Wéi kritt een Halswéi lass? (Halswéi) Loosst eis doriwwer schwätzen!

„Oh, Dokter, dësen Halswéi ass onerdréiglech...“ Dat ass eppes, wat mir dauernd héieren. Dëse Schmerz, deen sech wéi en kraazegen, kraazegen Hals ufillt, an et heiansdo schwéier mécht, Iessen ze schlucken, ass wierklech nervend. Amplaz all Dag Medikamenter ze huelen, frot Dir Iech vläicht, wéi vill besser et wier, wann et e Wee géif ginn, dësen Halswéi ze verhënneren. Haut schwätze mir also iwwer d'Saachen, déi mir maache kënnen, fir dësen nervenden Halswéi ze vermeiden.

Firwat kréie mir ëmmer Halswéi?

Den Haaptgrond dofir sinn bakteriell Infektiounen. Einfach ausgedréckt, onsichtbar Viren a Bakterien aus eiser Ëmwelt kommen an eisen Hals a beschiedegen d'Zellen do.

• Viral Infektiounen : Virussen, déi Krankheeten wéi Erkältung a Gripp verursaachen, sinn déi heefegst Ursaache fir Halswéi. Antibiotike funktionéieren normalerweis net dofir.
• Bakterieninfektiounen : Heiansdo kann eng Halsinfektioun (Halsbréch) duerch Bakterien wéi Streptokokken verursaacht ginn. Dofir musst Dir Antibiotike huelen, déi vun Ärem Dokter verschriwwen sinn.

Wann mir dës Grënn kennen, kënne mir eng besser Iddi kréien, wat mir maache mussen, fir dëst ze verhënneren.

Also, wéi vermeide mir Halswéi?

Dëst ass keng grouss Saach. E puer einfach Gewunnechten, déi mir an eisen Alldag integréiere kënnen, kënnen dëse Risiko däitlech reduzéieren.

Bleift ewech vum Fëmmen an den Damp.

Wann Dir fëmmt, hutt Dir wahrscheinlech Halswéi. Zigarettenrauch ass e staarken Irritant fir déi delikat Membranen an Ärem Hals. Dëst mécht Ären Hals dréchen an ufälleg fir Infektiounen. Dofir, wann Dir mat Fëmmen ophale kënnt, ass dat eng grouss Hëllef net nëmme fir Ären Hals, mä och fir Är allgemeng Gesondheet.

Och wann Dir net fëmmt, kann et déiselwecht Auswierkungen hunn, wann Dir op Plazen sidd, wou aner Leit fëmmen (Positivrauch). Versicht also, sou Ëmfeld ze vermeiden.

Loosst eis eis viru Keimen schützen.

Déi bescht Method fir Halswéi ze vermeiden ass Krankheeten wéi Erkältung a Gripp ze vermeiden.

• Wäscht Är Hänn dacks:Dëst ass dat Wichtegst. Wéi vill Saache beréiere mir all Dag? Et kënne Keimen iwwerall sinn. Mir kënne krank ginn, wa mir eis Aen, Nues a Mond mat deene selwechten Hänn beréieren. Also, wäscht Är Hänn grëndlech mat Seef a Waasser fir op d'mannst 20 Sekonnen. Dëst ass wéi wann Dir zweemol "Alles Guddes zum Gebuertsdag" am Kapp géift sangen.
• Bleift ewech vu kranke Leit: Wann een an Ärem Haus oder op Ärer Aarbechtsplaz eng Erkältung oder Féiwer huet, sidd e bëssen virsiichteg. Reduzéiert enke Kontakt a sozial Aktivitéiten.
• Benotzt nëmmen Är eege Saachen: Deelt keng Saachen ewéi Waasserfläschen, Taassen, Telleren, Besteck, asw. mat aneren. Keimen kënne sech einfach doduerch verbreeden.
• Vermeit et, Äert Gesiicht unzeréieren: Mir beréieren onbewosst eist Gesiicht ongeféier honnert Mol am Dag. Dës Gewunnecht ze reduzéieren ass eng gutt Manéier fir ze verhënneren, datt Keimen an Äre Kierper kommen.

Loosst eis d'Immunitéit vum Kierper stäerken.

Eise Kierper huet eng Arméi, déi géint Keimen kämpft. Dat ass eist Immunsystem. Wann dës Arméi staark ass, wäert d'Heefegkeet vu Krankheeten vill méi niddreg sinn.

• Eng gutt nährstoffräich Ernährung: Liewensmëttel, déi räich u Vitaminnen a Mineralstoffer sinn, si wesentlech fir eis Immunitéit. Integréiert frësch Uebst, Geméis a gréngt Geméis an Är deeglech Ernährung. Besonnesch Saachen wéi Orangen, Mandarinen, Limetten a Guave, déi räich u Vitamin C sinn, si ganz gutt.
• Schlof genuch: De Schlof ass d'Zäit, an där de Kierper sech selwer reparéiert. Op d'mannst 7-8 Stonne onënnerbrachene, erholsame Schlof den Dag ze kréien ass ganz wichteg fir d'Immunitéit ze stäerken.
• Drénkt vill Flëssegkeet: Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer. Dëst hëlleft Ären Hals fiicht ze halen. Net nëmme Waasser, mä och Porridge, Zopp a frësche Fruuchtjus sinn och ganz gutt Optiounen.

Aner Situatiounen, déi speziell Opmierksamkeet erfuerderen

Heiansdo gëtt en Halswéi net duerch eng Erkältung selwer verursaacht. Et kann och duerch aner zugronnleeënd medizinesch Problemer verursaacht ginn.

• Allergien: Verschidde Leit sinn allergesch op Saachen ewéi Stëbs, Pollen an Déierehaut. Dëst kann eng laafend Nues, Niesen an Halswéi verursaachen.
• Gastritis a GERD: Sodbrennen (Gastroösophageal Reflux Disease - GERD) kann och Halswéi a Sodbrennen verursaachen. Och wann vill Leit dëst "Gastritis" nennen, ass et tatsächlech eng méi eescht Krankheet. Si kann nuets méi schlëmm sinn.

Wann Dir dacks Halswéi hutt a Verdacht hutt, datt et duerch eng Allergie oder GERD verursaacht gëtt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter.Wann déi ënnergräifend Ursaach richteg behandelt gëtt, wäert den Halswéi einfach noloossen.

Schlussendlech empfeelen d'CDC (Centers for Disease Control and Prevention) datt jiddereen iwwer 6 Méint all Joer eng Grippimpfung maache soll. Dëst ass och eng gutt Manéier fir Komplikatioune vun der Gripp ze vermeiden, dorënner Halswéi. Schwätzt och mat Ärem Dokter doriwwer.