20 Wochen Schwangerschaft! Loosst eis e Bléck an déi wonnerbar Welt vum Puppelchen werfen? (Schwangerschaftswoch 20)

Gud Neiegkeeten fir dech! Du hues elo genau d'Halschent vun denger beléifter Schwangerschaftsrees ofgeschloss, dat heescht 20 Wochen. Et ass schwéier sech virzestellen, wéi wäit d'Liewen komm ass, zënter et mat enger klenger Zell ugefaangen huet! Dës 20 Woche sinn e ganz besonnesche Meilesteen fir dech an däi Puppelchen. Kucke mer eis emol un, wéi däi Klengen sech dës Woch entwéckelt a wiisst, wat mat dengem Kierper geschitt a wourop Dir an dëser Zäit besonnesch oppasse sollt.

D'Entwécklung vun Ärem Puppelchen an dësen 20 Wochen ass erstaunlech!

Dat klengt Wonner an dengem Gebärmutter wiisst elo sou séier. Du wäerts iwwerrascht sinn ze héieren, wat a senger Welt lass ass!

Wéi ass d'Gréisst a Gewiicht?

Dës Woch weit Äert Puppelchen 312 Gramm (ongeféier 11 Unzen) . Hie ass ongeféier 16 Zentimeter (6,3 Zoll) grouss. Hie ass ongeféier sou grouss wéi eng Orange, grouss genuch fir an der Hand ze halen. Mee hie wiisst ganz séier. Hie fänkt un, ëmmer méi Plaz an Ärer Gebärmutter anzehuelen. Also, wärend hie weider wiisst, kënnt Dir e bëssen Drock op Är Longen, Äre Mo, Är Harnblase an Är Nieren spieren. Dat ass normal.

Dee klenge schelmesche Kärel huet elo ugefaange mat schaffen!

Erënners du dech un déi éischt Kéier wou s du däi Puppelchen beweege gefillt hues, wéi Päiperleken, déi an dengem Bauch ronderëmflatteren? No 20 Wochen sollt dëst Gefill méi staark ginn. E puer Mammen hunn et souguer sou, wéi wann se e Fussball am Bauch géife spillen! Dës Beweegunge weisen drop hin, datt et dem Puppelchen gutt geet an aktiv ass. Wann s du dës Beweegunge puermol am Dag spiers, ass dat e gutt Zeechen. Mee net all Puppelcher sinn d'selwecht, also maach der keng Suergen, wann s du se net sou vill spiers wéi anerer. Schwätz mat dengem Dokter doriwwer.

Dee wonnerbare Schutz vun der Haut: `(Vernix Caseosa)`

Mir hunn schonn erwähnt, datt d'Haut vum Puppelchen eng wäiss, déck, waachseg Beschichtung huet, déi "(Vernix Caseosa)" genannt gëtt. Einfach ausgedréckt, dëst ass et, wat d'Haut vum Puppelchen dovun schützt, datt se duerch d'Flëssegkeet am Gebärmutter (dh "(Fruuchtwasser)") naass a zerknittert gëtt. Dëst hëlleft ze verhënneren, datt d'Haut op eisen Hänn zerknittert gëtt, wa mir ze laang am Waasser bleiwen. Ausserdeem hëlleft dës glat Natur dem Puppelchen, einfach erauszekommen, wann et gebuer gëtt. Ass et net erstaunlech, wéi d'Natur funktionéiert? Ënnert dëser "(Vernix Caseosa)" ass d'Haut vum Puppelchen lues a lues méi déck ginn a fänkt un, Schichten ze bilden.

Hoer, Neel, souguer Wenkbrauwen!

Dem klenge Kapp vun Ärem Puppelchen fänkt un, Hoer ze wuessen. Hie kann och iwwerall mat feinen Hoer ("(Lanugo)") bedeckt sinn. Dës Hoerschicht, déi "(Lanugo)" genannt gëtt, hëlleft och d'Haut vun Ärem Puppelchen ze schützen, an deemno wéi d'Gebuert méi no kënnt, fält de gréissten Deel dovunner aus. Kleng Fangerneel fänken och un, op senge Hänn a Féiss ze wuessen. Hie kann souguer kleng Wenkbrauwen an Aenwimperen hunn.

D'Kand kann elo héieren!

Dëst ass eppes ganz Besonnesches. An der 20. Woch fänkt Äert Puppelchen un, Geräischer ganz gutt ze héieren. Hie kann elo den Toun vun Ärem Schwätzen, den Toun vun Ärem Häerzschlag an och d'Geräischer dobausse erkennen. Also schwätzt mat Ärem Puppelchen, sangt him Lidder. Et ass ganz wichteg fir hie sech mat Ärer Stëmm vertraut ze maachen.

Stellt Iech just vir, wann Äre Mann mat Iech schwätzt, während Dir no bei Ärem Bauch sidd, kéint Äert Puppelchen äntweren. Et wier eng wonnerbar Erfahrung fir iech zwee.

Wat leeft nach?

• Och wann d'Lunge vum Puppelchen nach net voll entwéckelt sinn, mécht hien kleng Beweegungen, wéi wann hie géif léieren ze otmen. Dëst bedeit, datt hien "Fruuchtwasser" ophëlt a erausstéisst. Dëst hëlleft de Longen sech z'entwéckelen.
• D'Gehir vun Ärem Puppelchen entwéckelt sech och ganz séier. Seng Geschmaachsknäppchen entwéckele sech elo och. D'Aromen vum Iessen, dat Dir iesst, ginn wahrscheinlech duerch d'Fruuchtwasser op Äert Puppelchen iwwerdroen.
• Wärend dem "Anomaly-Scan", deen an der 20. Woch duerchgefouert gëtt, kënnt Dir, wann Dir wëllt, souguer de Geschlecht vum Puppelchen erausfannen.

Mamm, wéi geet et dir dës 20 Wochen?

Dës Woch geschéien eng ganz Rëtsch Verännerungen an Ärem Kierper a Geescht, an och bei Ärem Puppelchen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.

D'Freed, "En halleft Dutzend!" ze soen!

Fir vill Mammen sinn dës 20 Wochen eng ganz glécklech an entspaant Zäit. D'Iwwelzegkeet ass bal ganz nogaangen. De Bauch gesäit schéin aus an d'Häerz fillt sech ganz hoffnungsvoll.

Ech kann Ännerungen a mengem Kierper gesinn.

• Wuessende Bauch: Äre Gebärmutter ass elo bis un Äre Bauch, oder no drun. Äre Bauch ass also elo kloer ze gesinn. Et ass Zäit fir Iech Kleeder unzedoen, déi fir schwanger Frae gëeegent sinn.
• Gewiichtszunahme: Dir hutt bis elo vläicht ongeféier 4-6 Kilo zougeholl. Dëst variéiert vu Persoun zu Persoun. Versicht e gesond Gewiicht ze halen, wéi Ären Dokter et Iech empfeelt.
• `Linea Nigra`: Hutt Dir eng donkel Linn bemierkt, déi vun Ärem Nabel erofleeft? Dat nennt een `(Linea Nigra)`. Dëst gëtt duerch hormonell Verännerungen verursaacht a verschwënnt no der Gebuert vun engem Puppelchen lues a lues. Also keng Suergen.
• Dehnungsstreifen: Dehnungsstreifen kënnen als rosa oder violett Flecken op Beräicher wéi de Bauch, d'Broscht an den Hënner optrieden, wann d'Haut sech streckt. Verschidde Leit kréien dës, anerer net. Egal ob se et kréien, si sinn schéin Zeeche vun Ärer Mammheet.

E puer kleng Onbequemlechkeeten

• Réckschmerzen: Wann Äre Bauch wiisst, ännert sech d'Gewiichtsverdeelung vun Ärem Kierper, wat zu Réckschmerzen féiere kann. Halt Iech un déi richteg Haltung, vermeit et schwéier Objeten ze hiewen a schloft mat engem Këssen tëscht de Been.
• Sodbrennen: De Ventil uewen am Mo gëtt e bëssen locker, wouduerch d'Magensäure eropkënnt. Iesst kleng Molzechten amplaz vu grousse Molzechten. Reduzéiert schaarf a fetteg Liewensmëttel. Leet Iech net no dem Iessen hin.
• Schwellungen a Péng an de Been: Heiansdo kënnen d'Been an d'Knöchel e bëssen anschwellen. Stitt net fir eng laang Zäit, haalt Är Been an der Héicht. Wann Dir Krampfadern hutt, sot et Ärem Dokter .
• Otemnout: Wann Är Gebärmutter wiisst, kann et sech sou ufillen, wéi wann Dir Schwieregkeeten hätt ze otmen. Otemt déif. Wann et ganz schwéier ass, sot et Ärem Dokter .
• Heefeg Urinatioun: Dëst ass och eppes anescht wat geschitt well d'Gebärmutter op d'Blase dréckt. Dëst ass normal.

Gléck am Häerz, e bësse Suergen

Dir kënnt an dëser Zäit eng ganz Rei vun Emotiounen erliewen. Dir kënnt Iech eng Kéier ganz glécklech fillen, an eng aner Kéier e bëssen traureg oder ängschtlech. Dëst ass normal, well Dir hormonell Verännerungen a grouss Liewensännerungen duerchmaacht. Schwätzt iwwer Är Gefiller mat Ärem Partner, Ärer Famill oder engem Vertrauensfrënd.

Et gëtt eppes, wat "Nistinstinkt" genannt gëtt. Dat heescht, datt et e grousse Wonsch gëtt, d'Haus ze botzen an d'Zëmmer vum Puppelchen virzebereeden, ier de Puppelchen kënnt. Dat ass och eppes, wat vill Mammen an dëser Zäit spieren.

Wat wëlls du dës Woch genee maachen?

Halt dës Saachen am Kapp fir Är Gesondheet an déi vun Ärem Puppelchen.

Dee ganz wichtegen `(Anomaly Scan)`!

En Anomalie-Scan (och bekannt als Level II Ultraschall) gëtt normalerweis tëscht 18 an 22 Woche gemaach. Dëst ass e ganz wichtegen Ultraschall. Dobäi kontrolléieren d'Dokteren de Wuesstum vum Puppelchen, ob d'Organer sech richteg entwéckelen, ob et Problemer mat wichtegen Organer wéi dem Gehir, dem Häerz an den Nieren gëtt, d'Lag vun der Plazenta an d'Quantitéit vum Fruchtwasser.

Dir gitt gefrot, e bësse Waasser ze drénken an Ären Urin virun dësem Scan opzehalen. Dëst ass well d'Gebärmutter besser ze gesinn ass, wann d'Blase voll ass. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass net schmerzhaft.

Vergiesst net iwwer d'Ernährung.

Wat Dir iesst, ass dat wat Äert Puppelchen iesst, dofir ass et ganz wichteg eng nahrhaft Ernährung ze hunn.

• Eisen: Fir Anämie ze vermeiden, iesst eisenräich Liewensmëttel (Spinat, Fleesch, Fësch, Lënsen) an huelt d'Eisentabletten, déi Ären Dokter verschriwwen huet.
• Kalzium: Kalzium ass fir d'Entwécklung vun de Schanken an den Zänn vum Puppelchen noutwendeg. Iesst Mëllech, Joghurt, Kéis a gréngt Geméis.
• Folsäure: Dëst ass wichteg vun Ufank vun der Schwangerschaft un. Huelt et wéi vun Ärem Dokter recommandéiert.
• Ballaststoffer: Iesst Liewensmëttel, déi reich u Ballaststoffer sinn (Uebst, Geméis, Kleiereis), fir Verstopfung ze vermeiden.
• Waasser: Dir sollt vill Waasser am Laf vum Dag drénken. Op d'mannst 8-10 Glieser.

Sollen mir e bëssen Übung maachen?

Wann Ären Dokter Iech d'Erlaabnes ginn huet, ass liicht kierperlech Aktivitéit wéi Spazéieren, Schwammen oder Yoga, déi speziell fir schwanger Frae geduecht ass, gutt fir Äre Kierper a Geescht. Maacht et awer net, bis Dir erschöpft sidd.

Rou ass och essentiell.

Wann Dir Iech midd fillt, rascht Iech aus. Schlof gutt. Probéiert op Ärer lénkser Säit ze schlofen, well dëst hëlleft dem Puppelchen eng besser Blutzirkulatioun ze kréien.

Bleift reegelméisseg a Kontakt mat Ärem Dokter.

Wann Dir Froen oder Zweiwel hutt, zéckt net, den Dokter ze froen. Gitt onbedéngt op déi geplangten Deeg (an der Klinik).

Sidd e bëssen opmierksam mat dëse Saachen.

Och wann alles gutt geet wärend der Schwangerschaft, kënnen heiansdo kleng Problemer optrieden. Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, ass et am beschten direkt en Dokter ze konsultéieren:

• Schwéier vaginal Blutungen.
• Ongewéinlech vaginal Ausfluss (besonnesch mat engem schlechten Geroch).
• Schwéier Bauchschmerzen oder dauernd Bauchkrämp.
• Schwéier Kappwéi, verschwommen Siicht.
• Plötzlech Schwellung vun den Glieder.
• Féiwer oder Schüttelrücken.
• Nodeems d'Bewegunge vum Puppelchen sech besser fillen, huelen dës Beweegunge plötzlech of oder verschwannen.
• Brennen oder Péng beim Urinéieren.

Net all dës Symptomer ginn duerch eppes Geféierleches verursaacht. Wann Dir awer sou eppes hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren, fir sécherzestellen, datt et näischt Eeschtes ass.

E puer weider Froen, déi d'Mammen stellen

• Kann een Sex an der 20. Woch hunn?

An de meeschte Fäll, wann Är Schwangerschaft gutt verleeft a keng Komplikatioune besteet, ass et okay Sex ze hunn. Wann Dir awer eng Krankheet wéi eng Plazenta previa (Placenta previa) hutt oder eng fréier Fehlgebuert hat, kann Ären Dokter nee soen. Et ass am beschten, Ären Dokter ëm Rot ze froen.

• Ass et gutt fir an dëser Zäit ze reesen?

Fir déi meescht Mammen ass den zweeten Trimester (Wochen 14-27) déi bescht Zäit fir ze reesen. Dëst ass well et manner Moiesiwelkrankheeten gëtt an de Bauch net sou grouss ass, sou datt et méi einfach ass sech ze bewegen. Wann Dir awer op eng laang Rees gitt, besonnesch mam Fliger, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Bleift net laang an der selwechter Positioun a stitt all zwou Stonnen op a gitt e bëssen e bëssen.

Egal wat Dir am Kapp behale wëllt

Also, mir hunn iwwer 20 Wochen am Detail geschwat. Dat Wichtegst ass, datt Dir dës Rees net eleng maacht. Äre Mann, Är Famill, Är Frënn, an virun allem Ären Dokter sinn dobäi.

All Ännerung, all Erfahrung gëtt Ärem Liewen eng nei Faarf. Et kënnt en Dag, wou Dir souguer den Otem vum Puppelchen spiert. Also verbréngt dës Zäit sou glécklech a relax wéi méiglech. Lauschtert op Äre Kierper. Iesst gutt, schloft gutt a sidd glécklech. Dir sidd en Held, deen prett ass, dëser Welt en anert klengt Liewen ze ginn!

"All Schwangerschaft ass eenzegaarteg. Är Erfahrung kann anescht sinn wéi déi vun aneren. Also vergläicht Iech net mat aneren. Vertraut Ärem Dokter a folgt Ärem Bauchgefill."

Schwangerschaftswoch 20, Entwécklung vum Puppelchen, Gesondheet vun der Mamm, Anomalie-Scan, Schwangerschaftsernährung, Schwangerschaftsversuergung, Schwangerschaftswoch 20