Ka twogere ku kutya n'okweraliikirira ebijja ne kookolo w'amabeere.

Okuva omusawo lwe yakugamba nti olina kookolo w’amabeere, osanga owulidde omugugu munene nnyo n’okutya okutagumiikiriza. "Kiki ekibaawo kati?", "Kino kinaatereera?", "Nja kusobola okugumira obujjanjabi?", "Kiki ekigenda okutuuka ku famire yange?" Oboolyawo waliwo ebibuuzo enkumi n’enkumi ebikudduka mu mutwe. Mu butuufu kya bulijjo nnyo okuba n’enneewulira zino. Kino si kya njawulo gy’oli. Situleesi eno n’okweraliikirira bya bulijjo eri buli muntu alwanyisa kookolo.

Naye singa okweraliikirira kuno kugenda mu maaso ne kweyongera okubeera okw’amaanyi, kuyinza okutaataaganya obusobozi bwo okukola emirimu n’otuuka n’okwenyigira mu bujjanjabi. Okubeera omutuufu, kiyinza okuba akabonero k’obuzibu bw’okweraliikirira, nga buno bulwadde bwa bwongo. N’olwekyo, kikulu nnyo okwogera mu lwatu n’omusawo wo ku ngeri gy’owuliramu. Olwo asobola okukuyamba okuddukanya embeera eno.

Bubonero ki obulaga okweraliikirira?

Okweraliikirira si kuwulira kutya kwokka mu birowoozo byaffe. Era tusobola okukiwulira mu mubiri. Lowooza ku nsonga eno, ebintu bino obiwulira?

Singa obubonero buno bumu oba obusingawo bubaawo buli kiseera, era nga butaataaganya obulamu bwo obwa bulijjo, kakasa nti otegeeza omusawo wo .

Kakwate ki akaliwo wakati wa kookolo w’amabeere n’okweraliikirira?

Okweraliikirira kuno tekuyinza kweyongera si ng’okizudde nti olina kookolo, wabula n’okujjanjabibwa n’oluvannyuma lw’okujjanjabibwa.

Nga ali mu bujjanjabi...

Mu kiseera ky’obujjanjabi, ebintu nga bino biyinza okwongera okweraliikirira:

• Bwoba nga wali olina embeera nga okweraliikirira oba okwennyamira .
• Bw’oba ​​nga wali ofunye obuvune mu mubiri oba mu birowoozo.
• Bwoba tolina family oba mikwano egimala okukuwagira.
• Singa eddagala eriweweeza ku bulumi liba terifuga bulungi bulumi.
• Obujjanjabi bwe butalongoosa mbeera ya eroge nga bwe kisuubirwa.
• Bwe kiba kizibu okukola ebintu ng’okunaaba oba okulya emmere ku bubwo.

Oluvannyuma lw'obujjanjabi okuggwa...

Mu kifo ky'okuwulira obuweerero ng'obujjanjabi buwedde, nga "Okay, byonna biwedde kati," oluusi okweraliikirira kuyinza okweyongera. Kino kiyinza okuva ku:

• Okuwulira nga oli wekka nga tokyalaba basawo na ba nurse be wali olaba ennyo.
• Okutandika okulowooza ennyo ku nkyukakyuka zonna entonotono mu mubiri gwo.
• Bw’oba ​​odda ku mulimu n’omanyiira emirimu gy’awaka.

Obujjanjabi bw’okwogera busobola okuyamba?

Yee, osobola. Okwogera n ‟omubuulirizi w‟eby‟obulamu bw‟omutwe , gamba ng‟omusawo w‟eby‟omutwe oba omusawo w‟eby‟omutwe, asobola okukuyamba okwogera ku kutya kwo n‟okweraliikirira kwo kiyinza okukuyamba ennyo. Kino osobola okusaba omusawo akusindikire ew’omuntu ku nsonga eno.

• Obujjanjabi obw’omuntu ku muntu: Wano osobola okwogera mu lwatu ku byonna by’otya, enkyukakyuka mu bulamu bwo, n’enkyukakyuka mu mubiri gwo.
• Cognitive Behavior Therapy (CBT): Eno nkola nnungi nnyo. Mu ngeri ennyangu, kikuyigiriza okutegeera endowooza ezikuleetera okweraliikirira n’okuzikyusa.
• Entuula mu bibinja: Bwe mujja wamu ne mwogera n'abalala aboolekedde kookolo w'amabeere nga ggwe, mufuna endowooza nti "Si nze nzekka." Ekyo maanyi mangi nnyo.

Ng’oggyeeko enkola zino, ebintu ng’okubuulirira amaka n’okutendekebwa mu kuwummulamu nabyo bisobola okuyamba.

Waliwo eddagala eriyamba ku kweraliikirira?

Abantu abamu era bayinza okwetaaga eddagala ng’oggyeeko obujjanjabi bw’okwogera. Eddagala lino liyinza okuyamba okufuga obubonero ng’okutya, okukaluba kw’ebinywa, n’obuteebaka. Eddagala erimu eriweweeza ku kweraliikirira era likozesebwa mu kweraliikirira.

Naye wuuno ekintu ekikulu ennyo ky’olina okumanya: Bw’oba ​​omira eddagala ly’obusimu erya tamoxifen (Tamoxifen) ng’eddagala erijjanjaba kookolo w’amabeere, eddagala erimu eriziyiza okwennyamira liyinza okukendeeza ku bulung’amu bwalyo.

Bintu ki by’osobola okukola wekka?

Ng’oggyeeko eddagala n’okubudaabudibwa, waliwo ebintu bingi by’osobola okwekolera okuyamba okukkakkanya ebirowoozo byo.

• Dduyiro: Dduyiro tekiteekwa kuba munene. Kiyinza okuba eky’angu ng’okutambula oba okukola yoga. Naye tewerabira okubuuza omusawo wo dduyiro ki akusaanira mu kiseera ky'obujjanjabi bwo .
• Otulo otulungi: Kendeeza ku kaawa ne caayi nga tonnagenda kwebaka. Lekera awo okunywa omwenge waakiri essaawa 4 nga tonnagenda kwebaka.
• Dduyiro w’okussa: Bw’owulira nga weeraliikirira, ggalawo amaaso go n’ossa omukka omungi. Lowooza ku buli kitundu ky’omubiri gwo, okuva ku mutwe okutuuka ku bigere, era okukuba akafaananyi ng’owummuza ebitundu ebyo.
• Ebintu ebirala: Okulya emmere ennungi, okumala ebiseera n’ab’omu maka, okufumiitiriza, okuwandiika mu kitabo, okuwuliriza ennyimba z’oyagala ennyo, okukozesa eddagala eriwunya, n’okwenyigira mu mikolo gy’eddiini nabyo bisobola okukuwa obuweerero obw’amaanyi.