Vum Dag un, wou se erausfënnt, datt si e Puppelchen erwaarden, denkt all Mamm vill un hir eege Gesondheet an déi vun hirem Puppelchen. Si huelen déi vum Dokter verschriwwen Schwangerschaftsvitaminnen pünktlech, iessen gutt a drénken vill Flëssegkeet. Awer no der Gebuert vun engem Puppelchen? Vill Leit vergiessen un hir Ernärung ze denken. Tatsächlech ass et ganz wichteg, datt Äre Kierper och no der Gebuert vun engem Puppelchen gutt ernährt gëtt. Besonnesch wann Dir Stillt, sollt Dir Iech zweemol doriwwer Gedanken maachen.
Wat sinn dës postnatal Vitaminnen?
Einfach ausgedréckt, dëst sinn speziell Vitaminnen a Nahrungsergänzungsmittel, déi speziell fir nei Mammen entwéckelt goufen. Si enthalen vill vun de selwechten Nährstoffer wéi Schwangerschaftsvitaminnen, awer si enthalen och Zutaten, déi bei spezifesche Konditioune hëllefen, mat deenen eng nei Mamm no der Gebuert konfrontéiert ka ginn.
Denkt drun, wat no der Gebuert vun engem Puppelchen geschitt. Äre Kierper mécht vill Verännerungen duerch, vu Middegkeet, hormonellen Verännerungen, Schlofmangel a Stillen. Genau wéi wann Dir Ärem Auto e gudde Service gitt, hëllefen dës postnatal Vitaminnen Äre Kierper ze regeneréieren, Iech d'Energie ze ginn, déi Dir braucht, an Iech ze hëllefen, Nährstoffmangel ze vermeiden.
Nodeems Dir e Puppelchen gebuer hutt , ass et genee sou wichteg, un Är eege Gesondheet ze denken, wéi un d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen. Eng gesond Mamm ass déi gréisst Stäerkt vun engem gesonde Puppelchen.
Wat enthalen dës Vitaminnen?
D'Ingredienten an engem postnatalen Vitamin kënne liicht variéieren jee no dem Haaptzweck, fir deen et formuléiert ass. Si enthalen awer all e puer essentiell Nährstoffer, déi eng nei Mamm brauch. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Nährstoff | Wéi wichteg ass et fir Mamm a Kand? |
|---|---|
| Eisen | Eisen ass essentiell fir de Kierper vun der Mamm fir Blutt ze produzéieren (Hämoglobinproduktioun). Well vill Blutt bei der Gebuert verluer geet, kann Anämie spéider optrieden.Dëst hëlleft Verstopfung ze vermeiden. De Puppelchen kritt dës Nährstoffer och iwwer d'Muttermëllech, an et ass ganz wichteg fir d'Gehirnentwécklung vum Puppelchen. |
| Vitamin D | Vitamin D hëlleft dem Kierper Kalzium opzehuelen, wat néideg ass fir d'Schanken ze stäerken. D'Quantitéit u Vitamin D, déi e Puppelchen aus der Mammemëllech kritt, kann dacks net ausreechend sinn. Dofir kann d'Mamm de Mangel duerch d'Intake vu Vitamin D ausgläichen. Dofir empfeelen d'Dokteren heiansdo, datt de Puppelchen separat Vitamin D-Drops gëtt. |
| DHA (Docosahexaensäur) | Dëst ass eng Zort vu gudde Fettsaieren, déi Omega-3 genannt gëtt. DHA ass essentiell während der schneller Entwécklung vum Gehir a vum Siichtwénkel vun engem Puppelchen, souwuel am Gebärmutter wéi och no der Gebuert. Et gëtt an d'Muttermëllech aus de Liewensmëttel an Nahrungsergänzungsmittel bäigefüügt, déi eng Mamm iesst. |
| Cholin | Wéi DHA ass et och ganz wichteg fir d'Gehirnentwécklung vum Puppelchen an d'Funktioun vum Nervensystem. Cholin hëlleft och d'Immunsystem vun der Mamm ze stäerken. |
| Aner wichteg Nährstoffer | Zousätzlech enthalen postnatal Vitaminnen vill aner Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Vitamin E, Vitamin K, Kalzium, Zink an Jod. |
Wéini soll ech ufänken, postnatal Vitaminnen ze huelen? Wéi?
Wéi den Numm et scho seet, sollt Dir dës Vitaminnen no der Gebuert vun Ärem Puppelchen ufänken ze huelen. Dir sollt awer onbedéngt mat Ärem Dokter iwwer déi bescht Zäit schwätzen, fir domat unzefänken a wéi eng Zort am Beschten fir Iech ass. Hie kéint Iech soen, datt Dir se direkt sollt huelen, soubal Dir aus dem Spidol heemkommt.
Wéi laang Dir dës wëllt huelen, hänkt vun Äre Besoinen of.
- Vill Mammen huelen dës während hirer Stillzäit .
- Anerer benotzen se bis e spezifescht Problem, wéi zum Beispill en hormonellen Ongläichgewiicht, geléist ass.
Wann Dir Iech net sécher sidd, ob Dir dëse Vitamin weiderhi sollt huelen, sollt Dir Äre Gesondheetszoustand berücksichtegen. Zéckt net, Ären Dokter doriwwer ze froen.Wann Dir trotzdem e Vitamin huele wëllt, och wann Dir kee Postnatalvitamin braucht, kënnt Dir op e regulärt Multivitamin fir Erwuessener wiesselen.
Ass et okay, wann ech weider déi selwecht al Schwangerschaftsvitaminne huelen?
Dëst ass e Problem, mat deem vill Mammen ze kämpfen hunn. Tatsächlech ass et näischt falsch drun, weider déiselwecht Schwangerschaftsvitaminnen ze huelen, déi Dir während der Schwangerschaft geholl hutt, nodeems Dir Äert Kand gebuer hutt. Dokteren empfeelen et dacks. Wann Dir Iech mat der Mark an dem Typ zefridden sidd, kënnt Dir et weider benotzen.
Wann Dir awer e spezifescht Problem hutt, wéi zum Beispill eng niddreg Mëllechproduktioun oder en aneren Gesondheetszoustand, deen no der Gebuert entwéckelt gouf, kann et besser sinn, e postnatalt Vitamin ze wielen, dat speziell fir dësen Zweck formuléiert ass, well et méi Nährstoffer fir dës spezifesch Besoinen enthalen kann.
Schlussendlech ass Ären Dokter déi bescht Persoun fir ze entscheeden, wat am Beschten fir Iech ass. Also, amplaz un d'Prenatal- oder d'Postnatal-Schwangerschaft ze denken, schwätzt mat Ärem Dokter a trefft eng Entscheedung.
Botschaft fir doheem
- Et ass extrem wichteg, Ärem Kierper mat der richteger Ernärung ze versuergen, souwuel während der Schwangerschaft wéi och no der Gebuert.
- Postnatal Vitamine sinn e speziellt Nahrungsergänzungsmittel, dat hëlleft de Kierper no der Gebuert ze regeneréieren, d'Nährstoffer ze liwweren, déi fir d'Stillen néideg sinn, an d'Hormonen auszegläichen.
- Eisen, Vitamin D, DHA a Cholin sinn Nährstoffer, déi wärend dëser Zäit souwuel fir Mamm wéi och fir Puppelchen ganz wichteg sinn.
- Am Allgemengen ass et näischt falsch drun, weiderhin déi pränatal Vitaminnen ze huelen, déi Dir während der Schwangerschaft geholl hutt, awer wann Dir spezifesch Besoinen hutt, kann e postnatalt Vitamin méi ubruecht sinn.
- Am wichtegsten: Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir mat engem Vitamin-Ergänzungsmittel ufänkt oder ofsetzt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar