Huet Ären Dokter Iech gesot, datt Dir Typ 2 Diabetis hutt? Wann jo, ass et ee vun de beschte Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dës Krankheet ze bekämpfen, op Äert Gewiicht opzepassen, dat heescht e gesond Gewiicht ze halen. Och wann Dir e bëssen Gewiicht verléiert, kënnt Dir Iech ëmmer nach virun de geféierleche Komplikatioune schützen, déi Diabetis an der Zukunft verursaache kann. Wann Dir eng Persoun sidd, déi Insulininjektiounen fir Diabetis benotzt, wäert e bësse Gewiichtsverloscht och d'Funktioun vun deem Insulin verbesseren. Dir kënnt vläicht souguer d'Quantitéit un Insulin reduzéieren, déi Dir braucht.

Wat ass den Zesummenhang tëscht Diabetis a Kierpergewiicht?

Et gëtt tatsächlech e ganz staarken, direkten Zesummenhang tëscht deenen zwee. Studien hunn erausfonnt, datt vill Leit mat Typ-2-Diabetis iwwergewiichteg oder fettleibeg sinn. Einfach ausgedréckt, wann Äre Body-Mass-Index (BMI) tëscht 25 an 30 läit, sidd Dir iwwergewiichteg. Wann en iwwer 30 ass, sidd Dir fettleibeg.

Eng Rei vu Studien, déi an den USA an Europa duerchgefouert goufen, goufen analyséiert a festgestallt, datt am Verglach mat Leit mat engem gesonde Gewiicht, iwwergewiichteg Männer siwe Mol méi wahrscheinlech Typ-2-Diabetis entwéckelen , an iwwergewiichteg Fraen zwielef Mol méi wahrscheinlech . Dëst sinn net onbedeitend Zuelen, richteg?

Et ass wouer, datt Gewiicht net deen eenzege Faktor ass, deen zu Diabetis bäidréit. Et gëtt nach verschidde aner Faktoren.

• Äert Alter
• Är Rass oder Ethnie
• Diabetis an der Famill (Ierfschaft)
• Wéi aktiv Dir sidd
• Äre Stressniveau

Mee vun all dësen ass de wichtegste Faktor, deen mir kontrolléiere kënnen, eist Kierpergewiicht.

Wéi beaflosst Äert Gewiicht Äre Bluttzockerspigel?

Fir dëst ze verstoen, musse mir als éischt verstoen, wat den Hormon Insulin an eisem Kierper mécht. Betruecht et wéi e Schlëssel, deen d'Dieren zu eise Kierperzellen opmécht an hinnen hëlleft, d'Energiequell Glukos aus dem Blutt opzehuelen.

Wann mir iwwergewiichteg ginn, besonnesch wann mir Fett ronderëm eise Bauch sammelen, reagéieren eis Kierperzellen net richteg op dëse Schlëssel, deen Insulin genannt gëtt. Dëst ass wat mir Insulinresistenz nennen. Et ass wéi wann de Schlëssel do wier, awer d'Schlass un der Dier hänke bliwwen wier. Dann, well d'Zellen den Zocker net ophuele kënnen, sammelt sech all deen Zocker am Blutt.

Wann de Bluttzockerspigel héich bleift, fänkt eis Bauchspaicheldrüs un, ëmmer méi Insulin ze produzéieren, fir en ze kontrolléieren. Et ass, wéi wann ee méi haart dréckt, fir eng blockéiert Dier opzemaachen. Mat der Zäit gëtt d'Bauchspaicheldrüs duerch weider Benotzung schwaach a kann net méi genuch Insulin produzéieren. Dat ass wann Typ-2-Diabetis entsteet.

Firwat ass Bauchfett geféierlech?

Viszeralt Fett , medizinesch bekannt als Bauchfett, ass méi geféierlech wéi Fett, dat soss anzwousch an eisem Kierper gespäichert ass. Dëst läit dorun, datt dës Fettzellen méi Chemikalien fräiginn, déi Entzündungen am Kierper verursaachen. Dës Entzündung ass d'Ursaach vun de schwéiersten Komplikatioune vum Diabetis:

• Häerzkrankheeten
• Nierenausfall
• Aenschued
• Nervenschued
• Zänn- a Zännfleeschproblemer

Sou Saache geschéien. Dofir ass et ganz wichteg, op Är Taillegréisst opzepassen. Wann Är Taille méi wéi 35 Zoll fir eng Fra an méi wéi 40 Zoll fir e Mann ass, ass Äert Risiko fir dës Komplikatiounen ganz héich.

Wat geschitt mat Ärer Diabetisbehandlung wann Dir Gewiicht verléiert?

Dëst ass déi bescht Neiegkeet, déi Dir jeemools héieren hutt. Gewiichtsverloscht kann Äre Behandlungsplang fir Diabetis a seng zukünfteg Gesondheet séier a positiv änneren.

Just 5% vun Ärem Kierpergewiicht ze verléieren kann Är Insulinresistenz däitlech reduzéieren. Dofir kënnt Dir eventuell d'Quantitéit vun Diabetis-Medikamenter reduzéieren, déi Dir hëlt, oder souguer ganz ophalen, se ze huelen. Wann Dir méi wéi eng Zort Diabetis-Medikamenter hëlt, kënnt Dir eventuell d'Zuel vun de Medikamenter reduzéieren, déi Dir hëlt.

D'Resultater dovunner kënnen och kloer an Ärem A1c-Testbericht gesi ginn. Den A1c ass en Duerchschnëttswäert, deen weist, wéi gutt Äre Bluttzocker an de leschten 2-3 Méint kontrolléiert gouf.

Eng kleng Studie huet festgestallt,

• Leit, déi ongeféier 5% vun hirem Kierpergewiicht verluer hunn, hunnen hir A1c-Wäerter ëm ongeféier 0,5 Punkte gefall gesinn.
• Déi, déi 10% vun hirem Kierpergewiicht verluer hunn, hunn hir A1c-Wäerter ëm ongeféier 1,5 Punkte gefall gesinn.

Weist dat net, wéi staark Gewiichtsverloscht ass?

E gesond Gewiicht z'erreechen an ze halen ass net nëmme gutt fir d'Diabetismanagement, mee och fir Är allgemeng Gesondheet. Et gëtt Iech d'Energie fir den Dag erfrëscht an optimal ze packen. Wann Dir also mengt, datt Dir Gewiicht verléiere musst, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter. Hie oder si kann Iech hëllefen erauszefannen, wat e gesonde Gewiichtsberäich fir Iech ass, an e Plang opstellen, fir Iech ze hëllefen, dëst Zil z'erreechen an ze halen.