Obutonde bw’Obulamu: Eddagala eriwonya situleesi n’okweraliikirira

Olw’obulamu bwaffe obw’okukola ennyo, oluusi owulira ng’ozitoowereddwa era ng’okooye? Oluusi, bwe tusibira awaka ng’enkuba etonnya nnyo, oba bwe tuba mu kibuga nga waliwo akalippagano k’ebidduka n’akavuyo , kya bulijjo okuwulira nga tulina situleesi n’okweraliikirira okutono. Naye obadde okimanyi nti waliwo engeri ennyangu ennyo era ey’amaanyi ennyo ey’okuwummuza ebirowoozo byaffe mu biseera nga bino? Kwe kugamba, okufaayo katono ku butonde.

Obuweerero obw’ekitalo obuva mu kulaba obutonde

Okusinziira ku Holli-Anne Passmore, omukugu eyanoonyereza ku kino, okufaayo kwokka ku bintu ebitonotono ebiri mu butonde bwaffe n’obutonde kiyinza okutumbula ennyo obulamu bwaffe obw’omutwe. Tolina kukola bintu binene, kulinnya nsozi, oba okugenda okutambulako mu nsiko. Kino osobola okukikola mu bulamu bwo obwa bulijjo.

Teebereza, bw’otunula mu ddirisa ku makya n’olaba enkima ng’etudde mu muti gw’emiyembe ng’erya obutunda. Oba langi ya kiragala eyeewuunyisa ey’ebikoola oluvannyuma lw’enkuba okutonnya obulungi, oba omwezi ogwaka mu bbanga ekiro. Ebintu ebitonotono nga bino bye bitegeeza ennyo.

Mu kunoonyereza okwakolebwa okukakasa kino, abantu baawulwamu ebibinja bibiri .

• Ekibinja ekyasooka kyategeezebwa nti: Okumala wiiki bbiri, nga bagenda mu maaso n’emirimu gyabwe egya bulijjo, baalina okutunuulira ebintu ebiri mu butonde ebibeetoolodde, okulowooza ku bye bawulira nga babiraba, n’okubikuba ebifaananyi.
• Ekibinja ekyokubiri kyategeezebwa nti: Nabo baagambibwa okukola ekintu kye kimu, naye mu kifo ky’okutunuulira ebintu mu butonde, baategeezebwa okutunuulira ebintu ebikolebwa abantu (nga ebizimbe n’emmotoka).

Oluvannyuma lwa wiiki bbiri, ebyavaamu byali byewuunyisa. Embeera y’ebirowoozo by’abo abaali mu kibinja abaatunuulira obutonde yali waggulu nnyo okusinga abalala.

Lwaki bwe tulaba obutonde tuwulira bulungi nnyo?

Waliwo ensonga za ssaayansi eziwerako eziviiriddeko kino. Ka tulabe kye bali.

Okukkakkanya obusimu bwaffe

Mu ngeri ennyangu, waliwo ekitundu ky’obusimu bwaffe ekiyitibwa Parasympathetic Nervous System . Omulimu gwayo omukulu kwe kuwummuza omubiri n’ebirowoozo byaffe. Bwe tulaba ekintu ekirabika obulungi mu butonde, okugeza, bwe tulaba omusana nga gusengejja mu miti, obusimu buno buba busikirizibwa ne butukkakkanya.

Mu Japan, waliwo ekintu ekimanyiddwa ennyo ekiyitibwa ‘okunaaba mu kibira’ . Kitegeeza okugenda mu kibira n’onyumirwa embeera ey’emirembe. Kino era kikkakkanya ebirowoozo byaffe, nga bwe kyayogeddwako emabegako.

Engeri gye twakolebwamu

Waliwo endowooza eyitibwa ‘biophilia hypothesis’ . Kigamba nti abantu baakulaakulana nga bakontana n’obutonde. N’olwekyo, obuzaale bwaffe bulina obusobozi obw’ekitalo obw’okukwatagana n’obutonde n’okubusikiriza.

Ekirala kyangu nnyo obwongo bwaffe okutegeera n’okukola ( process ) ebintu mu butonde (omugga, omuti, ekimuli). Tekyetaagisa kufuba nnyo mu birowoozo. Kino kiyitibwa ‘processing fluency’ . Okugeza, tunuulira amazzi. Bwe tutunuulira ennyanja, omugga, ekiwonvu oba ekimuli ky’amazzi kyokka, tuwulira nga tuwummudde mu ngeri etategeerekeka, si bwe kiri? Ensonga eri nti obwongo bwaffe busobola okulaba ekifo ekyo awatali kufuba kwonna.

Okusikiriza okugonvu

Obutonde bulina obusobozi okukwata ebirowoozo byaffe mpola nnyo, nga tetumanyi na kukimanya. Kino kiyitibwa ‘okusikiriza okugonvu’ . Ebintu ng’amaloboozi g’ebidduka mu kibuga ekirimu abantu abangi, okuleekaana kw’abantu n’ebirala bitukwata mu ngeri ey’amaanyi. Kikooya. Naye bwe tulaba ekikoola ku muti nga kitambula, oba ekinyonyi nga kibuuka, ebirowoozo byaffe bikwatibwako nnyo. Olwo ne tufuna omukisa okulowooza mu ddembe, okulowooza ku bizibu byaffe mu ngeri ey’enjawulo.

Kino okiyingiza otya mu bulamu bwo?

Kino kyangu nnyo okusinga bw’olowooza. Ekisinga obukulu kwe kutegeera nti obutonde si kibira kyokka.

• Eggulu butonde : Ne bw’oba ​​bbize otya, waakiri omulundi gumu olunaku, situla omutwe otunuulire eggulu. Laba engeri ebire gye bitambulamu, langi zikyuka.
• Ekimera mu maka go: Laba ekimera ekiri mu kiyungu mu maka go. Ekikoola ekipya ekimera okuva mu kyo, ekimuli ekifuumuuka kijja kukuleetera essanyu.
• Omuddo oguva mu nnyatika eri ku mabbali g’ekkubo: Ne mu kibuga, obutonde buli buli wamu. Weemanyiize okwetegereza ebintu ebyo ebitonotono.
• Nyumirwa enkuba: Mu kifo ky’okugyemulugunya, genda ku ddirisa olabe amatondo g’enkuba bwe gatonnya. Wunyiriza akawoowo k’ettaka ennyogovu.
• Yegezeemu Okutya: Tunuulira eggulu ekiro olabe emmunyeenye n’omwezi. Bw’olowooza ku ngeri gye tuli abatono n’engeri obutonde buno gye buli obunene, ebizibu byaffe bitandika okuwulira ng’ebintu ebitonotono ennyo.

Omuze guno bwe gugenda gufuuka ekitundu ku bulamu bwo mpolampola, ojja kukitegeera nti buli lw’otunuulira obutonde, omutima gwo guwulira essanyu n’emirembe. Kiba ng’okusimba ensigo. Bw’osooka okugifaako katono, ejja kweyongera obunene.

Naye jjukira nti zino ngeri nnyangu ez’okuyamba ku bintu ng’ennaku eya bulijjo, okweraliikirira, n’okunyigirizibwa. Bw’oba ​​olina embeera y’obwongo ey’ekiseera ekiwanvu ng’okwennyamira, oba situleesi yo bw’oba ​​togumiikiriza, kakasa nti olaba omusawo akuwe amagezi.