Et ass ganz üblech ze schweessen a sech ze verbrennen, wann een a Sri Lanka am waarme Wieder erausgeet. Mir all gi gär op de Plage a spille mat eise Frënn dobaussen an dëser Zäit. Awer hutt Dir jeemools doriwwer nogeduecht, wéi dës extrem Hëtzt, Sonn a Fiichtegkeet eis Haut beaflossen? Meeschtens denken mir: "Firwat brauche mir Sonneschutzmëttel fir eis blass Haut? Nëmme Leit mat heller Haut brauchen dat." Awer dat ass net d'Wourecht. Egal wéi eng Hautfaarf Dir hutt, Sonneliicht kann Är Haut beschiedegen. Dofir musse mir all op eis Haut oppassen.
Wat fir e Schued kann d'Sonn eiser Haut verursaachen?
Melanin ass de Pigment, deen eis Hautfaarf bestëmmt. Dëse Melanin ass e klenge Schutz, deen eis Haut natierlech huet. Et ass wéi en Daach. Mee dëse Schutz ass net 100 Prozent komplett. Dofir si souguer déi vun eis mat donkeler Haut e Risiko vu Photoalterung a Hautkriibs, déi duerch Sonneliicht verursaacht ginn.
Stellt Iech vir, Dir sidd laang an der Sonn ouni Schutz. Mat der Zäit kënnen dës Saachen Ärer Haut geschéien:
| Schued verursaacht duerch Sonneliicht | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Falten | Virzäiteg Falten vun der Haut. |
| Pigmentéierungsännerungen | Donkel Flecken wéi Altersflecken, Sonneflecken (Sommersprossen) a Melasma. |
| Verréngert Hautelastizitéit | Schlapp Haut, Verloscht vum jugendlechen Ausgesinn. |
| Rau, ongläichméisseg Hautstruktur | D'Haut fillt sech rauh beim Touch un, net glat. |
| Fleckegkeet | D'Haut ass net eenheetlech a Faarf, mat Flecken a verschiddene Faarwen déi op verschiddene Plazen erschéngen. |
Wann eis Haut der Sonn ausgesat ass, produzéiert se méi Melanin fir sech ze schützen. Dofir gëtt d'Haut e bëssen donkel (brong). Et verursaacht och nei Flecken a Verfärbungen . Am Géigesaz zu heller Haut gesäit eis Haut net rout aus, wann se verbrennt. Awer de Schmerz ass ëmmer nach do. D'Haut dauernd sou ze verbrennen ass ganz schiedlech fir d'Haut.
Wéi schützt Dir Iech genau virun der Sonn?
Dee beschte Wee fir Hautschued ze vermeiden ass sech virun der Sonn ze schützen. Wann Dir Är Haut virun schiedlechen ultraviolette (UV) Stralen schützt, kënnt Dir d'Alterung vun der Haut kontrolléieren, de Risiko vu Hautkriibs reduzéieren a schmerzhafte Sonnebrand vermeiden.
D'Haut ofdecken
Ee vun de beschte Weeër fir Är Haut virun de Sonnestrahlen ze schützen ass se mat Kleeder ze bedecken. Lächerlech, liicht Kleeder ze droen, déi atmungsaktiv sinn an net zesummenzéien, kënnen Iech hëllefen, bequem ze bleiwen an Är Haut virun der Sonn ze schützen. En Hutt mat breeder Rand, eng Sonnebrëll an am Schiet ze bleiwen kënnen och hëllefen.
Sonneschutzmëttel benotzen - dat ass e Must!
Dir sollt definitiv eng gutt Sonneschutzmëttel op all Beräicher benotzen, déi net mat Kleeder bedeckt sinn.
Experten empfeelen eng Sonneschutzcrème mat engem SPF vun op d'mannst 30 oder méi ze wielen.
Kucke mer eis elo d'Aarte vu Sonneschutzmëttel un. Et gëtt haaptsächlech zwou Zorten.
1. Mineral Sonneschutzmëttel: Dës enthalen Zinkoxid oder Titandioxid. Si kreéieren eng kierperlech Barrière op der Hautuewerfläch, wéi e Schëld, deen d'Sonnestrahlen reflektéiert. Heiansdo kënnen dës Är Haut wäiss ausgesinn loossen, dofir kënnt Dir eng getéinte wielen, déi zu Ärem Hauttéin passt.
2. Chemesch Sonneschutzmëttel: Dës ginn an d'Haut absorbéiert an absorbéieren d'Sonnestralen, ier se d'Haut beschiedege kënnen.
Béid vun dësen Zorte si ganz effektiv, wa se richteg benotzt ginn.
Behalen dës Saachen am Kapp wann Dir Suns CRE en benotzt:
- Grëndlech op all ausgesat Hautberäicher opdroen , 15-20 Minutte virum Ausgang.
- All zwou Stonnen nei opdroen.
- Vergiesst net, d'Produkt nei opzedroen, nodeems Dir am Waasser gespillt, geschwommen oder staark geschweesst hutt .
Aner Hautpfleegtipps fir de Summer
Wärend der waarmer Joreszäit, wann Schweess a Fettgehalt sech kombinéieren, klëmmt d'Chance op Akne. Dofir musst Dir e puer Ännerungen an Ärer Hautpfleegroutine maachen.
- Wielt méi liicht Produkter: Amplaz vun de schwéiere Wanterhautcremen a Kierperbotter, déi Dir am Wanter benotzt , wiesselt am Summer op eng méi liicht Lotioun.
- Benotzt e sanfte Reinigungsmëttel: Benotzt e mëllen Duschgel oder Reinigungsmëttel fir Schweess, Sonneschutzmëttel an Dreck ze entfernen, deen sech am Laf vum Dag sammelt. Wann Dir dréchen Haut hutt, wielt Produkter, déi fir empfindlech Haut gëeegent sinn. Halt Iech vu Produkter ewech, déi staark Parfumen enthalen, well se Är Haut weider austrockne kënnen oder Allergien verursaache kënnen.
- Sidd virsiichteg anstatt ze schrubben: Et ass normal, Dreck a Schmutz ewech ze schrubben. Mee wann Är Haut dréchen oder empfindlech ass, kann e kierperlecht Peeling d'Schutzbarriär vun Ärer Haut beschiedegen. Amplaz kann d'Benotzung vun engem mëllen chemeschen Peeling, wéi zum Beispill engem Peeling-Reiniger, eemol d'Woch hëllefen, dout Haut ze entfernen, ouni Är Haut ze beschiedegen.
Hautkriibs a Risiken vu Hautkriibs
Hautkriibs ass eng vun den heefegsten Aarte vu Kriibs op der Welt. Am Verglach mat Leit mat heller Haut hunn déi mat méi donkeler Haut e méi nidderegt Risiko fir Melanom z'entwéckelen, déi eeschtst Aart vu Hautkriibs.
Mä e klengt Risiko bedeit net kee Risiko. Dat Schrecklechst ass, datt wann Hautkriibs entsteet, gëtt en dacks eréischt entdeckt, nodeems d'Krankheet sech e bëssen ausgebreet huet.
Dofir, onofhängeg vun der Hautfaarf, musse mir all op eis Haut oppassen. Wann mir op nei Verännerungen oder verdächteg Flecken op der Haut oppassen, kann och Kriibs fréizäiteg entdeckt a behandelt ginn.
Hei sinn e puer Zeeche vun engem donkelhäutege Mënsch, deen Hautkriibs huet:
| Symptomer déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen | |
|---|---|
| 1. | Donkel Flecken, Klumpen oder Flecken , déi sech mat der Zäit vergréisseren, bludden oder hir Form änneren . |
| 2. | Net heelen Wonnen oder Wonnen, déi heelen a widderhuelen. |
| 3. | Nei Läsionen op enger aler Narbe oder op virdru verletzter Haut. |
| 4. | Eng rauh an dréchen Hautfleck, déi op der selwechter Plaz bleift. |
| 5. | Eng donkel Linn, déi ënner oder ronderëm e Fanger- oder Zéiwenagel erschéngt. |
Wann Dir ee vun dësen Zeeche op Ärer Haut bemierkt, ignoréiert se w.e.g. net. Gitt direkt bei Ären Dokter. Hie oder si kann d'Géigend ënnersichen an, wann néideg, weider Tester maachen fir festzestellen, ob et sech ëm kriibserreegend handelt.
Botschaft fir doheem
- Jidderee soll Sonneschutzcrème benotzen, egal wéi eng Hautfaarf: Och hell Haut kann vun der Sonn beschiedegt ginn. Benotzt all Dag Sonneschutzcrème mat op d'mannst SPF 30.
- Iwwerpréift Är Haut reegelméisseg: Passt op all nei Flecken, Knuetelen oder Verännerungen op Ärer Haut op. Wann Dir Froen hutt, gitt direkt bei en Dokter.
- Wielt eng Hautpfleeg déi fir de Summer gëeegent ass: Benotzt liicht Lotiounen amplaz vu staarke Crèmen. Wielt mëll Produkter fir Är Haut ze botzen.
- Sicht medizinesche Rot am Zweiwelsfall: Wann Dir Froen iwwer Är Hautgesondheet oder Äre Kriibsrisiko hutt, konsultéiert Ären Hausdokter oder en Dermatolog.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar