Hutt Dir och stänneg Kierperwéi? Loosst eis iwwer dës muskuloskeletal Péng schwätzen (Muskuloskeletal Péng)

Dir hutt wahrscheinlech schonn emol vun de Réckschmerzen héieren, déi Dir moies beim Erwächen spiert, de Péng an de Been, wann Dir owes vun der Aarbecht heemkënnt, oder einfach nëmme Péng an de Glieder? Tatsächlech ass dës Zort vu Péng eng vun den heefegsten net-kriibserreegende Péng op der Welt. Bal all vun eis hunn dës Zort vu Péng iergendwann an eisem Liewen erlieft. Also loosst eis haut e bësse méi am Detail iwwer dës, also Péng am Bezuch op de Bewegungsapparat, schwätzen.

Wat ass muskuloskeletal Péng?

Einfach ausgedréckt, dëst ass Péng, deen am System optrieden, deen eisem Kierper hëlleft sech ze bewegen. Dëst System, de Bewegungsapparat, ëmfaasst:

• Schanken: D'Schanken, aus deenen eise Kierper säi Skelett besteet.
• Gelenker: Déi Plazen, wou zwee Schanken zesummekommen, dat heescht d'Gelenker.
• Ligamenter: Staark Gewëss, déi d'Schanken matenee verbannen.
• Muskelen: Muskelen, déi hëllefen, eise Kierper ze beweegen.
• Sehnen: Gewëss, déi Muskelen mat Schanken verbannen.

Wann Dir Péng an enger vun dëse Beräicher hutt, nennen mir dat muskuloskeletal Péng. Dëse Péng kann op engem Deel vun Ärem Kierper lokaliséiert sinn, wéi zum Beispill Äert Knéi, oder e kann sech am ganze Kierper verbreet hunn. Heiansdo ass dëse Péng subtil, awer aner Mol kann en onerdréiglech sinn.

Wéi fillt sech dëse Schmerz un? Ënnerscheet en sech vu Plaz zu Plaz?

Jo, d'Unerkennung vun dësem Schmerz ka variéieren jee no der Ursaach an dem Standuert vum Schmerz. Kucke mer emol wéi dat geet. Nieft dësem Schmerz kënnt Dir och Schwieregkeeten hunn, Äre Kierper ze beweegen , Iech dauernd midd ze fillen , Schlofstéierungen a Steifheet .

Wat sinn déi Haaptursaachen vun dësem Schmerz?

Et gi vill Grënn fir dëse Schmerz. Loosst eis se an zwou Kategorien opdeelen.

Ursaachen vun akuten Péng

Dës ginn dacks duerch Accidenter oder Verletzungen verursaacht. Stellt Iech vir, Dir maacht Hausaarbechten a verletzt Iech de Réck beim Hiewen vun eppes Schwéieres, oder Dir sidd beim Spillen gefall an hutt Iech den Aarm verstaucht. Dëst sinn d'Haaptursaachen fir plëtzlech Péng.

• Knachfrakturen
• Verstauchungen
• Gelenkverrenkung
• Verletzungen, déi duerch widderhuelend Beweegunge verursaacht ginn. Zum Beispill, Zoustänn wéi "(Sehnenentzündung)", "(Karpaltunnelsyndrom)" an "(Tennisellebog)".
• Muskelzerräissen oder Blessuren.

Ursaachen vu chronesche Péng

Verschidde medizinesch Zoustänn kënne laangfristeg Péng verursaachen. Och eng Verletzung, déi net richteg heelt, kann sech spéider zu chronesche Péng entwéckelen.

• Aarte vun Arthritis, zum Beispill `(Rheumatoid Arthritis)`.
• Fibromyalgie ass eng Krankheet, déi Péng am ganze Kierper verursaacht.
• Gicht.
• Osteoporose.
• Konditiounen, déi Réck- oder Nackenschmerzen verursaachen, wéi zum Beispill Spinalstenose.

Wat kann een maachen, fir dës Zort vu Péng ze behandelen?

D'Behandlung vu Schmerz hänkt vun senger Ursaach, Schwéierkraaft a Lokalisatioun of. Eng vun de meescht benotzte Methoden dofir ass d'RICE-Method . Dat ass:

• R - Rou: Rou op der Plaz leeën, wou de Schmerz ass.
• I - Äis: En Äispack opdroen fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren.
• C - Kompressioun: E bëssen Drock mat engem Verband ausüben fir d'Schwellung ze kontrolléieren.
• E - Elevatioun: D'Géigend vum Schmerz erhiewen, zum Beispill d'Been, wéi op engem Këssen.

Wann d'Péng awer staark, persistent oder duerch eng medizinesch Bedingung verursaacht ass, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Ären Dokter wäert Iech dee passendsten Behandlungsplang fir Ären Zoustand ubidden. Wann d'Péng chronesch ass, ass se vläicht net komplett heelbar. An deem Fall ass d'Zil vun der Behandlung, d'Symptomer ze kontrolléieren an Äert Liewen méi einfach ze maachen. Aner Behandlungen, déi d'Dokteren empfeelen, sinn:

• Physiotherapie a Beruffstherapie.
• Schmerzstillend Mëttel oder Medikamenter, déi fir d'Krankheet ginn, déi Péng verursaacht.
• Steroid Injektiounen.
• Massagetherapie.
• Akupunktur.
• A verschiddene Fäll, Chirurgie.

Awer denkt drun, et ass onbedéngt wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen a säi Rot ze sichen, ier Dir iergendeng vun dësen Behandlungen maacht.

Wat geschitt wann Dir de Schmerz ignoréiert?

Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Wann Péng, déi duerch eng mëttelméisseg oder schwéier Verletzung verursaacht gëtt, net richteg behandelt gëtt, kann et zu chronesche Péng ginn. Et kann et och schwéier maachen, Äre Kierper richteg ze beweegen an och Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren. Dëst kann Äert Gléck am Liewen an Är Aarbecht beaflossen. Dofir, wann d'Péng staark ass oder e puer Deeg uhält, denkt net "Ech wäert eng Zäit laang gedëlleg sinn", mä gitt direkt en Dokter. Wann Dir staark Péng wéinst engem Accident hutt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol.

Wat solle mir maachen, fir dës Zort Kierperschmerzen ze vermeiden?

D'Erhalen vun gesonde Schanken, Muskelen a Gelenker ass dee beschte Wee fir Iech virun dëser Aart vu Péng ze schützen. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze hëllefen:

• Maacht reegelméisseg Sport: Maacht Sport, dat Ärem Alter a Ärer Gesondheet entsprécht.
• Déi richteg Haltung behalen: Halt Äre Réck riicht beim Sëtzen a beim Stoen.
• Beim Hiewen vun enger Laascht, benotzt déi richteg Technik:Hieft d'Gewiicht andeems Dir Är Knéien béit, ouni Äre Réck ze béien.
• Iesst eng nahrhaft Ernärung: Liewensmëttel, déi räich u Kalzium a Vitamin D sinn, stäerken d'Schanken.
• Fëmmen vermeiden: Fëmmen erhéicht Entzündungen am Kierper.
• Reegelméisseg Stretchingübungen: Dëst erhéicht d'Flexibilitéit vu Muskelen a Gelenker.

Muskuloskeletal Péng, muskuloskeletal Péng, Kierperpéng, Gelenkpéng, Réckpéng, Muskelpéng, Knochenpéng