Schnarchs du beim Schlofen? (Schnarchen) Loosst eis driwwer schwätzen!

Schnarcht een an Ärem Haus, vläicht Äre Mann, Äre Papp oder souguer Dir selwer, haart beim Schlofen? Heiansdo kann den Toun souguer déi Persoun nieft Iech waakreg halen? Schnarchen ass eppes, wat vill Leit erliewen. Mee ass et just en Toun oder ass et e Gesondheetsproblem? Haut wäerte mir erausfannen, wat genau Schnarchen ass, oder `(Schnarchen)`.

Wat ass Schnarchen? (Wat ass Schnarchen?)

Einfach ausgedréckt, Schnarchen ass en Toun, deen entsteet, wann mir schlofen, wéinst enger Blockéierung an eise Loftweeër. Et ass wéi en Toun, deen aus enger Waasserleitung kënnt, déi liicht verstoppt ass. Wann mir ootmen, kënnt d'Loft duerch d'Nues, de Mond an den Hals eran. Wann dëse Passage blockéiert ass, kollidéieren d'Gewëss an deem Beräich a beweegen sech, dofir gëtt dee "Gurg Gurg" an de "Khar Khar" Toun gemaach. Kuckt elo, bal jiddereen huet iergendwann a sengem Liewen geschnarcht. Och kleng Puppelcher a jonk Kanner schnarchen heiansdo. Et kann normal sinn. Wann Dir awer ganz haart schnarcht an op eng Manéier, déi anerer stéiert, kann et eng Konditioun sinn, déi " Schlofapnoe " genannt gëtt. An esou Fäll hält d'Atmung fir eng Zäit laang während dem Schlof op, an dann ootmet Dir erëm mat engem Ruck. Wann dës Saache mat Middegkeet an Reizbarkeet begleet ginn, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

Wat sinn d' Symptomer vum Schnarchen?

De Geräisch vum Schnarchen variéiert vu Persoun zu Persoun. Fir verschidde Leit kann et wéi e luesen Dumpen kléngen, während et fir anerer wéi e Gasp, e rauschend Geräisch oder en héije Geräisch klénge kann. Aner Charakteristiken, déi Leit, déi schnarchen, bemierke kënnen, sinn:

• Am Schlof sech dréinen an zéien.
• Wann ech moies erwächen, ass mäin Hals dréchen a wéi.
• Ech fille mech ganz midd am Dag.
• Ech hunn Kappwéi.
• Ech ginn séier rosen a fille mech, wéi wann ech et schwéier hätt.
• Et ass schwéier sech op eng Saach ze konzentréieren.

Iwwerleet Iech, ob Dir eng vun dësen Charakteristiken hutt.

Firwat schnarche mir? Wat sinn d'Ursaache vum Schnarchen? (Ursaache vum Schnarchen)

Wann mir ootmen, fléisst d'Loft duerch eis Nues, Mond an Hals. Wann et eng Blockéierung an dësen Atemweeër gëtt, reiwen d'Gewëss an deem Beräich sech géigesäiteg a vibréieren. Dat ass wat de Schnarchen verursaacht. Dës Gewëss sinn:

• mëllen Gaum
• Mandelen
• Adenoiden (wéi d'Mandelen, dëst sinn Gewëss uewen am Hals, hannert der Nues)
• Zong

Et kann e puer Grënn ginn, firwat dës Loftweeër blockéiert ginn: 1. Alterung:Mat der Zäit verléieren d'Muskelen an eisem Kierper u Kraaft. Dann kënnen d'Atmungskanäl e bëssen zesummenzéien. Dofir ass Schnarchen méi heefeg bei eelere Leit. 2. Alkohol a Berouegungsmëttel: Alkoholhalteg Gedrénks a verschidde Medikamenter (Berouegungsmëttel) entspanen eis Muskelen. Dann gëtt d'Loft, déi duerch d'Nues, de Mond an den Hals fléisst, verstoppt. Stellt Iech vir, wann dat normalerweis enkt Gewief e bëssen locker gëtt, beweegt et sech liicht an der Loft, richteg? Sou ass et. 3. Kierperstruktur: Verschidde Leit hunn grouss Polypen , grouss Mandelen oder eng grouss Zong. Dës Saache maachen et och schwéier ze otmen. Eng aner Saach ass de Knorpel tëscht den zwou Nueslächer, deen op eng Säit gezunn gëtt (deviéiert Septum) . Och dann ass de Loftfloss op enger Säit reduzéiert. 4. Geschlecht: Schnarchen ass méi heefeg bei Männer wéi bei Fraen. 5. Familljegeschicht: Schnarchen ka familiär virkommen. Wann Är Mamm oder Äre Papp schnarcht, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir schnarcht. 6. Allgemeng Gesondheet: Schnarchen kann optrieden, wann d'Nues wéinst Erkältungen an Allergien verstoppt ass . Hormonell Verännerungen während der Schwangerschaft kënnen och Schnarchen verursaachen. 7. Kierpergewiicht: Schnarchen a schlofbedingt Otemproblemer si méi heefeg bei Leit, déi iwwergewiichteg sinn, dat heescht bei Leit mat engem Kierpermasseindex (BMI) vun 25 oder méi, oder bei deenen, déi fettleibeg sinn (BMI vun 30 oder méi). Dëst läit dorun, datt mat der Zäit Fett sech ronderëm den Hals opbaue kann an d'Atmungsweeër blockéiere kann.

Ass Schnarchen schlecht?

Heiansdo Schnarchen ass normalerweis kee grousse Problem. Déi meescht vun eis schnarchen iergendwann an eisem Liewen. Wann Äert Schnarchen awer haart ass, Äre Schlof stéiert oder een stéiert, mat deem Dir schloft, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.

Heiansdo mengen mir, datt Schnarchen witzeg ass, awer et kéint e seriéise Gesondheetsproblem dohanner leien. Also huelt et net liicht op.

Wéi diagnostizéieren Dokteren Schnarchen?

Wann Dir en Dokter wéinst Ärem Schnarchen konsultéiert, wäert hien oder si als éischt Är Nues, Äre Mond an Äre Hals ënnersichen. Dann stellt hien oder si Iech (an eventuell Äre Partner) e puer Froen:

• Wéi dacks schnarchts du? (All Dag, e puer Deeg an der Woch?)
• Wéi kléngt däi Schnarchen? (Ass et haart, mëll, wat fir en Toun mécht et?)
• Fills du dech iwwer den Dag voller Energie, oder bass du midd?

Schlofstudie / Polysomnographie

Wann Ären Dokter mengt, datt Dir eng schlofbedingt Krankheet hutt (wéi Schlofapnoe)), wäert hien oder si Iech froen, eng Schlofstudie (Polysomnographie) ze maachen. Dëst kann mat engem Apparat gemaach ginn, deen Dir doheem maache kënnt, oder Dir musst eventuell iwwer Nuecht an engem Schlofzentrum am Spidol bleiwen. Dës Schlofstudie kontrolléiert:

• Gehirwellenaktivitéit.
• Atmungsmuster, dorënner Atmungspausen a Schnëppelen no Loft.
• Häerzfrequenz a Sauerstoffniveau am Blutt.
• Beweegungen, déi während dem Schlof optrieden (wéi zappelen mat den Äerm a Been, sech werfen an dréinen).
• Verschidde Schlofphasen a wéi ee schnarcht.

Dëst hëlleft Iech erauszefannen, wat genee Äert Schnarchen verursaacht a wéi eescht et ass.

Wéi gëtt Schnarchen behandelt?

D'Dokteren benotzen eng Vielfalt vun Behandlungen fir d'Schnarchen ze reduzéieren. Déi Behandlung, déi fir Iech déi richteg ass, hänkt vu verschiddene Faktoren of, dorënner d'Natur vun Ärem Schnarchen, Är Gesondheetsgeschicht an Är Virléiften.

Net-chirurgesch Schnarchenbehandlungen

Dës Behandlungen konzentréiere sech haaptsächlech op d'Korrektioun vun Ärer Schlofpositioun oder d'Ouverture vun Ären Atemweeër.

• Liewensstilännerungen: D'Ännere vun Ärer Schlofpositioun (zum Beispill op der Säit schlofen), Alkohol vermeiden an Äert Gewiicht kontrolléieren kënnen hëllefen, d'Schnarchen ze reduzéieren.
• Medikamenter: Medikamenter géint Erkältung an Allergie kënnen d'Nues verstoppt reduzéieren an d'Atmung erliichteren.
• Nasesträife: Dëst si flexibel Sträifen, déi, wann se iwwer d'Nues placéiert ginn, d'Nueslächer op halen an d'Atmung erliichteren.
• Mondschutz: Et gi speziell Apparater, déi Dir am Mond droe kënnt, während Dir schloft. Dës hëllefen, Äre Kiefer an der richteger Positioun ze halen an Är Loftweeër op ze halen. En Dokter kéint dëst och e Mondschutz nennen. Mondschutz, déi fir Sport benotzt ginn, léisen awer net d'Schnarchen.

Chirurgesch Schnarchenbehandlungen

Wann d'Schnarchen staark ass, empfeelen d'Dokteren heiansdo eng Operatioun. D'Zil vun der Operatioun ass et, iwwerschësseg Gewief ze schrumpfen oder ze entfernen, oder e strukturellt Problem ze korrigéieren (wéi z. B. eng ofgebogen Septum ).

• Laser-assistéiert Uvulopalatoplastik (LAUP): Dës Method reduzéiert d'Gewief um Réck vum mëllen Gaum, wouduerch d'Atmungsweeër méi einfach opzemaachen sinn.
• Ablatiounstherapie / Somnoplastik®: Dës Method benotzt Radiofrequenzenergie fir iwwerschësseg Gewief am Gaum an an der Zong ze schrumpfen.
• Septoplastie : Fir IechWann Dir e verzerrte Septum hutt, dem Knorpel, deen Är Nueslächer trennt, kann Ären Dokter eng Septoplastie empfeelen. Dës Prozedur riicht de Knorpel a Knach an Ärer Nues nei aus, fir datt d'Loft méi einfach duerchlafe kann.
• Tonsillektomie oder Adenoidektomie: E Chirurg läscht dat iwwerschësseg Gewief um Réck vum Hals (Mandelen) oder dat iwwerschësseg Gewief um Réck vun der Nues (Adenoiden).

Hutt keng Angscht, vun dësen Operatiounen ze héieren. En Dokter wäert sou eppes nëmmen empfeelen, wann et wierklech néideg ass.

Kann ech Schnarchen verhënneren?

Jo, e puer Liewensstilännerunge kënnen hëllefen, d'Schnarchen ze reduzéieren oder ze stoppen. Probéiert dës Saachen:

• Benotzt keng Berouegungsmëttel (z.B. Zolpidem, Clonazepam, Eszopiklon) oder Alkohol virum Schlafengehen.
• Frot Ären Dokter no Medikamenter, déi eng verstoppte Nues kënne lindern.
• Bleift aktiv, maacht gutt Sport a behält e gesond Gewiicht, dat Iech passt.
• Halt Äre Kapp liicht erop wann Dir schloft. Dëst mécht et méi einfach ze otmen.
• Amplaz op der Säit ze schlofen, probéiert op der Säit ze schlofen.
• Et gëtt speziell Këssen, déi d'Schnarchen reduzéieren. Probéiert ee vun dësen ze benotzen. Dës hëllefen Iech, mat Ärem Kapp an der richteger Positioun ze schlofen.

Dir kënnt mat Ärem Dokter schwätzen, fir méi Rotschléi ze kréien, déi fir Iech déi richteg sinn.

Wéi sinn d'Zukunftsaussichten fir Leit, déi schnarchen? (Aussichten fir Leit, déi schnarchen)

Heiansdo Schnarchen ass normalerweis net schiedlech. Wéi och ëmmer , haart, dauernd oder stéierend Schnarchen fir anerer kann en Zeeche vun enger eescht Krankheet sinn, déi Schlofapnoe genannt gëtt. Laangfristegt Schnarchen erhéicht de Risiko vu Gesondheetsproblemer wéi:

• Reduzéierte Sauerstoffgehalt am Blutt (Hypoxie)
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren
• Iwwerméisseg Middegkeet am Dag
• Häerzinfarkt
• Héije Blutdrock
• Schlaganfall
• Typ 2 Diabetis

Dofir soe mir, datt Dir Schnarchen net nëmmen als e Geräisch sollt betruechten.

Wéini soll ech mir Suergen iwwer Schnarchen maachen?

Wann Äert Schnarchen Äre Schlof stéiert, oder wann Dir während Ärem Schlof Middegkeet, Kappwéi oder Otemnout hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Hie oder si kann Iech op eng schlofbezunnen Atmungsstéierung testen, wéi zum Beispill Schlofapnoe .

Wat soll ech dem Dokter froen? (Froen, déi Dir dem Dokter stelle sollt)

Wann Dir bei en Dokter wéinst Ärem Schnarchen gitt, ass et eng gutt Iddi, dës Froen ze stellen:

• Wat ass de Grond firwat ech schnurren?
• Kéint mäi Schnarchen e seriéist Gesondheetsproblem verursaachen?
• Brauch ech eng Behandlung? Wann jo, wat fir eng Behandlung?
• Wat fir Ännerunge vum Liewensstil kann ech maachen, fir d'Schnarchen ze reduzéieren?

Wann Dir dës Froen stellt, kënnt Dir och grouss Abléck kréien.

Wéi wësst Dir ob Dir schnarcht?

Wann Dir mat engem zesumme wunnt (e Partner, e Matbewunner, e Matbewunner), huet deen Iech wahrscheinlech schonn gesot, datt Dir schnarcht. Mee wann Dir eleng wunnt, ass et e bësse méi schwéier dat sécher ze wëssen. An deem Fall kënnt Dir Iech e Geräisch-aktivéierte Stëmmrekorder kafen an en uschalten, ier Dir an d'Bett gitt. Dir kënnt en moies lauschteren.

Ass Schnarchen datselwecht wéi Schlofapnoe?

Nee, net jiddereen, deen schnarcht, huet `(Schlofapnoe)` . Leit mat `(Schlofapnoe)` schnarchen vill, awer et kënne vill aner Grënn fir Schnarchen ginn.

Mäi klengt Puppelchen schnarcht. Soll ech mir Suergen maachen?

Schnarchen ass normal bei jonke Puppelcher a stellt selten e Zeeche vun engem eeschte Gesondheetszoustand duer. Meeschtens gëtt et duerch eng verstoppte Nues verursaacht. Mee wann Dir Iech Suergen maacht, ass et am beschten, de Kannerdokter vun Ärem Puppelchen ze konsultéieren. Hie oder si kann erausfannen, firwat Äert Puppelche schnarcht a ob eng Behandlung néideg ass.

Schlussendlech, eng Botschaft fir doheem:

Schnarchen ass ganz heefeg, an déi meescht Zäit ass et net schiedlech. Mee wann Dir haart, stänneg an op eng Manéier schnarcht, déi Äre Schlof stéiert, kéint dat en Zeeche vun engem eeschte Problem sinn. Wann Dir Symptomer wéi Middegkeet am Dag, Reizbarkeet, Kappwéi oder Erwächen mat Otemnout hutt, kënnt Dir Schlofapnoe hunn.

Wann Dir net sécher sidd, ob Äert Schnarchen Är Gesondheet beaflosst oder net, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren a Berodung ze kréien. Dann kënnt Dir erausfannen, firwat Dir genau schnarcht a wéi eng Behandlung Dir braucht. Maacht Iech keng Suergen, et gëtt Léisunge fir alles!