⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat ass muskuloskeletal Péng?
Einfach ausgedréckt, dëst ass Péng, deen am System optrieden, deen eisem Kierper hëlleft sech ze bewegen. Dëst System, de Bewegungsapparat, ëmfaasst:- Schanken: D'Schanken, aus deenen eise Kierper säi Skelett besteet.
- Gelenker: Déi Plazen, wou zwee Schanken zesummekommen, dat heescht d'Gelenker.
- Ligamenter: Staark Gewëss, déi d'Schanken matenee verbannen.
- Muskelen: Muskelen, déi hëllefen, eise Kierper ze beweegen.
- Sehnen: Gewëss, déi Muskelen mat Schanken verbannen.
Wéi fillt sech dëse Schmerz un? Ënnerscheet en sech vu Plaz zu Plaz?
Jo, d'Unerkennung vun dësem Schmerz ka variéieren jee no der Ursaach an dem Standuert vum Schmerz. Kucke mer emol wéi dat geet.| Den Deel deen wéi deet | Wéi sech de Schmerz ufillt |
|---|---|
| Knachwéi | Et ass normalerweis e déiwen, dommen Schmerz, deen sech ufält, wéi wann e vun déif am Knach kéim. Wann awer eppes geschitt, wéi zum Beispill e Knachbroch, kann de Schmerz ganz schaarf a staark sinn. |
| Gelenkschmerzen | Dëse Schmerz ka stänneg sinn oder kommen a goen. Heiansdo fille sech d'Gelenker steif a wéi un. Et kann sech ufillen wéi e Brennen, e Klopps oder wéi wann d'Schanken géinteneen reiwen. Fir vill Leit gëtt de Schmerz duerch Rou erliichtert a verschlechtert sech mat Aktivitéit. |
| Muskelschmerzen | Et kann sech wéi e déiwen, dauerhaften Schmerz oder e plötzlechen, schaarfe Schmerz ufillen. Verschidde Leit erliewen Muskelschmerzen am ganze Kierper, anerer erliewen awer Schmerz a spezifesche Beräicher. |
| Sehnen- a Ligamentschmerzen | Dës Zort vu Péng gëtt normalerweis méi schlëmm wann Dir déi schmerzhafte Plaz beweegt. D'Péng ass dacks schaarf. Zum Beispill, wann Dir Äert Been beim Cricket spillt verstaucht. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Wat sinn déi Haaptursaachen vun dësem Schmerz?
Et gi vill Grënn fir dëse Schmerz. Loosst eis se an zwou Kategorien opdeelen.Ursaachen vun akuten Péng
Dës ginn dacks duerch Accidenter oder Verletzungen verursaacht. Stellt Iech vir, Dir maacht Hausaarbechten a verletzt Iech de Réck beim Hiewen vun eppes Schwéieres, oder Dir sidd beim Spillen gefall an hutt Iech den Aarm verstaucht. Dëst sinn d'Haaptursaachen fir plëtzlech Péng.- Knachfrakturen
- Verstauchungen
- Gelenkverrenkung
- Verletzungen, déi duerch widderhuelend Beweegunge verursaacht ginn. Zum Beispill, Zoustänn wéi "(Sehnenentzündung)", "(Karpaltunnelsyndrom)" an "(Tennisellebog)".
- Muskelzerräissen oder Blessuren.
Ursaachen vu chronesche Péng
Verschidde medizinesch Zoustänn kënne laangfristeg Péng verursaachen. Och eng Verletzung, déi net richteg heelt, kann sech spéider zu chronesche Péng entwéckelen.- Aarte vun Arthritis, zum Beispill (Rheumatoid Arthritis).
- Fibromyalgie ass eng Krankheet, déi Péng am ganze Kierper verursaacht.
- Gicht.
- Osteoporose.
- Konditiounen, déi Réck- oder Nackenschmerzen verursaachen, wéi zum Beispill Spinalstenose.
Wat kann een maachen, fir dës Zort vu Péng ze behandelen?
D'Behandlung vu Schmerz hänkt vun senger Ursaach, Schwéierkraaft a Lokalisatioun of.Fir eppes sou klenges wéi eng liicht Muskelzerrung, kënnt Dir Erliichterung mat einfache Saachen fannen, déi Dir doheem maache kënnt.Eng vun de meescht benotzte Methoden dofir ass d'RICE-Method . Dat ass:
- R - Rou: Rou op der Plaz leeën, wou de Schmerz ass.
- I - Äis: En Äispack opdroen fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren.
- C - Kompressioun: E bëssen Drock mat engem Verband ausüben fir d'Schwellung ze kontrolléieren.
- E - Elevatioun: D'Géigend vum Schmerz erhiewen, zum Beispill d'Been, wéi op engem Këssen.
- Physiotherapie a Beruffstherapie.
- Schmerzstillend Mëttel oder Medikamenter, déi fir d'Krankheet ginn, déi Péng verursaacht.
- Steroid Injektiounen.
- Massagetherapie.
- Akupunktur.
- A verschiddene Fäll, Chirurgie.
Wat geschitt wann Dir de Schmerz ignoréiert?
Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Wann Péng, déi duerch eng mëttelméisseg oder schwéier Verletzung verursaacht gëtt, net richteg behandelt gëtt, kann et zu chronesche Péng ginn. Et kann et och schwéier maachen, Äre Kierper richteg ze beweegen an och Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren. Dëst kann Äert Gléck am Liewen an Är Aarbecht beaflossen. Dofir, wann d'Péng staark ass oder e puer Deeg uhält, denkt net "Ech wäert eng Zäit laang gedëlleg sinn", mä gitt direkt en Dokter. Wann Dir staark Péng wéinst engem Accident hutt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol.Wat solle mir maachen, fir dës Zort Kierperschmerzen ze vermeiden?
D'Erhalen vun gesonde Schanken, Muskelen a Gelenker ass dee beschte Wee fir Iech virun dëser Aart vu Péng ze schützen. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze hëllefen:- Maacht reegelméisseg Sport: Maacht Sport, dat Ärem Alter a Ärer Gesondheet entsprécht.
- Déi richteg Haltung behalen: Halt Äre Réck riicht beim Sëtzen a beim Stoen.
- Beim Hiewen vun enger Laascht, benotzt déi richteg Technik:Hieft d'Gewiicht andeems Dir Är Knéien béit, ouni Äre Réck ze béien.
- Iesst eng nahrhaft Ernärung: Liewensmëttel, déi räich u Kalzium a Vitamin D sinn, stäerken d'Schanken.
- Fëmmen vermeiden: Fëmmen erhéicht Entzündungen am Kierper.
- Reegelméisseg Stretchingübungen: Dëst erhéicht d'Flexibilitéit vu Muskelen a Gelenker.
Botschaft fir doheem
- Muskuloskeletal Péng an de Muskelen, Schanken, Gelenker, Bänner an Sehnen si ganz heefeg.
- D'Aart a Weis wéi de Schmerz sech ufillt (scharf, langweileg, wéi) ka variéieren jee no senger Ursaach a Lokalisatioun.
- Fir liicht Péng kënnen Heembehandlungen wéi Rou an Äis duergoen.
- Wann de Schmerz staark, persistent ass oder Är deeglech Aktivitéiten stéiert, ignoréiert en ni. Gitt onbedéngt bei Ären Dokter.
- E gesonde Liewensstil (Sport, gutt Ernährung, korrekt Haltung) ass dee beschte Wee fir sech virun dëser Aart vu Péng ze schützen.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.