De Wee zu enger gesonder, stralender Haut (Grondlage vun der Hautpfleeg): Loosst eis dat am Detail kennenléieren!

Är Haut ass wierklech e Spigelbild vun Ärer allgemenger Gesondheet. Mir all wëllen eng propper, gesond Haut, oder? Awer vill Leit mengen, datt et deier Kosmetik a Behandlungen erfuerdert. D'Wourecht ass, datt déi einfach, gesond Gewunnechten, déi Dir all Dag befollegt, nach méi wichteg sinn. Also loosst eis kucken, wéi Dir genau déi grondleeënd Schrëtt fir eng gesond Haut doheem maache kënnt, ouni en Cent auszeginn.

Schrëtt 1: Halt Är Haut propper

Dëst ass dat Wichtegst an dat Basisst an der Hautpfleeg. Am Laf vum Dag sammelen sech Saachen ewéi Stëbs, Keimen, iwwerschësseg Ueleg an de Make-up, deen mir benotzen, op eiser Haut. Wann dës net richteg ewechgeholl ginn, fänken d'Poren vun der Haut un ze verstoppen an et kommen Saachen ewéi Akne, Mitesser a wäiss Punkten op.

Dofir sollt Dir Äert Gesiicht zweemol am Dag grëndlech botzen.

1. Moies: Fänkt den Dag un andeems Dir iwwerschësseg Ueleg a Schweess ewechhuelt, déi sech an der Nuecht op der Haut sammelen.

2. Virum Schlofen owes: Dëst ass e Muss. Dir musst all de Stëbs, Dreck a Make-up ewechhuelen, deen sech am Laf vum Dag op Ärer Haut gesammelt huet, a loosst Är Haut ootmen. Gitt ni an d'Bett ouni Äert Gesiicht ze wäschen, just well Dir midd sidd.

Wat fir Saachen sollt Dir benotzen?

• Reinigungsmëttel: Wielt e mëllen, seefefräie Reinigungsmëttel, deen zu Ärem Hauttyp passt. Wann Dir fetteg Haut hutt, wielt een, deen dofir gëeegent ass, a wann Dir dréchen Haut hutt, wielt e Reinigungsmëttel, deen méi befeuchtend ass.
• Toner: Nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt, kënnen heiansdo fein Dreckpartikelen an Uelegpartikelen iwwreg bleiwen. En Toner läscht dës komplett an hëlleft de pH-Wäert vun der Haut auszegläichen.
• Feuchtigkeitscreme: Denkt Dir: "Meng Haut ass fetteg, ech brauch keng Feuchtigkeitscreme"? Dat ass e Mëssverständnis. Och fetteg Haut brauch eng Feuchtigkeitscreme. Well wann d'Haut dréchen gëtt, produzéiert d'Haut méi Ueleg fir se ze kontrolléieren. Dofir kann d'Benotzung vun enger Feuchtigkeitscreme, déi zu Ärem Hauttyp passt, hëllefen, déi richteg Feuchtigkeit an der Haut z'erhalen.

Är Haut virun der Sonn schützen - e Must!

Mir liewen an engem Land, wou mir dat ganzt Joer iwwer vill Sonn kréien. Dofir musse mir zweemol nodenken, ier mir eis Haut virun der Sonn schützen. Ultraviolett (UV) Stralung vun der Sonn beschiedegt d'Haut mat der Zäit. Och wann dëst net direkt bemierkbar ass, verursaacht et lues a lues e wesentleche Schued un der Haut.

Kucke mer emol, wéi eng Schied d'Sonn der Haut verursaache kann.

Also, wat sollt Dir maachen, fir Iech virun der Sonn ze schützen?

• Miniméiert d'Sonnebeliichtung tëscht 10 Auer moies an 14 Auer owes . Dëst ass d'Zäit wou d'UV-Strahlen am stäerksten sinn.
• Benotzt Sonneschutzmëttel. Dëst ass e Must-Have. Wielt eng Sonneschutzmëttel mat engem breede Spektrum (schützt souwuel géint UVA- wéi och géint UVB-Strahlen) a mat engem SPF vun 30 oder méi. Am beschten ass et, wann se e physikalesche Blocker wéi Zinkoxid enthält. Maacht se 20 Minutte virum Ausgoen op.
• Dro Schutzkleedung.D'Droen vun laangärmleche Kleeder, Hosen an engem breede Rand Hutt kann den Hautschutz weider erhéijen.

Hutt keng Angscht, Expertenrot ze sichen.

Keen op dëser Welt huet "perfekt Haut". Eis Haut kann dréchen, fetteg sinn, Akne hunn a Hautausschlag kréien. Dat ass normal.

Fir allgemeng Fleeg kënnt Dir en Esthetiker konsultéieren. Mee wann Dir schwéier Akne, eng persistent Hautkrankheet oder ongewéinlech Flecken oder Beulen hutt, sollt Dir onbedéngt en Dermatolog konsultéieren. Är Haut ze pflegen an medizinesche Rot ze sichen ass en Zeechen, datt Dir Verantwortung fir Är Gesondheet iwwerhëllt.

D'Wichtegkeet vun der Pfleeg vun Ärer eegener Haut

Dëst ass ganz wichteg. Dir kënnt am beschte Verännerungen an Ärer Haut beuerteelen. Et ass wichteg, Är Haut reegelméisseg ze kontrolléieren, besonnesch fir Hautkriibs fréizäiteg z'entdecken.

Gitt op d'mannst eemol am Mount, nodeems Dir Iech gebueden hutt, virun e Spigel a kontrolléiert d'Haut vun Ärem ganze Kierper. Passt op all nei Flecken oder Ännerungen un de Gebuertsflecken op.

Iwwer wéi eng Ännerunge sollt Dir Iech Suerge maachen?

• Asymmetrie: Ass eng Säit vun engem Gebuertsmark anescht geformt wéi déi aner?
• Rand: Ass de Rand vum Fleck onreegelméisseg? Ass en onreegelméisseg, no baussen gezunn oder net kreesfërmeg?
• Faarf: Ginn et verschidde Faarwen op der selwechter Plaz gemëscht , wéi zum Beispill brong, schwaarz, rout oder blo?
• Duerchmiesser: Ass de Fleck méi grouss wéi d'Gréisst vun engem Radiergummi (6 mm)?
• Entwéckelt sech: Gëtt d'Fleck mat der Zäit méi grouss? Ännert se d'Faarf? Gëtt et Jucken, Péng oder Blutungen?

Gesond Haut ass net nëmme schéin, et ass en Zeeche vu gudder Gesondheet. Also integréiert dës einfach Gewunnechten an Äert Liewen a këmmert Iech mat Léift ëm Är Haut.