Plannt Dir eng Rees mat Asthma? Behalen dës Saachen onbedéngt am Kapp!

Wann Dir Iech prett maacht fir an d'Vakanz ze goen, wëllt Dir sou wéineg wéi méiglech un Äert Asthma denken a just Spaass hunn, richteg? Fir dat wierklech ze maachen, ass et am beschten, alles gutt am Viraus ze plangen. Wann Dir och nëmmen eng kleng Saach verpasst, kann déi ganz Rees e Chaos ginn. Also, loosst eis e Bléck drop werfen, op wat Dir oppasse musst a wat Dir apake sollt, wann Dir als Persoun mat Asthma reest.

Wat fir Saachen sollt Dir mathuelen, wann Dir géint Asthma op eng Rees gitt?

Ier Dir iwwerhaapt ufänkt ze packen, sollt Dir als éischt sécher stellen, datt Äert Asthma gutt ënner Kontroll ass. Wann Dir e bëssen Otem hutt, piept oder Ären Inhalator méi dacks benotze musst, gitt onbedéngt bei Ären Dokter. Hie oder si kann Är Medikamenter upassen oder Iech ënnersichen loossen. Dëst ass wichteg, well Är Rees gesond unzefänken ass dat sécherst wat Dir maache kënnt. Okay, elo kucke mer wat Dir packe musst:

Medikamenter déi Dir fir Äert Asthma sollt huelen

Dëst ass dat Wichtegst. Wann Dir d'Medizin net richteg hëllt, kënnt Dir e grousse Problem hunn.

• Maacht all Är Medikamenter an Äert Handgepäck. Maacht se net an Äert ageschriwwent Gepäck. Denkt just drun, datt wann Äert ageschriwwent Gepäck verluer geet oder Dir ze spéit sidd, Dir keng Medikamenter méi hutt. Also, haalt Ären Inhalator , aner Medikamenter a Siropen dobäi.
• Huelt e bësse méi Medikamenter wéi Dir mengt, datt Dir braucht. Är Rees kéint een oder zwee Deeg daueren, oder Dir musst vläicht méi huelen wéi geplangt. Dofir ass et schlau, genuch extra Medikamenter ze hunn, fir e puer Deeg ze packen.
• Eng aner wichteg Saach ass net nëmmen den Markennumm vum Medikament ze kennen, dat Dir hëlt, mä och den chemeschen Numm (Genereschen Numm), deen dran ass. Einfach ausgedréckt, "(Panadol)" ass den Markennumm, an de genereschen Numm ass "( Paracetamol )". Dëst ass ganz wichteg wann Dir an d'Ausland gitt. Well d'Apdikten do vläicht net deeselwechten Markennumm hunn, deen Dir a Sri Lanka kaaft. Awer wann Dir hinnen den genereschen Numm seet, kënne si Iech einfach dat richtegt Medikament ginn. Frot Ären Dokter oder Apdikter no dësen genereschen Nimm a schreift se op.

Aner néideg medizinesch Ausrüstung

Nieft Medikamenter ginn et nach aner Apparater, déi hëllefe kënnen.

• Wann Dir en Inhalator benotzt, huelt e Spacer dobäi.E Spacer ass en klengen, rouerfërmegen Apparat, deen un en Inhalator ugeschloss gëtt. Dëst hëlleft dem Medikament am Inhalator richteg an d'Lunge ze kommen, ouni et ze verschwenden. Ausserdeem ass den Inhalator einfach ze benotzen.
• Wann Dir en "(Vernebler)" benotzt, sicht no engem "(Portablen Vernebler)" wann et méiglech ass. E puer funktionéieren mat Batterien, anerer kënnen un eng Steckdous am Auto ugeschloss ginn. Wann Dir an d'Ausland gitt, vergiesst net en "(Adapter)" oder "(Konverter)" matzebréngen, deen mat de Stecker do funktionéiert.
• Huelt e puer Masken an Handdesinfektiounsmëttel mat. Dës kënnen e gewësse Schutz viru Keimen a Stëbs bidden, déi Asthma verschlëmmeren kënnen. Si sinn besonnesch nëtzlech a voller Plazen wéi Fligeren a Bussen. Dir sollt dës och an Ärem Handgepäck mathuelen.

Ären Asthma-Aktiounsplang an aner Dokumenter

Dës Saachen dobäi ze hunn, wäerten am Noutfall eng grouss Hëllef sinn.

• Vergiesst net, eng Kopie vun Ärem Asthma- Aktiounsplang dobäi ze hunn. En enthält Informatiounen doriwwer, wat ze maachen ass, wann Ären Asthma gutt ass, wéini en sech verschlechtert, wéini en sech verschlechtert, a wéi eng Medikamenter ze huelen sinn.
• Halt Är Krankeversécherungskaart, Ären Ausweis an d'Telefonsnummer vun Ärem Dokter bei der Hand.
• Wann Dir am Ausland reest, sollt Dir e Bréif vun Ärem Dokter kréien, an deem Ären Asthma-Zoustand an d'Medikamenter, déi Dir hëlt, beschriwwe ginn (inklusiv generesch Nimm). Am beschten ass dëse Bréif op Englesch. Dëse Bréif ass hëllefräich, wann Dir um Fluchhafen vum Sécherheetsdéngscht oder vum Douane gefrot gitt.

Wéi vermeit een Ausléiser, déi den Asthma beim Reesen verschlëmmeren?

Asthma-Ausléiser, mir nennen se "Ausléiser", kënnen iwwerall fonnt ginn. Dir kënnt se souguer begéinen, ier Dir op Ärer Destinatioun ukommt. Denkt just drun, net nëmmen an Zich a Bussen, mee och an Ärem Auto doheem , kënnen et Hausstaubmilben a Schimmel op de Sëtzer, Teppecher a Belëftungssystemer sinn. Dëst sinn d'Ursaachen, déi Asthma bei ville Leit ausléisen.

Einfach ausgedréckt, wann Dir genau wësst, wat Är "Trigger" sinn, ass et am beschten, se ze vermeiden.

Halt dofir Ären Schnellléisungsinhalator ëmmer an der Hand. Wann Dir all Dag Asthma Medikamenter hëllt, ass et wichteg, se regelméisseg virun an während Ärer Rees ze huelen.

Passt op dës Saachen op wann Dir mam Auto ënnerwee sidd.

• Wann Dir mam Auto fuert, frot de Chauffer, ongeféier 10 Minutte virum Ansteigen d'Fënsteren opzemaachen an d'Klimaanlag oder d'Heizung unzeschalten. Sou gëtt e bëssen vum Stëbs an der muffeger Loft dobannen ewechgeholl.
• Wann Pollen oder Loftverschmotzung Äert Asthma verschlëmmert, maacht d'Fënsteren zou an setzt d'Klimaanlag op "Rezirkulatiounsmodus" un Deeg wou vill vun dëse Saachen an der Ëmwelt sinn. Dëst reduzéiert d'Quantitéit u staubeger Loft, déi vun dobausse erakënnt.

Denkt un dës Saachen beim Fléien.

Leit mat Asthma kënne kleng Problemer beim Fluch erliewen.

• D'Loft a Fligeren ass ganz dréchen. Dës Dréchent kann och Asthma verschlëmmeren. Also haalt Ären Inhalator fir séier Linderung bei der Hand a vergiesst net vill Waasser ze drénken.
• D'Loft an engem Fliger kann Saachen enthalen, déi Är Atmungstrakte irritéiere kënnen, wéi zum Beispill Stëbs, Schimmel a Parfumen . Dir kënnt hëllefen, dëst ze reduzéieren, andeems Dir eng Mask unhuet an d'Loftlüftung iwwer Ärem Sëtz no Iech dréint, fir e bësse méi Loft ze erméiglechen.

Passt och op mam Fëmmen op.

Zigarettenrauch ass ganz schiedlech fir Leit mat Asthma.

• An de meeschte Länner ass Fëmmen op kommerziellen Fluchgesellschaften verbueden. Wéi och ëmmer, e puer Charterflich kënnen d'Fëmmen erlaben. Wann Dir mat sou engem Fluch flitt, frot am Viraus no hirer Fëmmerpolitik.
• Wann ëmmer méiglech, frot no engem Sëtz an der Net-Fëmmer-Sektioun.

Wéi vermeit een Saachen, déi den Asthma verschlëmmeren, wann een iwwernuecht?

Egal ob Dir an engem Hotel, bei engem Familljemember oder bei engem Frënd wunnt, d'Ëmwelt do kann och Ären Asthma beaflossen.

Wann Dir an engem Hotel wunnt...

• Frot no engem Zëmmer, dat gutt beliicht, dréchen a bëssen ewech vum Schwämm vum Hotel ass. Schimmel wiisst méi dacks a fiichte Beräicher, an e puer Leit fannen de Geroch vu Chemikalien wéi Chlor ronderëm Schwämmbecken onangenehm.
• Wann Dir allergesch op Déierenallergenen sidd, frot no engem Zëmmer ouni Hausdéieren.
• Frot ëmmer en Net-Fëmmerzëmmer un. Sot dem Hotel och am Viraus Bescheed, datt Dir Asthma hutt a net an engem Fëmmerzëmmer iwwernuechte kënnt.
• Wann et méiglech ass, bréngt Äert eegent Bettlaken a Këssenbezuch mat. Dëst kann eng grouss Erliichterung sinn, wann Dir eng Allergie géint Hausstaubmilben hutt.

Wann Famill oder Frënn an engem Haus wunnen...

• Wann Dir bei engem Familljemember oder Frënd wunnt,Sot hinnen am Viraus iwwer Är Ausléiser, fir datt si e bësse méi Opmierksamkeet op si kënne leeën, ier Dir kommt.
• Si kënnen eventuell net komplett Hausstaubmilben oder Schimmel eliminéieren, awer Dir kënnt se froen, Äert Schlofzëmmer grëndlech ze staubsaugen, ze stäuben an ze staubsaugen, wann et méiglech ass.
• Wann Dir Iech mat parfüméierte Käerzen, Potpourri an Aerosoler (besonnesch Loftfrëscher) net wuel fillt, frot w.e.g., dës während Ärem Openthalt net ze benotzen.

Halt Iech ewech vu Zigarettenrauch an E-Zigarettendamp, genee wéi Dir et doheem géift maachen. Wann een fëmmt oder dampft, frot hien oder hatt, dëst dobausse ze maachen, besonnesch wann Dir am selwechte Raum wéi hien oder hatt sidd. Ausserdeem kann den Damp vu Holzfeier e Problem fir Iech sinn.

Wat wëllt Dir nach wëssen?

Eng Rees ass eng gutt Geleeënheet fir nei Erfarungen ze sammelen, awer Dir musst och un Asthma denken.

• Denkt ëmmer drun, wat Ären Asthma ausléist, a probéiert sou vill wéi méiglech dovun ewech ze bleiwen.
• Wann Pollen e Problem fir Iech ass, kontrolléiert d'Pollenzuel un den Deeg wou Dir dobausse sidd. Verschidde Wiederwebsäite hunn dës Informatioun.
• Wann Dir e Problem mat Loftverschmotzung hutt, sollt Dir dat am Kapp behalen, wann Dir an eng Stad mat vill Smog reest. Et gëtt Méiglechkeeten, fir Informatiounen iwwer Loftverschmotzung a verschiddene grousse Stied a Sri Lanka ze kréien.
• Wann Dir plangt, während Ärer Rees nei Aktivitéiten, wéi zum Beispill Sport, ze maachen, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a frot Iech ëm Rot, ier Dir gitt.
• Fir séier Linderung sollt Dir och ëmmer an iwwerall en Inhalator dobäi hunn, well Dir wësst ni, wéini Dir en braucht. Et ass wéi Är Täsch, en onverzichtbaren Objet.

Also, dëst ass wat Dir Iech drun erënnere musst! (Botschaft fir doheem)

Vakanz ass eng Zäit fir sech ze entspanen an ze genéissen. Och wann Dir Asthma hutt, muss et net Ärem Gléck am Wee stoen.

Wann Dir gutt plangt an déi néideg Saachen an der Hand hutt, kënnt Dir och eng Rees ouni Problemer genéissen.

Denkt drun, befollegt dës Saachen:

• Kritt Ären Asthma ënner Kontroll ier Dir reest. Consultéiert Ären Dokter wann néideg.
• Vergiesst net, wichteg Saachen wéi Medikamenter, en Inhalator, e Spacer (wann Dir een benotzt) an en Asthma-Aktiounsplang matzehuelen. Halt all dës Saachen an Ärer Handgepäck.
• Wësst wat Är Ausléiser sinn a bleift sou wäit wéi méiglech dovun ewech.
• Halt Ären Rettungsinhalator ni bei Iech ewech.
• Wann Dir an d'Ausland gitt , bréngt e Bréif vun Ärem Dokter mat a kennt déi generesch Nimm vun de Medikamenter.

Wann Dir Iech ëm dës kleng Saachen këmmert, kënnt Dir och reesen, wéi Dir wëllt, ouni Iech iwwer Asthma Suergen ze maachen. Reest sécher!

---

Asthma, Reesen, Asthmakontroll, Inhalator, Asthma-Ausléiser, Asthma-Aktiounsplang