Wéi verstinn mir anerer? (Emotional Intelligenz) Loosst eis doriwwer schwätzen.

Mir all wëlle gutt a frëndlech mat anere Leit sinn. Mee heiansdo froe mir eis: "Firwat huet hien dat gemaach?" oder "Wat huet hie geduecht?" Et ass heiansdo schwéier genee ze verstoen, wat aner Leit denken a fillen. Mee dës Fäegkeet ass eppes, wat mir entwéckele kënnen. Sollen mir haut driwwer schwätzen?

Kënnt Dir roden, wat aner Leit fillen?

Stellt Iech dat vir. Äre Frënd invitéiert Iech op eng Party. Dir fannt spéider eraus, datt hie mat all anere Meedercher an Ärer Grupp geschwat huet, awer net nëmme mat senger Frëndin Pawani. Stellt Iech elo vir, wéi d'Pawani sech géif fillen, wann si et erausfënnt? A. Roserei B. Trauregkeet C. Verletzt D. Gefill ausserhalb E. Duercherneen F. Onrou G. Peinlechkeet H. Näischt. Dir hutt d'Äntwert op dës Fro vläicht fonnt, andeems Dir Iech an d'Pawani hir Situatioun gesat hutt a gefrot hutt: "Wéi géif si sech fillen, wann dat mir geschitt?" An de meeschte Fäll wäert jiddereen an enger Situatioun wéi dëser eng oder méi vun den Emotiounen erliewen, déi an den Etappen A bis D opgezielt sinn: Roserei, Trauregkeet, Verletzt an d'Gefill ausserhalb ze sinn . Wann een esou ausserhalb gelooss gouf, ass et onwahrscheinlech, datt hien sech duercherneen, opgeregt oder peinlech fillt, oder datt hien et einfach ignoréiert. Dës Fäegkeet, virauszesoen, wéi anerer sech fillen, ass Deel vun der emotionaler Intelligenz oder EQ . Einfach ausgedréckt ass EQ d'Fäegkeet, eis eegen Emotiounen an d'Emotiounen vun aneren ze verstoen an entspriechend drop ze reagéieren. Et ass eppes, wat mir duerch Übung entwéckele kënnen. Wann mir verstoen, wat aner Leit fillen, beaflosst dat d'Aart a Weis, wéi mir mat hinnen interagéieren. Loosst eis datselwecht Beispill vun der uewe genannter Party huelen. Stellt Iech vir, datt een Iech freet: "Gëss du op d'Rihanna hir Party?" Well Dir wësst, datt Dir net mat hir geschwat hutt, kéint Är Äntwert anescht sinn, richteg? Dir kéint eppes soen (oder net soen!) wéi: A. "Jo, ech ginn - gitt Dir?" B. "Jo, ech ginn. Wéi fillt Dir Iech doriwwer, dat ze soen? Ass et wouer, datt d'Rihanna net mat Iech geschwat huet?" C. "Jo, jiddereen geet!" D. "Ech ginn definitiv! Et gëtt déi bescht Party vum Joer!" E. "Jo. Et deet mir leed, datt ech dech net ugeruff hunn. Ech mengen net, datt d'Rehana dat gemaach huet, fir deng Gefiller ze verletzen, ech hunn héieren, datt hir Elteren hir gesot hunn, si soll nëmme mat e puer Leit schwätzen." Wann Dir net wousst, datt Dir de Pawani net ugeruff hutt, hätt Dir A, C oder D kënne soen. Mee well Dir déi ganz Geschicht kennt, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir un d'Gefiller vum Pawani denkt a B oder E wielt. Dir äntwert nëmmen C an D, wann Dir wësst, datt déi aner Persoun definitiv invitéiert gouf. Verstanen?

Loosst eis Kierpersprooch verstoen.

Heiansdo, vun de Saachen, déi een seet, ouni et ze soenMir kënne vill Informatioune kréien. D'Signaler ze verstoen, déi aner Leit eis schécken, an doriwwer nozedenken, ass en Deel vun der "(Emotionaler Intelligenz)" selwer. Stellt Iech vir, de Pawani kënnt bei Iech, net ganz gutt ausgesinn, traureg ausgesinn. Hie freet: "Gëss du Samschdes op d'Rehana hir Party?" Dir kënnt un senge emotionalen Signaler (z.B. senger Kierpersprooch, Gesiichtsausdrock ) erkennen, datt hie weess, datt Dir net mat him geschwat hutt. An esou enger Situatioun, och wann Dir wahrscheinlech A geäntwert hutt, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir B oder E wielt. Awer stellt Iech vir, de Pawani kënnt ganz frou a laachend bei Iech. "Oh, ech hunn héieren, datt d'Rehana dëst Weekend eng Party huet. Gëss du?" Un senger Kierpersprooch kënnt Dir denken: "Oh, hie weess et net, hie muss eng Invitatioun erwaarden." Wann Dir e gudden EQ hutt, wësst Dir, datt de Pawani déi eenzeg ass, déi net op d'Party invitéiert gouf. Wann Dir dat hutt, hutt Dir keng Loscht, hir ze soen: "Ech ginn op d'Party." Och wann d'Pawani hir Emotiounen ënner Kontroll wëll halen, hues du Matleed mat hir, an du hues Matleed mat hir. Du wielt deng Wierder ganz virsiichteg, well du weess, datt deng Äntwert si entweder tréischte kéint oder nach méi verletze kéint.

Wéi verstees du, wéi aner Leit reagéieren?

Dës Fäegkeet, aner Leit ze verstoen, hëlleft eis net nëmmen virauszesoen, wéi d'Leit sech zu engem bestëmmte Moment fillen, mee hëlleft eis och ze verstoen, wéi d'Leit reagéieren . Zum Beispill: Um 8 Auer moies laacht Äre Frënd, ass ganz frëndlech an energesch an der Klass. Mee méi spéit um Nomëtteg rëselt hien d'Stir a gesäit aus, wéi wann hie géif kräischen. Wat mengs du, wat tëscht dësen zwou Zäiten geschitt ass? A. Hien hat nomëttes e Sträit mat senger Frëndin, an elo schwätze se net méi. B. Hien huet seng Mathematikprüfung aus der véierter Stonn bestanen. C. Hien huet just erausfonnt, datt hien et net an d'Finall vun der Schoulbasketballéquipe gepackt huet. D. Säi Chimieprofesser huet him ze vill Hausaufgaben ginn. E. Hie kéint just en schlechten Dag gehat hunn. Wann Dir B geäntwert hutt, sollt Dir se definitiv eliminéieren: Är "Emotional Intelligenz" seet Iech wahrscheinlech, datt d'Reaktioun vun Ärem Frënd net wéi en Test bestanen ass, mee éischter wéi en duerchfalen. Wann Äre Frënd en schlechten Dag hat oder vill Hausaufgaben huet (Äntwerten D oder E), kënne si sech midd a gestresst fillen - awer si sinn manner wahrscheinlech traureg genuch fir ze kräischen. Wann Dir dës Äntwert eliminéiert hutt, kënnt Dir einfach erausfannen, datt Äre Frënd am wahrscheinlechsten wéinst enger Äntwert vun A oder C verletzt gëtt.

Leit, déi gutt am Versteesdemech vun aneren sinn, denken iwwer d'Gefiller vun der anerer Persoun no ("Wann ech him dat soen, fillt hie sech wierklech schlecht"). Si kënnen och verstoen, wéi déi aner Persoun op eppes reagéiere kéint ("Oh, kee Wonner, datt hien deemools rosen gouf! Dat ass jo geschitt!"). Ze verstoen, wéi sech anerer fillen, wéi se sech verhalen a wéi se reagéieren, hëlleft eis, besser Bezéiungen opzebauen .

Wéi kann dës Fäegkeet entwéckelt ginn?

Et ass net ëmmer einfach, genee ze roden an ze verstoen, wat eng aner Persoun fillt. Verschidde Leit si besser dran wéi anerer, awer jidderee kann dës Fäegkeet mat Übung verbesseren . Anerer ze verstoen heescht observéieren a gutt zoulauschteren.

Loosse mer mat der Observatioun ufänken.

Wann Dir een stolperen a falen gesitt, denkt Dir dann net einfach: "Oh mäi Gott!", wéi wann et Iech geschitt wier? Mir hunn eng natierlech Tendenz, dat ze spieren, wat anerer fillen, just andeems mir se kucken. Wëssenschaftler mengen, datt et e biologesche Grond dofir gëtt. Si gleewen, datt eng Zort Gehirzell, déi "Spigelneuronen" genannt gëtt, op déiselwecht Aart a Weis funktionéiert, wa mir eppes maachen a wa mir een aneren et maachen nokucken. Probéiert dës Techniken, fir Är Observatiounsfäegkeeten ze verbesseren:

• Passt op d'Gesiichtsausdréck an d'Kierpersprooch vun de Leit op. Déi nächst Kéier wann Dir an engem Akafszentrum , engem Café oder am Bus oder Zuch sidd, probéiert dëst: Kuckt Iech ëm a denkt drun, wéi d'Leit sech fillen, baséiert op hirer Kierpersprooch, hire Gesiichtsausdréck an de Saachen, déi se maachen. D'Meedche mat de Bicher um Schouss huet wahrscheinlech geschwënn en Examen. Ass si selbstsécher - oder gestresst? Wat haalt Dir vun der Persoun mat zouenen Aen ? Schéngt si friddlech? Midd? Traureg?
• Liest Bicher a kuckt Filmer, déi d'Emotiounen vun de Leit realistesch duerstellen. Passt op d'Emotiounen op, déi verschidde Personnagen hunn, an op hir Verhalen. Versicht ze verstoen, firwat dës Personnagen sech sou fillen, wéi se et maachen. Baséierend op dësen Emotiounen, kënnt Dir viraussoen, wat e Personnage als nächstes maache wäert. Oder kuckt, ob Dir erkläre kënnt, firwat e Personnage eppes gemaach huet.

Loosst eis eis verbesseren andeems mir lauschteren.

Leit, déi anerer gutt verstoen, sinn normalerweis gutt Lauschterer . D'Fuerschung huet gewisen, datt wat besser eng Persoun lauschtert, wat se sech méi mat der Persoun verbonne fillt, déi schwätzt. Dëst erstellt e Gefill vu Verbindung an Intimitéit. Vill vun eis mengen, mir wieren gutt Lauschterer - well Lauschteren sou einfach a grondleeënd schéngt. Mee meeschtens si mir sou konzentréiert op dat, wat mir soen wëllen, datt mir net sou gutt lauschteren, wéi mir mengen. Hei sinn e puer Weeër fir gutt Lauschterfäegkeeten z'entwéckelen:

• Übt Iech gutt ze lauschteren an alldeegleche Gespréicher. Passt wierklech op, wat déi aner Persoun seet. Trainéiert Iech selwer, méi ze lauschteren wéi ze schwätzen.
• Lauschtert d'Geschicht souwéi d'Gefiller.Wann e Frënd Iech eppes erzielt, probéiert Iech virzestellen, wéi hie sech zu deem Zäitpunkt fillt. Sot eppes wéi: "Oh, dat muss erstaunlech gewiescht sinn!" oder: "Dat muss ganz opreegend fir dech gewiescht sinn." Dir wäert feststellen, datt Dir der anerer Persoun méi no komm sidd, an datt Dir synchron sidd. Dir kënnt vläicht souguer viraussoen, wat Äre Frënd als nächst soe kéint.
• Huelt Iech d'Zäit fir grëndlech ze lauschteren, wat een seet. Frot e Frënd oder e Familljemember iwwer e spezielle Moment an hirem Liewen. Zum Beispill, frot Är Elteren iwwer hiren Hochzäitsdag oder frot Är Grousselteren, wéi si sech gefillt hunn, wéi si hiert éischt Kand kruten. Probéiert Iech virzestellen, wéi dës Erfahrung fir si muss ugefillt hunn. Frot no méi Detailer doriwwer, wéi si sech gefillt hunn a firwat si sech sou gefillt hunn.

Wéi ee vu Verständnis zu Matgefill wiesselt

Wann Dir d'Fäegkeet entwéckelt hutt, anerer ze verstoen, wéi benotzt Dir dëst Wëssen? Wéi vill Leit benotzt Dir et wahrscheinlech fir d'Leit ze hëllefen an z'ënnerstëtzen, déi Dir gär hutt a fir déi Dir Iech këmmert. Dëst nennt een Matgefill . Frëndlechkeet hëlleft eis besser Bezéiungen opzebauen. Probéiert dës dräi Weeër fir méi matgefillend ze ginn:

• Frot anerer, wat se brauchen. Wann e Frënd eng schwiereg Zäit duerchmécht, frot hien, wat Dir maache kënnt, fir him ze hëllefen. Wann Äre Frënd seet: "Ech verstinn net", denkt drun, wat Dir Iech géift wënschen, wann Dir an der selwechter Situatioun wier, a bitt him un, eppes Ähnleches ze maachen.
• Weist echt Interesse un aneren. Sidd virwëtzeg iwwer d'Leit, déi Dir kennt – awer net op eng klatschhaft oder falsch Manéier. Op eng Manéier, déi weist, datt Dir se e bësse besser verstoe wëllt. Zum Beispill, frot se, wat se gär hunn, wat hir Gefiller, Gedanken a Meenungen sinn.
• Verhale mat Frëndlechkeet. Wann Dir Klatsch, Lächerlechmacher oder béis Witzer héiert, sollt Är éischt Reaktioun sinn ze denken: "Wéi géif ech mech fillen, wann ech op der anerer Säit wier?" Dëst hëlleft Iech d'Gefiller vun anere Leit ze verstoen an Iech ze hëllefen, net an esou Saachen involvéiert ze ginn.

Och kleng Dote vu Frëndlechkeet kënnen hëllefen, positiv sozial Verbindungen opzebauen (zum Beispill, "Moien" zu engem soen, deen eleng beim Mëttegiessen ass, a kucken, wéi sech dat bei Iech auswierkt). Wëssenschaftler wëssen elo, datt staark sozial Verbindungen eis Gesondheet, eis Gléck an och eis Liewensdauer beaflossen .

Schlussendlech, erënnert Iech drun.

Also, einfach ausgedréckt, ass d'Verständnis vun anere Leit, wat "Emotional Intelligenz" genannt gëtt, ganz wichteg an eisem Liewen. Dëst bedeit:

• Mir kréien Hëllef fir d'Gefiller vun aneren ze verstoen .
• Mir kënne verstoen, wéi aner Leit reagéieren .
• Dëst erlaabt eis , besser a méi staark mënschlech Bezéiungen opzebauen.
• Et encouragéiert eis, aneren Frëndlechkeet a Matgefill ze weisen .

Dëst ass net eppes, wat een iwwer Nuecht maache kann. Mee lues a lues, duerch virsiichteg Observatioun a virsiichteg Nolauschteren, kënnt Dir och dës Fäegkeet entwéckelen. Wann Dir dat maacht, gëtt d'Liewe méi schéin fir Iech an déi ronderëm Iech.

---

Emotional Intelligenz, Emotiounen verstoen, Kommunikatioun, interperséinlech Bezéiungen, EQ, Frëndlechkeet, Zouhéieren