Olina ekizibu ku mmere? (Obuzibu mu kulya) Ka twogere ku nsonga eno!

Emmere kintu ffenna kye tutasobola kubeera nga tetulina, nedda? Naye oluusi enkolagana yaffe n’emmere eyinza okututabula katono. Owulira ng’olina situleesi mu birowoozo ne mu mubiri olw’ebintu ng’obungi bw’olya, engeri gy’olya, n’engeri gy’owulira ng’olya? Bwe kiba bwe kityo, kino kikwata ku kintu ekikulu gy’oli.

Bino ebizibu mu kulya bye biruwa?

Mu ngeri ennyangu, obuzibu mu kulya mbeera ya bulamu bwa bwongo ekosa engeri gy’okwatamu emmere n’engeri gy’otunuuliramu omubiri gwo (ekifaananyi ky’omubiri). Kiyinza okukosa obulamu bwo obw’omubiri nga kw’otadde n’obulamu bwo obw’omutwe, era oluusi kiyinza okutta obulamu bwo mu matigga. Obubonero bw’embeera eno buyinza okwawukana okusinziira ku muntu, era busobola n’okwawukana okusinziira ku kika ky’obuzibu. Oyinza okubala kalori, okukugira obungi n’ebika by’emmere gy’olya, oba okulya ennyo, oba n’okusesema ng’omaze okulya. Mu kifo ky’okuwulira essanyu ng’olya, oyinza okwesalira omusango oba okuswala. Emmere yeetaagibwa nnyo mu bulamu. Ffenna tulina enkolagana yaffe ey’enjawulo n’emmere. Emmere gy’oyagala ennyo n’ebyo by’otayagala bya njawulo gy’oli. Oyinza n’obutamanya nti olina ekizibu ky’emmere kubanga okimanyidde.

Ne bw’oba ​​owulira ng’osibye mu nkola eno ey’okulya, jjukira nti waliwo obujjanjabi obusobola okukuyamba okudda ku mulamwa. Bw’oba ​​weetegese, osobola okufuna obuyambi obwo.

Bika ki ebikulu eby’obuzibu mu kulya?

Waliwo ebika by’ebizibu ebiva ku mmere ebiwerako. Ka tulabe kiki kye bali:

• Anorexia Nervosa: Kino kimanyiddwa olw’okukugira emmere ne kalori (nga ggwe kennyini okusiiba ), okutya ennyo okugejja, n’endowooza embi ku mubiri gwo. Okugeza omuntu ayinza okuwulira nga mugejjo wadde nga mugonvu nnyo. Eno y’ensonga lwaki bagezaako okufuga emmere yaabwe mu ngeri etali ya bulijjo.

• Bulimia Nervosa: Kino kimanyiddwa olw’okunywa ennyo, oba okukkiriza nti olye nnyo mu bbanga ttono. Olwo, ogezaako okulongoosa emmere mu mubiri gwo ng’osesema , ng’okozesa eddagala erifulumya omusulo , oba ng’okola dduyiro ekisusse.

• Obuzibu bw’okulya ennyo : Buno era bumanyiddwa ng’okulya ennyo oba okulowooza nti okulya emmere nnyingi mu bbanga ttono. Kyokka obutafaananako bulemia, tewali kugezaako kumalawo mmere eyo. Mu kifo ky’ekyo, waliwo okuswala, okwejjusa, okwesalira omusango, oba okwennyamira .

• Pica:Eno mbeera ya kyewuunyo katono. Okwagala ennyo okulya ebintu ebitali bya mmere, okugeza emiggo gya ssoka, obucaafu, ne langi.

• Obuzibu bwa Rumination Disorder: Kino kye kiseera, oluvannyuma lw’okulya, emmere etagaaya n’edda mu kamwa. Oluvannyuma, kiddamu okukamula, ne kiddamu okumira, oba okufuuwa amalusu.

• Obuzibu bw’okulya emmere (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) (ARFID): Eno mbeera abantu mwe bakugira obungi oba ebika by’emmere gye balya. Kino si lwa kuba nti beeraliikirivu ku kifaananyi ky’omubiri gwabwe oba nga bagezaako okugejja. Bagaana okulya olw’ensonga endala (e.g., tebaagala langi, kuwunya, oba butonde bwa mmere).

Oluusi omuntu omu asobola okuba n’ebika by’ebizibu by’okulya ebisukka mu kimu.

Obuzibu buno mu kulya butera kwenkana wa?

Mu butuufu bino bitera nnyo okusinga bw’oyinza okulowooza. Okunoonyereza okwakoleddwa mu Amerika kulaga nti abantu nga obukadde 28.8 bajja kufuna obuzibu obw’ekika kino mu kulya mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Embeera zino nazo zilabibwa mu ggwanga lyaffe.

Bubonero ki obulaga obuzibu mu kulya?

Wadde ng’obubonero bwawukana okusinziira ku kika, waliwo ebintu ebimu ebitera okulabika ebiyinza okulabibwa:

Engeri z’omubiri:

• Okukyukakyuka kw’embeera y’omuntu emirundi mingi.
• Okuwulira nga okooye buli kiseera ( Fatigue ).
• Okuzirika oba okuziyira .
• Okugonza enviiri oba okugwa kw'enviiri .
• Enkyukakyuka mu buzito mu ngeri etategeerekeka oba okugejja ennyo .
• Okutuuyana oba ebbugumu eritali lya bulijjo.

Enkyukakyuka mu nneeyisa (enneeyisa):

• Okukugira emmere, obutalya mmere ezimu n’akatono.
• Okulya ennyo mu bbanga ttono.
• Okukaka okusesema oluvannyuma lw’okulya oba okukozesa obubi eddagala eriweweeza ku nnyindo.
• Dduyiro asusse ng’omaze okulya.
• Okugenda mu kinaabiro enfunda eziwera ng’omaze okulya.
• Okuva ku mikwano gyo n‟emirimu gy‟omukwano.
• Okukweka emmere, okugisuula.
• Emize egy’enjawulo egy’okulya (e.g., okukamula emmere okumala ebbanga eddene, okulya mu nkukutu).

Kiyinza okukuzibuwalira okukimanya nti omuntu gw’oyagala alina ekizibu kino, kubanga kiyinza okulabika ng’enkyukakyuka yokka mu mmere oba mu bulamu. Ekirala, tosobola kumanya oba omuntu alina embeera eno ng’omutunuulidde.

Omuntu alina obuzibu mu kulya awulira atya?

Bw’oba ​​olina obuzibu mu kulya, oyinza okufuna bino wammanga:

• Emmere eringa omulabe, kirabika ejja kukukolako obulabe.
• Bw’omala okulya, owulira ng’okoze ensobi, ng’okoze ekintu ekiswaza.
• Owulira nga toli ku buzito butuufu ate nga n’enkula y’omubiri gwo si ntuufu.
• Bw'oba tosobola kutuuka ku buzito obumu oba okugoberera amateeka agamu agakwata ku mmere, owulira nga "olemeddwa."
• Owulira ng’abalala bakutunuulira mu ngeri enkyamu.
• Owulira ng’ekintu kyokka ky’osobola okufuga mu bulamu bwo bye by’olya n’engeri gy’olya.
• Toyagala kumala biseera na balala olw’okutya nti bajja kukusalira omusango.

Enneewulira zino si kintu ky’otondawo mu bugenderevu. Ng’oggyeeko obulamu bw’omubiri, obuzibu mu kulya buyinza okukosa ennyo engeri gy’osalawo, enneewulira, n’obusobozi bw’okukolagana n’abalala mu ngeri eya bulijjo.

Biki ebivaako obuzibu mu kulya?

Ekituufu ekivaako kino tekinnamanyika, naye okunoonyereza kulaga nti ensonga eziwerako ziyinza okuvaako kino:

• Obuzaale: Okunoonyereza kuzudde nti embeera nga Anorexia Nervosa , Bulimia Nervosa , ne Binge Eating Disorder zitera okutambulira mu maka. Kino kitegeeza nti singa omuntu mu maka go alina embeera eno, naawe oyinza okuba n’obuzaale bw’okubufuna.

• Ebiramu mu bwongo: Eddagala eriri mu bwongo lyaffe eriyitibwa dopamine ne serotonin lituleetera okuwulira essanyu era nga tuwummudde. Okunoonyereza kulaga nti eddagala lino likola ng’enneeyisa etali ya bulijjo ey’okulya ebaddewo.

• Endowooza z'obuwangwa n'embeera z'abantu: Okunyigirizibwa "okukwatagana" n'abantu kuyinza okukosa obulamu bwo obw'omutwe n'okukuleetera okukyusa enneeyisa yo okutuukiriza ebiruubirirwa oluusi ebitali bituufu abalala bye bakuteereddewo. Kino kiyinza okukosa ekitiibwa kyo naddala mu mulembe guno ogwa digito, ng’owulira nga tolinga bantu b’olaba ku mikutu gya yintaneeti, ttivvi ne firimu.

• Embeera endala ezikukwatako: Bw’owulira ng’ogenda kubulwa obuyinza ku bintu ebirala mu bulamu bwo, oyinza okukemebwa okukola ebisukkiridde ku mmere yo. Okulowooza ennyo ku mmere okusobola okugumira enneewulira eziruma kiyinza okuba engeri etali nnungi ey’okugumira embeera. N’olwekyo, obuzibu obumu mu kulya busobola okubeera awamu n’embeera endala ez’obulamu bw’obwongo.

Ani ali mu bulabe obw’amaanyi obw’okufuna obuzibu mu kulya?

Embeera eno esobola okubaawo ku myaka gyonna, naye esinga kubeera mu bavubuka n’abavubuka abakulu. Oyinza okuba mu bulabe obw’amaanyi olw’embeera eno olw’ensonga zino wammanga:

• Singa omuntu yenna mu maka go abadde n‟obuzibu mu kulya oba embeera endala ez‟obulamu bw‟omutwe.
• Bw’oba ​​ofunye ekintu kyonna ekikuluma (mu mubiri, mu birowoozo oba mu by’okwegatta).
• Bw’oba ​​olina embeera y’obulamu bw’obwongo obusirikitu ng’okweraliikirira, okwennyamira, oba Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Bw’oba ​​weenyigira mu mirimu ng’obuzito oba enkula y’omubiri gwo kikulu (e.g. gymnastics, wrestling, swimming).
• Bw’oba ​​oyolekedde enkyukakyuka ennene, gamba ng’okugenda mu ssomero eppya, omulimu omupya, okwawukana oba okusenguka ennyumba.
• Bwoba olina Ssukaali ow'ekika kya 1 . Okunoonyereza kulaga nti abakyala nga 25% abalina sukaali ow’ekika kya 1 bafuna obuzibu mu kulya.
• Bwoba oli perfectionist afuba okukola buli kimu perfectly.

Bizibu ki ebiva mu buzibu mu kulya?

Okuziyiza ennyo kalori, okusesema oba okukola dduyiro omungi kiyinza okukosa ennyo obulamu bwo obw’omubiri. Singa obuzibu mu kulya tebujjanjabwa, buyinza okuvaako ebizibu eby’amaanyi, gamba nga:

• Obuzibu bw’okukuba kw’omutima (Arrhythmia) , okulemererwa kw’omutima, n’endwadde endala ez’omutima.
• Obulwadde bw'okudda emabega mu lubuto oba GERD .
• Obuzibu mu nkola y’okugaaya emmere.
• Puleesa eya wansi (Hypotension) .
• Ebitundu by’omubiri okulemererwa n’okwonooneka kw’obwongo.
• Okugonza amagumba (Osteoporosis) .
• Okubulwa amazzi mu mubiri ennyo n’okuziyira.
• Obulwadde bwa Amenorrhea n’obutazaala.
• Storoko.
• Okwonooneka kw’amannyo.

Ng’embeera y’obulamu bw’obwongo, oyinza okuba mu bulabe bw’okulowooza okwetta oba n’okulowooza okwetta olw’engeri gy’owuliramu ku mmere oba omubiri gwo. Bw’oba ​​olina ebirowoozo bino, nsaba oyogere n’omuntu gwe weesiga, oba olabe omusawo oba omukugu mu kubuulirira ku bulamu bw’obwongo amangu ago. Si ggwe wekka, era obuyambi bubaawo.

Oyinza otya okuzuula obuzibu mu kulya?

Eno y’engeri omusawo gy’azuulamu embeera eno:

• Nga bakola okukebera omubiri.
• Nga weetegereza obubonero bwo.
• Nga oyiga ebisingawo ku ngeri gy’olyamu n’engeri gy’okola dduyiro.
• Okugaana embeera endala ez’obujjanjabi oba okukebera oba waliwo ebizibu, okukebera ebifaananyi, okukebera omusaayi oba omusulo (e.g., okukebera enkola y’ekibumba , electrocardiogram - ECG ) kuyinza okulagirwa.

Abasawo bakozesa ekibiina ekigatta abasawo b’emitwe ekya American Psychiatric Association’s DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) okuzuula embeera eno.Ekitabo kino kikozesa obubonero buno wammanga. Kinnyonnyola obubonero obukwatagana ne buli buzibu mu kulya. Kyokka tolina kuba na bubonero buno bwonna okusobola okuzuulibwa. Ate era, ne bw’oba ​​tolina buzibu bwa kulya butongole ku lukalala luno, oyinza okwetaaga obuyambi okuvvuunuka ebizibu byo eby’okulya.

Ani azuula obuzibu mu kulya?

Embeera zino zizuulibwa abakugu mu by’obulamu, gamba ng’abasawo n’abasawo b’eby’omutwe. Omusawo w’amaka go ajja kutunuulira obubonero bwo, akukebere omubiri, era alagire okukeberebwa omusaayi. Omukugu mu by‟empisa oba omusawo w‟eby‟omutwe ajja kukola okwekenneenya kw‟eby‟omwoyo okumanya ebisingawo ku mize gyo egy‟okulya n‟enzikiriza yo.

Bujjanjabi ki obujjanjaba obuzibu mu kulya?

Enkola z’obujjanjabi zaawukana okusinziira ku kika, naye ziyinza okuli:

• Obujjanjabi bw’eby’omutwe: Omusawo w’eby’omutwe ajja kusalawo obujjanjabi obusinga obulungi ku mbeera yo. Waliwo engeri y‟okulondamu nga obujjanjabi obw‟omuntu kinnoomu, obw‟ekibinja, n‟obw‟amaka. Abantu bangi abalina obuzibu mu kulya balondawo obujjanjabi obuyitibwa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) .
• Eddagala: Oyinza okuba n’embeera endala, gamba ng’okweraliikirira oba okwennyamira, awamu n’obuzibu mu kulya. Embeera zino zisobola okujjanjabibwa n’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira , eddagala eriweweeza ku bwongo , oba eddagala eddala.
• Okubuulirira ku by’endya: Omukugu mu by’emmere eyawandiisibwa ng’atendekeddwa mu nsonga ezikwata ku mmere asobola okukuyamba okulongoosa mu mmere yo n’okukola enteekateeka z’emmere erimu ebiriisa. Era basobola okukuwa amagezi ku ngeri y’okusuubula, okuteekateeka n’okuteekateeka emmere.

Enkola esinga obulungi kwe kukozesa emu oba eziwera ku bujjanjabi buno awamu. Ttiimu yo ey’abasawo ejja kukolagana okukola enteekateeka y’obujjanjabi enzijuvu ekwata ku mubiri, ebirowoozo, n’enneeyisa y’embeera eno.

Ne bw’oba ​​tolina buzibu bwa kulya butongole, omukugu mu by’obujjanjabi asobola okukuyamba okuddukanya obuzibu mu kulya oba embeera endala ezikosa obulamu bwo.

Mitendera ki egy’okulabirira obuzibu mu kulya?

Waliwo emitendera egy’enjawulo egy’okulabirira kino:

• Obujjanjabi bw’abalwadde abatali balwadde (okwebuuza omulundi gumu mu wiiki).
• Obujjanjabi obw’amaanyi obw’abalwadde abatali balwadde (obujjanjabi emirundi egiwerako mu wiiki).
• Obujjanjabi obw’okubeera mu maka (okuweebwa mu ddwaaliro).

Omusawo wo ajja kuteesa naawe ku ddaala ly’obujjanjabi erisinga okukuyamba.

Obujjanjabi bw’obuzibu mu kulya

Obujjanjabi buyinza okuba obw’omuganyulo era n’okusoomoozebwa. Ojja kusisinkana omusawo akuyambe okutegeera n‟okukyusa endowooza ezifuga enneeyisa yo n‟enneewulira zo. Kiyinza okukuzibuwalira okuba omwesimbu eri omuntu omupya ku nneewulira zo. Era kiyinza okukuzibuwalira okukkiriza obuyambi ng’owulira ng’olina obuyinza ku mbeera. Obujjanjabi era busobola okukuleetera okufuna enneewulira z’otayagala kulowoozaako. Kirungi okwogera ku nneewulira zino n’omusawo wo, era kikuzzaamu amaanyi. Jjukira nti ttiimu yo ey’abasawo eriwo okukuyamba mu kiseera ky’obujjanjabi bwo.

Okuwona obuzibu mu kulya

Amawulire amalungi gali nti okudda engulu kisoboka era waliwo essuubi . Obuzibu mu kulya tebutereera mu kiro kimu. Obujjanjabi butwala obudde. Kisinziira ku buzibu bw’embeera eno n’ebbanga ly’omaze ng’olina. Oyinza okukizuula nti obubonero bwo butereera oluvannyuma lw’okutandika okumira eddagala oba okwogera n’omukugu. Era oyinza okuwulira ng’ogenda weeyongera okubeera omubi nga tonnatandika kutereera. Ekyo kya bulijjo. Engeri esinga obulungi ey’okutereera kwe kukola n’enteekateeka y’obujjanjabi bw’omusawo wo. Yogera nabo ku bizibu byonna oba ebizibu by’oyolekagana nabyo. Beera mwesimbu era muggule ku nneewulira zo. Basobola okukuwa obulagirizi obukukwatako okukuyamba okutereera amangu.

Endowooza ki eriwo ku buzibu mu kulya?

Waliwo obujjanjabi bw’ebika byonna eby’obuzibu mu kulya. Okusobola okuvaamu ebirungi, kikulu okutegeera embeera eno nga bukyali n’okutandika okujjanjaba amangu ddala. Okudda engulu kitwala ekiseera, era kiyinza okwetaagisa obuyambi obulamu bwonna. Singa tebujjanjabwa, obuzibu mu kulya buyinza okutta omuntu. Bw’oba ​​ggwe oba omuntu gw’oyagala alina obubonero buno, genda ew’omusawo.

Obuzibu mu kulya busobola okuziyizibwa?

Tewali ngeri emanyiddwa gye tuyinza kuziyiza ddala bino. Singa omuntu mu maka go alina obuzibu mu kulya oba embeera y’obwongo, okukimanya kiyinza okukuyamba ggwe ne ttiimu yo ey’abasawo okumuzuula n’okumujjanjaba nga bukyali. Obujjanjabi nga bukyali busobola okuyamba okumenyawo enkola ezitali nnungi nga tezinnaba kuva mu buyinza.

Oyinza otya okukendeeza ku bulabe bw’okufuna obuzibu mu kulya?

Okujjanjaba embeera z‟obulamu eza bulijjo n‟embeera z‟obulamu bw‟omutwe (e.g., okwennyamira, okweraliikirira, OCD ) nga bukyali kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulabe bwo obw‟okufuna obuzibu mu kulya. Bw’oba ​​oli muzadde oba omulabirira era ng’okimanyi nti amaka go galina obuzibu mu kulya, bino bye bimu ku bintu by’oyinza okukola okuyamba okukendeeza ku bulabe mu baana bo:

• Beera ekyokulabirako ekirungi.
• Lya emmere ennungi era weewale okuyita emmere "ennungi" oba "embi."
• Weewale okwogera ku "dieting" n'abaana.
• Weewale okwogera ebigambo ebitali birungi ku mibiri.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Laba omusawo mu mbeera zino wammanga:

• Bw’oba ​​owulira ng’olina ennaku olw’enkolagana yo n’emmere.
• Singa okizuula nti emmere gy’olya ekutaataaganya emirimu gyo egya bulijjo.
• Bw’oba ​​olina obulumi mu kifuba, okukaluubirirwa okussa oba omutima okukuba.
• Bw’oba ​​otera okuwulira ng’oziyira oba ng’omutwe gukutte.
• Bw’oba ​​olina okulumwa ennyo emimiro oba asidi okuddamu okufuluma.

Bibuuzo ki bye nnina okubuuza omusawo wange?

Bw’oba ​​olina ekizibu ku mmere, osobola okubuuza omusawo ebibuuzo nga bino:

• Nnina kizibu ki eky’emmere?
• Bujjanjabi ki obusinga okunkwatako?
• Obulabe ki n’ebizibu ebiva mu bujjanjabi buno?
• Obulabirizi bwa ngeri ki obw‟okugoberera bwe nja okwetaaga oluvannyuma lw‟okujjanjabwa?
• Nsaanidde okweraliikirira ebizibu ebiyinza okuvaamu?

N’ekisembayo, by’olina okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

Obuzibu mu kulya mbeera za bujjanjabi ez’amaanyi eziyinza okukosa obulamu bwo obw’omutwe n’omubiri. Oyinza obutakimanya nti enneeyisa yo ya bulabe oba ya bulabe kubanga owulira nga ya bulijjo nnyo gy’oli.

Bw’oba ​​olowooza nti olina obuzibu mu kulya, kikulu okunoonya obuyambi . Bw’ofuna obujjanjabi obutuufu n’okubudaabudibwa ku bulamu bw’obwongo, osobola okuwona.

Ne bwe kiba nti "okutereera" kirabika ng'ewala, osobola okutuukiriza ekiruubirirwa ekyo. Bulijjo kiyamba okuba n'obuwagizi. Yogerako ne mukwano gwo oba omwagalwa wo. Beera mwesimbu era muggule. Okukuzzaamu amaanyi kwabwe kuyinza okuba nga kwe kwetaaga okukwata eddaala erisooka okutuuka ku kudda engulu. Tofaayo, toli wekka.

---

` obuzibu mu kulya, obutayagala mmere, obulamu bw’obwongo, obutayagala mmere, bulimia, okuddukanya obuzito, endya