Hues du och Kribbelen an den Been an den Äerm? (Kribbelen a Prickelen) Firwat geschitt dat? Loosst eis schwätzen!

Hutt Dir jeemools e Been oder en Aarm gehat, deen sech "wéi wann et net däin ass", wann Dir vun enger laanger Zäit op enger Plaz opstinn, oder wann Dir nuets mat engem Aarm ënnert dem Aarm schloft a moies erwächt? Dann fillt et sech un, wéi wann dat Been oder den Aarm net zu dir gehéiert, et fillt sech schwéier un, heiansdo wéi wann Ameisen ronderëmlafen, oder wéi wann Dir mat de Spëtze vun enger Nol gepickt géift ginn, oder net? Mir all hunn dës Erfahrung iergendwann gemaach. Also, firwat geschitt dat eigentlech? Loosst eis erausfannen, wat genee dëst "Kribbelen" ass?

Firwat "schlofen" eis Glidder sou an?

Vill Leit mengen, datt dëst geschitt, wann de Bluttfluss an en Aarm oder e Been ophält. Och wann et eppes Woueres drun ass, sinn den Haaptursaacher eis Nerven . Denkt drun, dës Nerven sinn déi kleng Drot, déi duerch eise Kierper lafen. Si sinn ewéi d'elektresch Drot an eisen Haiser. Dës Nerven droen Messagen vun eisem Gehir an aner Deeler vum Kierper, a vu Kierperdeeler zréck an d'Gehir. Wann Dir eppes fillt, wann Dir wéi deet, wann Dir Iech beweegt, ass et dëst Nervensystem , dat bei all deem hëlleft.

Stellt Iech elo an der selwechter Positioun vir, Dir sëtzt op engem Been mat engem Been iwwerkräizt, an dat geschitt, datt d'Nerven an deem Been eng Zäit laang ageklemmt ginn. Genee wéi wann een op eng Waasserleitung trëppelt, verlangsamt sech de Waasserfloss, wann d'Nerven ageklemmt ginn, stoppen d'Messagen, déi duerch si fléissen, temporär oder verlangsamen sech. Also ginn d'Messagen vum Been an d'Gehir net vum Been an d'Gehir a soen: "Ech fille mech sou", an d'Messagen vum Gehir ginn net vum Been an d'Gehir a soen: "Dëst sollt geschéien". Dat ass wann mir eis "net wéi" am Been fillen, a mir kréien e Prickelen.

Einfach ausgedréckt, et ass wéi wann Dir mat engem Frënd um Telefon schwätzt an den Uruff op eemol ënnerbrach gëtt. Dir sot: "Moien, moien", awer et gëtt keen äntweren um aneren Enn. Et ass wéi wann Äert Gehir freet: "Wou ass Äert Been?", awer Äert Been kann net äntweren wéinst den Nerven , déi blockéiert sinn. Verstanen?

Firwat fillt et sech un, wéi wann "Ameisen lafen"? (Parästhesie)

Okay, wat geschitt elo wann Dir Äert Been aus der Positioun réckelt, an där Dir war? No enger Zäit hëlt d'Prickelen no an no of, an Äert Been fillt sech un, wéi wann et erëm zum Liewen erwächt, richteg? Awer zesumme mat deem kënnt e komescht Prickelen, wéi wann Ameisen ronderëmlafen, oder wéi wann Dir mat Nolen gepickt géift ginn. An der Medizin nennen mir dat 'Parästhesie '.

Wat geschitt ass, datt wann déi ageklemmt Nerven erëm fräigesat ginn, fänken se lues a lues un "erwächen". Genee wéi mir eis eng Zäit laang no dem Erwächen traureg fillen, brauchen eis Nerven och eng Zäit, bis se hir normal Funktioun erëmfonnt hunn. Wärend dësem "Erwächen" kënnen d'Messagen vun den Nerven an d'Gehir e bëssen duerchernee geroden an a verschidde Richtungen goen. Dofir fille mir all méiglech komesch Sensatiounen - wéi Ameisen, déi ronderëmlafen, wéi Prickelen an Nolen . Awer keng Angscht, dëst verschwënnt a puer Sekonnen, e puer Minutten komplett.

Ass dat eppes Geféierleches? Sollten mir Angscht hunn?

Normalerweis ass e Prickelen an engem Aarm oder Been guer net geféierlech . Et geschitt eis all vun Zäit zu Zäit . Et ka Kanner, Jugendlecher, Erwuessener, jiddwerengem geschéien. Wann Dir e bëssen falsch sëtzt, oder wann Ären Aarm beim Schlofen ënnert Ärem Hals hänke bleift, ass dat ganz heefeg. Et verursaacht kee permanente Schued um Kierper.

Stellt Iech vir, Dir sëtzt ongeféier eng Stonn op enger Plaz a kuckt e Film. Wann Dir opstinn, fillt sech Äert Been taub un. Wann Dir Iech e bëssen beweegt, verschwënnt d'Taubheet bannent zwou oder dräi Minutten an Äert Been fillt sech komplett normal un. Dat ass déi normal Situatioun.

Also, hutt net ëmmer Angscht fir näischt.

Mee, an enger Zäit wéi dëser muss een e bëssen oppassen!

Och wann normal Taubheet net geféierlech ass, kann dës Taubheet heiansdo e Symptom vun enger anerer zugronnleeënder medizinescher Krankheet sinn. Dofir ass et eng gutt Iddi, sech op déi folgend Punkten ze konzentréieren:

• Wann Dir ouni erkennbare Grond dacks Prickelen hutt: Wann Är Glidder stänneg kribbelen, och wann Dir sëtzt oder schloft.
• Wann d'Taubheetsgefill Stonnen oder Deeg dauert: Wann et eng persistent Taubheetsgefill gëtt, déi normalerweis bannent e puer Minutten besser gëtt.
• Wann Taubheet mat Schwächt an den Äerm oder Been begleet gëtt: Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir näischt hiewe kënnt oder Schwieregkeeten hutt ze goen.
• Wann d'Taubeheet an engem Deel vum Kierper ufänkt a sech op aner Deeler ausbreet.
• Wann d'Taubheetsgefill vu staarke Péng begleet gëtt, an de Schmerz net noléist.
• Wann d'Haut d'Faarf ännert , kal gëtt oder an der Taubheetsregioun anschwellt (dëst kéinte Problemer mat de Bluttgefässer sinn).
• Wann Dir eng Krankheet wéi Diabetis Mellitus, Vitamin B12-Mangel oder Schilddrüserkrankungen hutt, kënne Leit mat dëse Krankheeten periphere Neuropathie entwéckelen. Wann sou eng Persoun dacks Taubheetsgefill huet, ass et wichteg, medizinesche Rot ze sichen.
• Heiansdo kann Taubheet och e fréit Symptom vu Krankheeten sinn, déi den Nervensystem beaflossen, wéi zum Beispill " Multiple Sklerose". Dës sinn awer ganz rar.

Déi wichtegst Saach ass net iwwer eng eescht Krankheet an Panik ze goen, just well Äert Been sech eemol oder zweemol taub fillt. Wann d'Taubheet awer bestoe bleift, sech verschlechtert oder vun den anere Symptomer begleet gëtt, déi ech uewe genannt hunn, ass et schlau, en Dokter ze konsultéieren.

Wat sollt Dir séier maachen, wann Äert Been oder Äert Aarm taub ass?

Wann Dir op eemol e Prickelen an Ärem Aarm oder Been spiert, keng Panik. Probéiert dës einfach Saachen:

1. D'Haltung änneren:Gitt aus Ärer aktueller Positioun eraus. Wann Är Been gebéit sinn, streckt se aus. Wann Är Äerm gebéit sinn, streckt se aus.

2. Beweegt Iech lues: Beweegt, streckt a béit den double Aarm oder Been sanft. Probéiert et net ze vill gläichzäiteg ze beweegen.

3. Massage: Beréiert a masséiert d'Géigend, déi kribbelt. Dëst verbessert d' Blutzirkulatioun an d'Nervenstimulatioun.

4. Stinn op a gitt e bëssen e bëssen e bëssen: Wann Äert Been kribbelt, maacht eng Paus a gitt lues e bëssen ...

Normalerweis verschwënnt d'Prickelen no e puer Minutten, wann Dir dës Saache maacht.

Wat kann een maachen, fir d'Optriede vun dësen Taubheetsfäll ze reduzéieren?

Dës Gewunnechten hëllefen Iech, dacks Prickelen an Äre Glieder ze vermeiden:

• Bleift net ze laang an der selwechter Positioun: Och wann Dir am Büro schafft, Fernseh kuckt oder léiert, stitt op d'mannst eemol all hallef Stonn op, streckt Äre Kierper e bëssen a beweegt Iech.
• Sëtzt richteg: Sëtzt mat de Féiss flaach um Buedem an dem Réck riicht. Sëtzt net mat de Been iwwerkräizt oder gekräizt fir eng laang Zäit.
• Sidd virsiichteg beim Schlofen: Schlof net mat engem Aarm ënnert dem Kapp oder mat engem Aarm ënnert dem Kierper. Wann et méiglech ass, schlof op der Säit mat béiden Äerm virun Iech.
• Dro keng enk Kleeder oder Bijouen: Heiansdo kënnen enk Jeans, Socken oder enk Bänner oder Armbänner op den Handgelenker Nervenkompressioun an Taubheetsgefill verursaachen.
• E gesonde Liewensstil: Drénkt vill Waasser, iesst eng ausgewogen Ernärung a maacht Bewegung. Dës Saache si wichteg fir d'Gesondheet vum Nervensystem am Allgemengen.

Déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Okay, mir hunn also vill iwwer dës Taubheet geschwat, oder net? Schlussendlech, hei sinn e puer Saachen, déi Dir am Kapp behale musst:

• Taubheet an den Extremitéiten gëtt dacks duerch en temporär ageklemmten Nerv verursaacht . Dëst ass normalerweis net geféierlech.
• Den Haaptgrond ass d'Ophiewe vun der Nerveniwwerdroung anstatt vum Bluttfluss.
• Parästhesie, dat "Kribbelen a Prickelen", dat op Taubheet follegt, ass en temporären Zoustand, deen optrieden , wann d'Nerven erëm "erwächen" .
• Normal Taubheetsgefill verschwënnt vun eleng bannent e puer Minutten.
• Sidd virsiichteg mat heefeger, onerklärlecher, persistenter an verbreeter Taubheet, déi mat Schwächt begleet gëtt. Sicht medizinesche Rot, wann dëst geschitt.
• Dëst kann kontrolléiert ginn andeems een d'Positioun wiesselt , liicht Übungen mécht a gutt Haltung praktizéiert.

Also, déi nächst Kéier wann Äert Been oder Aarm "aschléift", keng Panik. Elo wësst Dir firwat! Mee wann Dir ee vun den ongewéinleche Symptomer hutt, déi ech erwähnt hunn, vergiesst net en Dokter ze konsultéieren.

` Taubheetsgefill, Prickelen a Kribbelen, Taubheetsgefill an de Been, Taubheetsgefill an den Hänn, Nerven, Nervenkompressioun, Parästhesie

Dokter Notiz

Pins an Nadelen / Parästhesie ass eng temporär Bedingung déi Kanner an Erwuessener dacks erliewen. Wa mir laang an der selwechter Positioun sëtzen oder wa mir ee Been iwwer dat anert setzen, ginn d'Nerven, déi an dat Gebitt goen, temporär gedréckt (Nervekompression). Hei gëtt de Flux vun de Signaler duerch den Nerv an d'Gehir blockéiert, a wann d'Positioun erëm geännert gëtt, gëtt den Nerv aktivéiert an eng Sensatioun vu Pins an Nadelen gefillt. Dëst ass en harmlosen Zoustand a kann an e puer Minutten geheelt ginn andeems Dir d'Been sanft rockt an d'Blutzirkulatioun restauréiert.

📖 Quellen a wëssenschaftleche Quellen (Referenzen)

• NHS: Pins and Needles (Paresthesia)
• Mayo Clinic: Nerve Compression Syndrome
• Cleveland Clinic: Paresthesia Overview
• NINDS: Paresthesia Information