Otera okusubwa emirimu? Tojjukira bisumuluzo oba ensawo yo gye zaali? Kikuzibuwalira okussa essira ng’omuntu ayogera? Abasinga obungi ku ffe tulowooza nti bino bintu bya bulijjo. Naye oluusi wayinza okubaawo ensonga emabega waabwe gye tutamanyi. Leero twogera ku Attention Deficit Hyperactivity Disorder oba ADHD , embeera nayo etera okubeera mu bantu abakulu, naye si bangi abamanyi.
Abantu bangi balowooza nti ADHD kintu ekikwata abaana abato bokka. Naye ekituufu kiri nti abantu bangi abaalina ADHD nga bakyali bato era nga tebazuuliddwamu bulwadde buno bakyagenda mu maaso n’okubufuna nga bakuze. Oyinza obutaba muvuyo era mubuuka nga bwe wali ng’okyali mwana muto. Naye ng’omuntu omukulu, obubonero bwa ADHD busobola okweyoleka mu ngeri ez’enjawulo.
ADHD ekosa etya abantu abakulu?
Okubeera ne ADHD ng’omuntu omukulu okusinga kikosa ebintu nga:
- Okukaluubirirwa okufaayo: Kizibu okussa ebirowoozo byo ku kintu kimu , ka kibeere ku mulimu, mu lukuŋŋaana, oba ng’omuntu ayogera. Ebirowoozo byo bisigala bidduka.
- Impulsiveness: Okukola n’okwogera kyonna ekijja mu birowoozo amangu ddala, nga tolowooza ku biyinza okuddirira.
- Okukaluubirirwa okutegeka emirimu: Okukaluubirirwa okutegeka emirimu, okumaliriza emirimu mu budde, n’okukuuma ebintu nga biyonjo.
- Obutawummula : Okuwulira nga towummudde, nga tosobola kusigala mu kifo kimu, buli kiseera ng’osikaasikanya engalo n’amagulu.
Ebizibu bino bisobola okukosa ennyo omulimu gwo, obulamu bw’amaka go, enkolagana yo n’abantu, n’okutuuka ku ngeri gy’otwalamu ekitiibwa. Naye amawulire amalungi gali nti, waliwo obujjanjabi obukola ennyo ku kino.
Ojjanjaba otya? - Ono kaweefube wa ttiimu
Tewali solution emu bwe kituuka ku kujjanjaba ADHD. Buno bujjanjabi bwa ngeri nnyingi . Kwe kugamba, egatta eddagala, obukodyo bw’enneeyisa, okutendekebwa mu bukugu mu bulamu, n’obujjanjabi.
Ekisinga obukulu kwe kwogera n’omusawo wo , okutegeera engeri ADHD gy’ekukwatamu mu ngeri ey’enjawulo, n’okukola enteekateeka y’obujjanjabi ekukolera.
Teebereza, singa ekizibu kyo ekikulu kwe butasobola kumaliriza mirimu mu budde mu ofiisi, weetaaga okuyambibwa okukulaakulanya obukugu obukwatagana n’ekyo. Oba ekizibu bwe kiba mu nkolagana y’amaka gammwe, olina okussa essira ku nsonga eyo n’okunoonya okubudaabudibwa.
Eddagala erikulu eriwonya ADHD
Ku bantu bangi, eddagala kitundu kikulu nnyo mu kuddukanya ADHD. Naye kiyinza okukutwalira akaseera okufuna eddagala n’eddagala ebituufu ebikukwatako. Kiba ng’okufuna endabirwamu. Kiringa okugezaako endabirwamu okutuusa lw’onoofuna ennamba entuufu eri amaaso go.
| Ekika ky’eddagala | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Ebizimba omubiri | Lino lye ddagala erisinga okukozesebwa era ery’olunyiriri olusooka. Zikola nga zongera ku mirimu gy’eddagala (neurotransmitters) mu bwongo eriyamba okufuga okufaayo n’enneeyisa. Eby'okulabirako mulimu eddagala lya Methylphenidate ne Lisdexamfetamine . Eddagala erikola okumala ebbanga eddene, eritera okumala essaawa 10-14, lisinga ku bantu abakulu. |
| Ebitali bizimba | Bino birungi eri abantu abalina obuzibu okugumira ebizibu ebiva mu ddagala erizimba oba abatasobola kulikozesa olw’ensonga endala ez’obulamu. Ekyokulabirako ye Atomoxetine (Strattera) . |
| Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira | Wadde nga zino si ddagala erikkirizibwa eriweweeza ku ADHD, liyinza okuyamba abantu abamu okulongoosa okufaayo n’okufuga obutafaayo. Ziyinza okuyamba naddala singa ADHD ewerekerwako embeera ng’okweraliikirira oba okwennyamira. Ekyokulabirako ye Bupropion (Wellbutrin) . |
Ebintu by’olina okumanya ku ddagala erizimba omubiri
Wadde eddagala lino likola nnyo, waliwo ebintu ebitonotono by’osaanidde okulimanyaako.
| Ebikulu ebikwata ku bizimba | |
|---|---|
| Ebizibu Ebitera okubaawo | |
| Obutayagala mmere, obuteebaka, akamwa okukala, okulumwa omutwe, omutima ne puleesa okweyongera katono, obutawummula. (Ebisinga ku bino osobola okubifuga ng’otereeza ddoozi oba okukyusa essaawa y’olunaku lw’omira eddagala.) | |
| Nga eddagala lino TEBATEGEEBWA | |
|
Ekisinga obukulu, totandika, toyimiriza oba kukyusa ddagala lyo ku bubwo nga tolina magezi ga musawo.
Eddagala lyokka terimala? Obujjanjabi bw’okwogera nakyo kikulu nnyo!
Yee! Mu butuufu, eddagala erituufu gy’oli n’obuwagizi bw’omubuulirizi omulungi biba bya maanyi nnyo. Okubuulirira kuyinza okukuyamba ggwe n’ab’omu maka go okumanya ADHD kye ki n’engeri y’okukola ku bizibu by’ereeta.
Waliwo enkola bbiri enkulu ez’okubudaabuda:
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Mu ngeri ennyangu, ekuyigiriza engeri y’okuzuulamu ebirowoozo byo ebibi n’ebikolwa byo, okubikyusa, n’okufuna obuyinza ku bulamu bwo. Kino kiyamba nnyo mu kugonjoola ebizibu ku mulimu ne mu mukwano.
2. Okubuulirira mu maka n’obufumbo: ADHD tekoma ku kukukwatako. Kikosa n’amaka go. Okubudaabudibwa kuno kuyinza okuyamba buli muntu okutegeera nti kino si bugayaavu oba okwerabira kwo kwokka, eno mbeera ya bujjanjabi. Era kiyinza okukuyamba okuyiga obukugu mu mpuliziganya obwetaagisa okuwagiragana mu lugendo luno.
ADHD esobola okuwerekerwako ebizibu ebirala eby’omutwe?
Abantu abalina ADHD batera okuba n‟ebizibu ebirala eby‟obulamu bw‟omutwe, gamba ng‟okweraliikirira, okwennyamira, n‟obuzibu bw‟okukozesa ebiragalalagala. Embeera zino bbiri oba okusingawo bwe zibeera awamu, enteekateeka y’obujjanjabi yeetaaga okukolebwa n’obwegendereza.
Ng’ekyokulabirako, eddagala erimu eriweweeza ku bulwadde bwa ADHD liyinza okwongera okweraliikirira, n’olwekyo bw’oba olina embeera zombi, omusawo wo ajja kusalawo oba asooka kujjanjaba embeera esinga okukuleetera obuzibu.
N’olwekyo, kikulu nnyo okwogera mu lwatu n’omusawo wo ku buli ky’owulira, ne bwe kiba kitono kitya. Olwo lwokka lw’osobola okukola enteekateeka y’obujjanjabi esinga obulungi era etali ya bulabe gy’oli.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD mbeera ya bujjanjabi esobola okujjanjabibwa era tekwata baana bokka wabula n’abantu abakulu.
- Obubonero bwa ADHD mu bantu abakulu buyinza okuba obw’enjawulo ku bwa mu buto. Okusinga bikwata ku bizibu by’okussaayo omwoyo, okutegeka, n’okufuga ebirowoozo.
- Eddagala, obujjanjabi, n’okukyusa mu bulamu byonna bikulu mu bujjanjabi. Ono kaweefube wa ttiimu.
- Okusobola okulonda obujjanjabi obukusaanira, yogerako mu lwatu era mu bwesimbu n’omusawo wo. Mubuulire buli ky’owulira, wadde ebizibu ebivaamu.
- Singa omuntu alina obuwagizi n’obujjanjabi obutuufu, kisoboka ddala omuntu alina ADHD okubeera n’obulamu obw’obuwanguzi ennyo era obw’essanyu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo