Oyinza otya okwekuuma endwadde ezisiigibwa? (Endwadde ezisiigibwa)

Waliwo endwadde ezisaasaana amangu ennyo mu ffe, nedda? Lowooza ku ngeri ebintu ng’okusesema n’ekiddukano (okutabuka mu lubuto), ekizimba, endwadde z’amaaso, n’endwadde z’emimiro gye biyinza okusaasaana amangu okuva ku muntu omu okudda ku mulala. Endwadde ezimu okugeza omusujja nga ssennyiga, tusobola okutusiigibwa ne bwe yava ku muntu atalaga bubonero bwonna obw’okungulu. Kino kye kintu ekisinga okuba eky’obulabe ku ndwadde zino ezisiigibwa.

Obuwuuka buno busaasaana mu ngeri ez’enjawulo. Osobola okulwala ng’ossa obuwuka obufuluma mu mpewo ng’omuntu ayogera, ng’asesema oba ng’asesema. Osobola okulwala ng’okwata ku muntu alina obulwadde ng’enkoko oba okuzimba amaaso. Ekirala endwadde nga Hepatitis B zisobola okusaasaana nga weegatta n’omuntu alina akawuka oba ng’akwatagana n’omusaayi gwe.

Obuwuuka buli buli wamu. Naye totya. Leero ngenda kukusomesa ku mitendera 5 egyangu ennyo, egyangu egijja okuyamba okukukuuma n'ab'omu maka go okuva ku ndwadde zino ezisiigibwa amangu.

1. Funa okugema okwetaagisa mu budde

Tetulina kufuna buli bulwadde. Waliwo eddagala erigema endwadde nnyingi ezisiigibwa. Bino biwa obukuumi bungi.

N’olwekyo, kebera ku kaadi zo ne buli muntu mu maka go ag’okugema era okakasa nti ofunye okugema kwonna okwetaagisa mu budde. Kino tekikwata ku baana bato bokka, wabula n’abantu abakulu.

• Ku bantu abakulu: Bw’oba ​​tofunye ddagala lya Tdap booster erijjanjaba obulwadde bwa diphtheria/pertussis, lifune. Oluvannyuma lw’ekyo, olina okufuna essasi lya Td booster ku bulwadde bwa diphtheria/pertussis buli luvannyuma lwa myaka 10.
• Abantu abasukka mu myaka 50: Kikulu okugema embeera eyitibwa shingles. Buno bulwadde buluma, obuzimba ebizimba obuva ku kawuka ka ssennyiga.
• Abantu abasukka mu myaka 65: Kikulu nnyo okugema eddagala lyombi eriwonya ekifuba.
• Ku buli muntu: Kirungi buli muntu asussa emyezi 6 okugema ssennyiga (ssennyiga) buli mwaka .

Jjukira nti gye tukoma okugema, akabi k’okusaasaana kw’endwadde mu kitundu kyaffe gye kukoma okukendeera. Buuza omusawo w’amaka wo okumanya ebisingawo ku nsonga eno.

2. Naaba bulungi mu ngalo emirundi mingi.

Ekitongole ekivunaanyizibwa ku kulwanyisa endwadde ekya Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kigamba nti okunaaba mu ngalo “kugema okwegema.” Ekyo kituufu. Kye kintu ekisinga okuba eky’angu era ekisinga okukola obulungi kye tuyinza okukola okukomya okusaasaana kw’obuwuka. Naye kirina okukolebwa obulungi.

Laba engeri y'okukikola:

1. Fukirira bulungi emikono gyo n’amazzi amayonjo agakulukuta (amazzi agabuguma oba agannyogoga).

2. Siiga ssabbuuni osiige bulungi emikono gyo. Kino kikole okumala waakiri sekondi 20 . Kiba kye kimu n'okuyimba oluyimba lwa "Happy Birthday" emirundi ebiri. Siiga ssabbuuni wakati w’engalo zo, wansi w’emisumaali gyo ne ku mugongo gw’emikono gyo.

3. Oluvannyuma onaabe bulungi n’amazzi agakulukuta okuggyamu ssabbuuni.

4. Siimuula n’akatambaala akayonjo, oba kakale mu mpewo.

Ddi lwe tusaanidde okunaaba mu ngalo ddala? Kino kimanye.

3. Ebifo ebitera okukwatibwako bikuume nga biyonjo.

Obuwuuka busobola okubeera ku bintu ebikalu nga enkoba z’enzigi n’oku mmeeza okumala essaawa, wadde ennaku. Eno y’ensonga lwaki kikulu nnyo okukuuma ebifo bye tusinga okukwatako nga biyonjo.

Lowooza nnyo ku bifo nga bino:

• Akawunta y’omu ffumbiro ne sinki
• Ttaapu y’amazzi
• Ebizibiti by’enzigi n’emikono
• Sswiiki y’ettaala
• Remote y’essimu ne ttivvi

Singa ebitundu bino bulijjo bisiimuulwa wansi n’eddagala eritta obuwuka, okusaasaana kw’obuwuka okusinga kuyinza okufugibwa.

4. Bikka akamwa n’ennyindo ng’osesema n’okusesema.

Guno muze mwangu nnyo, naye nga gutera okubuusibwa amaaso. Y’engeri esinga okukomya okusaasaanya obuwuka bwo eri abalala.

Bw’oba ​​osesema oba okusesema, bikka akamwa n’ennyindo n’akatambaala. Suula mangu ekikuta ekikozeseddwa mu kasasiro era onaaba bulungi mu ngalo.

Bw’oba ​​tolina katambaala, sesema oba okusesema mu kikonde ky’enkokola yo . Tokozesangako katambaala ko. Kino kijja kusaasaanya obuwuka ku buli ky’okwatako.

5. Weewale okugabana ebintu eby’obuntu

Kino nakyo kikulu nnyo. Ne bwe kiba n’ab’omu maka, togabana mmere wadde ekyokunywa n’abalala. Kwe kugamba, weewale okulya mu kikopo kimu, okulya mu ssowaani emu oba okukozesa ekijiiko kye kimu.

Ekirala, togabana bintu bya muntu ku bubwe ng’eddagala ly’emimwa ne bbulawuzi z’amannyo n’abalala. Akamwa y’engeri obuwuka gye businga okusaasaana amangu okuva ku muntu omu okudda ku mulala, n’olwekyo kikulu okufaayo ku kino.

Tetusobola kusuubiza nti tojja kulwala. Naye, singa ogoberera obukodyo buno obwangu obusookerwako, mazima ddala osobola okukendeeza ennyo ku bulabe bw’okulwala oba okusaasaanya obulwadde buno eri omuntu omulala.