Bass du schwanger? Vläicht betrëfft dësen Zoustand dech och: Schwätz eis iwwer pränatal Depressioun!

Wësst Dir, obwuel d'Schwangerschaft fir vill Mammen eng ganz glécklech an hoffnungsvoll Zäit ass, kann dës Zäit heiansdo ganz stresseg, traureg an ängschtlech sinn. Dëst kann net nëmmen eng Stëmmungsännerung sinn, mee eppes Déifgräifendes. Dat ass den Zoustand, iwwer deen mir haut schwätzen, deen pränatal Depressioun oder "Prenatal Depressioun" genannt gëtt. Hutt keng Angscht, et ass ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Wat ass eng pränatal Depressioun? Loosst eis et ganz einfach verstoen.

Einfach ausgedréckt ass eng pränatal Depressioun en Zoustand vun Depressioun, deen während der Schwangerschaft optrieden kann. Dobäi kënnt Dir persistent oder onerdréiglech Trauregkeet spieren. Net nëmmen dat, Dir kënnt och exzessiv Angscht, Middegkeet a Schlofproblemer erliewen. Wann Dir dës Zort Stëmmungsstéierung hutt, kënnt Dir Iech vun der Famill a Frënn zréckzéien. Dir kënnt och d'Interesse u Saachen verléieren, déi Dir fréier gär hat.

Stell dir vir, deng bescht Frëndin Nimali ass schwanger. Si schéngt ëmmer traureg ze sinn, laacht a schwätzt net méi sou wéi fréier. Si gëtt rosen, egal wat hir Familljemembere soen. Si kann nuets net schlofen. Sou ass et.

Dësen Zoustand „(Prenatal Depressioun)“ kann Iech zu all Moment während der Schwangerschaft betreffen. Mir nennen d' Depressioun, déi no der Gebuert vum Puppelchen optrieden, „(Postpartum Depressioun - PPD)“ . Béid sinn awer komplett anescht wéi de „(Baby Blues)“ Zoustand. „(Baby Blues)“ ass e Gefill vun Trauregkeet, Angscht oder Depressioun, dat Dir e puer Deeg no der Gebuert vum Puppelchen fillt. Et verbessert normalerweis vun eleng bannent zwou bis dräi Wochen. Wéi och ëmmer, „(Prenatal Depressioun)“ an „(Postpartum Depressioun)“ ginn net ouni Behandlung besser.

Heiansdo kënnen dës Symptomer vun Depressioun duerch kleng Liewensstilännerungen reduzéiert ginn. Mee wann dat net funktionéiert, behandelen d'Dokteren den Zoustand mat Berodung a wann néideg mat Medikamenter. Wann Dir eng "Prenataldepressioun" hutt, denkt drun, datt Dir net eleng sidd. Depressioun ass eng ganz heefeg medizinesch Bedingung, an et gëtt effektiv Behandlungen dofir.

Wien huet déi héchst Wahrscheinlechkeet, dës Krankheet z'entwéckelen? Wat sinn d'Risikofaktoren?

Jidderee kann dës Krankheet entwéckelen, déi "Prenatal Depressioun" genannt gëtt. Wann Dir oder een an Ärer Famill dës Krankheeten awer schonn emol hat, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir se entwéckelt:

• Wann Dir schonn eng Kéier Angschtstéierungen hat.
• Wann Dir eng Panikstéierung hutt.
• Aner psychesch Krankheeten, zum Beispill Zoustänn wéi Obsessiv-Zwangsstéierung (OCD) .
• Stëmmungsstéierungen wéi Depressioun oder PostpartumdepressiounWann et schonn emol gouf.

Zousätzlech, Fraen, déi:

• Wann Dir erausfënnt, datt Äert ongebuer Kand e Gesondheetsproblem oder speziell Bedierfnesser huet.
• Wann Dir e stressegt Liewenserfarung erlieft hutt, wéi eng Scheedung, eng Krankheet vun engem Familljemember, finanziell Problemer oder Problemer op der Aarbecht, stellt Iech vir, wéi schwéier et wier, wann Dir schwanger géift ginn, während Dir ganz depriméiert waart wéinst engem Problem mat Ärem Mann.
• Wann Dir Zwillinge oder Drillinge erwaart.
• Wann et eng ongeplangt Schwangerschaft ass.
• Wann Dir während der Schwangerschaft kee ënnerstëtzende Mann, Famill oder Frënn hutt.
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt, schwanger ze ginn, wéinst Onfruchtbarkeet , a wann Dir schonn eng laang Zäit virun Ärer Schwangerschaft Behandlung kritt hutt (vläicht wéinst dem Stress, deen domat verbonnen ass).

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

Dësen Zoustand ass tatsächlech ganz heefeg. Fuerscher gleewen, datt dës Depressioun ee vun den heefegsten Problemer ass, mat deenen schwanger Frae konfrontéiert sinn. Et gëtt gesot, datt ongeféier 5% vun den Erwuessenen an den USA un enger persistenter Depressioun leiden. Dësen Zoustand kann och a Sri Lanka festgestallt ginn.

Firwat geschitt dat? Wat sinn d'Grënn?

Et gi vill Grënn, firwat Depressiounen während der Schwangerschaft optriede kënnen. Den Haaptgrond ass eng fréier Stëmmungsstéierung oder eng familiär Geschicht dovun. Wärend der Schwangerschaft ännert sech den Hormonspiegel vun eisem Kierper dramatesch . Dës hormonell Verännerunge kënnen eis Stëmmung beaflossen. Depressiounen kënnen och duerch en Ongläichgewiicht vu bestëmmte Chemikalien am Gehir verursaacht ginn.

Vill Frae maache sech Suergen a si ängschtlech iwwer d'Verännerungen an hirem Kierper an d'Onbequemlechkeeten vun der Schwangerschaft (z.B. Iwwelzegkeet, Kierperwéi). Si kënnen och Suergen iwwer déi nei Verantwortung a finanziell Problemer maachen. Fir een, deen e grousst Risiko fir Depressiounen huet, kënnen dës Verännerungen also iwwerwältegend sinn.

Wat sinn d'Symptomer dovun? Kuckt ob Dir dës och hutt...

Et ass normal fir eis all, sech heiansdo traureg, ängschtlech a besuergt ze fillen. Et ass besonnesch heefeg während der Schwangerschaft. D'Symptomer vun der Depressioun verschwannen awer net no e puer Deeg. Si kënne Wochen oder Méint daueren, a si kënne mat der Zäit verschlechtert ginn. Hei sinn e puer vun de Symptomer vun der Depressioun während der Schwangerschaft:

• Exzessiv Angscht, sech stänneg Suergen iwwer onnéideg Saachen, irrational Gedanken.
• Ännerungen am Appetit (net Schwangerschaftsbedingt Gewiichtszunahme/Gewiichtsverloscht), onerklärlechen Gewiichtsverloscht oder -zunahme.
• Verloscht vum Interessi u Saachen, déi Dir fréier gär hat. Réckzuch vu Frënn, Famill a sozialen Interaktiounen.
• Exzessiv Middegkeet , méi Schlof wéi soss, oder net fäeg sinn anzeschlofen oder aus dem Schlof erwächen (Insomnia).
• Déi ganz Zäit traureg sinn, hoffnungslos sinn, taub fillen, sech "eidel" fillen, sech schëlleg fillen.
• Reizbarkeet, heefeg Kräischen an aner Stëmmungsännerungen.
• Verloscht vum Interessi u sexueller Aktivitéit, Schwieregkeeten, eng Bezéiung mat Ärem Mann ze pflegen.
• Kierperlech Symptomer, déi ouni aner Krankheet oder Ursaach optrieden. Zum Beispill Kappwéi, Muskelschmerzen a Magen-Darm-Problemer.
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren, Schwieregkeeten sech un Saachen ze erënneren, Schwieregkeeten logesch ze denken oder Entscheedungen ze treffen.

An extremen Fäll kënne Frae mat dëser Krankheet Gedanken hunn, sech selwer oder hirem ongebuerene Kand ze schueden. Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer ze schueden oder Suizid ze maachen, sicht direkt medizinesche Rot oder schwätzt mat engem, deem Dir vertraut. Dir kënnt an dëser Zäit och Hëllef vun Organisatiounen ewéi Sumitra Sri Lanka kréien (Telefonsnummer 0112692909).

Wéi erkennt een dat?

Wann Dir Symptomer vun enger "Prenataldepressioun" hutt, ass et wichteg, direkt en Dokter ze konsultéieren, fir doriwwer ze schwätzen. Ären Dokter wäert Iech no Äre Symptomer froen. Hie wëll Saache wëssen, wéini se ugefaangen hunn a wéi dacks se optrieden.

Dir kënnt och un e Spezialist fir psychesch Gesondheet iwwerwise ginn, wéi zum Beispill e Psychiater, Psycholog, Therapeut oder Beroder. Dëse Spezialist kann Iech grëndlech ënnersichen a bestëmmen, wéi eng Behandlung néideg ass. Sot Ärem Dokter onbedéngt Bescheed, wann Dir an der Vergaangenheet Depressiounen oder aner Stëmmungsstéierunge hat, oder wann iergendeen an Ärer Famill se hat.

Wat fir Behandlungen gëtt et? Kënne mir geheelt ginn?

Jo, et gëtt definitiv eng Behandlung fir dësen Zoustand. D'Dokteren benotzen déi folgend Behandlungen fir Schwangerschaftsdepressiounen:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass eng Zort Psychotherapie, déi Iech hëlleft, anescht iwwer d'Gedanken an d'Verhalen ze denken, déi Iech Angscht maachen. Mat der Zäit kënnt Dir léieren, op nei Weeër ze denken a méi positiv op bestëmmte Situatiounen ze reagéieren.
• Interperséinlech Therapie (IPT): Dës Therapie hëlleft Iech, Är Interaktioun mat aneren ze verbesseren, nei Bezéiungen opzebauen an Ënnerstëtzung vu soziale Gruppen ze kréien.
• Medikamenter fir Depressiounen ze behandelen: Frot Ären Dokter, wéi eng Medikamenter sécher sinn, während der Schwangerschaft a beim Stillen ze benotzen.
• Psychotherapie oder Gespréichstherapie:Dëst erlaabt Iech, oppen iwwer Är Gefiller ze schwätzen a Bewältegungsstrategien z'entwéckelen. En erfuerene Therapeut kann Iech hëllefen, Är Stëmmungsschwankungen ze bewältegen a Iech besser ze fillen.

Wéi kann ech dës Situatioun handhaben? Wat kann ech selwer maachen?

Et gi verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Är Stëmmung an Är Perspektiv ze verbesseren. Hei sinn e puer dovun:

• Fannt eng Ënnerstëtzungsgrupp: Mat anere schwangere Fraen ze schwätzen kann Iech hëllefen, Är Suergen ze deelen. Dir kënnt vill vu Leit léieren, déi wëssen, wat Dir duerchmaacht. Dir kënnt Äert lokalt Spidol iwwer Ënnerstëtzungsgruppen oder aner Ressourcen froen.
• Maacht d'Gesondheet zu enger Prioritéit: Maacht reegelméisseg Bewegung während der Schwangerschaft. Iesst gutt, huelt Schwangerschaftsvitaminnen a schloft genuch. Fëmmen op a vermeit Alkohol ganz. Dës sinn ganz geféierlech fir Iech an Äert Puppelchen. Alkohol drénken während der Schwangerschaft kann zu Krankheeten wéi dem fetalen Alkoholsyndrom féieren. Denkt drun, eng gutt kierperlech Gesondheet ass eng Viraussetzung fir eng gutt psychesch Gesondheet.
• Virbereet Iech op d'Kand: Gitt reegelméisseg bei Är Schwangerschaftskontroll. Informéiert Iech iwwer d'Entwécklung an d'Meilesteen vun Ärem Puppelchen. Huelt Iech Zäit fir Iech op d'Gebuert vun Ärem Puppelchen virzebereeden. Dir wäert eng grouss Erliichterung spieren, wann Dir Iech prett fir d'Gebuert fillt.
• Bleift aktiv: Verbréngt Zäit mat Frënn, gitt mat Ärem Partner eraus, asw. Just mat anere Leit schwätzen an aus dem Haus erausgoen kann e groussen Ënnerscheed an Ärer Stëmmung maachen.
• Meditatioun praktizéieren: Wann Dir Iech gestresst oder ängschtlech fillt, probéiert Yoga, Meditatioun oder Atmungsübungen. Et gëtt e staarken Zesummenhang tëscht Stressmanagement an emotionaler Gesondheet. E puer Weeër ze léieren, fir Äre Geescht ze berouegen, kann Iech hëllefen, Iech besser ze fillen.

Gëtt et eppes, wat ech maache kann, fir dëse Risiko ze reduzéieren?

Depressiounen während oder no der Schwangerschaft (Postpartumdepressioun) kënnen net onbedéngt komplett verhënnert ginn. Wann Dir schonn eng Kéier Depressiounen oder Angschtzoustänn hat, oder wann een an Ärer Famill Stëmmungsstéierunge hat, sidd Dir e méi héije Risiko. Also, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Symptomer, op déi Dir oppasse musst. Dann kënnt Dir fréizäiteg Hëllef kréien.

Wann ech eng prenatal Depressioun hunn, wat soll ech erwaarden?

Fir déi meescht Frae verbesseren sech d'Symptomer vun enger Schwangerschaftsdepressioun mat der Behandlung. Berodung, Medikamenter a Liewensstilännerunge kënnen Är Stëmmung däitlech verbesseren. Awer denkt drun, heiansdo kënne souwuel Medikamenter wéi och Berodung néideg sinn, fir Är Symptomer ze verbesseren. Dir musst eventuell och verschidden Aarte vu Berodung oder Medikamenter ausprobéieren.

Beaflosst dësen Zoustand d'Entwécklung vum Puppelchen?

Wann eng Depressioun net behandelt gëtt, kann se geféierlech fir Äert ongebuerent Kand sinn. Eng Schwangerschaftsdepressioun kann et schwéier maachen, sech während der Schwangerschaft ëm Iech selwer ze këmmeren. Dir kënnt méi wahrscheinlech ongesond Verhalen wéi Alkohol drénken, Fëmmen a kee Sport maachen. All dës kënnen d'Gesondheet vun Ärem Kand beaflossen.

A schwéiere Fäll kënne Frae mat pränataler Depressioun sech selwer oder hirem ongebuerene Kand schueden. Also huelt dësen Zoustand net liicht op.

Wéini soll ech medizinesche Rot sichen?

Wann Dir während der Schwangerschaft oder no der Gebuert Symptomer vun Depressioun erlieft, sicht direkt Hëllef. Sécher, effektiv Behandlungen sinn verfügbar. Wann Dir Gedanken hutt, Iech selwer oder Ärem ongebuerene Puppelchen ze schueden, sicht direkt medizinesch Hëllef.

Wann Dir schwanger sidd, ass et normal, sech vun Zäit zu Zäit ängschtlech, besuergt an emotional ze fillen. Wann Trauregkeet oder Besuergnëss awer Ären Alldag beaflosst, gitt bei Ären Dokter. Schwätzt offen an éierlech iwwer Är Symptomer, Gefiller a Suergen. Et gëtt Behandlungen fir pränatal Depressioun, déi Iech hëllefe kënnen, an déi si sécher fir Iech an Äert Puppelchen. Dir braucht eventuell eng Kombinatioun aus Berodung, Medikamenter a Liewensstilännerungen, fir Iech besser ze fillen.

Botschaft fir doheem

Okay, hei sinn e puer Saachen, déi Dir Iech vun deem erënnere musst, iwwer wat mir geschwat hunn:

• Pränatal Depressioun ass eng heefeg Krankheet, déi während der Schwangerschaft optriede kann.
• Dëst ass net nëmmen e "Gefill vun Trauregkeet", mä eng medizinesch Bedingung, déi eng Behandlung erfuerdert.
• Wann Dir dës Symptomer hutt , da keng Angscht, an denkt drun, datt Dir net eleng sidd.
• Et ass ganz wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen.
• Et gëtt sécher an effektiv Behandlungen dofir.
• Dir an Äert Puppelchen kënnt dësen Zoustand iwwerwannen, fir e gesond a glécklecht Liewen ze féieren. Also zéckt net, ëm Hëllef ze froen.

Mir hoffen, dës Informatioun huet Iech informativ fonnt. Mir wënschen Iech eng gesond a glécklech Schwangerschaft!

` pränatal Depressioun, Schwangerschaft, mental Gesondheet, Depressiounssymptomer, Depressiounsbehandlung, Stëmmungsstéierungen, Schwangerschaft, Depressioun, mental Gesondheet, schwanger Mamm, pränatal Depressioun