"Funny Bone" yo ekuluma nga ekubye enkokola? (Funny Bone) – Ka twogere ku buzibu buno obw’ekyewuunyo!

Wali okubye munda mu nkokola yo n’owulira ng’owuuma mu ngeri eyeewuunyisa, ng’okuluma, n’okuwunya okutono, ng’olinga agamba nti amasannyalaze gakusindikiddwa wansi ku mukono gwo? Nga bwe wakubwa amasannyalaze? Ekyo abantu bangi kye bayita "Eggumba erisesa." Mu butuufu tekiruma, naye kyewuunyisa nnyo, era osanga kyafuna erinnya kubanga kiwulira ng’oseka.

Kiki ddala kino "Eggumba erisesa"?

Okay, okusookera ddala, ekisinga obukulu okwogera kiri nti "Funny Bone" eno mu butuufu si ggumba . Yee, ekyo wakiwulira bulungi. Bwe kiba nga si ggumba, olwo kiki ekituleetera okukola mu ngeri eyeewuunyisa ennyo nga tufukamira ebikoona? Mu ngeri ennyangu, "Funny Bone" eno busimu bukulu nnyo obuddukira ku mukono gwaffe. Mu by’obusawo, tugiyita `(Ulnar Nerve)` oba ulnar nerve . Obusimu buno butandikira ku mabbali g’ensingo yaffe, ne buyita mu kibegabega kyaffe, ne bukka ku mukono gwaffe, ne buyita mu nkokola okutuukira ddala ku ngalo zaffe. Kati laba, munda mu nkokola yaffe, waliwo akatundu akatono ak’amagumba k’osobola okuwulira, nedda? Ekizimba ekyo (era abasawo kye bayita `(Medial Epicondyle)`) we waddukira obusimu bw’omu lubuto okumpi ennyo, kwe kugamba, wansi nnyo w’olususu. Okuva bwe kiri nti tebikkiddwako layeri nnene ya binywa ng’ebifo ebirala, wano obusimu buba buzibu katono. Kiringa okubeera ebweru nga tolina bukuumi bwonna.

Kale, bw’okuba ekitundu ekyo eky’enkokola yo awalala, ekibaawo obusimu buno busibira ddala wakati w’eggumba eryo n’ekyo ekikubye enkokola yo. Kiringa sandwich!

Lwaki kino kiwulira nga "kisekererwa" nnyo?

Tukimanyi nti obusimu bulinga waya z’amasannyalaze ezitambuza amawulire mu mubiri gwaffe. Zitwala obubaka okuva ku bwongo okutuuka ku bitundu by’omubiri, era zitambuza okuwulira okuva mu bitundu by’omubiri (ebbugumu, ennyonta, obulumi, okukwata) okutuuka ku bwongo. Obubonero bw’amasannyalaze obutonotono ennyo buyita mu bino. Kale, Obusimu bwa Ulnar (`Ulnar Nerve`) bwe bunyigirizibwa mu bwangu ku nkokola (`(Nerve Compression)`), kwe kugamba, bwe bunywezeddwa, ekibaawo nti obubonero obutambula mu budde obwa bulijjo butaataaganyizibwa. Teebereza, payipu y’amazzi bw’efukamira mu bwangu, okutambula kw’amazzi kutaataaganyizibwa. Ekyo kye kituuka ku bubonero obuli mu busimu. Olw’okunyigirizibwa kuno okw’amangu, obubonero obutali bwa bulijjo butandika okufuluma okuva mu busimu. Ekyo kye tuwulira nga tuwunya, ng’enseenene ezidduka, ate oluusi ng’amasannyalaze agatuyita mu ngalo nga tulumwa katono. Mu butuufu kino mpulira eyeewuunyisa, etali nnungi okusinga obulumi . Eno y'ensonga lwaki abantu bangi bakiyita "Funny".

Obukulu bwa Ulnar Nerve eno bwe buliwa?

Obusimu buno si bukulu eri "Eggumba erisesa" lyokka. Obusimu obuyitibwa ulnar nerve bwetaagisa nnyo mu nkola y’omukono gwaffe. Bino bye kikola:

• Okuwa okuwulira: Obusimu obuyitibwa ulnar nerve buwa engalo yo entono n’ekitundu ekitono eky’engalo yo ey’empeta okuwulira. Era kiwa ebitundu ebimu eby’engalo zo okuwulira. Teebereza, singa ekintu kikwata ku lugalo lwo olutono, okiwulira olw’obusimu buno.
• Okufuga ebinywa : Obusimu buno bufuga ebinywa bingi ebirungi mu ngalo (naddala ebimu ku binywa mu ngalo n’omukono ogw’omu maaso). Ebinywa bino bituyamba:
• Ebintu bikwate bulungi.
• Tambuza engalo zo okusembereragana n’okwongera okwawukana.
• Kola emirimu emizibu (okugeza, okuteeka ku bbaatuuni, okuwandiika n’ekkalaamu).

Olaba obusimu buno si busimu bwonna bwokka. Kikola emirimu mingi mu ngalo zaffe.

Obulumi obuva mu kukuba "Funny Bone" bunaagenda ddi?

Ebiseera ebisinga, okuziyira n’obulumi ebyewuunyisa ebijja n’ekizimba ku nkokola bikendeera mu ddakiika ntono . Bugenda oluvannyuma lw’okukankana oba okusiigako katono. Ekyo kya bulijjo. Kyokka oluusi ekizibu kino kiyinza okuba eky’amaanyi katono. Ka tulabe engeri gye kibaawo:

• Okunyigirizibwa kw’obusimu obutasalako: Olw’embeera y’enkokola mu bantu abamu, oba olw’omulimu gwe bakola (okugeza, abantu abakuuma enkokola zaabwe nga banyigirizibwa ku mmeeza, abantu abamu abazannya emizannyo), obusimu bw’omu kifuba busobola okunyigirizibwa obutasalako. Kino tukiyita `(Cubital Tunnel Syndrome)` . Kiringa ``Carpal Tunnel Syndrome`` , naye kino kibaawo ku nkokola.
• Obuvune obulala ku nkokola: Bw’oba ​​omaze okumenya enkokola , oba ng’olina okuzimba oba embeera ng’endwadde z’enkizi mu kitundu ekyo, emikisa gy’obusimu okunyiga giba mingi.

Bubonero ki obulaga embeera nga `(Cubital Tunnel Syndrome)`?

• Okuziyira oba okubulwa okuwulira okutambula mu ngalo entono n’engalo y’empeta (ekitundu ekifugibwa obusimu bw’omugongo).
• Owulira obunafu mu ngalo naddala okukaluubirirwa okukwata ekintu ekinywevu (grip strength).
• Kifuuka kizibu okukola emirimu emizibu n’emikono gyo, era owulira ng’oseerera ebintu mu ngalo zo.
• Oluusi wayinza okubaawo obulumi mu kitundu ky’enkokola.
• Mu mbeera ezisinga okuba ez’amaanyi, okusaasaana kw’ebinywa kuyinza okubaawo.

Jjukira nti obubonero buno bwa njawulo ddala era buwangaala okusinga obutabeera bulungi obw'akaseera obuseera obujja n'okukuba "Eggumba erisesa."

Bw’olumwa enkokola okola ki? Olina okulaba omusawo?

Okay, katugambe nti wakubye enkokola yo awalala. Obulumi obwo obw’ekyewuunyo bwakomawo. Kati okola ki?

• Totya: Okusookera ddala, ebiseera ebisinga kino si kintu kya kutya.
• Okukwata mpola: Koona mpola ekitundu ekikosebwa.
• Shake your hand: Kanka omukono gwo waggulu ne wansi n’oludda ku ludda okumala akaseera.
• Mugumiikiriza: obuzibu buno butera okuggwaawo mu ddakiika ntono.

Naye,Oluusi kiba kya magezi okunoonya amagezi mu basawo. Zino zezimu ku mbeera:

• Singa obulumi oluvannyuma lw'okulumwa enkokola buba bwa maanyi era nga tebukendeera .
• Singa okuzirika oba okufiirwa okuwulira kumala okumala essaawa oba wadde ennaku .
• Bw’owulira obunafu mu ngalo zo oba mu ngalo (e.g., tosobola kukwata kikopo, tosobola kuggulawo kibikka).
• Singa enkokola ezimba nnyo era nga ya langi, ng’ekiwundu .
• Bwoba owulira ng'ebinywa by'omukono byo bigenda bigonvuwa .
• Bwoba owulira nga "Funny Bone" eno ekukuba emirundi mingi, ne ku bintu ebitonotono .

Bw'oba olina obubonero buno, kiyinza okusinga obuvune "eggumba erisesa". Kale kirungi n’olaba omusawo n’ogenda okwekebejjebwa. Olwo bwe kiba kyetaagisa osobola okutandika okujjanjaba.

Kale, bintu ki ebikulu bye twayiga mu kino? (Obubaka Obutwala Awaka)

Okay, ka twejjukize ezimu ku nsonga enkulu ze twetaaga okukuuma mu birowoozo okuva mu bye twogeddeko.

• "Eggumba erisesa" mu butuufu si ggumba , ye Ulnar Nerve eddukira mu nkokola yaffe.
• Okuwunyiriza okwewuunyisa okubaawo ng’okubye enkokola kuva ku kunyigirizibwa kw’obusimu obwo okumala akaseera.
• Ebiseera ebisinga kino tekiba kya bulabe era kijja kugenda ku bwakyo oluvannyuma lw’akaseera.
• Kyokka, singa omukono guzirika, okulumwa oba okunafuwa , kiyinza okuba akabonero k’embeera eyitibwa Cubital Tunnel Syndrome .
• Mazima ddala kikulu okunoonya amagezi g’abasawo mu kiseera nga kino.

Kale, omulundi oguddako enkokola yo bw’ekuluma, kati omanyi ekituufu ekigenda mu maaso. Tosattira, beera mugumiikiriza. Naye, bw’oba ​​olowooza nti waliwo ekikyamu, tewerabira kulaba musawo. Kubanga, buli kitundu ky’omubiri gwaffe kya muwendo, nedda? eggumba erisesa, obusimu bw’omu kifuba, okulumwa enkokola, okuzirika, okunyigirizibwa kw’obusimu, obulwadde bwa cubital tunnel syndrome, obusimu bw’omu kifuba