Oyinza otya okulonda obujjanjabi obutuufu gy’oli n’obulwadde bwa ADHD? (Obujjanjabi bwa ADHD bw’abantu abakulu)

Oluusi owulira nga tosobola kukola kintu kimu bulungi, buli kimu weerabira, era nga kizibu okussa essira? Buno buyinza okuba obubonero bw’obuzibu bw’okussaayo omwoyo, obumanyiddwa nga ADHD, obuyinza okulabibwa mu bantu abakulu. Naye teweeraliikiriranga, kino si kizibu kyokka gy’oli. Era waliwo obujjanjabi obulungi obugijjanjaba. Naye ekisinga obukulu kiri nti obujjanjabi bwonna obwa ADHD tebukola mu ngeri y’emu. Kiringa essuuti ekwata omuntu omu eyinza obutakwatagana na mulala. Ka tulabe engeri y’okukolamu enteekateeka y’obujjanjabi ekukolera.

Okola otya enteekateeka y’obujjanjabi ekukolera?

Okujjanjaba ADHD y’abantu abakulu si nsonga nnyangu ey’okumira empeke emu olunaku. Ensonga eziwerako ze zijja okusalawo enteekateeka yo ey’obujjanjabi. Okugeza nga:

• Embeera eno ekosezza etya obulamu bwo obwa bulijjo (e.g. ku mulimu, mu mukwano).
• Olina obuzibu obulala mu bulamu ?
• Ddagala ki eddala ly’omira ku kyo?

Mu ngeri ennyangu, enkola z’obujjanjabi zisobola okwawulwamu ebika bibiri ebikulu. Ekimu lye ddagala . Bino biyamba okufuga obubonero nga bikyusa engeri obwongo bwo gye bukolamu. Ekirala kwe kubuulirira . Okumanya n‟okutendekebwa okuweebwa okubudaabudibwa kuyinza okukuyamba okuddukanya ebizibu ADHD by‟eyinza okuleeta mu bulamu bwo obwa bulijjo (e.g., okwerabira ebintu, okwanguyirwa okuwugulibwa, n‟obutasobola kumaliriza mirimu mu budde).

Kiyinza okukutwalira ekiseera okuzuula obujjanjabi obusinga okukukolera n’omusawo wo. Era enteekateeka yo ey’obujjanjabi eyinza okwetaaga okukyusibwamu okumala ekiseera ng’obulamu bwo, ebyetaago byo, n’obubonero bwo bikyuka.

Eddagala eritera okukozesebwa mu kuzimba omubiri

Abantu abakulu bangi bawandiikibwa eddagala erizimba omubiri okujjanjaba ADHD. Eddagala lino likyusa engeri obwongo bwo gye buweerezaamu obubonero, ne likuyamba okusigala ng’ossa essira n’okulowooza obulungi . Era ziyamba okufuga obutabanguko .

Eddagala lino erizimba omubiri lirina ebika bibiri ebikulu.

1. Eddagala erisinziira ku Amphetamine : Okugeza, eddagala nga `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Eddagala erikolebwa mu Methylphenidate : Okugeza eddagala nga `(Ritalin, Concerta)`.

Eddagala linoZijja mu ngeri bbiri: ezikola mu bbanga ttono n’ezifulumizibwa okumala ekiseera ekiwanvu . Wadde ng’eddagala erikola akaseera katono limala essaawa nga 4, eddagala erikola okumala ebbanga eddene liwa okubikka okumala essaawa nga 8-12. Kuba akafaananyi ng’omira eddagala erikola ebbanga eddene nga tonnagenda ku mulimu ku makya. Naye bw’oba ​​olina obuzibu okumaliriza emirimu egy’essaawa esembayo mu ofiisi oba okussaayo omwoyo ku kibiina eky’emisana, omusawo ayinza okukugamba okumira akatono ku ddagala erikola akaseera katono emisana. Olina okwogera n’omusawo wo ku ddagala ki erigenda okusinga okukola n’enkola yo eya bulijjo ne ddi lwe kiba kirungi okulimira.

Ate era abantu abamu bayinza okufuna ebizibu ebiva mu ddagala lino. Mu bino mulimu okukala akamwa, obutayagala mmere, obuteebaka, n’okulumwa omutwe. Ebizibu bino bwe bikutawaanya, olina n’okubitegeeza omusawo wo. Tolekera awo kumira ddagala lyo mu bwangu nga totegeezezza musawo wo.

Bw’oba ​​olina embeera ng’obulwadde bw’omutima, glaucoma, oba ebyafaayo by’okukozesa ebiragalalagala/omwenge, ebizimba bino biyinza obutaba bituufu gy’oli. N’olwekyo, kyetaagisa okutegeeza omusawo wo ku byafaayo byo byonna eby’obujjanjabi.

Eddagala eritali lya kuzimba

Singa eddagala erizimba omubiri terikukolera, oba singa ebizibu ebivaamu biba bya maanyi nnyo, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala eritali lya kuzimba. Bino bikola nga byongera ku miwendo gy’eddagala mu bwongo eriyamba okufuga enneeyisa.

Okufaananako n’ebizimba, kiyinza okukutwalira ekiseera okuzuula ekika n’omuwendo ogutuufu ogukugwanira.

Obuyambi Obunene okuva mu Kubudaabudibwa

Oluusi obujjanjabi bwokka bwe weetaaga kwe kubudaabudibwa. Omusawo asobola okukusindika ew’omubuulirizi alina ebisaanyizo. Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) buyamba nnyo. Nga olina CBT, osobola okuyiga okukola:

• Engeri y'okuddukanyaamu obudde .
• Engeri y'okukolamu enteekateeka ez'ekiseera ekitono n'eziwanvu .
• Engeri y'okufuga enneewulira .
• Engeri y'okukola ku situleesi .
• Engeri y'okukyusaamu ekifaananyi ekibi eky'okwefaako .
• Engeri y'okulowooza obulungi nga tonnaba kukola kintu n'okusalawo .
• Engeri y'okwewala okutwala akabi akateetaagisa .

Ng’oggyeeko kino, okwebuuza kuno kujja kukuyigiriza ebintu eby’omugaso ng’engeri y’okujjukira ebintu obulungi, n’engeri y’okuteekateeka olunaku lwo ng’okozesa kalenda ne diary.

Watya singa wabaawo embeera endala ez’obujjanjabi awamu ne ADHD?

Abantu abakulu bangi abalina ADHD nabo balina okweraliikirira oba okwennyamira.Embeera endala ez‟obulamu bw‟omutwe, gamba ng‟okwennyamira, zisobola okubeera awamu. Bw’oba ​​olina, omusawo ajja kusooka kumanya mbeera ki esinga okukuleetera obuzibu. Olwo, obujjanjabi busobola okukulembezebwa okusinziira ku ekyo.

Oyinza okwetaaga okumira eddagala ly’okwennyamira oba okweraliikirira awamu n’eddagala lya ADHD. Omusawo wo ajja kuba alondoola buli kiseera oba eddagala lino likwatagana oba lireeta ebizibu.

Ebintu by’osobola okukola wekka

Ng’oggyeeko eddagala n’okubudaabudibwa, waliwo ebintu ebiwerako by’osobola okukola ku bubwo ebiyinza okukuyamba okuddukanya obubonero bwa ADHD.

• Lya emmere ennungi .
• Dduyiro buli lunaku.
• Funa otulo otulungi .
• Dukanya situleesi ng’oyita mu bintu ng’okufumiitiriza oba yoga.

Okugatta ku ekyo, okunoonyereza okumu kulaga nti okumira eddagala eririmu omega-3 kiyinza okukuwa obuweerero. Ate era, okwegatta ku kibiina ky‟obuyambi mw‟osobola okwogera n‟abantu abakulu abalala abalina ADHD nga ggwe kiyinza okukuzzaamu amaanyi ennyo.