Mir schwätze jo all iwwer Intelligenz, oder? Wann een gutt léiert, wann hien Examen packt, soe mir: "Oh, hien huet e gutt Gehir." Mee wousst Dir, datt den IQ eleng net duer geet, fir op dëser Welt erfollegräich a glécklech ze sinn? Et gëtt nach eng aner speziell Intelligenz, an dat ass emotional Intelligenz, oder wéi mir se op Englesch nennen, "Emotional Intelligence".

Wann mir Intelligenz soen, ass et dann nëmmen 'IQ'?

Dir hutt wahrscheinlech schonn emol Leit héieren soen wéi: "Oh, ech muss net sou vill léieren, mäin 'IQ' ass zimmlech héich." 'IQ' steet fir '(Intellectual Quotient)'. Dëst ass e Mooss fir d'Fäegkeet vun enger Persoun ze léieren an ze denken . Et kann Iech bis zu engem gewësse Grad soen, wéi gutt si an der Schoul an op der Uni ofschneiden. Wéi och ëmmer, 'IQ' ass net dat eenzegt, wat eis Fäegkeeten moosst. Denkt just drun, wéi vill aner Talenter gëtt et op dëser Welt?

• Et gëtt Leit, déi onheemlech gutt am dräidimensionalen Denken sinn (raimlech Intelligenz) , wéi Architekten a Moler.
• Fir anerer ass musikalesch Intelligenz eppes, wat ugebuer ass. Si hunn eng erstaunlech Fäegkeet, Rhythmus, Melodie a Tounhéicht ze erkennen.
• Och sportlech Fäegkeeten, artistesch Fäegkeeten, industriell Fäegkeeten... dat sinn alles verschidden Aarte vun intellektuellen Fäegkeeten.

Also, ënner dësen, gëtt et eng aner speziell Intelligenz, déi ganz wichteg an eisem Liewen ass, awer déi mir heiansdo net berücksichtegen. Dat ass emotional Intelligenz, oder "Emotional Intelligenz" .

Also, wat ass dës mental Intelligenz? (Emotional Intelligenz - EQ)

Einfach ausgedréckt, ass "(Emotional Intelligenz)" eis Fäegkeet, eis Emotiounen ze verstoen, ze benotzen a verwalten . Verschidde Leit nennen dat "EQ" (Emotional Quotient), anerer "EI" (Emotional Intelligenz). Genee wéi eng Persoun mat engem héijen "IQ" gutt an den Examen ofschneit, ass eng Persoun mat engem héijen "EQ" ganz erfollegräich a soziale Bezéiungen an emotionalen Situatiounen. Stellt Iech dat esou vir: e gudden "EQ" ze hunn ass wéi "Leit verstoen, gutt mat Leit zesummeliewen" . Wann mir mat engem schwätzen, wann mir schaffen, wa mir se verstoen a gutt mat hinnen ëmgoe kënnen, ass dat eng grouss Hëllef fir an allen Aspekter vum Liewen erfollegräich ze sinn. Tatsächlech hunn e puer Studien gewisen, datt "EQ" heiansdo méi wichteg ass wéi "IQ", fir an der Schoul gutt ze sinn an an enger Aarbecht erfollegräich ze sinn.

Hues du vill gutt Frënn? Ass et einfach fir dech, d'Problemer vun anere Leit ze verstoen? Kanns du deng Roserei kontrolléieren? All dat hänkt mat dengem " EQ" zesummen.

Verschidde Leit gi mat dësen 'EQ'-Fäegkeeten gebuer. Awer fir anerer musse se trainéiert a weiderentwéckelt ginn. Déi gutt Noriicht ass, datt jidderee se verbessere kann! Am Géigesaz zum 'IQ' ass 'EQ' eppes, worun mir kënne schaffen a lues a lues verbesseren. Awer Dir musst wëssen, wat Dir domat maache musst, richteg?

Wéi kënnt Dir Är emotional Intelligenz (EQ) erhéijen?

Emotional Intelligenz, oder 'EQ', ass net eng Saach. Et ass eng Kombinatioun vu verschiddene Fäegkeeten. Kucke mer eis emol un, wat se sinn a wéi mir se entwéckele kënnen.

1. Sidd Iech bewosst iwwer Är eegen Emotiounen.

Wéi vill verschidden Emotiounen erliewe mir all am Laf vum Dag? E puer Emotiounen (wéi Iwwerraschung) si flüchteg a vergänglech, anerer (wéi Gléck an Trauregkeet) bleiwen eng Zäit laang an eisem Kapp a formen eis Stëmmung. Dës alldeeglech Emotiounen z'identifizéieren an ze beschreiwen ass den wichtegsten Deel vum EQ. Eis Emotiounen op dës Manéier bewosst ze sinn - dat heescht einfach ze denken: "Oh, ech fille mech elo grad esou, oder net?" - hëlleft eis, eis eegen Emotiounen ze kontrolléieren. Et hëlleft eis och ze verstoen, wéi sech aner Leit fillen. Awer verschidde Leit schéngen, och no engem Dag, sech net dofir ze interesséieren, wat se fillen. Probéiert eng Emotioun ze erkennen, soubal Dir se fillt. Gitt hir en Numm an Ärem Kapp (zum Beispill: "Ech fille mech elo grad sou dankbar", "Ech fille mech elo grad sou frustréiert"). Maacht dëst zu enger deeglecher Gewunnecht. No enger Zäit wäert Dir feststellen, wéi bewosst Dir Iech iwwer Är Gefiller sidd.

2. Probéier d'Gefiller vun aneren ze verstoen (Empathie)

Mir all gi mat der Fäegkeet gebuer, aner Leit ze verstoen. En aneren wichtegen Deel vum EQ ass d'Fäegkeet, sech virzestellen, wéi aner Leit sech an engem bestëmmte Moment fillen. An och ze verstoen, firwat se sech sou fillen. Och wann mir net wëssen, wéi een sech wierklech fillt, nennen mir dat Empathie . Dës Empathie hëlleft eis, eis ëm anerer ze këmmeren, gutt Frëndschaften a Bezéiungen opzebauen. Et ass dës Empathie, déi eis dobäi féiert, wat mir zu engem soen, wann hien sech schlecht fillt, a wéi mir eis virun him verhalen sollen. Stellt Iech vir, Äre Frënd ass traureg, nodeems hien en Examen net bestanen huet. Dir fillt dës Trauregkeet vläicht net zu 100%. Awer wann Dir denkt: "Wéi géif ech mech fillen, wann ech an dëser Situatioun wier?", seng Trauregkeet versteet an him e tréischtend Wuert seet, dann ass dat eng Fäegkeet am EQ.

3. Kontrolléiert Är Emotiounen a reagéiert entspriechend.

Mir all gi rosen. Mir all gi frustréiert. Et ass wichteg, heiansdo auszedrécken, wat mir denken a fillen. Mee seng Reaktioun ze managen heescht ze wëssen, wéini, wou a wéi een seng Emotiounen ausdrécke soll. Wann Dir Är Emotiounen verstitt a wësst, wéi Dir se kontrolléiere kënnt, kënnt Dir Selbstkontrolle entwéckelen.Wann d'Zäit net déi richteg ass, fir dëst Gefill auszedrécken, da sollt Dir ophalen ze reagéieren. Eng Persoun mat engem gudden EQ weess, datt wann se op hir Gefiller op eng respektlos, onraisonnabel, haart oder verletzend Manéier reagéiert, si hir Bezéiunge schuede kann. Stellt Iech zum Beispill vir, Dir sidd rosen op Äre Chef am Büro. Ass et richteg, direkt ze jäizen, d'Dier zouzeklappen an ze goen? Oder ass et richteg, eng Zäitchen ze waarden, nodeems d'Roserei sech berouegt huet, roueg iwwer Äert Problem ze schwätzen? Eng Persoun mat engem gudden EQ wielt déi zweet Optioun. Well si weess, wéi wichteg et ass, seng Emotiounen ze kontrolléieren an entspriechend ze reagéieren. Dëst kann de mentale Stress reduzéieren an, bis zu engem gewësse Grad, géint kierperlech Krankheeten wéi héije Blutdrock schützen.

4. Wielt Är eege Stëmmung.

En aneren Deel vum Management vun Emotiounen ass d'Wiel vun eise Stëmmungen. Stëmmungen sinn emotional Zoustänn, déi fir eng kuerz Zäit daueren. Mir hunn d'Muecht ze entscheeden, wéi eng Stëmmung fir eng bestëmmt Situatioun passend ass an dann an déi Stëmmung ze kommen. Déi richteg Stëmmung ze wielen kann enger Persoun hëllefen, motivéiert ze bleiwen, sech ze konzentréieren oder et nach eng Kéier ze probéieren, anstatt opzeginn. Leit mat engem gudden EQ wëssen, datt Stëmmungen net nëmmen eppes sinn, an deem mir geroden. Ze wëssen, wéi eng Stëmmung am beschten fir eng bestëmmt Situatioun ass a wéi mir an déi Stëmmung kommen, kann eis hëllefen, se ze kontrolléieren. Stellt Iech vir, Dir hutt eng wichteg Presentatioun. Virun där fillt Dir Iech e bëssen nervös. Awer, wann Dir kënnt, kreéiert bewosst e Glawen un Iech selwer, deen seet: "Nee, ech maachen dat gutt, ech kann et maachen", a kommt an eng liicht opgereegt Stëmmung, dat ass och en Deel vum EQ.

Emotional Intelligenz (EQ) ass eppes, wat sech lues a lues entwéckelt.

Emotional Intelligenz ass eppes, wat sech entwéckelt wa mir méi al ginn. Soss géifen all Erwuessener sech wéi kleng Kanner verhalen! Si géifen jäizen, kräischen, sech ëmdréinen, sech schloen a verléieren d'Kontroll iwwer hir Emotiounen. E puer vun de Fäegkeeten, déi emotional Intelligenz ausmaachen, entwéckele sech fréi. Si kënne liicht schéngen. Zum Beispill ass d'Erkennen vun Emotiounen einfach, wann ee weess, op wat ee sech konzentréiere soll. Wéi och ëmmer, d'Reaktioun op Emotiounen an d'Wiel vun senger Stëmmung, wéi zum Beispill den EQ, kann e bësse méi schwéier ze beherrschen schéngen. De Grond dofir ass, datt den Deel vun eisem Gehir, deen sech mat Selbstmanagement beschäftegt, eréischt reift, wa mir iwwer eis Teenagerjoren eraus sinn. Mat Übung entwéckelen sech dës Gehirweeër awer.

Genee wéi eng kleng Planz zu engem grousse Bam wiisst, entwéckelt sech och eisen 'EQ' mat Zäit, Erfahrung an Ustrengung.

Mir kënnen all eis bannenzeg Wäisheet stäerken, andeems mir erkennen, wéi mir eis fillen, verstoen, wéi mir dohi komm sinn, wou mir sinn, verstoen, wéi a firwat anerer sech sou fillen, wéi se et maachen, an eis Gefiller a Wierder ausdrécken, wann et néideg ass. Dëst geschitt net iwwer Nuecht, awer et ass d'Ustrengung wäert.

Resumé a Saachen, déi ee sech am Kapp behale soll

Okay, hei sinn e puer Saachen, déi Dir Iech vun deem erënnere musst, iwwer wat mir haut geschwat hunn:

• Net nëmmen den 'IQ', mä och den 'EQ' ass ganz wichteg am Liewen: '(Emotional Intelligenz)' ass d'Fäegkeet, eis Emotiounen ze verstoen a kontrolléieren, an anerer ze verstoen.
• `EQ` kann verbessert ginn: Am Géigesaz zum `IQ` ass `EQ` eppes, wat mir duerch Ustrengung erhéije kënnen.
• Übt dës Saachen fir Ären EQ ze verbesseren:
• Sidd Iech Ären eegene Gefiller bewosst.
• D'Gefiller vun aneren verstoen ( Empathie ).
• Kontrolléiert Är Emotiounen a reagéiert entspriechend.
• Wielt Är eege Stëmmung .
• `EQ` ass eppes, wat sech lues a lues entwéckelt: et brauch Zäit an Übung. Hutt keng Angscht, probéiert et einfach lues a lues.

Denkt drun, d'Entwécklung vun Äre mentale Fäegkeeten hëlleft Iech net nëmmen e méi glécklecht a méi erfollegräicht Liewen ze féieren, mee et hëlleft Iech och Är mental Gesondheet ze erhalen an Är Bezéiungen mat aneren ze stäerken. Also, loosst eis haut ufänken, e bëssen doriwwer nozedenken an drun ze schaffen, oder?

---

Emotional Intelligenz, EQ, EI, Intelligenz, Emotiounen, mental Gesondheet, Bezéiungen, Selbstkontrolle, Empathie, mental Agilitéit