Oluvannyuma lw’okuzuulibwa nti olina kookolo w’amabeere, osanga ogezezzaako kyonna ky’osobola okutereera amangu. Ekyo kya bulijjo. Ng’oggyeeko obujjanjabi omusawo bw’akuwa, osanga obadde onoonya n’ebintu ebirala ebiyinza okukuyamba okuwulira obulungi n’okuwulira obulungi mu kiseera kino ekizibu. Kale, leero twogera ku bintu by'osobola okukola okukuyamba wamu n'obujjanjabi bwo obukulu. Zino tuziyita obujjanjabi obw'okujjuliza .
‘Eby’okujjuliza’ ne ‘eby’enjawulo’ kintu kimu?
Yee, waliwo enjawulo nnene wakati w’ebigambo bino ebibiri. Kikulu nnyo kino okukitegeera obulungi.
- Standard Care: Kino kye tuyita eddagala ly’amawanga g’obugwanjuba, obujjanjabi obukakasibwa mu bya ssaayansi abasawo bwe bateesa. Ku kookolo w’amabeere, ekyo kitegeeza ebintu ng’eddagala eriweweeza ku ddagala, obujjanjabi bw’obusimu, obusannyalazo, n’okulongoosa. Bino bye birina okuba omusingi gw’obujjanjabi bwo.
- Complementary Treatment : Mu ngeri ennyangu, kino kintu ky'okola "alongside" obujjanjabi obukulu omusawo wo bw'akuwa. Kilowoozeeko ng’okukola yoga okuyamba okumalawo okuziyira kw’ofuna ng’ogenda mu ddagala. Kino kiyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu bujjanjabi obukulu n’okukuyamba okuwulira obulungi mu birowoozo ne mu mubiri.
- Obujjanjabi Obulala: Kino kya bulabe katono. Kubanga kitegeeza "okuyimiriza" obujjanjabi obw'omutindo obuweebwa omusawo n'okukozesa enkola endala ey'obujjanjabi mu kifo ky'ekyo. Wadde ng’ebimu ku bino bimaze ebyasa bingi, engeri gye bikolamu obulungi n’obukuumi bwabyo tebinnanoonyezebwa bulungi mu bya ssaayansi. N’olwekyo, okuyimiriza obujjanjabi abasawo bwe bagamba n’oddukira mu bujjanjabi obulala tekikkirizibwa n’akatono.
Ekisinga obukulu kiri nti obujjanjabi obujjuvu buba buwagizi bwokka eri olugendo lwo olukulu olw’obujjanjabi. Teziba kifo kya bujjanjabi bukulu.
Biki ebimu ku bujjanjabi obujjuvu obumanyiddwa ennyo obuyinza okuyamba ku kookolo w’amabeere?
Ebiseera ebisinga, obujjanjabi buno obw'okujjuliza bugezaako okuleeta okuwona si mu mubiri gwokka, naye ne mu birowoozo, enneewulira, ne "omuntu yenna." Katutunuulire enkola ezimu ezimanyiddwa ennyo eziyinza okuleeta obuweerero eri abakyala abalina kookolo w'amabeere .
| Enkola y’obujjanjabi | Emigaso egifunibwa | Okulabula n’okwegendereza kw’olina okwegendereza |
|---|---|---|
| Okukuba eddagala eriweweeza ku bulwadde | Kiyinza okuyamba okukendeeza ku bbugumu, okusiiyibwa, obulumi n’obukoowu obuva ku bujjanjabi obumu obwa kookolo. | Bw’oba obadde oggyiddwako ennywanto z’amazzi mu nnywanto, waliwo akabi k’okuzimba mu mukono gwo (Lymphedema) singa ofumita omukono. Singa abaserikale b’omubiri banafu nnyo, emikisa gy’okukwatibwa obulwadde buba bungi. Kikulu nnyo okwogera n’omusawo wo. |
| Yoga | Alongoosa amaanyi, amaanyi n’omutindo gw’obulamu. Emisono gya yoga emigonvu naddala Hatha ne Restorative gissa essira ku kussa n’okukkakkana mu birowoozo. | Nga bwe kiri ku kukuba eddagala, singa ennywanto z’omusaayi ziggyibwamu, yoga poses eziteeka obuzito bungi ku mikono (e.g. power yoga) ziyinza okwongera ku bulabe bw’okuzimba omusaayi. Buuza omusawo nga tonnatandika dduyiro yenna. |
| Tai Chi ne Qigong | Zino nkola za dduyiro z’Abachina ezirimu okutambula mpola ennyo, okussa n’okufumiitiriza. Kigambibwa nti zitumbula embeera y’obwongo, okwetwala n’omutindo gw’obulamu. | Bino bigonvu nnyo, n’olwekyo obulabe buba butono. Naye kiba kya magezi okwogera n’omusawo nga tonnatandika kukola dduyiro yenna empya. |
| Reiki ya Reiki | Enkola y’okuwonya amaanyi esibuka mu Japan. Kigambibwa nti ekozesa amaanyi ng’etambuza emikono waggulu w’omubiri, nga tegiteeka ku mubiri. Abantu bangi baloopa nti bawulira bulungi era nti obulumi bukendedde. | Tekinnaba kukakasibwa mu bya ssaayansi engeri kino gye kikola oba emigaso gyakyo, naye tewali bulabe bwonna butegeezeddwa. |
Weegendereze emiddo, vitamiini, n’ebirungo ebiyamba omubiri!
Kino kitundu kikulu nnyo.
Tutera okulowooza nti ebintu "eby'obutonde", gamba ng'omuddo ne vitamiini, tebijja kuleeta bulabe bwonna. Naye eyo nsobi nnene naddala eri omuntu agenda okujjanjabibwa kookolo.
- Wadde abamu bagamba nti ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde bwa kookolo nga vitamiini C ne vitamiini E biziyiza oba biwonya kookolo, okunoonyereza tekunnakakasa kino.
- Okulabula : Emiddo egimu ne vitamiini naddala nga zimira mu ddoozi nnyingi zisobola okukosa obujjanjabi bwo obw’eddagala n’obusannyalazo.
- Ng’ekyokulabirako, omuddo oguyitibwa St. John’s wort, ogukozesebwa abantu abamu mu kweraliikirira, guziyiza eddagala erimu erya kookolo okukola.
- Okumira ebirungo bya vitamiini C ebingi kiyinza okukyusa engeri eddagala eriweweeza ku bulwadde n’ery’amasannyalaze gye bikosaamu omubiri gwo.
N’olwekyo, nga tonnaba kukozesa garlic cloves, ginseng, ginkgo, soya, valerian, oba vitamin oba herbal supplement endala yonna, definitely, I repeat, definitely talk to your doctor .
Okuwummuzibwa okuva mu bujjanjabi obuwummuza ebirowoozo
Bw’oba olwanyisa kookolo, ayinza okuba omugugu omunene ku mubiri n’ebirowoozo. N’olwekyo, kikulu nnyo okussa essira ku bintu ebijja okuwonya ebirowoozo.
- Okufumiitiriza: Kikuyamba okusigala ng’ossa essira era ng’oli mukkakkamu.
- Okuwuliriza ennyimba oba okukuba ebifaananyi: engeri ennungi ez’okukendeeza ku situleesi.
- Journaling: Okuwandiika enneewulira zo , okutya, n’essuubi kiyinza okukusumulula ennyo.
- Ebibinja ebiwagira: Okwogera n'abalala abafunye ebifaananako nga ggwe kikuwa okuwulira nti "Si nze nzekka." Ekyo maanyi mangi nnyo.
Ebintu bino bijja kukuyamba okuwulira ng’oteredde mu birowoozo era biwe amaanyi amalungi okusobola okwaŋŋanga okusoomoozebwa kuno.
Ekisinga obukulu: Yogerako n’omusawo wo nga tonnaba kukola kintu kyonna.
Ne bw’oba olowooza ku bujjanjabi obw’okujjuliza, kikulu okwogera n’omusawo wo mu lwatu ku nsonga eno. Babuuze ebibuuzo bino.
- "Omusawo, ndowooza kugezaako obujjanjabi buno obw'enjawulo. Migaso ki egyakakasibwa mu ssaayansi egya kino? "
- " Obulabe ki obuyinza okuva mu kino? "
- "Obujjanjabi buno bulina kye bukola ku bujjanjabi obukulu bwe nmira mu kiseera kino (chemo/radiation)? "
- "Abalwadde bategeezezza nti kino kiyamba ku bintu ng'otulo n'obulamu obulungi obw'omutwe?"
Omusawo wo mazima ddala ajja kusanyuka nti oyogera mu lwatu bw’otyo, kubanga kirungi obulamu bwo okusalawo mu ngeri ey’amagezi okusinga okukola ekintu nga tomutegeezezza n’okussa obulamu bwo mu matigga.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obujjanjabi obw’okujjuliza kintu ky’okola ku mabbali g’obujjanjabi bwo obukulu, so si mu kifo kyabwo.
- Ebintu nga yoga, acupuncture, n’okufumiitiriza bisobola okuyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu bujjanjabi n’okukendeeza ku situleesi.
- Weegendereze nnyo: Bulijjo buuza omusawo wo nga tonnamira muddo gwonna, vitamiini oba emmere erimu ebiriisa. Ebimu ku byo biyinza okutaataaganya obujjanjabi bwo obukulu obwa kookolo.
- Ensonga esinga obukulu: Ne bw’oba olonze bujjanjabi ki obw’okujjuliza, kyetaagisa okwogera mu lwatu n’omusawo wo n’okumuwa amagezi nga tonnabutandika.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo