Ebintu bino obimanyi ku mukono gwo n’engalo yo? (Ensengekera y’omubiri n’engalo)

Ebintu bimeka bye tukozesa emikono gyaffe mu lunaku lumu? Okuva ku kunywa caayi ku makya, okutuuka ku kuwandiika, okulima ensuku, n’okukozesa essimu, tetusobola kukola nga tetulina mikono. Naye ddala tumanyi ki ku mikono gyaffe n’engalo zaffe ez’omuwendo? Oluusi tetufaayo nnyo ku bulumi obutono n’obutabeera bulungi bwe bireeta. Naye singa bino tubimanyi bulungi, tusobola okwekuuma obuvune n’endwadde nnyingi. Kale leero, ka twogere ku nsengeka eyeewuunyisa ey’emikono gyaffe n’engalo zaffe.

Omukono n’engalo kye ki?

Mu ngeri ennyangu, omukono n’engalo biba bizibu ebisangibwa ku nkomerero y’omukono gwaffe ekituyamba okukolagana n’ebintu ebitwetoolodde. Obadde okimanyi nti mu ngalo yo n’engalo yokka mulimu obugumba obutonotono 27 ? Mu ngalo mulimu 19 ate mu mukono 8. Amagumba gano gonna gakolagana ne gatusobozesa okukola emirimu emizibu era emizibu, gamba ng’okuwandiika n’okukwata. Wano waliwo ebintu ebirala ebyewuunyisa ku nsonga eno:

• Ebitundu nga 10% ku bantu b’ensi yonna ba kkono. Kino kitegeeza nti omukono gwabwe ogwa kkono gusinga okukola emirimu emizibu okusinga omukono gwabwe ogwa ddyo. Kino kisalibwawo okusinziira ku nsengeka y’obwongo.
• Amagumba agali mu ngalo zo n’engalo zo bwe gagatta awamu gatuuka ku 54. Lowooza, amagumba agasukka mu 20% mu mubiri gwaffe gwonna gali mu kifo kino ekitono!

Bintu ki ebikolebwa n’omukono n’engalo?

Ensengeka eno enzibu ey’emikono gyaffe etusobozesa okukola entambula ez’enjawulo. Waliwo ebika bibiri ebikulu eby’okukwata mu ngalo. 1. Power Grip: Kino tukikozesa okukwata ebintu ebizito, gamba nga muwogo oba ensawo enzito, n’amaanyi. 2. Precision Grip: Enkwata eno tugikozesa okukwata ebintu ebiweweevu era ebitangaavu, gamba ng’okukwata ekkalaamu oba okusiba empiso. Engalo etusobozesa okufukamira omukono waggulu ne wansi ne tugutambuza okuva ku ludda olumu okudda ku lulala mu bbanga ettono. Kyokka engalo terina ntambula nzibu ng’engalo. Kati katutunuulire ensengeka eno mu bujjuvu.

Carpus (eggumba ly’omu ngalo) .

Ekiyungo ky’engalo kitandikira ku nkomerero y’amagumba amakulu abiri mu mukono gwaffe ogw’omu maaso, `(Radius)` ne `(Ulna). Wano, amagumba amatono 8 gasengekeddwa mu nnyiriri bbiri.

Ekibumba ekiyitibwa Metacarpus

Oluvannyuma lw’amagumba g’engalo, wajja engalo. Wano waliwo amagumba amawanvu 5. Bino biva ku mukono okutuuka ku ngalo. Eggumba erigatta ekigere ekinene ligonvu nnyo olw’ekiwanga eky’enjawulo.

Engalo

Buli ngalo okuggyako engalo ennene erina amagumba amatono asatu agayitibwa ``phalanges''. Ekigere ekinene kirina bibiri byokka. Ennyondo eziri wakati w’amagumba gano ze zitusobozesa okufukamira n’okugaziya engalo zaffe mu ngeri ennyangu.

Ebinywa

Ebinywa ebisinga ebituyamba okufukamira n’okugolola engalo zaffe bibeera mu mukono gwaffe ogw’omu maaso , so si mu ngalo. Munda mu mukono mulimu ebinywa ebitonotono ebitambuza engalo okuva ku ludda olumu okudda ku lulala ne bitambuza engalo ennene n’engalo entono.

Emisuwa n’emisuwa

Emisuwa gigatta eggumba erimu ku eddala. Emisuwa gigatta ebinywa ku magumba. Zino ziwa ennyiriri okutebenkera n’okukyukakyuka.

Otegeera otya oba waliwo obuzibu ku mukono oba ku mukono?

Obuvune mu ngalo n’engalo butera mu bannabyamizannyo, naye busobola okutuuka ku muntu yenna, ne bwe buba nga si bwa maanyi. Obulumi bwe bubonero obukulu. Wabula obubonero buno obulala nabwo bumanye.

Embeera eza bulijjo ezikosa omukono n’engalo

Olw’ensengeka eno enzibu mu ngalo zaffe n’engalo zaffe, tutera okukwatibwa embeera ez’enjawulo ez’obujjanjabi.

Obulwadde bw’endwadde z’enkizi

Kino kibeera kinywa kimu oba ebisingawo mu ngalo oba mu ngalo bwe bizimba, ekitegeeza nti bizimba ne biruma. Obulwadde bw’amagumba businga kulabibwa nga buva ku kukaddiwa oba obuvune obw’obukadde.

Obulwadde bwa Carpal Tunnel Syndrome

Kino kizibu abantu bangi kye balina ennaku zino. Kitera nnyo naddala ku bantu abakola ku kompyuta era nga balina okukwata emikono mu mbeera y’emu. Ekibaawo wano, obusimu obukulu obuyita mu mukono bufuna okunyiga. Obubonero buno mulimu okuziyira mu ngalo, okukaluubirirwa okukwata ekintu, okulumwa, n’okuzimba mu ngalo .

Obulwadde bw’emisuwa

Kino kye kiseera omusuwa mu ngalo oba mu ngalo bwe guzimba oba okuzimba. Kino kireeta okuzimba, okulumwa n’obutabeera bulungi. Mu mbeera ezimu ez’amaanyi, kiyinza okwetaagisa okulongoosebwa singa omusuwa gukutuka.

Okumenya n’okunyiga

Bino bye bisinga okulumwa abantu. Kuba akafaananyi ng’ogwa n’ogwa ku mukono gwo.

• Okunyiga: Kino kibaawo ng’omusuwa gugoloddwa nnyo.
• Okumenya : Wano mu butuufu eggumba we limenyeka oba okumenyeka.

Okola otya okukuuma emikono n’engalo nga nnungi?

Emikono gyaffe buli kiseera gifuna okunyigirizibwa okuyitiridde n’obubenje, naye waliwo ebintu ebyangu bye tuyinza okukola okukuuma emikono n’engalo zaffe nga nnungi.

• Kola dduyiro w’emikono n’engalo buli kiseera. Bino era bisobola okuyamba okutumbula amaanyi g’okukwata.
• Weewale okukola mu mbeera ennyogovu. Obunnyogovu buyinza okuvaako okukaluba mu binywa n’ebinywa.
• Bw’oba ​​okola emirimu egyetaagisa okukozesa emikono gyo obutasalako (e.g. okuwandiika, okutunga), funa ekiseera ekitono buli kiseera. Situka waakiri omulundi gumu mu ssaawa n’osika emikono, ng’onyiganyiga n’okugolola engalo.
• Lya emmere erimu ebiriisa naddala ebiriisa ebiyamba amagumba nga kalisiyamu ne vitamiini D.
• Funa otulo otulungi buli lunaku. Ebitundu by’omubiri byeddaabiriza nga twebase.

Obulumi mu ngalo, okulumwa engalo, carpal tunnel syndrome, tendonitis, endwadde z’enkizi, ensengekera y’emikono