Saachen, déi Dir iwwer dës "Trigger" wësse musst, wann Dir Asthma hutt!

Moien! Hutt Dir Asthma ? Oder huet een an Ärer Famill, vläicht Äert Klengt, Asthma? Dann ass et ganz wichteg genee ze wëssen, wat dës "Ausléiser" sinn. Tatsächlech, wann Dir se richteg identifizéiert, kritt Dir vill Hëllef fir Asthma ze kontrolléieren an en normales Liewen ze féieren. Haut schwätze mir doriwwer, wat dës Ausléiser sinn, firwat se Leit mat Asthma stéieren, a wéi se vermeide kënne ginn.

Wat sinn dës "Ausléiser"? Loosst eis se ganz einfach verstoen, oder?

Einfach ausgedréckt, ass en "Ausléiser" alles, wat Är Asthmasymptomer op eemol verstäerkt oder ufänkt - wéi Houschten, Otemnout , Dichtheet an der Broscht a Piepen .

Stellt Iech dat vir: Dir sidd perfekt gesond. Op eemol mécht eppes (wéi vill Stëbs oder d'Aussetzung u kaler Loft) Iech husten a kuerz Otem kréien. Dat 'eppes', wat Är Asthmasymptomer ausléist, nennt een en Ausléiser. Et ass wéi en onsichtbare Schalter. Wann dee Schalter ëmgedréint gëtt, bléist Äert Asthma op.

Déi wichteg Saach ass, datt dës Ausléiser net fir jiddereen déiselwecht sinn . Wat Ären Asthma ausléist, ass net onbedéngt dat, wat Äre Frënd ausléist. Ausserdeem kënnen dës Ausléiser, och fir déiselwecht Persoun, sech mat der Zäit änneren, zum Beispill a bestëmmte Joreszäiten oder wa se méi al ginn. Zum Beispill, wann Äert Kand allergesch op Hausstaubmilben a Spillsaachen war, wéi et e Kand war, kann dëst mat der Zäit nogelooss hunn, a Saachen ewéi Pollen kënnen nei Ausléiser ginn.

Wat sinn déi Haaptausléiser, déi Leit mat Asthma beaflossen? Kucke mer eis se een nom aneren un!

Et gëtt verschidden Zorte vun Ausléiser, déi Iech beaflosse kënnen, wann Dir Asthma hutt. Loosst eis elo e bësse méi am Detail op déi wichtegst schwätzen.

1. Ausléiser verursaacht duerch Allergenen

Dëst sinn déi Haaptkategorien, déi bei ville Leit Asthma opflammen loossen. En Allergen ass eppes, wat den Immunsystem vun eisem Kierper als schiedlech erkennt a géint dat reagéiert.

• Hausstaubmilben: Dëst si kleng Déieren, déi ze kleng sinn, fir mat bloussem A ze gesinn . Si liewen doduerch, datt si sech vun doudege Hautzellen an eiser Bettgezei, Këssen, Matratzen, Sofaen a Gardinen ernähren. Den Exkrement vun dëse Déieren ass dat, wat den Asthma verschlëmmert. Den Haaptgrond dofir ass, datt de Stëbs am Haus net richteg gebotzt gëtt .
• Pollen:Dës kleng Partikelen, déi a Beem, Blummen a Gras fonnt ginn, sammelen sech an der Ëmwelt un, besonnesch wann de Wand bléist. D'Inhalatioun vun dësen Partikelen kann d'Symptomer bei verschiddene Leit mat Asthma verschlëmmeren. De Pollen ass normalerweis am héchsten moies, nomëttes an owes.
• Déierehaar: Déi kleng Stécker Haut, Pelz a Spaut, déi vun Déieren ewéi Hënn a Kazen ofginn ginn, kënne bei verschiddene Leit Allergien ausléisen. Wann Dir allergesch op Déieren sidd, kënnt Dir feststellen, datt Äert Asthma sech no enger kuerzer Zäit, wou Dir se beréiert hutt, verschlechtert.
• Schimmel : Schimmel , deen a fiichte Beräicher wiisst, wéi zum Beispill schlecht gelëfte Beräicher (z.B. Buedzëmmer, ënner Kichespullen , fiichte Maueren), ass och e staarken Ausléiser. D'Inhalatioun vun de Spore vun dësem Schimmel kann Asthma verschlëmmeren.

2. Ausléiser verursaacht duerch Ëmweltirritanten

Och wann dës net wéi Allergenen iwwer den Immunsystem vum Kierper wierken, kënne se d'Atmungsweeër direkt stimuléieren an Asthmasymptomer verursaachen.

• Aarte vu Rauch: Zigarettenrauch (och bekannt als passivt Fëmmen ), Rauch vu Holzuewen a Rauch vu Gefierer si ganz geféierlech fir Leit mat Asthma. Dës Rauch irritéieren direkt d' Atmungsweeër a maachen et schwéier ze otmen.
• Kal Loft: Plötzlech Belaaschtung duerch kal Loft, besonnesch wann een un kalen Deeg dobausse geet, kann den Asthma opflammen. Kal, dréchen Loft dréchent d'Atmungsweeër aus a mécht se empfindlech.
• Bestëmmt Doften a Chemikalien: De Geroch vu schaarfe Chemikalien, déi a staarke Parfumen, Räucherstäbchen, Loftfrëscher, Insektiziden a Botzmëttel fonnt ginn, kann och fir verschidde Leit en Ausléiser sinn.
• Loftverschmotzung: Wann d'Loft duerch schiedlech Gaser a Stëbspartikelen, déi vu Fabriken, Gefierer asw. ausgestoe ginn, verschmotzt ass, beaflosst dat staark Leit mat Asthma.

3. Atmungsinfektiounen (Erkältung a Gripp)

Viral Infektiounen vum Atmungssystem, wéi Erkältungen, Gripp an Erkältung, sinn d'Haaptursaach vun Asthma-Exacerbatiounen bei Kanner . Dës Infektiounen verursaachen Entzündungen an eng erhéicht Schleimproduktioun an den Atemweeër, wat d'Asthmasymptomer verschlëmmere kann.

4. Übung

Sport ass gutt fir Äre Kierper, awer verschidde Leit mat Asthma kënnen Asthma-Symptomer (Husten, Piepen) während oder kuerz nom Sport erliewen. Mir nennen dat "sport-induzéierten Asthma". Awer dat heescht net, datt Dir mam Sport ophale sollt. Dir kënnt dësen Zoustand kontrolléieren, andeems Dir mat Ärem Dokter schwätzt, déi entspriechend Medikamenter hëlt an Iech virum Sport opwiermt.

5. Staark Emotiounen a Stress

Asthmasymptomer kënnen och zouhuelen, wa mir vill laachen, wa mir ganz traureg sinn, wa mir rosen sinn oder wa mir ënner vill Stress sinn, wéi zum Beispill bei engem Examen. Dëst geschitt well sech d'Aart a Weis wéi mir otmen an dësen Zäiten ännert.

6. Bestëmmt Medikamenter

Schmerzmittel wéi Aspirin oder verschidde Medikamenter géint héije Blutdrock (z.B. Betablocker) kënne fir eng kleng Zuel vu Leit mat Asthma en Ausléiser sinn. Wann Dir Asthma hutt, sot et Ärem Dokter Bescheed, ier Dir nei Medikamenter hëlt.

7. Wiederännerungen

Wann d'Wieder sech op eemol ännert – zum Beispill wann et op engem ganz waarmen Dag op eemol reent an dann kal gëtt, oder wann et staarke Wand ass – kënnen d'Atmungsweeër vu verschiddene Leit op sou Ännerungen empfindlech ginn an hiren Asthma ka sech verschlechteren.

Wéi kann ech erausfannen, wat genee mäin Asthma ausléist?

De wichtegste Schrëtt fir Äert Asthma ze kontrolléieren ass genee ze identifizéieren, wéi eng Ausléiser et fir Iech verschlëmmeren. Et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze hëllefen:

• Féiert en Tagebuch iwwer d'Symptomer: Schreift op, wéini Äert Asthma opgebrach ass, wat Dir zu där Zäit gemaach hutt, an der Ëmwelt, an där Dir Iech befandt hutt, an d'Liewensmëttel, déi Dir giess hutt. Nodeems Dir dat ongeféier ee Mount gemaach hutt, wäert Dir ufänken, e Muster ze bemierken. Dir wäert ufänken, Saachen ze bemierken, wéi: "Oh... ech husten méi, wann ech am Stëbs sinn."
• Schwätzt mat Ärem Dokter: Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer, Är Tagebucheinträchtigungen an aner Saachen. Ären Dokter kann Iech dann hëllefen erauszefannen, wat Är Ausléiser sinn.
• Allergietester: Heiansdo kann Ären Dokter Iech en Allergietest verweisen. Dëst kann hëllefen, genee festzestellen, op wat Dir allergesch sidd (z.B. Hausstaubmilben, Pollen, bestëmmt Liewensmëttel).

Wichteg: Et ass wichteg, datt een Asthma diagnostizéiert kritt an déi entspriechend Behandlung (wéi Inhalatoren) richteg benotzt. Ausléiser ze vermeiden an d'Medikamenter ze huelen, déi Ären Dokter verschriwwen huet, ass dee beschte Wee fir Ären Asthma ze kontrolléieren.

Wéi vermeit een dës Ausléiser? (Management)

Wann Dir Är Ausléiser identifizéiert hutt, ass den nächste Schrëtt, se sou vill wéi méiglech ze vermeiden. Och wann et schwéier ass, all Ausléiser komplett ze vermeiden, ginn et vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Är Belaaschtung dofir ze reduzéieren.

• Hausstaubmilben reduzéieren:
• Wäscht Bettlaken a Këssenbezéi op d'mannst eemol d'Woch a waarmem Waasser.
• Benotzt speziell Hüllen ("milbensécher Hüllen") fir Matratzen a Këssen.
• Stau keng onnéideg Saachen an de Raim op. Halt Bicher a Spillsaachen a zouene Schief.
• Wann et méiglech ass, huelt Teppecher ewech a benotzt Fliesen oder Holzbuedem.
• Schützt Iech viru Pollen:
• Bleift sou vill wéi méiglech dobannen wärend der Héichzäit vun der Bléi (fréi moies, windeg Deeg).
• Wann Dir eraus gitt, drot eng Mask. Wiesselt Är Kleeder a maacht eng Dusch wann Dir heem kommt.
• Halt d'Fënstere vun Ärem Haus zou, besonnesch wann de Pollen vill ass.
• Vermeit Damp:
• Wann iergendeen an Ärem Haus fëmmt, hëlleft him opzehalen. Halt d'Fëmmenverbuet-Politik am Haus strikt duerch.
• Wann Dir e Holzuewen benotzt, gitt sécher datt Dir e Kamäin installéiert, deen den Damp richteg entkomme léisst.
• Schützt Iech viru kale Wand:
• Wann Dir un kalen Deeg eraus gitt, drot e Schal oder e Mondschalk, deen Äre Mond an Är Nues bedeckt.
• Kontrollform:
• Halt fiicht Beräicher vum Haus (Buedzëmmer, Kichen) propper an dréchen.
• Séchert eng gutt Belëftung. Entfernt schimmeleg Plazen mat passenden Botzmëttelen.

Kleng Saachen ewéi dës kënnen e groussen Ënnerscheed maachen. Dat Wichtegst ass, reegelméisseg mat Ärem Dokter ze schwätzen, fir erauszefannen, wéi Dir Äert Asthma am beschte behandele kënnt.

Wat Dir Iech vun deem erënnere musst, iwwer wat mir geschwat hunn (Take-Home Message)

Okay, mir hunn haut vill iwwer dës "Ausléiser" geschwat, déi den Asthma verschlëmmeren. Hei sinn déi wichtegst Saachen, déi Dir am Kapp behale musst:

• En "Ausléiser" ass alles, wat Är Asthmasymptomer (Husten, Piepen, Otemnout) ufänkt oder sech verschlechtert.
• Dës Ausléiser kënne vu Persoun zu Persoun, mam Alter a mam Wieder variéieren .
• Déi Haaptausléiser sinn Allergenen (Stëbsmilben, Pollen, Déierehoer, Schimmel), Damp, kal Loft, Krankheeten wéi eng Erkältung, kierperlech Aktivitéit a heiansdo staark Emotiounen.
• Et ass wichteg erauszefannen, wat Är Ausléiser sinn. Féiert en Tagebuch iwwer Är Symptomer a schwätzt mat Ärem Dokter.
• Dee beschte Wee fir Asthma ze kontrolléieren ass et, Ausléiser sou vill wéi méiglech ze vermeiden an d'Medikamenter ze benotzen, déi Ären Dokter verschriwwen huet.

Maacht Iech keng Suergen, Asthma ass keng Krankheet, déi Iech, wann se richteg behandelt gëtt, dovun ofhält, en normalen, gléckleche Liewen ze féieren. Méige Dir Iech ermächtegen, Iech iwwer Är Ausléiser bewosst ze sinn a Iech virun hinnen ze schützen!

Asthma, Ausléiser, Allergien, Otemschwieregkeeten, Houscht, Pollen, Rauch, kierperlech Aktivitéit