Hues du och onerdréilech Roserei no der Gebuert vun engem Puppelchen? (Postpartum Roserei) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Wéi vill ännert sech d'Liewe vun enger neier Mamm no der Gebuert vun engem Puppelchen? Op der enger Säit, wärend Dir Iech onheemlech glécklech fillt, kënnt Dir Iech op der anerer Säit ganz midd, heiansdo ängschtlech oder souguer rosen iwwer kleng Saachen fillen. Gëtt Dir op eemol rosen a wëllt och iwwer déi klengst Saachen jäizen? Wann jo, sollt Dir als éischt verstoen, datt dëst net eppes ass, wat Iech eleng geschitt . Haut schwätze mir iwwer dës onerdréiglech Roserei, déi verschidde Mammen no der Gebuert erliewen, en Zoustand deen "Postpartum Roserei" genannt gëtt.

Wat ass postpartal Roserei?

Einfach ausgedréckt, ass postpartal Roserei en intensivt, onkontrolléierbart Gefill vu Roserei, Onrou oder Agressioun, dat verschidde Mammen no der Gebuert erliewen, besonnesch an den éischte Wochen bis Méint. Verschidde Studien hunn gewisen, datt postpartal Roserei zesumme mat anere postnatale Konditiounen, wéi postpartal Depressioun a postpartal Angscht, optriede kann. Et ass normal, e puer Ännerungen an Ärer mentaler Gesondheet a Stëmmung no der Gebuert vun engem Puppelchen ze erliewen. Denkt drun: Är Hormone verännere sech dramatesch , Är Routine ännert sech komplett, an Dir fillt Iech vun neie Verantwortunge iwwerfuerdert. All dëst kann duerch schlecht Schlof verschäerft ginn. Awer dat Wichtegst ass, datt dës Ännerungen temporär sinn. Dir sidd net eleng, a wann Dir dës Roserei, Frustratioun oder Frustratioun fillt, kënnt Dir Hëllef kréien. Experten verstinn nach ëmmer net ganz, firwat verschidde Leit dës onkontrolléierbar Roserei no der Gebuert vun engem Puppelchen erliewen. Ausserdeem ass "Postpartum Roserei" nach keng offiziell unerkannt medizinesch Bedingung. Wéi och ëmmer, Gesondheetsversuerger, also Dokteren, erkennen datt dës Bedingung existéiert a kënnen Iech hëllefen. Am beschten ass et, mat engem Dokter iwwer Är Symptomer a Gefiller ze schwätzen. Dann kënne si entscheeden, wéi se Iech hëllefe kënnen.

Wichteg: Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer, Ärem Puppelchen oder engem aneren ze schueden, rufft w.e.g. direkt Är nächst Noutruffnummer un (wéi z.B. 1990 Suwaseriya a Sri Lanka) fir Hëllef. Wann Dir mengt, datt een Iech no steet an dëser Situatioun ass, ënnerstëtzt hien oder hëlleft him medizinesche Rot ze kréien.

Ass dës Roserei en Deel vun der Postpartaldepressioun?

„Postpartum-Roserei“ a „Postpartum-Depressioun“ sinn ënnerschiddlech, awer ganz enk verwandte Konditiounen.Zwee Froen. „(Postpartum-Roserei)“ ass wann Dir en Ausbroch vu Roserei hutt, deen Dir net kontrolléiere kënnt. Wéi och ëmmer, Dir kënnt dës intensiv Roserei och zesumme mat de Symptomer vun enger „(Postpartum-Depressioun)“ erliewen, wéi Trauregkeet, Scholdgefiller an Einsamkeet. Dat Wichtegst ass, datt Dir dës Roserei erliewe kënnt, och wann Dir keng Depressioun hutt . Ausserdeem wäert net jiddereen mat enger „(Postpartum-Depressioun)“ dës Roserei erliewen. „(Postpartum-Roserei)“ gouf nach net am Detail ënnersicht. Déi meescht Experten betruechten et net als eng „(Stëmmungsstéierung)“ wéi eng „(Postpartum-Depressioun)“. Wéi och ëmmer, Dokteren akzeptéieren, datt dës Roserei an Depressioun koexistéiere kënnen.

Wien kann un dësem Zoustand "Postpartum-Roserei" leiden?

Postpartum-Roserei kann jiddereen betreffen, deen viru kuerzem gebuer huet . Et ass am heefegsten an den éischte sechs Wochen bis zu engem Joer no der Gebuert. Et ass och méi wahrscheinlech bei deenen, déi scho psychesch Problemer hunn, wéi zum Beispill bipolare Stéierungen, oder déi Symptomer vun enger Postpartum-Depressioun hunn.

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

Et gëtt net vill Studien, déi speziell iwwer postpartal Roserei diskutéiert sinn. Et gëtt dacks als Symptom vun enger postpartaler Depressioun iwwersinn. Wéi och ëmmer, postpartal psychesch Gesondheetsproblemer si méi heefeg wéi ee mengt . Bal 1 vu 4 Mammen erlieft eng Form vu psychesche Problemer no der Gebuert.

Wat sinn d'Symptomer vun (Postpartum Roserei)?

Am Géigesaz zu anere verbreeten postpartalen psychesche Gesondheetsproblemer, wéi Depressioun oder Angscht, ass dat Haaptsymptom vun der postpartaler Roserei Roserei . Bei Depressioun kann eng Persoun sech traureg fillen a vill kräischen. Bei Angscht kann eng Persoun sech dauernd Angscht a Suergen maachen. All dës Symptomer kënnen awer och zesummen optrieden . Dat heescht, Dir kënnt Iech gläichzäiteg traureg, rosen an ängschtlech fillen. D'Symptomer vun der postpartaler Roserei kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Hei sinn e puer heefeg Symptomer:

• Et fillt sech un, wéi wann Dir op eemol vu Roserei explodéiert iwwer eppes Klenges, wat Iech normalerweis net rosen géif maachen.
• Loscht, anerer unzejäizen , oder tatsächlech ze jäizen.
• Gefill, wéi wann een eppes géif schloen, wéi zum Beispill géint d'Steierrad vun engem Auto oder zum Zouklappen vun Dieren.
• Méi laang wéi gewinnt un en Event oder eppes denken , rosen driwwer sinn.
• D'Gefill, datt Dir Är Roserei net kontrolléiere kënnt .
• Méi dacks schellen a jäizen wéi soss.
• Stänneg reizbar, frustréiert a sech souguer iwwer déi klengst Saachen "op der Spëtzt" fillen.
• D'Gefill, datt Dir net mat Ären Emotiounen eens kënnt .

Wann Dir "Postpartum Roserei" hutt, kënnt Dir Iech dauernd rosen, frustréiert a frustréiert fillen. Verschidde beschreiwen et als "e Gefill, wéi wann Dir dauernd a Brand wier" oder "e Gefill, wéi wann Dir e Këssen géift geheien, jäizen an et eraushuelen".

Wat sinn d'Ursaachen vun "Postpartum Roserei"?

Fuerscher entdecken ëmmer nei Saachen iwwer postpartal (perinatal) Stëmmungsstéierungen. Et gi verschidde méiglech Ursaache fir postpartal Roserei. E puer dovunner sinn:

• E plötzlechen a séieren Réckgang vun den Hormonen Östrogen a Progesteron .
• Eng perséinlech oder familiär Geschicht vun Depressiounen oder Angschtzoustänn hunn.
• Ännerungen am Schlofgewunnechten (besonnesch Schlofmangel - dëst huet e groussen Impakt op nei Mammen).
• Déi nei Gefiller a Verantwortung , déi mat der Betreiung vun engem Puppelchen verbonne sinn.
• Ännerungen an Ärem Kierper, Liewensstil oder Bezéiungen.

Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt sozial an perséinlech Erwaardungen iwwer d'Elteren zu Roserei no der Gebuert bäidroe kënnen. Zum Beispill d'Gefill, datt anerer Iech dofir veruerteelen, wéi Dir Iech ëm Äert Puppelchen këmmert, d'Gefill, datt Dir Är Erwaardungen als Mamm net erfëllt, oder d'Gefill, datt Dir Schwieregkeeten hutt, mat de Verantwortunge vun der Mammeverantwortung eens ze ginn. Denkt un: "Deng Tatta huet Iech gesot, datt si dem Puppelchen net genuch Mëllech gëtt", oder "Dir gitt rosen, wann Dir d'Hausaarbecht net maache kënnt, déi Är Schwiegermamm erwaart." Dës Zorte vu sozialem Drock kënnen och dozou bäidroen.

Firwat ginn ech sou rosen nodeems ech e Puppelchen kritt hunn?

Wann Dir no der Gebuert vun engem Puppelchen rosen oder reizbar gefillt hutt, sidd Dir net eleng . Postpartal Roserei ass heefeg, an et kann dacks zesumme mat postpartaler Depressioun oder postpartaler Angscht optrieden. Et kann och eleng optrieden. Äert Liewen ännert sech sou vill an de Wochen no der Gebuert vun engem Puppelchen, vill dovunner sinn ausser Ärer Kontroll . Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Gefiller. Schummt Iech net fir Är Gefiller a probéiert se net ze verstoppen . Ären Dokter ass do fir Iech ze lauschteren an Iech ze hëllefen déi Behandlung ze kréien déi Dir braucht.

Wéi erkennt een "(Postpartum Roserei)"?

Postpartal Roserei ass keng offiziell Diagnos am neisten Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®). Dokteren betruechten postpartal Roserei dacks als e Symptom vu perinatalen Stëmmungs- an Angschtstéierungen (PMADs) . Är Schwangerschaftsbetreier stelle Iech normalerweis Screeningfroen iwwer Är postpartal Stëmmung, besonnesch Depressioun an Angscht. Dës ginn normalerweis bei Ärem postpartalen Check-up gestallt. Är Äntwerten kënnen hinnen hëllefen ze entscheeden, ob Dir zousätzlech Hëllef oder Ressourcen braucht. Si stellen Iech och Froen doriwwer, wéi et Iech geet a wéi Dir Iech un d'Liewe mat engem neie Puppelchen gewinnt. Sidd w.e.g. éierlech mat hinnen . Si sinn do fir Iech ze hëllefen an dofir ze suergen, datt Dir déi Ënnerstëtzung kritt, déi Dir braucht. Den Kannerdokter vun Ärem Puppelchen kéint Iech och Froen stellen, fir ze kucken, ob Dir Zeeche vun Depressioun, Angscht oder Roserei weist.

Wat sinn d'Behandlungen fir "(Postpartum Roserei)"?

Zéckt net, Ärem Gebuertsdokter oder Hausdokter iwwer Är Symptomer ze informéieren. Si kënnen Iech hëllefen ze entscheeden, wéi eng Behandlung fir Iech am beschten ass, baséiert op Äre Symptomer. E puer Behandlungsoptioune sinn:

• Medikamenter: Verschidde Medikamenter, wéi SSRIs (Selektiv Serotonin -Wiederaufnahmehemmer) oder SNRIs (Serotonin- an Noradrenalin -Wiederaufnahmehemmer), kënnen hëllefen, Är Roserei ze kontrolléieren oder "d'Spëtzt erofzesetzen".
• Psychotherapie: Dëst bedeit, datt et ganz hëllefräich ka sinn, sech mat engem Therapeut ze treffen, fir iwwer Är Gefiller a Weeër ze schwätzen, fir mat der Situatioun ëmzegoen.
• Ënnerstëtzungsgruppen: Wann Dir mat aneren neien Elteren Ënnerstëtzungsgruppen bäitritt, egal ob online oder perséinlech, kann dat hëllefen, Är Gefiller ze bestätegen an Iech ze realiséieren, datt Dir net eleng sidd.
• Liewensstilännerungen: Kleng Ännerungen an Ärem Alldag kënnen Iech hëllefen, Iech erëm méi wéi Dir selwer ze fillen. Zum Beispill, een ze fannen, deen e puer Stonnen d'Woch oppasst, fir datt Dir e bëssen Zäit fir Iech selwer hutt, oder Äre Partner ze froen, ob hien d'Kand eng Nuecht fiddert, fir datt Dir e bësse méi schlofe kënnt.

Wéi kann een de Risiko vu "Postpartum Roserei" reduzéieren?

Verschidde Faktoren kënnen Äert Risiko fir eng Postpartumdepressioun erhéijen. E puer dovunner sinn:

• Eng fréier psychesch Krankheet oder Depressioun hunn.
• Mangel u Hëllef an Ënnerstëtzung vun doheem. (Dëst ass eppes, wat eis a Sri Lanka staark beaflosst. Ënnerstëtzung vum Mann a vun der Famill ass ganz wichteg).
• E Kand mat enger Behënnerung oder engem Gesondheetsproblem ze hunn.
• Eng schwiereg Wehen a Gebuert hunn.
• Schwieregkeeten bei der Fleeg vun engem Puppelchen, wéi zum Beispill Schwieregkeeten beim Stillen, heefegt Kräischen (Koliken) a schlecht Schlofen.
• Aner stresseg Liewenserfarungen wéi Scheedung, Doud vun engem Léifsten, Aarbechtsverloscht.

Et ass net méiglech, postpartal Roserei komplett ze verhënneren . Wéi och ëmmer, Dir kënnt op Är Gefiller oppassen , besonnesch wann Dir ee vun den uewe genannten Risikofaktoren hutt, an zéckt net, ëm Hëllef ze froen.

Wéi laang dauert "Postpartum Roserei"?

Et gëtt keen Zäitrahmen, bis Är Symptomer verschwannen. Et hänkt vun der Schwéierkraaft vun Ärem Zoustand of a wéi Dir op d'Behandlung reagéiert . Eng Saach ass sécher - postpartal psychesch Gesondheetsproblemer si temporär . Mat Ënnerstëtzung, Behandlung an Zäit wäert Dir Iech besser fillen.

Wéi soll ech mat dëser Situatioun (Postpartum-Roserei) ëmgoen?

Dir sidd net eleng, an et ass normal, sech esou ze fillen. Ären Dokter kann Iech hëllefen, eng Behandlung ze fannen, déi fir Iech funktionéiert. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Iech selwer ze hëllefen:

• Schwätzt mat engem, deen dir zoulauschtert an dech ënnerstëtzt - et kéint e Beroder, e Frënd oder eng aner enk Persoun sinn.
• Probéier der Selbstfleeg Prioritéit ze setzen . Et ass schwéier wann ee sech ëm e neit Puppelchen këmmert, awer probéier all Dag e bëssen Zäit fir dech selwer ze fannen. Vläicht sinn et just 15 Minutten Téi.
• Probéier erëm Hobbien oder aner Aktivitéiten opzefänken, déi s du virun der Gebuert vun engem Puppelchen gär hatst .
• Frot no Hëllef bei Hausarbechten an Aarbecht dobaussen. Hutt keng Angscht, no Hëllef ze froen oder Aufgaben ze delegéieren.
• Iesst sou nahrhaft wéi méiglech, maacht Sport a këmmert Iech ëm Äre Kierper .
• Huelt Iech Zäit fir ze verstoen, wat Är Roserei ausléist . Dëst hëlleft Iech, d'Situatioun ze bewältegen.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir Symptomer vun "Postpartum Roserei" hutt, wéi intensiv Roserei an e Gefill, datt Dir Äre Roserei net kontrolléiere kënnt, sicht direkt Hëllef vun engem Dokter . Et ass normal, eng Vielfalt vun Emotiounen no der Gebuert vun engem Puppelchen ze spieren, also schummt Iech net, ëm Hëllef ze froen oder eng Behandlung ze sichen. E Beroder fir psychesch GesondheetSchwätzt mam Dokter, deen Iech wärend Ärer Schwangerschaft behandelt huet, oder mat Ärem Hausdokter, a sot him, wéi Dir Iech fillt. Hie kann Iech déi passendst Ënnerstëtzung ubidden. Et gëtt och staatlech an privat Institutiounen a Sri Lanka, déi psychesch Gesondheetsdéngschter ubidden, an Dir kënnt och d'national Hotline fir psychesch Gesondheet Nummer 1926 uruffen.

Ass "Postpartum-Roserei" datselwecht wéi "Postpartum-Psychose"?

Nee, si sinn net déiselwecht. Postpartal Psychose ass e ganz eeschte psychesche Gesondheetsnotfall . Si verzerrt d'Realitéitssënn vun enger Persoun a verursaacht Saachen wéi Halluzinatiounen, Wahnvirstellungen a Paranoia. Leit mat postpartaler Psychose hunn e ganz héije Risiko, sech selwer ze schueden, Suizid ze maachen oder hir Kanner ze schueden. Postpartal Roserei ass net sou eescht wéi postpartal Psychose, an si enthält dës Symptomer net.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht "(Postpartum Roserei)" an "(Postpartum Depressioun)"?

Postpartum-Depressioun betrëfft ongeféier 1 vu 7 Mammen, déi e Kand gebuer hunn. Leit mat Postpartum-Depressioun kënnen emotional Héich- an Déifpunkten, heefeg Kräischen, extrem Middegkeet, Scholdgefiller an Angscht erliewen, a kënnen et schwéier fannen, sech ëm hiert Kand ze këmmeren. Leit mat Postpartum-Roserei erliewen dacks Emotiounen, déi mat Roserei ze dinn hunn oder ähnlech Emotiounen . Gefiller vu Frustratioun, Reizbarkeet, Wut a Wonsch ze kräischen sinn heefeg. Gefiller vun Trauregkeet oder Angscht sinn net sou heefeg bei Postpartum-Roserei, awer si sinn heefeg bei Postpartum-Depressioun (an allebéid kënne gläichzäiteg optrieden).

Kann eng bipolar Stéierung no enger Schwangerschaft optrieden?

Jo, Dokteren kënnen eng bipolar Stéierung zu all Moment diagnostizéieren, och no der Gebuert. Wann Dir ongewéinlech Stëmmungsschwankungen hutt (zum Beispill, Iech op eemol ganz héich ze fillen, op eemol depriméiert ze fillen oder ëmgekéiert) no der Gebuert vun engem Puppelchen, schwätzt direkt mat Ärem Dokter . Leit mat psychesche Problemer kënnen no der Gebuert e Risiko fir eng bipolar Stéierung hunn, wéinst Schlofstéierungen an hormonellen Verännerungen. Roserei ass eng staark Emotioun. E puer Wochen oder Méint no der Gebuert vun engem Puppelchen reizbar, frustréiert a rosen ze sinn, kann e Symptom vu postpartaler Roserei sinn. Wann Dir Iech iwwer kleng Saachen rosen gitt, wëllt kräischen oder een schloen, gitt w.e.g. bei en Dokter fir Hëllef. Et ass normal, eng ganz Rei vun Emotiounen ze spieren, wann Dir Iech un d'Liewe mat engem neie Puppelchen gewinnt. Et ass eng grouss Ännerung, an et kann iwwerwältegend sinn. Denkt drun, dës Gefiller ginn eriwwer, an et gëtt Behandlungen, déi Iech hëllefen, Iech erëm wéi Dir selwer ze fillen. D'Roll vun Ärem Dokter ass Iech ze hëllefen, net Iech ze verurteelen.

Déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Okay, elo hues du e bëssen Verständnis dovun, iwwer wat mir geschwat hunn, "Postpartum Roserei". Déi wichtegst Saache sinn dës:

• Du bass net eleng: Du bass net eleng, déi dës intensiv Roserei no der Gebuert vun engem Puppelchen spiert. Vill Mammen maachen dës Erfahrung duerch.
• Dëst ass net Är Schold: vill Saache kënnen dëst beaflossen, wéi zum Beispill hormonell Verännerungen, Schlofmangel an den Drock, deen mat neie Verantwortunge kënnt.
• Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen: Wann Dir Iech iwwerfuerdert oder ängschtlech fillt, schwätzt definitiv mat engem Dokter, engem Beroder oder engem deem Dir vertraut.
• Et gëtt Behandlungen: Dësen Zoustand kann mat Medikamenter, Berodung, Ënnerstëtzungsgruppen a Liewensstilännerunge behandelt ginn.
• Dëst ass temporär: mat der richteger Ënnerstëtzung a Behandlung kënnt Dir erëm gesond ginn.
• Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer oder Ärem Puppelchen ze schueden, sicht direkt Hëllef: dëst ass ganz wichteg.

Als nei Mamm méchs du eng super Aarbecht. Et ass sou wichteg, datt du op dech oppasss. Mir wënschen dir Kraaft, fir dëse Wee ze bewältegen!