vir wéi e Stossdämpfer an engem Auto. Eist Knéi besteet aus dem Oberschenkelknochen (Femur) uewen an der Tibia (Schenbeenknochen) ënnen. D'Haaptfunktioun vum Meniskus ass et ze verhënneren, datt dës zwee Schanken géinteneen reiben an als Polster tëscht hinnen ze déngen.
Et ginn zwou Meniskussen wéi dësen an all Knéi.
- Mediale Meniskus: Deejéinegen op der bannenzeger Säit vum Knéi.
- Lateralen Meniskus: Dee baussenzege vum Knéi.
Dës bestinn haaptsächlech aus Waasser an enger spezieller Aart vu Protein genannt Kollagen . Dëse Kollagen ass dat, wat dem Meniskus seng Kraaft a Flexibilitéit gëtt.
Mee dat Wichtegst an e bësse geféierlecht hei ass, datt de gréissten Deel vum Meniskus keng direkt Bluttversuergung huet. Dat heescht, hie kritt déi néideg Ernärung iwwer d'Synovialflëssegkeet am Gelenk. Dofir, wann de Meniskus blesséiert ass, dat heescht, wann e gerappt ass, huet en eng ganz kleng Chance fir vun eleng ze heelen.
Wat sinn déi wichtegst Funktioune vum Meniskus?
Ouni de Meniskus kéinte mir eis Knéien net richteg benotzen. Sou wichteg ass en. Kuckt emol wat domat geschitt.
| Funktioun | Einfach Erklärung |
|---|---|
| Laaschtdroen a Verdeelung | Wann mir stoen a goen, hëllefen eis Knéien d'Gewiicht vun eisem ganze Kierper ze droen. An si verdeelen dëst Gewiicht gläichméisseg iwwer d'Gelenk, anstatt et op enger Plaz ze konzentréieren. |
| Stossabsorptioun | Si absorbéieren de Schock, deen d'Knéi trëfft, wann mir lafen, sprangen oder Trappe klammen, a schützen doduerch d'Schanken. Genau wéi d'Stossdämpfer an engem Auto. |
| Gelenkstabilitéit | De Femur an d'Tibia hëllefen de Becken stabil a stabil ze halen. |
| Gelenkschmierung | Dëst verhënnert datt déi zwee Schanken sech géinteneen reiwen, sou datt de Knéi sech liicht a schmerzlos béie kann an ausdehnen kann. |
Wéinst dëse Funktiounen spillt de Meniskus och eng wichteg Roll beim Schutz vun eise Knéigelenker virum Verschleiung ( Arthrose ) am Laf vun der Zäit.
Wéi weess ech, ob et e Problem mam Meniskus a mengem Knéi gëtt?
Wann e Meniskus räisst, spiert Dir vläicht net direkt Péng. Awer d'Symptomer fänken no enger Zäit oder den nächsten Dag un ze erschéngen. Dëst sinn déi wichtegst Warnzeechen.
- E 'Klick'- oder 'Plopp'-Toun héieren: Dës Zort Toun kann zum Zäitpunkt vun der Verletzung vun bannen am Knéi héieren ginn.
- Péng a Schwellungen: De Knéi fänkt normalerweis bannent e puer Stonnen no der Verletzung un ze wéi doen a schwellen.
- Knéi blockéieren: D'Knéi ass an enger Positioun blockéiert, net méi béien oder riichten. Wéi eng zougespaart Dier.
- Onméiglechkeet, de Knéi voll ze strecken: Steifheet a Péng gi gefillt wann ee probéiert, de Knéi ze riichten.
- Knéischwäch: De Knéi fillt sech un, wéi wann e "fällt" a net fäeg wier, mat Gewiicht drop ze stoen.
- Foussdrop: De Schmerz mécht et onméiglech, de Fouss richteg erofzesetzen.
Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, ignoréiert se net. Wéi ech virdru gesot hunn, heelen Meniskusverletzungen net vun eleng.Et ass ganz wichteg, onbedéngt en Dokter ze konsultéieren a Berodung ze kréien.
Wéi eng Konditioune beaflossen de Meniskus?
Loosst eis iwwer zwou Konditiounen schwätzen, déi haaptsächlech de Meniskus beaflossen.
Meniskusrëss
Dëst ass e gemeinsamt Problem. De Meniskus kann duerch eng plötzlech Verdréiung vum Knéi, e Fall oder e direkten Schlag géint de Knéi beim Sport wéi Cricket oder Fussball oprappen. Ausserdeem hëlt d'Festigkeet vum Meniskus mam Alter of. Dofir kann bei enger eelerer Persoun heiansdo souguer eppes sou klenges wéi e Stull opstoen de Meniskus oprappen.
Discoid Meniskus
Dëst ass eng ugebuer Krankheet. Amplaz vun der normaler 'C'-Form ass de Meniskus oval oder plackfërmeg geformt. Dës anormal Form kann Knéipéng, Klickgeräischer a Steifheet schonn a fréiem Alter verursaachen. Am heefegsten betrëfft et de Meniskus op der Äussewelt vum Knéi.
Wat kënnt Dir maachen, fir de Meniskus gesond ze halen?
Eng Meniskusrëss ze vermeiden ass ëmmer besser wéi eng ze behandelen. Maacht also dës Saachen zu enger Gewunnecht fir Är Knéien ze pflegen.
- Stäerkt d'Muskelen ronderëm d'Knéi: Et ass besonnesch wichteg, d'Muskelen an der viischter Säit vum Oberschenkel (Quadrizeps) an d'Muskelen am Réck (Hamstrings) ze trainéieren. Wann dës Muskelen staark sinn, gëtt den Drock op d'Knéigelenk reduzéiert.
- Flexibilitéit behalen: Maacht et zu enger Gewunnecht, Är Muskelen virun an nom Training opzewiermen an ze strecken .
- Dro Schong, déi fir de Sport oder d'Aarbecht gëeegent sinn, déi Dir maacht: Dëst kann onnéidegen Drock a Belaaschtung op Är Knéien reduzéieren.
- Kontrolléiert Äert Gewiicht: Wat méi Gewiicht Dir dréit, wat méi Drock Är Knéien ausstoen. Dofir ass et ganz wichteg, e gesond Gewiicht ze halen.
- Passt op fir Accidenter: Halt Iech un déi richteg Haltung a Sécherheetsmoossnamen, fir Är Knéien ze schützen, egal ob Dir Sport maacht oder aner Aarbecht maacht.
Botschaft fir doheem
- De Meniskus ass e wichtege Stossdämpfer tëscht den zwou Schanken an Ärem Knéi.
- Wann Dir Péng, Schwellungen, Steifheet oder e "Knackgeräisch" an Ärem Knéi spiert, kéint dat en Zeeche vun enger Meniskusverletzung sinn.
- Ignoréiert dës Symptomer net. Meniskusverletzunge heelen net vun eleng, dofir sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren .
- D'Muskelen ronderëm de Knéi ze stäerken, déi richteg Schong ze droen an Äert Kierpergewiicht ze kontrolléieren kënnen hëllefen, de Meniskus ze schützen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar