Déi éischt Woch vun Ärer Schwangerschaft (Schwangerschaftswoch 1): Firwat ass dës Woch wichteg, och wann Dir nach kee Puppelchen hutt?

Wann Dir eng Mamm sidd, déi dovun dreemt, Mamm ze ginn, ass dës Geschicht ganz wichteg fir Iech. Haut schwätze mir iwwer déi 'éischt Woch' vun der Schwangerschaft. Mee dat Erstaunlecht ass, datt an dëser éischter Woch nach net wierklech e Puppelchen an Ärem Bauch empfaange gouf! Wéi gehéiert dat dann zur Period vun der Schwangerschaft? Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen. Et ass wéi wann ee sech virbereet, ier ee op eng Rees geet.

Firwat ass dës 'éischt Woch' sou speziell? Wéi kann een nach ouni e Puppelchen zielen?

Dir denkt vläicht: "Wow, wéi ass dat déi éischt Schwangerschaftswoch, wann Dir nach net emol e Puppelchen hutt?" Dat ass eng wierklech gutt Fro. Einfach ausgedréckt, berechnen d'Dokteren Ären erwaarten Gebuertsdatum (EDD) vum éischten Dag vun Ärer leschter Menstruatioun. Mir zielen normalerweis déi ganz Schwangerschaft als 40 Wochen. Dofir gëtt d'Woch vun Ärer leschter Menstruatioun als den Ufank vun dëser erstaunlecher Rees ugesinn.

Dat heescht, technesch gesinn, preparéiert Äre Kierper sech dës Woch just op en neit Liewen, an en Ee ass nach net befrucht ginn, dat heescht, e Puppelchen ass nach net gebuer ginn. Äre Kierper, besonnesch Är Gebärmutter an Eierstöck, fänken dëse Mount mat neier Hoffnung un ze schaffen. Ass dat net erstaunlech? Mee andeems se op dës Manéier zielen, kënnen d'Dokteren d'Entwécklung vum Puppelchen an Är Gesondheet systematesch iwwerwaachen.

Ass et wichteg, säi Kierper virzebereeden, ier een e Puppelchen kritt?

Vill Leit mengen, datt een no der Gebuert vun engem Puppelchen gutt Gewunnechten entwéckelen a gesond iessen muss. Mee dat ass net d'Wourecht. Wësst Dir, wéi wichteg et ass, Äre Kierper drop virzebereeden, ier Dir e Puppelchen kritt? Genee wéi e gudde Som a guddem Buedem wiisst, huet e gesonde Kierper eng méi grouss Chance, e gesond Kand ze kréien. Dofir ass dës sougenannt "éischt Woch", d'Zäit vun der Menstruatioun, wierklech eng gutt Geleeënheet fir Äre Liewensstil a Gesondheetsgewunnechten ze iwwerpréiwen. Also, loosst eis kucken, wéi Dir op Är kierperlech Gesondheet oppasse sollt, ier Dir un d'Gebuert vun engem Puppelchen denkt. Et ass wéi wann Dir op eng grouss Prüfung léiere géift.

Eliminéiert dës Saachen aus Ärem Liewen: Alkohol, Drogen an Tubak.

Dëst ass eppes, wat Dir definitiv am Kapp behale sollt. Alkohol, Drogen vun all Zort (wéi Pudder, Marihuana) an Tubak (wéi Zigaretten, Beedis) sinn Saachen, op déi Dir definitiv opginn sollt, wann Dir e Puppelchen erwaart. Verschidde Leit denken vläicht: "Oh, ech sinn nach net schwanger, et ass okay e bëssen ze drénken." Mee dat ass eng ganz falsch Astellung.

Weess du firwat? Dës Saache kënnen an Zukunft Gebuertsdefekter bei Ärem Puppelchen verursaachen. Ausserdeem kann Alkohol eng ganz eescht Krankheet verursaachen, déi "Fetalalkoholsyndrom" genannt gëtt. Dëst kann eescht, liewenslaang Schied um Gehir, dem Nervensystem, der Gesiichtsform an der allgemenger Entwécklung vum Puppelchen verursaachen. Zousätzlech kënnen Otemproblemer , e niddrege Gebuertsgewiicht,, virzäiteg Gebuerten, Fehlgeburten a vill aner Gesondheetsproblemer si ganz héich. Denkt just drun, eng kleng falsch Entscheedung, déi Dir trefft, kann dat ganzt Liewe vun engem onschëllege Kand ruinéieren. Dofir ass et dat Bescht, wat Dir fir Iech selwer an Äert zukünftegt Kand maache kënnt, dës Saachen komplett ewech ze halen. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, dës Gewunnechten opzeginn, sidd net schei a frot en Dokter oder e vertrauenswürdege Familljemember ëm Hëllef. Et ass keng Schwächt, et ass eng Stäerkt.

Muss een oppassen wann een Medikamenter benotzt?

Mir all benotzen eng Zort Medikament fir liicht Krankheeten oder chronesch Krankheeten. E puer sinn Rezeptpflichteg Medikamenter , déi vum Dokter verschriwwe ginn, anerer sinn rezeptfräi Medikamenter (OTC), déi mir an der Apdikt kafen, zum Beispill Panadol, Aspirin a Hustensirop. Wann Dir elo drun denkt, e Puppelchen ze kréien, musst Dir besonnesch virsiichteg mat dësen Zorte vu Medikamenter sinn.

Déi wichtegst Saach ass, Ären Dokter iwwer all Medikamenter ze informéieren, déi Dir am Moment hëlt (egal ob se vun engem Dokter verschriwwen, an enger Apdikt kaaft oder souguer ayurvedesch Medizin sinn).

Firwat ass dat sou? Well verschidde Medikamenter während der Schwangerschaft schiedlech fir de Fetus kënne sinn. Verschidde Medikamenter kënne souguer Gebuertsdefekter verursaachen. Ären Dokter wäert also d'Medikamenter kucken, déi Dir hëlt, an entscheeden, ob se weidergeholl, geännert oder fir eng Zäit gestoppt solle ginn. Stellt Iech vir, eng Frëndin vun Iech hëlt ëmmer Medikamenter géint Kappwéi op Rezept. Elo wou si drun denkt, e Puppelchen ze kréien, wéi wichteg ass et, en Dokter ze froen, ob et an der Rei ass, dës Medikamenter weider ze huelen?

Eng aner wichteg Saach ass, datt Dir keng Medikamenter op eemol ophale sollt, ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Besonnesch wann Dir Medikamenter fir eng laangfristeg Krankheet hëlt (z.B. Diabetis mellitus, héije Blutdrock, Epilepsie, psychesch Krankheet), kann e plötzleche Stoppen dovun an Zukunft Problemer fir Är Gesondheet an de Puppelchen verursaachen. Dofir sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen a säi Rot befollegen. Hie wäert Iech soen, wat d'Virdeeler vun der weiderer Einnahme vun dësem Medikament sinn, wat d'Risike sinn a wéi Dir, wann néideg, op e méi sécher Medikament wiessele kënnt.

Dir musst och un Iessen an Drénken denken: besonnesch un Folsäure!

Wann ee mat engem gesonde Puppelchen schwanger gëtt, muss ee vill driwwer nodenken, wat ee iessen. Eng ausgeglach an nahrhaft Ernährung ass essentiell fir eng gesond Schwangerschaft. Dorënner spillt e Vitamin mam Numm Folsäure eng besonnesch Plaz, besonnesch wann ee probéiert e Puppelchen ze kréien an an den éischten dräi Méint vun der Schwangerschaft.

Firwat ass Folsäure sou wichteg?

Einfach ausgedréckt, FolsäureEt ass e B-Vitamin. Et ass e wesentleche Nährstoff fir déi richteg Entwécklung vum Gehir a vum Réckemuerch (dem Nervensystem an der Wirbelsail) vum Puppelchen. Wärend den éischte Woche vun der Schwangerschaft, wann Dir net emol wësst, datt Dir schwanger sidd, fänkt den Nervensystem vum Puppelchen un, sech z'entwéckelen. Wann Dir während dëser Zäit net genuch Folsäure hutt, besteet e méi héije Risiko fir Gebuertsdefekter, déi Neuronenröhrendefekter (NTDs) genannt ginn. E gutt Beispill dofir ass eng Konditioun mam Numm Spina bifida . Dëst ass wann d'Réckemuerch vum Puppelchen net richteg zougeet a op bleift. Dëst ass eng eescht Konditioun, déi dat ganzt Liewe vum Puppelchen beaflosse kann. Eng aner gläich eescht Konditioun ass Anenzephalie, dat ass wann Deeler vum Gehir vum Puppelchen sech net richteg entwéckelen.

Wéi vill Folsäure brauch een?

Dokteren empfeelen am Allgemengen all Fraen, déi e Puppelchen erwaarden, op d'mannst 400 Mikrogramm (400 mcg) Folsäure pro Dag ze huelen. Et kann heiansdo schwéier sinn, dëst eleng aus der Nahrung ze kréien. Wann Dir also drun denkt, e Puppelchen ze kréien, gitt sécher, datt Dir Ären Dokter konsultéiert a driwwer schwätzt, ob Dir mat engem Folsäure-Ergänzungsmittel ufänkt. Ären Dokter wäert Iech déi richteg Dosis empfeelen. Et gëtt e puer speziell Fäll, zum Beispill wann Dir virdru e Puppelchen mat engem Neuronenröhrendefekt hat oder wann Dir bestëmmt Medikamenter hëlt, wéi zum Beispill géint Epilepsie, an deem Fall kann Ären Dokter eng méi héich Dosis Folsäure empfeelen.

Denkt drun, déi bescht Zäit fir mat Folsäure unzefänken ass op d'mannst ee Mount ier Dir probéiert schwanger ze ginn. Dat ass wann Dir genuch Folsäure an Ärem Kierper hutt fir e Puppelchen ze kréien. Et ass wichteg, et déi éischt dräi Méint no der Schwangerschaft weider ze huelen.

Nieft der Folsäure-Ergänzungsmittel ass et eng gutt Iddi, Liewensmëttel mat vill Folsäure an Är Ernährung opzehuelen. Zum Beispill:

• Donkelgréng Geméis (wéi Spinat, Kabes, Broccoli, Zalot)
• Hülsenfrüchte wéi Lënsen, Kichererbsen, gréng Bounen an Ierbsen
• E puer Uebst (Orangen, Avocadoen, Äerdbieren)
• Folsäure-Zousätzlech Getreide a Brout
• Et gëtt och Saachen ewéi Eeër a Liewer.

Mee denkt drun, well dës Liewensmëttel eleng Iech net onbedéngt genuch Folsäure liwweren, ass et essentiell, d'Ergänzungsmëttel ze huelen, déi vun Ärem Dokter recommandéiert goufen.

Denk och un Äert allgemengt Wuelbefannen.

Alkohol a Zigaretten ewech ze halen, virsiichteg mat Äre Medikamenter opzepassen, Folsäure ze huelen an aner kleng Saachen, déi hëllefen, Äre Kierper gesond ze halen, kënnen och e positiven Afloss op Är Fruchtbarkeet hunn.

• Genuch Schlof kréien: Et ass ganz wichteg, op d'mannst 7-8 Stonne gudde Schlof den Dag ze kréien. Net genuch Schlof kann d'Hormonfunktioun stéieren.
• Mental Gesondheet: Maacht Iech keng onnéideg Stress. Stress ass net gutt fir d'Fruchtbarkeet oder d'Schwangerschaft. Probéiert entspaant ze bleiwen. Saachen ewéi Yoga, Meditatioun an en Hobby, dat Dir gär hutt, kënnen hëllefen.
• Halt e gesond Gewiicht: Souwuel Iwwergewiicht wéi och Ënnergewiicht kënnen Är Fäegkeet beaflossen, schwanger ze ginn. Versicht e gesond Gewiicht ( Body Mass Index - BMI ) fir Är Gréisst ze halen. Dir kënnt en Dokter doriwwer konsultéieren.
• Bewegung: Moderat Bewegung (wéi z.B. séier Spazéieren, Schwammen oder Vëlofueren) fir ongeféier 30 Minutten den Dag, e puer Deeg an der Woch, ass eng gutt Iddi. Wann Dir awer nei am Sport sidd oder ustrengend kierperlech Aktivitéit maacht, schwätzt mat Ärem Dokter ëm Rot.
• Zänngesondheet: Sidd net iwwerrascht, d'Gesondheet vun Ären Zänn a Ärem Zännfleesch kann och Är Schwangerschaft beaflossen. Et gouf festgestallt, datt Zännfleescherkrankungen a Verbindung mat virzäitege Gebuerten stinn. Dofir ass et eng gutt Iddi, en Zänndokter ze besichen an Är Zänn iwwerpréiwen ze loossen.
• Halt Iech vun Ëmweltverschmotzungen ewech: Belaaschtung mat bestëmmte Chemikalien, Pestiziden a Schwéiermetaller kann och schiedlech fir d'Fruchtbarkeet an d'Schwangerschaft sinn. Sidd Iech och bewosst doriwwer.

Also, wat sinn déi wichtegst Saachen, déi mir dës Woch geléiert hunn? (Botschaft fir doheem)

Okay, also loosst eis e puer vun de Saachen ukucken, iwwer déi mir geschwat hunn, an Iech un d'Saachen erënneren, déi Dir am Kapp behale musst. Dëst sinn d'Grondlag vun Ärer gesonder Schwangerschaftsrees.

• Och wann et déi "éischt Woch" vun der Schwangerschaft genannt gëtt, ass et eigentlech d'Woch no Ärer leschter Menstruatioun. Dat heescht, Dir hutt nach kee Puppelchen kritt. Den erwaarten Termin (EDD) gëtt awer vun dëser Woch aus berechent.
• Et ass ganz wichteg, säi Kierper virzebereeden, ier Dir e Puppelchen kritt. Eng gesond Mamm kann nëmmen e gesond Kand erwaarden.
• Halt Iech komplett vun Alkohol, Drogen an Tubak ewech. Dës kënne schwéier Gebuertsdefekter a Konditioune wéi de fetale Alkoholsyndrom beim Puppelchen verursaachen.
• Sot Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, déi Dir hëlt (souwuel op Rezept wéi och ouni Rezept). Fänkt keng Medikamenter un oder stoppt se net ouni den Rot vun Ärem Dokter ze huelen.
• Folsäure ass onbedéngt néideg. Fänkt un, mindestens ee Mount virun Ärer Schwangerschaft eng Folsäure-Ergänzung vun 400 Mikrogramm (400 mcg) pro Dag ze huelen. Dëst kann de Risiko vun Neuronenröhrendefekter (NTD) am Gehir an der Wirbelsail vun Ärem Puppelchen, wéi Spina bifida , däitlech reduzéieren.
• Eng ausgeglach Ernärung, gudde Schlof, mental Wuelbefannen a moderat Bewegung si ganz wichteg fir eng gesond Schwangerschaft.

Denkt drun, Dir maacht dat alles fir Ären Dram wouer ze maachen, fir e gesond Kand op dës Welt ze bréngen. Dofir ass d'Befollegung vun dësen Instruktiounen déi gréisst Investitioun, déi Dir an Iech selwer an Äert zukünftegt Kand maache kënnt. Wann Dir weider Froen oder Zweiwel hutt, zéckt net a schwätzt mat Ärem Hausdokter oder engem Gynäkolog. Si sinn ëmmer bereet Iech ze hëllefen.

Schwangerschaftswoch 1, Schwangerschaft, Behandlung virun der Konzeptioun, Folsäure, Gesond Schwangerschaft, Gebuertsdefekter, EDD, Schwangerschaftswoch 1, Folsäure, Behandlung virun der Konzeptioun, Neuronenröhrendefekter