Vill vun eis schwätze vun dësem 'Bauch'. Besonnesch no 40 oder 50 Joer musse vill Leit mat dësem Problem konfrontéiert ginn. Fir verschidde Leit ass et just en Hindernis fir sech schéin unzedoen. Mee wousst Dir, datt dëse Bauch net nëmmen e kosmetescht Problem ass? Déi lescht medizinesch Fuerschung weist drop hin, datt Fett, dat sech am Mëttelalter ronderëm de Bauch sammelt, déi Haaptursaach vu Krankheeten ewéi Alzheimer kéint sinn, déi spéider am Liewen lues a lues zu Gedächtnisverloscht féieren. Dëst bedeit, datt Äre Bauch tatsächlech en Hiwäis op d'Gesondheet vun Ärem Gehir kéint sinn.
Wat ass den Zesummenhang tëscht 'Bauchfett' an dem Gehir?
Einfach ausgedréckt, et ginn zwou Zorte vu Fett, déi sech an eisem Mo sammelen. Eng ass d'Fett, dat sech ënner der Haut befënnt. Déi aner ass dat internt Fett oder viszeralt Fett . Dëst ass de geféierlechste Faktor hei. Dëst viszeralt Fett sammelt sech ronderëm wichteg Organer an eisem Mo wéi d'Liewer, d'Bauchspaicheldrüs an den Darm. Stellt Iech vir, datt eng Fettschicht sech ronderëm dës Organer bilt.
Wann Fett sech ronderëm Organer sammelt, kann dat en negativen Impakt op d'Funktioun vun eisem Kierper hunn. Fuerscher hunn erausfonnt, datt dëst viszeralt Fett d'Bluttversuergung mat eisem Gehir reduzéiere kann. Wann d'Gehir net genuch Blutt kritt, kréien d'Gehirzellen net de Sauerstoff an d'Nährstoffer, déi se brauchen. Wann dësen Zoustand laang bestoe bleift, gi Gehirzellen beschiedegt an d'Gehir fänkt lues a lues un ze schrumpfen. Dës Gehirschrumpfung ass e wichtegt Symptom vun der Alzheimer Krankheet.
Dat heescht, datt Äert Bauchfett net nëmmen heescht, datt Dir Gewiicht zouhëlt. Et bedeit, datt Dir Fett sammelt, dat schiedlech fir Är vital Organer an d'Gesondheet vum Gehir ass.
Wat seet déi lescht Fuerschung?
Eng rezent Studie huet dësen Zesummenhang weider erkläert. Dofir hunn si eng Grupp vu gesonde Leit tëscht 40 a 50 Joer benotzt, déi zu deem Zäitpunkt keng Gedächtnisbehënnerung gewisen hunn. Si hunn d'Aarte a Quantitéite vu Fett an hirem Bauch, Liewer an Oberschenkel mat spezielle Bildgebungstester gemooss. Gläichzäiteg hunn si den Zoustand vun hirem Gehir ënnersicht.
Do hunn si sech speziell mat zwou Gehirverännerungen beschäftegt, déi mat der Alzheimer Krankheet zesummenhänken.
- Amyloidplaquen: Dëst sinn anormal Proteinklumpen, déi sech tëscht Gehirzellen sammelen.
- Tau-Knueden: Dëst ass eng aner Zort vun anormalem Protein, deen sech an de Gehirzellen accumuléiert.
Béid Proteine stoppen den Informatiounsfloss tëscht Gehirzellen a zerstéieren d'Zellen.
D'Resultater vun dëser Fuerschung waren ganz iwwerraschend.Si hunn erausfonnt, datt Leit mat méi viszeralt Fett am Bauch fréi Zeeche vun Oflagerunge vun dëse schiedleche Proteinen, Amyloid an Tau, an hirem Gehir gewisen hunn. Dëst bedeit, datt d'Gehir ufänkt vun bannen krank ze ginn, Joerzéngte ier Symptomer vu Gedächtnisverloscht optrieden.
| Risikofaktor | Potenziell Auswierkungen op d'Gehir |
|---|---|
| Viszeralt Fett | Gehirschrumpfung an déi initial Stadien vu schiedleche Proteinoflagerungen am Gehir. |
| Héich Insulinresistenz | Prädiabetes erhéicht de Risiko vun Amyloidplaques am Gehir. |
| Niddreg HDL-Cholesterinspiegel | HDL ass déi 'gutt' Zort Cholesterin. Eng Ofsenkung dovun ass och mat der Bildung vun Amyloid-Oflagerungen a Verbindung bruecht. |
Also, wat sinn d'Symptomer vun der Alzheimer Krankheet?
Dës Krankheet entwéckelt sech lues a lues, an d'Symptomer kënne schwéier an der fréier Phas ze erkennen sinn.
- Éischt Symptomer:
- Verloscht vum Interessi un Saachen, déi Dir fréier gär hat.
- Mental Stéierungen wéi Depressiounen.
- Rezent Gespréicher, Nimm oder Eventer vergiessen.
- Spéider Symptomer:
- Duercherneen, vergiessen wou een ass a wéi vill Auer et ass.
- Schwieregkeeten Iddien auszedrécken a ze schwätzen.
- Verhalensännerungen (ouni Grond rosen ginn, Verdächtegkeet).
- Wann d'Krankheet schwéier ass:
- Schwieregkeeten beim Spazéieren, Schwätzen a souguer beim Schlucken vu Liewensmëttel.
Wat solle mir maachen, fir dëse Risiko ze reduzéieren?
Dësen Artikel kéint Iech Angscht maachen, awer déi gutt Noriicht ass, datt mir dat verhënnere kënnen. Déi wichtegst Botschaft vun dëser Fuerschung ass , wéi wichteg et ass, an eiser Jugend, besonnesch am Mëttelalter, op eist Gewiicht a eis Gesondheet opzepassen.
1. E gesond Gewiicht behalen: Et ass ganz wichteg e gesond Gewiicht fir Är Gréisst ze behalen. Passt besonnesch op Bauchfett op.
2. Iesst eng ausgeglach Ernärung: Iesst méi Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Vollkornprodukter. Reduzéiert veraarbechte Liewensmëttel, Zocker a fetteg Liewensmëttel sou vill wéi méiglech.
3. Maacht reegelméisseg Sport: Maacht mindestens 30 Minutten Sport den Dag, wéi zum Beispill Spazéieren, Lafen oder Schwammen. Sport ass eng gutt Manéier fir viszeralt Fett ze verbrennen.
4. Kontrolléiert aner medizinesch Konditiounen: Wann Dir Konditiounen wéi Diabetis, héije Cholesterin oder héije Blutdrock hutt, ass et essentiell, se richteg ze kontrolléieren.
Déi wichtegst Saach ass, ouni Angscht ze hunn, eppes ze maachen. Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Gewiicht, Iwwergewiicht oder Äert Cholesterin- oder Diabetisrisiko hutt, ass et am beschten, mat Ärem Hausdokter ze schwätzen. Hie kann déi néideg Tester maachen an Iech de Rot ginn, deen Dir braucht, fir Liewensstilännerungen ze maachen, déi fir Iech richteg sinn.
Botschaft fir doheem
- E Bauch, deen am Mëttelalter (40-50 Joer) opdaucht, ass net nëmmen e Bauch, hie kann en fréit Zeechen vum Risiko sinn, an Zukunft Krankheeten wéi Alzheimer z'entwéckelen.
- Dëst sougenannt viszeralt Fett ka sech ronderëm eis vital Organer sammelen an de Bluttfluss an d'Gehir behënneren.
- E gesond Gewiicht ze behalen, eng equilibréiert Ernährung ze iessen a reegelméisseg Sport ze maachen, kënnen dëse Risiko däitlech reduzéieren.
- Wann Dir Froen iwwer Äert Gewiicht, Cholesterinspiegel oder Diabetisrisiko hutt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar