Hutt Dir och Asthma? Da loosst eis méi iwwer dësen 'Asthma-Aktiounsplang' léieren!

Dir hutt vläicht e bëssen Angscht gefillt, wéi Ären Dokter Iech gesot huet, datt Dir Asthma hutt, richteg? Mee keng Angscht, Asthma ass eng Krankheet, déi, wann se richteg behandelt gëtt, Äert normal Liewen net stéiert. Eng wichteg Saach, déi Iech dobäi hëllefe kann, ass den ' Asthma Aktiounsplang ' . Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass dësen 'Aktiounsplang géint Asthma'?

Einfach ausgedréckt, dëst ass eng Rei vu Richtlinnen, déi Dir an Ären Dokter ausschaffe kënnt, fir Iech ze hëllefen, Ären Asthma ze bewältegen. Et ass wéi eng Stroossekaart. Wann Dir dëse Plang genau befollegt, kënnt Dir heefeg Asthma-Ugrëffer vermeiden, an Dir kënnt schaffen, ouni Iech Suergen ze maachen, wat Dir maache sollt, wann Dir dat maacht.

Stellt Iech vir, den Dokter erzielt Iech vill iwwer Asthma-Medikamenter a wéi Dir se kontrolléiere kënnt. Et ass schwéier, sech un all dat gläichzäiteg ze erënneren, oder? Dofir hutt Dir dëse schrëftleche Plang. Et wier super, wann Dir en an engem Buch opschreiwe kënnt an dobäi behalen, oder als Foto op Ärem Telefon oder als "elektronesch Kopie". Dann kënnt Dir en zu all Moment kucken an Iech drun erënneren, wat Dir maache musst.

Wat fir Virdeeler kritt Dir vun dësem Plang?

Wann Dir dëse Plang richteg benotzt, hëlleft en Iech ze spillen, Sport ze maachen, op Fester ze goen an alles ze maachen, wat Dir wëllt, ouni vun Äre Kleeder behënnert ze ginn. Dat Wichtegst ass, datt en Iech passt. Well d'Kleeder vun all Mënsch sinn net d'selwecht. Wann Dir en zu Ärem Liewensstil an der Natur vun Äre Kleeder passt, wäert et Iech méi einfach sinn, en ze verfollegen.

Wat steet an dësem Asthma-Aktiounsplang?

Asthma ass net fir jiddereen d'selwecht. Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Et gëtt also kee "one-size-fits-all" Plang. Allerdéngs seet all Plang kloer, wat ze maachen ass, wann Ären Asthma opbléit. Et seet och kloer, wéi eng Medikamenter Dir sollt huelen, wéini Dir se sollt huelen a wéini Dir Ären Dokter oder d'Noutruffzentral sollt konsultéieren.

Dacks sinn dës Pläng faarweg kodéiert, andeems e 'faarweg kodéiert Zonesystem' benotzt gëtt. Dëst mécht et einfach erauszefannen, wéi eng Instruktiounen op Iech zoutreffen. Et ass wéi d'Faarwe vu Verkéiersluuchten. Dëst System hëlleft Iech ze bestëmmen, a wéi enger Zon Dir Iech op Basis vun Ären Asthmasymptomer befënnt. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn:

• Gréng Zon:Dëst gëtt och als "Gutt-maachen-Zon" bezeechent. Dëst ass déi deeglech Routine, déi Dir maache musst, fir Äert Asthma un Deeg ze kontrolléieren, wou Dir Iech gutt fillt a keng Problemer hutt. Zum Beispill enthält dëst Saachen ewéi den Inhalator, deen Dir all Dag huele musst, wéi dacks Dir en huele musst a wéini. Wann Dir an dëser Zon sidd, heescht dat, datt Äert Asthma gutt kontrolléiert ass.

• Giel Zon: Dëst ass d'"Opsiichtszon". Si erkläert, wéi Dir Zeeche erkennt, datt Äert Asthma sech verschlechtert. Dir kënnt nuets Houscht hunn, e Piepsgeräisch beim Otemn, oder Dir kënnt Iech méi séier midd fillen wéi soss. Si seet Iech och, wat Dir an dëse Situatiounen maache sollt, a wéi eng Medikamenter Dir sollt huelen a wéi vill Dir sollt huelen, fir Äert Asthma ënner Kontroll ze kréien. Dir kritt normalerweis geroden, Ären Inhalator fir d'Léisung zu dëser Zäit ze benotzen.

• Rout Zon: Dëst ass d'"Geforzon". Dëst ass wat Dir maache sollt, wann Dir e schwéieren Asthma-Opschwong hutt, dat heescht, Dir hutt Schwieregkeeten beim Atmen a kënnt net schwätzen, Ären Inhalator fir d'Atmung net hëlleft oder Är Lëpsen oder Fangerneel blo ginn. An dësem Fall sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren oder an d'Spidol goen.

Zousätzlech dozou kann Äre Plang fir Aktiounen och Saachen opzielen, déi Äert Asthma verschlëmmeren, sougenannte "Ausléiser", a wéi Dir se vermeide kënnt. Verschidde Leit stellen fest, datt Saachen ewéi Stëbs, Déierehaut, Pollen , bestëmmt Liewensmëttel a Rauch hiren Asthma verschlëmmeren kënnen. Wann Sport e "Ausléiser" fir Iech ass, kann en och Saachen opzielen, déi Dir maache sollt, ier Dir Sport maacht. En kann och Informatiounen enthalen, wéi d'Telefonsnummer vun Ärem Dokter an d'Noutruffzentral.

Wéi versteet een säin Asthma-Aktiounsplang richteg a wéi befollegt een en?

Fir datt dësen Asthma-Aktiounsplang funktionéiert, musst Dir en och un Deeg verfollegen, wou Dir Iech gutt fillt. Denkt just drun, et ass méi einfach, eng Krankheet ze vermeiden, ier se geschitt. Sou ass et. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dëse Plang a gitt sécher, datt Dir en voll a ganz verstitt. Well dëst ass eppes, wat Dir zu engem Deel vun Ärem Liewe maache musst.

Dir hutt vläicht Iddien, wéi Dir dëse Plang méi praktesch fir Iech maache kënnt. Zum Beispill kann Ären Dokter d'Zäit upassen, wou Dir Är Asthmamedikamenter hëllt, fir se un Är deeglech Routine unzepassen. Hutt keng Angscht, Är Iddien mat Ärem Dokter ze diskutéieren.

Stellt Iech vir, d'Niluka benotzt hiren Asthma-Aktiounsplang richteg. Si huet en "Kontroller-Inhalator", deen si moies an owes hëlt. E funktionéiert an der grénger Zon. Heiansdo, wann de Stëbs op si trëfft, fillt et sech e bësse schwéier beim Otmen. Dann kuckt si d'Instruktiounen an der gieler Zon un a mécht e puer Schnëpp vum "Reliever-Inhalator". Meeschtens gëtt dat hir Erliichterung. Mee een Dag konnt si nuets net ootmen, an och nodeems si den "Reliever-Inhalator" benotzt hat, konnt si net richteg ootmen. Si ass séier an d'Spidol gaangen, no den Instruktiounen an der rouder Zon. Well si e Plang hat, wousst si wat ze maachen ass, ouni a Panik ze geroden. Sou gëtt et vill Kraaft am Noutfall, e Plang an der Hand ze hunn.

Déi wichteg Saach ass, datt Dir net eleng sidd, wann et drëm geet, Ären Asthma ze bewältegen. Ären Dokter an dësen Asthma-Aktiounsplang sinn ewéi zwee vun Äre beschte Frënn, déi Iech hëllefen!

Ausserdeem, wann Dir Äert Schnellmëttel net méi sou vill braucht wéi fréier, oder wann Dir méi Puffs vun Ärem Schnellmëttel hëlt wéi gewinnt, sollt Dir Ärem Dokter Bescheed soen. Dës Ännerunge kënnen bedeiten, datt Är Asthmakontroll geännert huet. Baséierend op deem wat Dir sot, kann Ären Dokter decidéieren, d'Quantitéit u Medikamenter, déi Dir all Dag hëlt, ze erhéijen oder ze reduzéieren, fir Entzündungen ze reduzéieren an Är Symptomer ze kontrolléieren. Dofir ass et wichteg, mat Ärem Dokter iwwer all Ännerungen ze schwätzen, déi Dir bemierkt.

Also, wat sinn déi wichtegst Saachen, déi mir eis aus deem erënnere sollen, wat mir gesot hunn?

Okay, hei sinn e puer vun den Haaptpunkten, déi Dir am Kapp behale musst, aus deem wat mir geschwat hunn:

• En Asthma- Aktiounsplang ass eng Stroossekaart, déi Dir an Ären Dokter opstelle kënnt, fir Iech ze hëllefen, Ären Asthma besser ze managen. Et ass wéi wann Äre beschte Frënd Iech hëlleft.
• Dëst ass personaliséiert fir Iech , also befollegt genau d'Instruktiounen. D'Pläng vun anere Leit funktionéieren net fir Iech.
• Verstitt déi gréng, giel a rout Zonen gutt. Wann Dir wësst, an wéi enger Zon Dir sidd, ass et kloer, wat Dir maache musst. Et ass einfach, sech un d'Faarwen ze erënneren.
• Vergiesst net och Är gutt Deeg ze plangen. Et ass ganz wichteg, Är Asthma-Reguléierung genee sou ze huelen, wéi Ären Dokter Iech et seet, fir Asthma-Ubréch ze vermeiden.
• Wann Dir Froen zu Ärem Plang, Medikamenter oder Symptomer hutt, zéckt net, mat Ärem Dokter ze schwätzen. Hie setzt sech dofir an, Är Froen ze beäntwerten.
• Wann Dir dëse Plang richteg benotzt, kënnt Dir definitiv e glécklecht, aktivt Liewen mat Asthma féieren! Et gëtt näischt ze fäerten. Dir kënnt!

Asthma, Asthma-Aktiounsplang, Asthmakontroll, Asthma-Symptomer , Asthma-Medikamenter, Otemnout