Deet däi Knéi och vun bannen wéi? Et kéint eng "Pes Anserine Bursitis" sinn!

Moien! Hutt Dir heiansdo e komeschen Schmerz oder Péng op der bannenzeger Säit vun Ärem Knéi, e bësse méi déif? Schéngt dëse Schmerz ze verstäerken, besonnesch beim Trapen eropklammen, vum Stull opstoen oder knien? Wann jo, ass et ganz wichteg fir Iech, iwwer dës Krankheet mam Numm 'Pes Anserine Bursitis' ze wëssen, iwwer déi mir haut schwätzen. Maacht Iech keng Suergen, mir schwätze ganz einfach doriwwer.

Wat ass dës 'Pes Anserine Bursitis'?

Einfach ausgedréckt, ass eng "Pes Anserine Bursitis" eng Entzündung oder Schwellung vun enger "Bursa" , déi mat eisem Knéi verbonnen ass. Elo frot Dir Iech wahrscheinlech, wat dës "Bursa" ass, richteg?

Denkt emol drun, wou eis Gelenker sinn, wou sech d'Schanken beweegen, ginn et kleng, mat Flëssegkeet gefëllte Säck, déi als Këssen déngen. Dës gi Bursae genannt. Dës erlaben et den Sehnen a Muskelen, déi mat eise Muskelen verbonne sinn, sech reibungslos iwwer d'Schanken ze beweegen, wéi eng gutt geölte Maschinn .

Elo, bei dëser 'Pes Anserine Bursitis', läit dës '(Bursa)' op der bannenzeger Säit vum Knéi, ongeféier zwee bis dräi Zoll ënner dem Knéigelenk. Fir genee ze sinn, ass se uewen op eisem Schenbeen '(Tibia). Hei kommen d'(Sehnen)' vun dräi vun eisen Oberschenkelmuskelen (dem '(sartorius)', '(gracilis)' an '(semitendinosus)') zesummen a befestegen sech. Op Latäin bedeit '`pes anserinus' ' 'Gänsefuss'. Et gëtt sou genannt, well d'Aart a Weis wéi dës dräi '(Sehnen)' um Schenbeen befestegt sinn, ausgesäit wéi de Foussofdrock vun enger Gäns.

Also, wann dës „(Bursa)“ aus iergendengem Grond entzündet gëtt, dat heescht, wann se anschwellt, sammelt sech do méi Flëssegkeet . Dat ass wann mir ufänken, Péng an Onbequemlechkeet ze spieren. Dëst nennt een „Pes Anserine Bursitis“.

Wéi erschéngen sech d'Symptomer dovun?

Wann Dir Pes Anserine Bursitis hutt, kënnt Dir typescherweis een oder méi vun de folgende Symptomer erliewen:

• E Schmerz, deen lues ufänkt, op der bannenzeger Säit vum Knéigelenk, just ënnert dem Knéigelenk. Dëse Schmerz geet normalerweis mat Rou no.
• De Schmerz verstäerkt sech wann de Knéi a Bewegung ass, zum Beispill beim Spazéieren, Lafen oder Trappeklammen. Et kann sech souguer ufillen, wéi wann een et vun bannen géif stéchen.
• De Schmerz gëtt op der bannenzeger Säit vum Knéi gefillt, ongeféier 5-7,5 cm ënnert dem Gelenk. Et kann och wéi doen, wann Dir dës Regioun beréiert.
• Onbequemlechkeet a Péng gi méi gefillt beim Knéien, beim Opstoen vun engem Stull oder beim Trapen erop an erofgoen.

D'Gravitéit vun dësem Schmerz ka variéieren jee no der Schwéierkraaft vun Ärem Zoustand. Och wann et am Ufank mëll ka sinn, kann et schwéier ginn, wann et net behandelt gëtt.

Firwat hu mir dës Situatioun? Wat sinn d'Grënn?

Meeschtens trëtt dës "Bursitis"-Zoustand an eiser "Bursa" op.Exzessiven Drock oder Iwwerbelaaschtung. Hei sinn e puer vun den Haaptgrënn dofir:

• Sportaarten, déi de Knéi kontinuéierlech béien an ausdehnen: Zum Beispill kann dëst bei Leit optrieden, déi Sportaarten ewéi Fussball, Tennis a Lafen ausüben.
• Verspannte Hamstrings: Wann dës Muskelen gespannt sinn, gëtt onnéidegen Drock op d'Knéi ausgeübt.
• Eng Anomalie an der Positioun vum Knéi (valgus Knéi-Ausriichtung): Dëst bedeit, datt d'Knéien no bannen positionéiert sinn. Dëst kann och Drock op d'Bursa verursaachen.
• Iwwerbelaaschtung vum Knéi: Saachen ewéi laang Strecken gläichzäiteg lafen, Übungen op eng ongewéinlech Aart a Weis.
• Falsch Trainingsmethoden: D'Übung ufänken ouni richteg ze strecken, dat heescht ouni de Kierper richteg ze strecken.
• Eng fréier Verletzung vum Medial Collateral Ligament (MCL), engem Bande op der bannenzeger Säit vum Knéi.

Aus Grënn wéi dësen ass d'Bursa, déi mir erwähnt hunn, stänneg ënner Drock a fänkt schlussendlech un ze schwellen.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dëst z'entwéckelen? (Risikofaktoren)

Och wann jidderee kann dës Krankheet, déi "Pes Anserine Bursitis" genannt gëtt, entwéckele, hunn e puer Leit e méi héije Risiko fir se z'entwéckelen. Hei sinn déi folgend Persounen:

• Athleten: Besonnesch fir déi, déi Sportaarten ausüben, déi vill Gewiicht op d'Knéien leeën.
• Dësen Zoustand ass méi heefeg bei Frae wéi bei Männer.
• Fir Leit tëscht 40 a 60 Joer .
• Fir Leit mat Diabetis (Diabetes Mellitus).
• Fir Leit mat Arthrose vum Knéi. An dësem Fall kënnen Verännerungen am Gelenk en erhéichten Drock op d'Bursaach verursaachen.
• Fir déi, déi iwwergewiichteg oder fettleibeg sinn. Mat dem Zouhuele vum Kierpergewiicht klëmmt den Drock op d'Knéien.

Wéi kann en Dokter dat genee diagnostizéieren?

Wann Dir Knéipéng hutt, sollt Dir als éischt en Dokter konsultéieren. Den Dokter wäert Äert Knéi ënnersichen a Froen iwwer Är Symptomer stellen.

Heiansdo kënnen d'Symptomer vun enger Pes Anserine Bursitis ähnlech wéi déi vun enger Stressfraktur sinn. Dofir kann eng Röntgenopnahm ufrot ginn, fir ze bestätegen, datt et keng Fraktur gëtt .

Zousätzlech kann en Ultraschall oder eng MRI (Magnéitresonanztomographie) néideg sinn, fir ze kucken, wéi geschwollen d'Bursa ass a wéi eng aner Schied et gëtt.

Denkt drun, et ass schlau, medizinesche Rot ze sichen, ier Dir selwer entscheet, wat Dir hutt.

Wéi behandelen mir dat?

Dat Bescht ass, datt et effektiv Behandlungen fir dës Krankheet, 'Pes Anserine Bursitis', gëtt. Dës Behandlungen kënnen hëllefen, Är Onbequemlechkeeten ze reduzéieren an Iech méi séier ze erhuelen:

• Medikamenter: Ären Dokter kéint Medikamenter mam Numm "NSAIDs (Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter)" verschreiwen, fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren. Et ass am beschten, Ären Dokter ze froen, ier Dir dës an der Apdikt kaaft.
• Rou: Halt Iech fir eng Zäit laang vun Aktivitéiten ewech, déi d'Péng erhéijen. Reduzéiert Saachen ewéi Lafen, Sprangen a Trappeklammen. Ären Dokter wäert Iech soen, wéini et am beschten ass, Är normal Aktivitéiten erëmzefannen.
• Äis: Äis dräi bis véier Mol am Dag 15-20 Minutten laang op déi schmerzhafte Plaz ze leeën, kann hëllefen, Schwellungen a Péng ze reduzéieren. Leet d'Äis net direkt op d'Haut, mä wéckelt et an en Duch.
• Orthesen: Heiansdo, wann dëse Schmerz duerch eng anormal Positioun vum Knéi verursaacht gëtt (wéi d'Valgus-Deformatioun, déi mir virdru scho genannt hunn), kënne speziell Keil-Sohlen benotzt ginn, fir de Fouss an der richteger Positioun ze halen.
• Kinesiologie-Tape: Dës speziell Zort Tape soll d'Péng reduzéieren, wann se op déi schmerzhafte Plaz applizéiert gëtt. Wann Dir se awer benotzt, ass et wichteg, en Dokter oder Physiotherapeut iwwer déi richteg Uwendung ze froen.
• Physiotherapie: Ären Dokter kéint Iech un e Physiotherapeut weiderverweisen, deen Iech hëllefe kann, d'Funktioun an Ärem Knéi erëmzefannen, andeems hien Saachen ewéi Ultraschalltherapie, Muskelstäerkungsübungen a Stretchingübungen benotzt.
• Bursa-Injektioun: An seltenen Fäll, wann Péng a Schwellung schwéier ze kontrolléieren sinn, kann Ären Dokter decidéieren , Steroidmedikamenter direkt an d'Bursa ze sprëtzen .
• PRP-Injektiounen (Platelet-rich Plasma / PRP-Injektiounen): Dobäi ginn Thrombozyten aus enger Prouf vun Ärem eegene Blutt getrennt an an d'Péngregioun zréckgesprëtzt. Dëst soll d'Gewebeheilung beschleunegen.
• Chirurgie: Dëst ass eng ganz rar Prozedur. Nëmmen wann keng aner Behandlung funktionéiert an den Zoustand ganz eescht ass, kann eng Operatioun duerchgefouert ginn fir déi problematesch Bursa ze entfernen.

Wéini solle mir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir uhalend Knéipéng hutt, gitt onbedéngt bei en Dokter. Och wann d'Péng no e puer Méint Heembehandlung (wéi Äis a Rou) net besser gëtt, oder wann et schéngt, datt et méi schlëmm gëtt, gitt geschwënn erëm bei en Dokter. Hie oder si kann aner Behandlungen proposéieren.

Et ass och eng gutt Iddi, e puer Froen wéi dës ze stellen, wann Dir beim Dokter gitt:

• Wat huet dozou gefouert, datt ech eng "Pes Anserine Bursitis" entwéckelt hunn?
• Wéi eng Behandlung empfeelt Dir mir?
• Wann ech e bëssen iwwergewiichteg sinn, wat soll ech maachen fir Gewiicht ze verléieren?
• Wéini kann ech erëm op meng Aarbecht/Aarbecht goen?

Wéi laang dauert et, bis dës Konditioun geheelt ass?

Fir déi meescht Leit heelt eng "Pes Anserine Bursitis" a ronn 6 bis 8 Wochen. Wann den Zoustand awer méi eescht ass, kann et méi laang daueren. Wann Dir Iech richteg ausroue an d'Behandlung befollegt, déi Ären Dokter verschriwwen huet, hutt Dir eng méi grouss Chance op eng séier Genesung.

Wann Dir eng Schreifdëschaarbecht hutt, kënnt Dir eventuell kuerz no der Behandlung erëm schaffen. Wann Är Aarbecht awer kierperlech usprochsvoll ass, musst Dir eventuell e puer Wochen Paus maachen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.

Wéi reduzéiere mir d'Chance, datt dat nach eng Kéier geschitt?

Et ginn Saachen, déi Dir maache kënnt, fir de Risiko vun engem Widderhuelung vun der Pes Anserine Bursitis ze reduzéieren. Frot Ären Dokter oder Physiotherapeut no Übungen, déi Dir doheem maache kënnt. Dës Übungen kënnen d'Flexibilitéit vun Ärem Knéi, Oberschenkel a Bauchmuskelen stäerken an erhéijen. Dëst kann de Risiko vun engem Widderhuelung vun der Krankheet däitlech reduzéieren.

Wann Dir och iwwergewiichteg sidd, probéiert Äert Gewiicht op e gesonde Niveau ze reduzéieren. Sicht Hëllef vun engem Dokter oder enger Ernährungsberoderin dofir. Wann Äert Gewiicht erofgeet, hëlt den Drock op Är Knéien of, wat dann den Drock op Är `(Bursa)` reduzéiert.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Pes Anserine Bursitis ass eng Krankheet, déi extrem schmerzhaft ka sinn a kann den deeglechen Asaz beaflossen. Mee déi gutt Noriicht ass , datt et gutt Behandlungen gëtt, besonnesch wann Dir d'Symptomer fréi erkennt an mat der Behandlung ufänkt.

Also, wann Dir Knéipéng hutt, ignoréiert se net, gitt bei en Dokter fir Rot. Dann kënnt Dir e Behandlungsplang entwéckelen, deen Iech passt, dëse Péng lass ginn a glécklech zréck an Är Aarbecht goen. Dir musst net mat de Péng liewen!

Ech wënschen dir eng gutt Gesondheet!

Pes Anserine Bursitis, Knéischmerzen, Bursitis, Knéischwellung, Sportverletzungen, Knéibehandlung, Physiotherapie