Fills du dech och dauernd schwéier an traureg? Ass et persistent? Loosst eis iwwer persistent depressiv Stéierung (PDD) schwätzen!

Fillt Dir Iech heiansdo traureg, depriméiert oder einfach nëmme desinteresséiert fir iergendeng Saach ze maachen? Et ass eigentlech ganz normal. Eis Liewe sinn net ëmmer d'selwecht. Wann Dir awer dës Trauregkeet, Melancholie oder Mangel un Interessi un iergendenger Saach fir Deeg, Wochen, vläicht Méint oder souguer Joer hutt, dann ass dat eppes, ëm wat Dir Iech Suerge maache musst. Fillt Dir Iech och, wéi wann eng däischter Wollek iwwer Äre Geescht erofgefall ass an Iech bedeckt, ouni jee fortzegoen? Wann dat de Fall ass, ass den Thema, iwwer deen mir haut schwätzen, ganz wichteg fir Iech. Loosst eis iwwer persistent depressiv Stéierung (PDD) schwätzen, wat eng laangfristeg Melancholie ass.

Wat ass eng persistent depressiv Stéierung (PDD) einfach?

Einfach ausgedréckt, ass eng persistent depressiv Stéierung (PDD) net nëmmen eng normal Trauregkeet, déi no e puer Deeg verschwënnt. Et ass en Zoustand, deen enger liichter bis mëttelstarker Depressioun gläicht. Den Ënnerscheed ass awer, datt se laang dauert . Eng Persoun mat PDD kann de ganzen Dag iwwer Trauregkeet, Benommenheet an aner Symptomer erliewen. Dokteren diagnostizéieren et als PDD, wann et zënter op d'mannst zwee Joer präsent ass. Bei Kanner a Jugendleche kann PDD verdächtegt ginn, och wann dës Symptomer zënter ongeféier engem Joer präsent sinn.

Stellt Iech vir, Dir hutt e Frënd, deen ëmmer ongelécklech ass, ganz traureg. Hie interesséiert sech net vill fir iergendeng Saach. Hie seet ëmmer: "Näischt bréngt mir am Moment Freed, Mann." Och wann hien keng grouss emotional Opreegung huet, huet hien ëmmer nach dës kleng Trauregkeet. Dat ass wat PDD ass.

Dëst gouf fréier anescht genannt.

Dir hutt vläicht schonn vun Dysthymie oder dysthymescher Stéierung héieren. Dat sinn d'Nimm, déi benotzt gi fir dësen Zoustand ze beschreiwen. Elo benotzen d'Dokteren den Numm Persistent Depressive Disorder (PDD).

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

Laut Ëmfroen, déi an den USA duerchgefouert goufen, haten ongeféier 1,5% vun den Erwuessenen am Land am leschte Joer PDD. Fuerscher hunn och festgestallt, datt ongeféier 2,5% vun den Erwuessenen am Land iergendwann an hirem Liewen un dëser PDD-Zoustand gelidden hunn. Och wann et keng genee Statistiken doriwwer gëtt, wéi heefeg et an eisem Land ass, ass dës Zoustand eppes, wat een an eiser Gesellschaft gesäit.

Wat sinn d'Symptomer vun PDD?

Dat Haaptsymptom vun enger PDD ass e persistent Gefill vun Trauregkeet, Melancholie oder enger düsterer Stëmmung . Dëst bedeit, datt dëst Gefill bal de ganzen Dag, bal all Dag präsent ass. Zousätzlech kënnen eng Rei aner Symptomer bei PDD optrieden. Dozou gehéieren:

• Stänneg Middegkeet an Erschöpfung: E ​​Gefill vun Erschöpfung, och nodeems een gutt geschlof huet oder näischt gemaach huet.
• Gefiller vun Hoffnungslosegkeet an/oder Wäertlosegkeet:Gedanken wéi "Keen këmmert sech ëm mech", "Egal wat ech maachen, et wäert net funktionéieren."
• Appetitlosegkeet oder Iwweriessen: Verschidde Leit kënnen den Ubléck op Iessen net ausstoen, anerer iessen aus Frustratioun méi.
• Konzentratiounsmangel: D'Onméiglechkeet, op e Buch opzepassen, eng Aufgab ze maachen oder souguer eng Konversatioun ze féieren.
• Limitéiert Energie: Dir gitt séier midd, och nodeems Dir kleng Aufgaben erledigt hutt, an Dir fillt Iech de ganzen Dag schlaff.
• Niddreg Selbstwertgefill: Mangel u Vertrauen an d'Fäegkeeten vun aneren a sech mannerwäerteg fillen.
• Schwieregkeeten bei der Aarbecht oder an der Schoul: Gedächtnisverloscht, Prokrastinatioun a Mangel un Interessi, wat zu Echec féiert.
• Schlofproblemer oder ze vill schlofen: Verschidde Leit hunn Schwieregkeeten, nuets anzeschlofen, anerer schlofen oder maachen e Mëttegsschlof.

Déi wichteg Saach ass, datt PDD net nëmmen een oder zwee vun dëse Symptomer sinn, déi heiansdo optrieden. Et ass d'Präsenz vu ville vun dëse Symptomer zesummen, bal de ganzen Dag, an iwwer eng laang Zäit (zwee Joer oder méi), déi d'Natur vun PDD ass.

Firwat trëtt dës Situatioun op?

Wëssenschaftler wëssen nach ëmmer net genee, wat PDD verursaacht. Et gëtt awer ugeholl, datt et duerch Anomalien an de Verbindungen tëscht verschiddene Beräicher vun eisem Gehir verursaacht gëtt. Einfach ausgedréckt, kommunizéieren eis Gehirzellen mateneen. Wann et en Ongläichgewiicht an där Kommunikatioun gëtt, dat heescht wann et Ännerungen an der Aktivitéit vu Gehirchemikalien ("Neurotransmitter") gëtt, kënnen dës Zorte vu mentale Stéierungen optrieden.

Wien ass am meeschte a Gefor fir PDD z'entwéckelen?

Fuerschunge weisen datt PDD méi heefeg bei Frae virkënnt . Et kann och a Familljen virkommen . Dëst bedeit, datt wann een an Ärer Famill, wéi eng Mamm, e Papp oder e Geschwëster, PDD huet, Dir e Risiko hutt, d'Krankheet z'entwéckelen. Dëst kann op genetesch Faktoren zréckzeféieren sinn. Et ass awer wichteg ze bedenken, datt jidderee d'Krankheet entwéckele kann, och wann keen an Ärer Famill se huet.

Wéi wësst Dir sécher, ob Dir PDD hutt?

Wann Dir mengt, datt Dir Symptomer vun enger PDD hutt, ass et am beschten , en Dokter ze konsultéieren . Et gëtt keng speziell Bluttester oder Scans fir dës Zort vu laangfristeger Depressioun ze diagnostizéieren. Ären Dokter schwätzt mat Iech, stellt Iech Froen a freet no Äre Symptomer, fir festzestellen, ob Dir d'Konditioun hutt.

Heiansdo kann Ären Hausdokter Iech fir weider Tester a Behandlungen iwwerweisen.Dir kënnt och un e Psychiater oder Psycholog weidergeleet ginn. Si sinn Experten am Ëmgang mat sou psychesche Problemer, sou datt si Iech besser hëllefe kënnen.

Wat sinn d'Behandlungen fir PDD?

Déi effektivst Method fir PDD ze behandelen ass eng Kombinatioun vu Medikamenter a Gespréichstherapie oder Berodung .

Medikamenter

Et gëtt speziell Zorte vu Medikamenter („Antidepressiva“) , déi bei Depressioune hëllefe kënnen. Dëst sinn Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwe ginn. Well et verschidden Zorte vun „(Antidepressiva)“ gëtt, bestëmmt Ären Dokter déi passendst Medikamenter an Dosis fir Iech. Dir kënnt e Mount oder méi nodeems Dir ugefaang hutt dës Medikamenter ze huelen, keen groussen Ënnerscheed feststellen . Maacht Iech also keng Suergen. Et ass ganz wichteg, d'Medikamenter genau sou ze huelen, wéi se vun Ärem Dokter verschriwwen goufen, fir déi ganz Dauer . Wann Dir Niewewierkungen hutt, informéiert Ären Dokter doriwwer. Stoppt ni mat der Medikamentenzufuhr oder ännert d'Dosis ouni den Rot vun Ärem Dokter.

Gespréichstherapie - Berodung

Berodung ass och eng ganz wichteg Behandlungsmethod fir d'Gestioun vun PDD. Et gëtt verschidde Behandlungsmethoden dofir. Dorënner ass kognitiv Verhalenstherapie ('Kognitiv Verhalenstherapie' - CBT) eng Behandlungsmethod, déi dacks erfollegräich Resultater bei Depressiounen bréngt.

An der kognitiver Verhalenstherapie schwätzt en ausgebilten Therapeut oder Beroder mat Iech a hëlleft Iech den Zesummenhang tëscht Äre Gedanken, Gefiller a Verhalen ze verstoen . Negativ Gedanken kënnen eis traureg oder ängschtlech maachen, a kënnen och eist Verhalen beaflossen. D'Korrekturtherapie hëlleft Iech, dës negativ Gedankenmuster z'identifizéieren an z'änneren, a trainéiert Iech, méi positiv ze denken . Dëst ass wéi wann Dir déi "schlecht Programméierung" an Ärem Geescht korrigéiert.

Gëtt et besser mat der PDD?

Jo, absolut. Mat Medikamenter, Gespréichstherapie a positiven Ännerunge vum Liewensstil kënnt Dir Ären PDD-Zoustand gutt managen a besser ginn. Dir kënnt d'Liewe erëm genéissen a méi produktiv op der Aarbecht sinn.

Allerdéngs kënnen Är Symptomer heiansdo zréckkommen, oder et kann sinn, datt Dir net sou séier besser gitt, wéi Dir et gär hätt. Wann dat geschitt, da keng Panik, mä schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer . Hie oder si kann Är Behandlung eventuell änneren oder eppes anescht maachen.

Gëtt et Méiglechkeeten fir PDD ze vermeiden?

Tatsächlech kënne mir en Zoustand wéi Depressioun net zu 100% verhënneren. Wéi och ëmmer, et gëtt Saachen, déi mir maache kënnen, fir de Risiko dovun ze reduzéieren .Jo. Wann Dir schonn eng PDD diagnostizéiert gouf, kënnen dës Saachen Iech hëllefen, Är Symptomer ze bewältegen:

• Maacht op d'mannst e puer Deeg an der Woch kierperlech Bewegung: Maacht eppes, wat Dir gär hutt, wéi Spazéieren, Lafen, Schwammen oder Danzen. Bewegung stimuléiert d'Produktioun vu Chemikalien, déi eist Gehir glécklech maachen.
• Vermeit Alkohol an aner Drogen: Och wann dës temporär Erliichterung kënne bidden, si se op laang Siicht ganz schiedlech fir d'psychesch Gesondheet.
• Meditéieren: E puer Minutten den Dag ze meditéieren kann hëllefen, de Geescht ze berouegen. D'Ausübung vu Mindfulness-Techniken ass och eng gutt Manéier fir ze hëllefen.
• Schlof genuch: Maacht et zur Gewunnecht, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen.
• Iesst eng ausgewogen Ernährung: Nahrhaft Iessen ass ganz wichteg fir souwuel d'kierperlech wéi och d'geeschteg Gesondheet.
• Schwätzt iwwer Är Problemer mat Leit, deenen Dir vertraut a bei deenen Dir sëtzt: Är Gefiller mat engem aneren ze deelen, kann eng grouss Erliichterung sinn.

Wéini solle mir dréngend medizinesche Rot sichen?

Dëst ass ganz wichteg. Wann Dir Loscht hutt, Iech selwer oder engem aneren ze schueden, musst Dir et direkt engem soen. Dir kënnt Ärem Dokter, engem gudde Frënd oder engem Familljemember soen.

Dir kënnt och d'National Mental Health Helpline a Sri Lanka ënner 1926 uruffen. Oder gitt direkt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol . Denkt w.e.g. drun, Dir sidd net eleng, et gëtt ëmmer een do fir Iech ze hëllefen. Dës Gedanken ze hunn kënnen Deel vun der Krankheet sinn, also hutt ni Angscht ëm Hëllef ze froen.

Froen, déi Dir Ärem Dokter stelle sollt

Wann Dir bei en Dokter gitt, hutt Dir vläicht e puer Froen. Hei sinn e puer dovun:

• Hunn ech eng persistent depressiv Stéierung (PDD) oder eng aner Aart vun Depressioun?
• Wat fir eng Behandlung empfeelt Dir mir?
• Soll ech mat engem Conseiller schwätzen?
• Wäerten Medikamenter mäin Zoustand verbesseren?
• Wéi laang dauert et, bis ech mech besser fillen?
• Gëtt et Niewewierkunge vum Medikament?
• Wat Saache muss ech a mengem Liewensstil änneren?

Zéckt net, Froen wéi dës ze stellen. Wat Dir Ären Zoustand besser verstitt, wat et Iech méi séier hëlleft, Iech ze erhuelen.

Schlussendlech, erënnert Iech drun ...

Wann Dir Iech bal de ganzen Dag, bal all Dag a laang Zäit traureg oder depriméiert fillt, kéint et sech ëm eng persistent depressiv Stéierung (PDD) handelen. Wann Dir dës Symptomer hutt, ass et wichteg, en Dokter ze konsultéieren. Mat Medikamenter, Berodung an engem gesonde Liewensstil kënnt Dir erëm op de richtege Wee kommen an e glécklecht Liewen féieren.

Denkt drun, wann Dir Loscht hutt, Iech selwer ze schueden, sicht direkt Hëllef. Dir sidd ni eleng. Et gëtt ëmmer Leit op dëser Rees, déi Iech hëllefen an Iech verstoen.

` Persistent Depressiv Stéierung, PDD, Depressioun, Melancholie, Trauregkeet, Mental Gesondheet, Behandlung, Dysthymie