Erstécks du och an der Nuecht beim Schlof? Loosst eis iwwer Schlofapnoe schwätzen!

Hues du och d'Gefill, datt s du plötzlech erstécks, wann s du owes aschlofs? Oder seet dir déi Persoun, mat där s du schléifs, datt s du owes eng Zäit laang net méi ootmes an dann nees ufänks? Oder fills du dech midd, wann s du moies erwächs? Dat sinn net nëmmen zoufälleg Saachen, et kéint eng Konditioun mam Numm Schlofapnoe hannendrun stinn. Loosst eis ganz einfach am Detail driwwer schwätzen.

Wat ass Schlofapnoe?

Einfach ausgedréckt, ass Schlofapnoe wann Dir temporär ophält ze otmen wärend Dir schloft. Et ginn zwou Haaptgrënn dofir. Eng ass , datt eppes Är Loftweeër blockéiert (obstruktiv Schlofapnoe) . Déi aner ass , datt eppes mat der Fäegkeet vun Ärem Gehir falsch ass, d'Atmung ze kontrolléieren (zentral Schlofapnoe) .

Denkt elo emol drun, wann Äre Kierper Sauerstoffmangel huet, huet eise Kierper en erstaunleche Sécherheetsmechanismus. Och wann dëst eis net komplett erwächt, erwächt et eis nëmme genuch fir unzefänken ze otmen. Och wann dëst hëlleft Liewe ze retten, stéiert et Äre Schlofzyklus. Dofir kritt Dir keen gudden, erholsame Schlof . Wann dëst weidergeet, kann et och Drock op Äert Häerz ausüben , wat liewensgeféierlech ka sinn, wann et net behandelt gëtt. Dofir ass et ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn a wann néideg medizinesche Rot ze sichen.

Wat sinn déi Haaptzorten vun Schlofapnoe?

Loosst eis kucken, wat déi dräi Haaptzorten vu Schlofapnoe sinn.

1. Schlofapnoe (Obstruktiv Schlofapnoe - OSA)

Dëst ass déi heefegst Aart. Wat geschitt ass, datt beim Schlofen d'Muskelen an Ärem Hals sech entspanen . Dat ëmleiend Gewief dréckt op Är Loftrouer a blockéiert Är Loftweeër. Et ass, wéi wann Dir an engem Rouer hänke bliwwen wier. Dann gëtt et schwéier ze otmen, an heiansdo kënnt Dir fir e puer Sekonnen ophalen ze otmen.

2. Zentral Schlofapnoe (CSA)

Bei dësem Typ schéckt Äert Gehir, wann Dir schléift, net déi richteg Signaler un d'Muskelen, déi un der Atmung bedeelegt sinn . Dat heescht, et gëtt eng Schwächt am Zentrum, deen d'Atmung kontrolléiert. Hei gëtt et keng Blockéierung vun den Atemweeër, awer de Kommando vum Gehir fir ze "otmen" geet net richteg duerch.

3. Gemëschte/komplexe Schlofapnoe

An dësem Fall kënnen d'Symptomer vun deenen zwou virdru genannten Aarte vun OSA an CSA zesummen ze gesi sinn . Dat heescht, d'Atmung ass blockéiert, an et kann och e Problem mat de Signaler ginn, déi vum Gehir kommen.

Wéi heefeg ass dës Konditioun, déi Schlofapnoe genannt gëtt,?

Tatsächlech ass et eng méi heefeg Krankheet wéi Dir mengt. Eng Studie huet festgestallt, datt ongeféier eng Milliard Leit weltwäit tëscht 30 a 69 Joer un obstruktiver Schlofapnoe (OSA) leiden . Och wann den Typ, deen zentral Schlofapnoe (CSA) genannt gëtt, manner heefeg ass wéi OSA, ass et och net ongewéinlech.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Schlofapnoe?

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir Schlofapnoe hutt, sollt Dir op dës Symptomer oppassen.

Allgemeng Symptomer, déi vu ville gesi ginn:

• Heefeg Opwächen an der Mëtt vun der Nuecht.
• Beim Schlofen ophalen ze ootmen fir eng Zäit (dëst gëtt dacks bei der Persoun gesinn, mat där Dir schloft).
• Anomalien an den Atmungsmuster (séier Atmung, dann déif ginn, dann erëm flaach, dann ophalen an erëm ufänken).
• Laut Gebrüll .
• Schwieregkeeten beim Otemnout beim Erwächen moies, Gefill wéi wann ee géif erstécken .
• Exzessiv Middegkeet am Dag, Schläifegkeet oder extrem Middegkeet beim Erwächen .

Aner Leit kënnen och dës Symptomer erliewen:

• Kappwéi , besonnesch moies.
• Nuetsschweessen .
• Stëmmungsännerungen (wéi Depressioun an Angscht).
• Gefill vun Onrou an der Nuecht.
• Problemer wéi sexuell Dysfunktioun .

Wichteg: Wann Kanner Schlofapnoe hunn, kënnen dës Symptomer e bëssen anescht ausgesinn . Et ass dofir eng gutt Iddi, en Dokter ze konsultéieren, wann Dir eppes Ongewéinleches am Schlof vun Ärem Kand bemierkt.

Wat sinn déi Haaptursaachen vun Schlofapnoe?

Einfach ausgedréckt, ginn et zwou Haaptursaachen fir Schlofapnoe:

• Eng Obstruktioun an den ieweschten Atemweeër beim Schlofen.
• Et gëtt e Problem mat der Aart a Weis wéi Äert Gehir d'Atmung reguléiert wärend Dir schloft.

Wien huet e méi héije Risiko fir Schlofapnoe z'entwéckelen?

Dësen Zoustand ka sech bei jidderengem entwéckelen. Et ka Kanner, Erwuessener, jiddereen betreffen. Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn e liicht méi héije Risiko fir en z'entwéckelen.

Hei sinn e puer üblech Risikofaktoren:

• Wann een an der Famill Schlofapnoe huet (et kann ierflech sinn).
• Fir déi mat Häerzkrankheeten, Schlaganfall oder héijem Blutdrock .
• Fir déi mat groussen Tonsillen .
• Iwwergewiicht bedeit Iwwergewiicht.

Dëse Risiko klëmmt och mat der Zäit . Männer kréien dës Krankheet méi dacks virum Alter vu 50 Joer.

Denkt och drun, datt, obwuel de Risiko fir Schlofapnoe mat Iwwergewiicht eropgeet, dësen Zoustand bei Leit vun all Kierpergréisst optriede kann .

Wat sinn d'Komplikatiounen, déi duerch Schlofapnoe optriede kënnen?

Schlofapnoe ass méi wéi just eng Schlofstéierung. Wann se net behandelt gëtt, kann se zu eeschte, souguer liewensgeféierleche Komplikatioune féieren.

• Exzessiv Schléiflechkeet am Dag, oder "Mikroschléif", ass en Zoustand, bei deem Dir fir ganz kuerz Zäiten am Dag aschloft.Et ass ganz geféierlech beim Fueren oder Bedénge vu Maschinnen.
• Häerzrhythmusstéierungen, z.B. Arrhythmien (wéi z.B. Virhofflimmern oder lénksen Atriumanhang).
• Héije Blutdrock .
• Häerzschued an Häerzversoen .
• Plötzlechen Häerzdoud .

Dofir, wann Dir Symptomer vun enger Schlofapnoe hutt, ignoréiert se net.

Wéi kann een Schlofapnoe diagnostizéieren?

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir Schlofapnoe hutt, sollt Dir als éischt en Dokter konsultéieren . Hie oder si wäert Iech iwwer Är Symptomer an Är medizinesch Geschicht froen. Dann, wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir Schlofapnoe hutt, wäert hien oder si verschidden Tester empfeelen, fir d'Diagnos ze bestätegen.

Wat fir Tester ginn dofir gemaach?

Et ginn zwou Haapttester, déi dacks duerchgefouert ginn:

• Polysomnogramm: Dëst ass en Test, deen iwwer Nuecht an engem Spidol duerchgefouert gëtt . Verschidde Sensore sinn un Ärem Kierper befestegt a kontrolléieren Ären Häerzschlag, Är Atmung, Äre Sauerstoffgehalt am Blutt a Gehirwellen, während Dir schloft.
• Schlofapnoe-Test doheem: Dësen Test kann doheem gemaach ginn . Allerdéngs iwwerwaacht en d'Gehirwellen net. Ausserdeem kann dësen Test verschidden Aarte vu Schlofapnoe, wéi zum Beispill "zentral Schlofapnoe", net erkennen.

E kuerzen Tipp: Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir oder een an Ärer Famill Schlofapnoe huet, maacht eng kuerz Video- oder Audioopnam vun der Persoun, déi schléift, besonnesch dem Toun vun hirer Atmung. Dir kënnt och ophuelen, andeems Dir en Taschentuch virum Gesiicht hält, fir ze kucken, wéi d'Loft sech beweegt. Dëst Ärem Dokter ze weisen, kann hëllefen, d'Diagnos ze beschleunegen.

Wéi gëtt d'Gravitéit vun der Schlofapnoe gemooss?

D'Dokteren bestëmmen d'Gravitéit vun der Schlofapnoe mat Hëllef vun engem Index, deen den AHI (Apnoe/Hypopnoe Index) genannt gëtt. Den AHI moosst d'Zuel vun de Mol, wou Är Atmung während enger Stonn Schlof ophält (Apnoe) a verlangsamt gëtt (Hypopnoe) .

D'Gravitéit vun der Schlofapnoe gëtt wéi follegt klasséiert:

• Liicht Schlofapnoe: 5-14 AHI-Evenementer pro Stonn.
• Mëttelméisseg Schlofapnoe: AHI 15-29 Evenementer pro Stonn.
• Schwéier Schlofapnoe: AHI 30 oder méi Evenementer pro Stonn.

Wéi eng Organer gi vun enger Schlofapnoe betraff?

Schlofapnoe betrëfft net nëmmen een Organ. Tatsächlech betrëfft et verschidde Systemer am Kierper . Am heefegsten betraff sinn awer Äert Kreislaufsystem (Häerz) an Äert Nervensystem (Gehir) .

Wat sinn d'Behandlungen fir Schlofapnoe?

Jee no der Aart vu Schlofapnoe an hirer Schwéierkraaft kann Ären Dokter verschidden Behandlungen empfeelen.

Hei sinn e puer vun den Haaptbehandlungsmethoden:

• D'Benotzung vun engem Atmungsgerät, wéi zum Beispill engem CPAP-Apparat (Continuous Positive Airway Pressure) , hëlleft Är Loftweeër wärend Dir schloft op ze halen.
• Kontroll vun anere zugronnleeënden medizinesche Konditiounen , déi Schlofapnoe verursaachen oder de Risiko dovun erhéijen (zum Beispill Diabetis, héije Blutdrock).
• Ännert Är Schlofpositioun (z.B. op der Säit amplaz um Réck schlofen), fir Drock op Är Atemweeër ze vermeiden.
• E Mondstéck/Oralapparat droen, fir d'Atmung op ze halen.
• Benotze vun engem Apparat fir neuromuskulär elektresch Stimulatioun (NMES), fir ze verhënneren, datt d'Muskelen an Ärer Zong an am ieweschten Deel vum Hals Är Loftweeër beim Schlof blockéieren.
• Medikamenter huelen (dëst ass net fir jiddereen, awer a verschiddene spezielle Fäll).
• Ënnergeet eng Operatioun .

Maacht Dir eng Operatioun géint Schlofapnoe?

Jo, a verschiddene Fäll kann eng Operatioun un der Nues, am Mond an am Hals hëllefen, eng Obstruktioun vun den Atemweeër beim Schlof ze vermeiden.

• Kieferchirurgie: Et gëtt verschidde chirurgesch Prozeduren, déi benotzt kënne ginn, fir d'Positioun vum Kiefer z'änneren an den Drock op d'Atmungsweeër vu mëllen Tissue ze entlaaschten.
• Nasenchirurgie: Eng üblech Operatioun ass eng Septoplastie . Dobäi gëtt d'Weichgewebe an der Nues (d'Mauer, déi déi zwou Nueslächer trennt) riicht gemaach, sou datt et der Loft méi einfach gëtt, duerch d'Nues ze fléissen.

Kann Schlofapnoe komplett geheelt ginn?

Net all Zorte vu Schlofapnoe kënnen komplett geheelt ginn . Zum Beispill kann obstruktiv Schlofapnoe (OSA) duerch Gewiichtsverloscht oder duerch bestëmmt Operatiounen geheelt ginn. Ären Dokter kann Iech méi doriwwer soen, wéi dëst fir Iech funktionéiere kéint, ofhängeg vun Ärem Zoustand.

Wat kënnt Dir erwaarden, wann Dir Schlofapnoe hutt?

Schlofapnoe ass eng Bedingung, déi Äre Schlof staark stéiere kann. Wann Dir nuets net genuch schloft, kënnt Dir am Dag net richteg funktionéieren. Dëst kann Iech engem Accidentrisiko aussetzen an Är Aarbecht, Hobbien a sozial Bezéiungen stéieren.

Ausserdeem kann dësen Zoustand Komplikatioune verursaachen, déi liewensgeféierlech kënne sinn . En Dokter kann Iech hëllefen, déi bescht Behandlung fir Iech ze fannen. Dir musst eventuell eng oder zwou verschidde Behandlungen ausprobéieren, oder eng Kombinatioun dovun, fir erauszefannen, wat fir Iech am Beschten funktionéiert.

Wéi ass et mat der Liewensdauer vun enger Persoun mat Schlofapnoe?

Komplikatioune verursaacht duerch SchlofapnoeWann Dir net behandelt gitt, kann Är Liewenserwaardung verkierzt ginn. En Dokter wäert mat Iech zesumme schaffen, fir dësen Zoustand ze behandelen an dëse Risiko ze vermeiden.

Et gi vill Faktoren, déi Är Liewensdauer bestëmmen. Dofir ass déi bescht Persoun, mat där Dir iwwer Är Situatioun schwätze kënnt, Ären Dokter. Well d'Statistike kënnen op Iech zoutreffen oder net.

Wat sinn d'Weeër fir Schlofapnoe ze vermeiden?

Mir kënnen net all Faktoren verhënneren, déi zu Schlofapnoe bäidroen. Wéi och ëmmer, et ginn Saachen, déi mir maache kënnen, fir eise Risiko ze reduzéieren :

• E gesond Gewiicht fir Iech behalen .
• Nahrhaft Liewensmëttel iessen a reegelméisseg kierperlech Aktivitéit maachen .
• Gutt Schlofgewunnechten etabléieren (wéi zum Beispill zu enger fester Zäit an d'Bett goen, ophalen elektronesch Apparater virum Schlafengehen ze benotzen).
• D'Gestioun vun anere virbestehenden Gesondheetsproblemer (z.B. héije Cholesterin, héije Blutdrock, Typ-2-Diabetis).
• Maacht op d'mannst eemol am Joer eng medizinesch Kontroll .
• Fëmmen a Alkohol drénken vermeiden .

Wéi këmmeren ech mech ëm mech selwer? Wéi handhaben ech dës Situatioun?

Et gi verschidde wichteg Schrëtt, déi Dir maache kënnt, fir Är Schlofapnoe ze managen:

• Maacht sou vill wéi méiglech Ännerungen an Ärem Liewensstil. Ännerungen an Ärer Ernährung an Ärem Trainingsprogramm ze maachen, kann eng Erausfuerderung sinn. Wann Dir dës Saache schwéier fannt, zéckt net, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen. Dëst sinn heefeg Problemer, an Ären Dokter kann Iech Virschléi ginn, fir se méi einfach ze maachen.
• Halt Iech genau un Äre Behandlungsplang. Wann Dir Iech genau un de Behandlungsplang vun Ärem Dokter hält, kritt Dir gutt Resultater. Et reduzéiert och de Risiko vu Komplikatiounen.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Gesondheet. Wann Dir aus iergendengem Grond Schwieregkeeten hutt, Äre Behandlungsplang ze verfollegen, sot et Ärem Dokter. Vläicht passt Är PAP-Mask net richteg, oder Dir hutt eng Niewewierkung vun engem Medikament. Ären Dokter kann Iech hëllefen. Also, wann Dir Froen oder Bedenken hutt, sot hien Bescheed.
• Ären Dokter recommandéiert weider Visiten. Dës Visiten si wichteg fir sécherzestellen, datt Är Behandlung funktionéiert, besonnesch an der fréier Phas vun der Behandlung.

Wéini soll ech an eng Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) goen?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, gitt direkt an eng Noutruffzentral :

• Symptomer vun engem Häerzinfarkt: Broschtschmerzen (wéi eng Dichtheet oder e Kompressen), kal Schweess, Dichtheet an der Broscht a Schwieregkeeten mat Atmung.
• Symptomer vun engem Schlaganfall:Plötzlech Schwächt oder Taubheetsgefill op enger Säit vum Kierper, Duercherneen, Verännerungen am Gesiichtsfeld, Schwieregkeeten beim Spazéieren oder Schwindel.
• Schwéier Otemnout: Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir net genuch Loft an Är Longe kritt, Är Broscht sech enk fillt oder Dir e Geräisch beim Otemn maacht.

Wat fir Froen soll ech dem Dokter stellen?

Wann Dir viru kuerzem mat Schlofapnoe diagnostizéiert gouf, kënnt Dir Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wat fir eng Behandlung empfeelt Dir mir?
• Gëtt et Niewewierkunge vun dëser Behandlung?
• Wéi kann ech vermeiden, op menger Säit ze schlofen?
• Wat soll ech maachen, fir datt d'Mask vun der PAP-Maschinn e bësse méi einfach unzedoen ass?

Dir wësst vläicht guer net, datt Dir Schlofapnoe hutt, ausser een, mat deem Dir schloft, erzielt Iech moies vun Ären ongewéinlechen Atmungsmuster. Amplaz frot Dir Iech vläicht: "Firwat kann ech net all Nuecht gutt schlofen?" Schlofapnoe ass eng heefeg, awer behandelbar Krankheet .

Ären Dokter kéint Iech eng Vielfalt vun Behandlungen proposéieren, fir Iech ze hëllefen, déi richteg Behandlung fir Iech ze fannen. D'Behandlungen kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Är Schlofgewunnechten z'änneren kann eng Erausfuerderung sinn, awer fänkt kleng un, maacht eng Ännerung gläichzäiteg a gitt dann op déi nächst weider. Ären Dokter kéint Iech och aner Empfehlungen ginn, déi spezifesch fir Ären Zoustand sinn, fir Iech ze hëllefen, all Nuecht eng gutt Nuecht ze schlofen.

Schlussendlech, déi wichtegst Saachen, déi een sech drun erënnere soll

Also, aus deem wat mir diskutéiert hunn, sollt Dir verstoen, wat Schlofapnoe ass, wéi se Iech beaflosst a wat een dogéint maache kann.

Maacht Iech keng Suergen , dëst ass eng behandelbar Konditioun. Am wichtegsten ass et, medizinesche Rot ze sichen, wann Dir Symptomer hutt, anstatt se ze ignoréieren. Dann kënnt Dir roueg schlofen an e gesond Liewen féieren. Dir sidd net eleng, an et ginn Dokteren, déi Iech op dëser Rees hëllefen.

Schlofapnoe , Schlofapnoe, Schnarchen, Otemnout, CPAP, Insomnia, Middegkeet am Dag