Vill Leit wëllen hirer Haut e schéint, gesond Ausgesinn oder souguer e gëllene Glanz ginn. Fir verschidde Leit gëtt dëse Glanz erreecht andeems d'Haut der Sonn ausgesat gëtt, dat heescht se ze brünnen an e bëssen ze däischteren. Mir nennen dat och 'Brünnen'. Et gëtt also gutt a schlecht Säiten un dëser Sonnebelaaschtung. Och wann mir Vitamin D aus dem Sonneliicht kréien, kënnen dës Stralen och eng grouss Gefor fir eis Haut sinn. Also loosst eis haut genau doriwwer schwätzen.
Wat bedeit et, d'Haut ze 'brännen'?
Einfach ausgedréckt, Är Haut gëtt 'brong', dat heescht, si gëtt schwaarz, wann se ultraviolette Stralen (UV-Strahlen) vun der Sonn ausgesat ass. Et ginn zwou Haaptzorten vun dësen ultraviolette Stralen. Dëst sinn UVA- an UVB-Strahlen.
Fir dat besser ze verstoen, kucke mer eis emol d'Struktur vun eiser Haut un. Stellt Iech vir, eis Haut wier wéi e Kuch mat dräi Schichten.
- Epidermis (E PID ermis): Dëst ass déi iewescht Hautschicht, déi mir mat eisen Ae kënne gesinn.
- Dermis: Dëst ass déi zweet Schicht. Si enthält déi meescht Nerven, Schweessdrüsen an Hoerfollikelen.
- Subkutan Tissu: Dëst ass déi drëtt a lescht Schicht. Si enthält Saachen ewéi Fettgewebe a Bluttgefässer.
De Grond, firwat Är Haut gebräint gëtt, also brong gëtt, sinn d'UVA-Strahlen . Dës Strale penetréieren d'Epidermis, déi iewescht Schicht vun der Haut, a erreechen déi ënnescht Schichten. Dann gëtt eng Zort Zell an eiser Haut, déi ' Melanocyten ' genannt gëtt, stimuléiert a fänkt un, e brongt Pigment mam Numm Melanin ze produzéieren.
Melanin ass eigentlech e Schutzschëld, deen eise Kierper erstellt, fir eis Haut virun UVA-Strahlen ze schützen. Et ass wéi wann ee sech en Regenschierm ophieft, fir eis virun der Sonn ze schützen. Wat méi ee vun der Sonn betraff ass, wat méi ee säi Kierper dëst Schutzpigment, Melanin, produzéiert. Dofir gëtt d'Haut méi donkel.
UVB-Strahlen verursaachen Sonnebrand. Si betreffen haaptsächlech nëmmen déi iewescht Schicht vun der Haut.
Leit mat natierlech donkeler Haut hunn méi Melanin. Dofir verbrennt hir Haut net sou einfach, awer si gëtt schéin brong. Awer denkt drun, egal wéi eng Hautfaarf Dir hutt, jidderee ka vulnérabel fir déi schiedlech Auswierkunge vun de Sonnestrahlen sinn, wann e kee Sonneschutz oder aner Schutzmëttel unhuet.
Wéi laang dauert et bis een brong gëtt?
D'Zäit, déi et brauch, bis Är Haut brong gëtt, hänkt vun e puer Faktoren of.
- Déi natierlech Faarf vun Ärer Haut.
- Wéi empfindlech Är Haut fir Sonneliicht ass.
- D'Intensitéit vun de Sonnestrahlen an Ärer Géigend.
- D'Héicht vun Ärer Plaz (iwwer dem Mieresspigel).
- Benotzt Dir Sonneschutzmëttel, a wann jo, wéi héich ass säi SPF ( Sonneschutzfaktor )?
Déi wichteg Saach ass, et gëtt kee séchere Wee fir ze brongen. All Bräunung ass eng Form vu Hautschued. Dee beschte Wee fir ze wëssen, wéi vill Sonnebeliichtung Är Haut toleréiere kann, ass mat Ärem Dokter ze schwätzen, am léifsten en Dermatolog.
Wéi beaflosst d'Bräunen Är Gesondheet?
Et gëtt e puer Virdeeler fir d'Sonn. Et liwwert Vitamin D, verbessert d'Stëmmung, a verschidde Studien suggeréieren datt et hëllefe kann de Blutdrock ze senken an Iech besser ze schlofen. Wéi och ëmmer, ongeschützte Sonnebeliichtung kann ganz schiedlech fir Är Haut sinn.
Laangzäiteg Sonnebeliichtung kann Är Haut permanent veränneren. Si kann och Är Haut eescht beschiedegen an se méi al ausgesinn loossen wéi se ass . Dëst ass eng Haaptursaach fir donkel Flecken a Falten.
Risiko vun Hautkriibs
Dëst ass déi eeschtst Saach.
- UVA-Strahlen: Dës kënnen déi eeschtst Aart vu Hautkriibs verursaachen, genannt Melanom . Dëst kann fatal sinn. Wann de Melanomkriibs net fréi erkannt gëtt, kann e sech séier am ganze Kierper verbreeden an aner Organer beaflossen.
- UVB-Strahlen: Dës verursaachen zwou Zorte vu Hautkriibs , Basalzellkarzinom a Plattenepithelkarzinom . Wann dës Kriibsarten optrieden, entfernen d'Dokteren normalerweis d'kriibserreegend Zellen chirurgesch. Dës Operatioune kënnen Narben op der Haut hannerloossen.
Wéi schützt een sech virun de Sonnestrahlen?
Déi gutt Noriicht ass, datt Dir Äert Risiko fir Hautkriibs reduzéiere kënnt a sécher dobausse bleift andeems Dir eng gutt Sonneschutzmëttel benotzt. Follegt einfach dës Tipps.
| Aktioun | Beschreiwung |
|---|---|
| Benotzt e Sonneschutzmëttel mat engem breede Spektrum. | 'Breitspektrum' bedeit, datt et Schutz souwuel virun UVA- wéi och virun UVB-Strahlen bitt. Kuckt onbedéngt d'Etikett no. |
| Dro all Dag Sonneschutzmëttel. | Wielt eng mat op d'mannst SPF 30 oder méi. Loosst Iech net vun bewölkten Deeg täuschen. Wolleke kënnen d'Sonnestrahlen heiansdo méi intensiv maachen. |
| Nei opdroen. | D'Effektivitéit vun der Sonnecrème hëlt of, wann Dir schwëmmt, schwetzt oder Iech mat engem Handduch reiwt. Also no all sou enger Geleeënheet nei opdroen. |
| Vermeit direkt Sonneliicht am Dag. | Vermeit ëmmer méiglech d'Sonn tëscht 10 Auer moies an 16 Auer owes. Dëst ass d'Zäit wou d'UV-Strahlen am stäerksten sinn. |
Loosst eis och iwwer Solariumsbette léieren.
A verschiddene Plazen gëtt et Reklam fir speziell Solarien, déi d'Haut séier brünne kënnen. Mee dës sinn ganz geféierlech. An si bidden keng vun de Virdeeler vu Vitamin D, déi Dir vum Sonneliicht kritt.
Dës Maschinnen strahlen haaptsächlech UVA-Strahlen aus. Wéi mir virdru scho gesot hunn, sinn dës direkt mat Melanomkriibs a Verbindung bruecht. Et gouf gewisen, datt dës Solarien d'Risiko vu Melanomkriibs erhéijen, besonnesch bei jonke Fraen. Ausserdeem kann d'Benotzung vun hinnen d'Haut ganz séier méi al ausgesinn loossen.
Sonnelos Bräuner
Glécklecherweis gëtt et eng Léisung fir déi, déi sech ouni Risiko vun der Sonnebrandung wëlle brëngen. Dës gi "sonnelos Bräuner" genannt. Dës ginn a Form vu Crèmen oder Lotiounen ugebueden. Wann se op d'Haut opgedroe ginn, produzéiere se Melanin, wat der Haut eng brong Faarf gëtt.
E puer vun dëse Produkter enthalen eng Chemikalie mam Numm 'DHA (Dihydroxyaceton'. Dës verfärbt lues a lues déi iewescht Schicht vun Ärer Haut a gëtt hir eng temporär Bräunung. Sidd virsiichteg wann Dir dës Produkter benotzt. Zum Beispill sinn Produkter mat 'DHA' net fir bestëmmte Kierperdeeler, wéi zum Beispill d'Lëpsen, erlaabt.
Well dës sonnlos Bräuner mat verschiddenen Zutaten hiergestallt ginn, musst Dir e bëssen recherchéieren, fir dee richtege fir Iech ze wielen.Dëst ass deen eenzege séchere Wee fir e gebräunt Ausgesinn ze kréien.
Botschaft fir doheem
- Duerch Sonnebrand ze kréien ass tatsächlech e Schued un der Haut. Et ass kee Zeeche vu Schutz.
- Laangfristeg Sonnebeliichtung ouni Schutz verursaacht virzäiteg Hautalterung (Falten, Altersflecken) a erhéicht de Risiko fir schwéier Hautkriibs (Melanom) z'entwéckelen.
- Benotzt ëmmer e Breitspektrum-Sonneschutz mat SPF 30 oder méi, wann Dir eraus gitt, besonnesch tëscht 10 Auer moies an 16 Auer owes.
- Solariumen si ganz geféierlech. Vermeit se komplett.
- Wann Dir e gebräunt Ausgesinn wëllt, ass deen eenzege séchere Wee et, Sonnebrauereien ze benotzen.
- Wann Dir Iech Suergen iwwer nei Flecken oder Ännerungen an Äre Muttermalen (Form, Faarf, Gréisst) maacht, gitt direkt bei Ären Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar