Hutt Dir och dës Symptomer? Loosst eis genee iwwer Skorbut léieren!

Fillt Dir Iech dauernd midd a keng Energie? Bluddt Äert Zännfleesch heiansdo, oder hutt Dir Blessuren um ganze Kierper? Dëst kéinte Zeeche sinn, datt Äre Kierper e Vitamin C-Mangel huet. Haut schwätze mir iwwer Skorbut, eng Krankheet, déi duerch e schwéiere Vitamin C-Mangel verursaacht gëtt. Maacht Iech keng Suergen, wann Dir dovunner wësst, kënnt Dir Iech einfach dovunner schützen an heelen, wann et optrieden.

Wat genau ass Skorbut?

Einfach ausgedréckt ass Skorbut e schwéiere Mangel, deen optrieden, wann eise Kierper net genuch Vitamin C kritt, en Nährstoff mam Numm Ascorbinsäure. Dësen Zoustand trëtt op, wann mir net genuch Vitamin C aus dem Iessen kréien, dat mir iessen. Fréier gouf gesot, datt et bei Séifuerer heefeg wier, well se kee frëscht Uebst a Geméis kruten, wa se Méint laang um Mier waren. Awer hautdesdaags, besonnesch an eise Länner, kréien déi meescht Leit genuch Vitamin C aus dem Iessen, sou datt Skorbut ganz rar ass. Wéi och ëmmer, et ass ëmmer nach e Problem bei Leit, déi a verschiddene Länner vun der Welt ënner Mangelernährung leiden.

Firwat ass Vitamin C sou wichteg fir eis?

Vitamin C ass essentiell fir d'Gesondheet vun eisem Kierper. Denkt just drun, wéi vill Aarbecht et an eisem Kierper mécht:

• Wuesstem a Heelung vun Haut, Schanken a Bindegewebe: Vitamin C hëlleft eis Haut schéin ze halen, eis Schanken staark ze halen a Wonnen séier ze heelen. Genee wéi Zement gebraucht gëtt fir en Haus ze bauen, ass Vitamin C essentiell fir de Wuesstem vun dësem Gewief an eisem Kierper.
• Halt d'Bluttgefässer gesond: Vitamin C hëlleft och d'Bluttgefässer, déi wéi kleng Réiercher sinn, déi Blutt duerch eise Kierper transportéieren, richteg ze funktionéieren.
• Fir d'Gesondheet vun Zänn a vum Zännfleesch: Vitamin C ass ganz wichteg fir gesond, staark Zänn a Zännfleesch.
• Hëlleft dem Kierper Eisen opzehuelen: Vitamin C hëlleft dem Kierper d'Eisen aus de Liewensmëttel opzehuelen, déi mir iessen. Eisen ass essentiell fir d'Bildung vu roude Bluttzellen.
• Verbrennunge a Wonnen heelen: Vitamin C hëlleft och eng Verbrennung oder aner Wonn séier ze heelen.
• Wirkt als Antioxidant: Elo frot Dir Iech vläicht, wat en "Antioxidant" ass. Einfach ausgedréckt, wann d'Zellen an eisem Kierper verschidden Saache maachen, ginn heiansdo schiedlech Saachen, déi "fräi Radikale" genannt ginn, geformt. Dëst sinn wéi kleng Feinde, déi eis Zellen beschiedege kënnen. En "Antioxidant" wéi Vitamin C schützt eis Zellen virun dëse Feinde. Et ass wéi kleng Leibwächter.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Skorbut z'entwéckelen?

Normalerweis kréie Leit, déi gutt iessen, keng Skorbut. Awer verschidde Leit hunn e méi héije Risiko. Hei sinn e puer dovun:

• Leit, déi keng frësch Uebst a Geméis richteg iesse kënnen:Heiansdo, wéinst wirtschaftleche Schwieregkeeten oder der Ëmwelt an där se liewen, si Leit, déi Schwieregkeeten hunn, frësch Uebst a Geméis ze fannen, a Gefor.
• Leit, déi wéinst bestëmmte Krankheeten oder Behandlungen hiren Appetit verluer hunn a ganz wéineg iessen: Zum Beispill kënne Leit, déi wéinst Behandlungen ewéi Chemotherapie fir Kriibspatienten oder psychesche Gesondheetsproblemer ewéi Anorexie ganz wéineg iessen, e Vitamin C-Mangel hunn.
• Fëmmerten: Wann mir fëmmen, hëlt eise Kierper manner Vitamin C aus de Liewensmëttel op, déi mir iessen. Dofir brauche si méi Vitamin C.
• Leit, déi Drogen- oder Alkoholofhängeg sinn a sech net ëm Iessen oder Gedrénks këmmeren.
• Mammen, déi während der Schwangerschaft oder beim Stillen keng nahrhaft Ernährung iessen.
• Leit, déi sech wéinst Allergien op bestëmmte Liewensmëttel oder aus anere Grënn net vill Liewensmëttel konsuméieren an keng ausgeglach Ernärung hunn.
• Leit mat bestëmmten anere medizinesche Konditiounen: Zum Beispill kënne Leit mat Darmkrankheeten wéi Typ-1-Diabetis oder entzündlecher Darmkrankheet (IBD) och Vitamin C-Mangel entwéckelen.

Wat sinn d'Symptomer vu Skorbut?

D'Symptomer vu Skorbut fänken no e puer Méint Vitamin C-Mangel un ze erschéngen. Déi éischt Symptomer kënne ganz heefeg sinn:

• Stänneg midd fillen, sech schlaaf fillen
• Gefill vun Opreegung, liicht Roserei
• Gelenkschmerzen

Wann dës fréi Symptomer net behandelt ginn, kann den Zoustand sech verschlechteren an et ginn Symptomer wéi:

• Anämie, oder Bluttmangel, entwéckelt sech.
• D'Zännfleesch gëtt geschwollen, blutt a gëtt heiansdo violett, sou datt et ausgesäit wéi e Schwamm.
• D'Zänn fänken un, sech lass ze ginn a kënne souguer erausfalen.
• Blutungen ënner der Haut (Hautblutungen). Heiansdo kënnen rout oder blo Flecken op der Haut optrieden, déi engem "Skorbutausschlag" gläichen.
• De Kierper kritt liicht Blessuren.
• D'Haut gëtt ganz rau a schuppeg.
• D'Been schwellen an.
• Wonnen, déi virdru gutt geheelt waren, kënnen erëm optrieden. Nei Wonnen brauchen eng laang Zäit fir ze heelen.
• D'Hoer ginn dréchen, brécheg a krullen sech wéi den Drot vun engem Korkenzieher (Korkenzieherhoer).

Skorbut bei jonke Puppelcher a Kanner kann Symptomer verursaachen wéi:

• Ëmmer kräischen, ganz onroueg.
• Wann ech mäi Kierper beweegen, kräischen ech vir Péng.
• Ech hunn kee Loscht ze iessen.
• D'Kierpergewiicht klëmmt net.
• Anämie.

Stellt Iech vir, e klengt Kand versteet net, wat lass ass, wann Dir mat him schwätzt. Dofir musse mir als Elteren ganz virsiichteg mat dëse Symptomer sinn.

Wat sinn d'Ursaache vu Skorbut?

Den Haaptgrond ass, datt Äre Kierper zënter mindestens dräi Méint net genuch Vitamin C aus Ärer Ernährung kritt huet. Keng frësch Uebst a Geméis ze iessen ass den Haaptgrond. Ausserdeem kann d'Quantitéit u Vitamin C am Iessen heiansdo erofgoen, wa mir kachen.

Zousätzlech gëtt et Zäiten, wou eise Kierper méi Vitamin C brauch wéi soss. Wa mir zu sou Zäiten net genuch Vitamin C kréien, kann e Mangel optrieden. Kucke mer eis emol un, wat dës Situatiounen sinn:

• Schwangerschaftsperiod
• Stillzäit
• Krankheeten mat héijem Féiwer (z.B. Dengue)
• Erhéicht Aktivitéit vun der Schilddrüs (Hyperthyroidismus)
• Persistent Duerchfall
• Rezent Operatiounen
• Verbrennungen
• Tubakskonsum (Fëmmen, Kauen)

Ass Skorbut ustiechend?

Nee, guer net. Skorbut ass keng ustiechend Krankheet. Si trëtt nëmmen op, wann de Kierper e staarke Vitamin C-Mangel huet. Si ass net vun enger Persoun op déi aner ustiechend.

Wéi weess een, ob ee Skorbut huet?

Wann Dir Symptomer vu Skorbut hutt, gitt bei en Dokter. Hie oder si wäert Iech no Äre Symptomer froen, eng kierperlech Untersuchung maachen a kucken, ob Dir Risikofaktoren fir d'Entwécklung vu Skorbut hutt.

Zousätzlech kënnt Dir och Tester wéi dës maachen:

• Bluttest: Dëse kann d'Quantitéit u Vitamin C an Ärem Blutt moossen.
• Dermoskopie: Heiansdo kann eng kleng Prouf (Biopsie) vun der betraffener Haut oder Hoer geholl a mat engem Mikroskop ënnersicht ginn.

Wéi gëtt Skorbut behandelt?

Déi gutt Noriicht ass, datt Skorbut eng Krankheet ass, déi liicht behandelt a geheelt ka ginn. Déi Haaptsaach ass, méi Vitamin C an de Kierper ze kréien.

• Ernährungsumstellungen: Dir sollt méi frësch Uebst a Geméis an Är deeglech Ernährung abannen. Ären Dokter kéint Iech soen, datt Dir een oder zweemol déi recommandéiert deeglech Dosis u Vitamin C sollt huelen.
• Vitamin C-Ergänzungsmittel: Ären Dokter kéint Iech empfeelen, Vitamin C-Ergänzungsmittel ze huelen, bis Dir Iech besser fillt. Typesch gëtt engem Kand mat Skorbut recommandéiert, bis zu 300 Milligramm (mg) pro Dag ze huelen, an engem Erwuessene gëtt recommandéiert, tëscht 500 an 1.000 Milligramm (mg) ze huelen.

Wéi séier wäert ech mech besser fillen nodeems ech d'Behandlung ugefaangen hunn?

Déi meescht Leit fille sech bannent 48 Stonnen nom Ufank vun der Behandlung besser. Dir kënnt bannent zwou Wochen bal komplett geheelt sinn. Wéi och ëmmer, et kann méi laang daueren, bis verschidde Symptomer, wéi z.B. Zännfleeschproblemer, sech komplett verbesseren. Heiansdo, ofhängeg vun der Ursaach vun Ärem Zoustand, kann Ären Dokter Iech un en anere Spezialist weiderverweisen.

Wéi kann een Skorbut verhënneren?

Et ass ganz einfach! Dee beschte Wee fir Skorbut ze vermeiden ass déi deeglech Quantitéit u Vitamin C, déi eise Kierper aus dem Iessen brauch, ze kréien. Frësch Uebst a Geméis sinn déi bescht Quelle dofir.

E puer Liewensmëttel, déi reich u Vitamin C sinn:

• Zitrusfrüchte: Orangen, Narangen, Zitrounen, Limetten a Grapefruit.
• Tomat
• Gromperen
• Broccoli
• Äerdbieren
• Chili Peffer (besonnesch rout a giel)
• Uebst, déi an eisem Land üblech sinn, wéi Guave, Nektarin, Guave a Kamaranka, si reich u Vitamin C.

Déi wichtegst Saach ass, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir ufänkt, e Vitamin C-Ergänzungsmëttel ze huelen. Et ass keng gutt Iddi, just Vitaminpillen eleng ze huelen.

Wéi vill Vitamin C brauche mir pro Dag?

D'Quantitéit u Vitamin C, déi mir all Dag brauchen, variéiert jee no Alter, Geschlecht a puer anere Faktoren. Zum Beispill brauch e Mann ongeféier 90 Milligramm (mg) pro Dag, an eng Fra ongeféier 75 Milligramm (mg). Schwanger a Stillmammen brauchen e bësse méi.

Wichteg: Wann Dir Fëmmert, musst Dir ongeféier 35 Milligramm (mg) Vitamin C méi pro Dag huelen wéi anerer.

Dës Quantitéite sinn nëmmen allgemeng Empfehlungen. Et ass am beschten, en Dokter oder en Ernärungsberoder ze konsultéieren, wéi vill Dir genee braucht a wéi Är Ernährung ausgesi soll.

Wat geschitt wann Dir Skorbut kritt? Saachen déi Dir wësse musst.

Wann direkt behandelt gëtt, fänken d'Symptomer vu Skorbut bannent 24 bis 48 Stonnen un ze verbesseren. E puer Symptomer, besonnesch schwéier Zännfleescherkrankungen a Korkenzieherhoer, kënnen Wochen oder Méint daueren, bis se komplett verschwannen. Wann d'Zännfleesch schwéier beschiedegt ass, kann et souguer permanent sinn.

Skorbut ass eng Krankheet, déi duerch e schwéiere Vitamin C-Mangel verursaacht gëtt. Net jidderee kritt Skorbut, just well e Vitamin C-arme Liewensmëttel iesst. Allerdéngs sollt een kee Risiko agoen. Vergiesst dofir net, frësch Uebst a Geméis an Är deeglech Ernährung anzebannen. Net nëmmen Saachen ewéi Orangen an Mandarinen, mä och Saachen ewéi Tomaten, Gromperen an Äerdbieren si gutt Quelle vun dësem Nährstoff. Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir Symptomer vu Skorbut hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.

Als Zesummefassung erënneren

• Skorbut ass eng Krankheet, déi duerch e schwéiere Vitamin C-Mangel verursaacht gëtt.
• Skorbut kann verhënnert ginn andeems frësch Uebst a Geméis giess ginn.
• Wann Dir Symptomer wéi stänneg Middegkeet, bluddend Zännfleesch a Blessuren hutt, sicht medizinesche Rot.
• Skorbut ass eng Krankheet, déi mat Behandlung séier geheelt ka ginn.
• Eng equilibréiert, nahrhaft Ernährung ass essentiell fir e gesond Liewen.

Ech hoffen, dës Informatioun fannt Dir nëtzlech. Bleift gesond!

Vitamin C, Skorbut, Ernärung, Uebst, Geméis, Symptomer, Gesondheet