Emize egya bulijjo egijja okukuyamba okubeera n‟obuzibu bw‟okuwuguka

Omusawo wo bw’akugamba nti olina obuzibu bw’okuwuguka , kya bulijjo okuwulira ng’ozitoowereddwa katono. Naye teweeraliikiriranga. Osobola okugenda wala mu kuddukanya embeera eno ng’olaba omusawo wo, n’omira eddagala lye yakulagidde mu budde, era ng’oyingiza emize mitono egyangu mu bulamu bwo obwa bulijjo. Ka tulabe kye bali.

Tukole enteekateeka ennungi ey'olunaku.

Ku bantu bangi abalina obulwadde bw’okuwuguka, engeri ennungi ey’okubayamba okusigala ku mulamwa n’embeera yaabwe kwe kunywerera ku nteekateeka etakyukakyuka . Bw’oba ​​osobola okukuuma ebintu nga bikwatagana, okuva lw’ozuukuka ku makya okutuuka ku ssaawa z’ogenda okwebaka ekiro, okutuuka ku ssaawa z’okulya n’okukola, kiyinza okukuyamba ennyo okuddukanya enkyukakyuka mu mbeera y’omuntu.

Otulo twa zaabu! Kirabirire!

Otulo kyetaagisa nnyo eri omuntu alina obuzibu bw’okuwuguka. Obutaba na tulo oluusi kiyinza okwonoona embeera yo. Kino kitegeeza nti obuteebaka kiyinza okuvaako omuntu okubeera n’embeera ez’amangu, ezisukkiridde, kye tuyita mania .

Mu ngeri y’emu, enkyukakyuka mu ngeri gy’osulamu eyinza okuba akabonero akalaga nti obubonero bwo bunaatera okuddamu okulabika. Okugeza, bw’oba ​​omaze ennaku eziwera nga tosula, oyinza okuba ng’olina ekizibu ky’okulwala. Ate bw’oba ​​weebase okusinga ku bulijjo, oyinza okuba ng’olina ekiwuubaalo .

Kuno kwe tukugattidde emize egikuyamba okwebaka obulungi. Katutunuulire bino mu mmeeza, kijja kuba kyangu.

Ka tutambule katono - katumanyiize okukola dduyiro

Dduyiro asobola okulongoosa embeera yo. Kino kituufu eri buli muntu, so si abo bokka abalina obulwadde bw’okuwuguka. Era kikuyamba okwebaka obulungi ekiro.

Bw’oba ​​tonnaba kukola dduyiro, sooka oyogere n’omusawo okukakasa nti oli mulamu bulungi okutandika okukola dduyiro. Tandika n’ekintu eky’angu. Nga okugenda okutambulako ne mukwano gwo. Mpola mpola, zimba okutuuka ku dduyiro okumala eddakiika ezitakka wansi wa 30 olunaku, ennaku ezisinga mu wiiki.

Lya bulungi, sigala bulungi!

Tewali mmere ntongole eri abantu abalina obuzibu bw’okuwuguka. Naye, okufaananako n’omuntu omulala yenna, okusalawo obulungi kiyinza okukuyamba okuwulira obulungi n’okufuna ebiriisa by’olina. Essira lisse ku bintu ebikulu:

• Ebibala, enva endiirwa
• Ebirungo ebizimba omubiri nga ebyennyanja n’enkoko
• Empeke enzijuvu nga omuceere ogwa kitaka
• Ate era, kendeeza ku mafuta, omunnyo , ne ssukaali nga bwe kisoboka.

Tufuge omulabe ayitibwa situleesi.

Situleesi esobola okwonoona obubonero eri abantu bangi abalina obulwadde bw’okuwuguka, n’olwekyo kikulu okutwala obudde okukkakkana.

Okutuula ku sofa ng’olaba ttivvi oba okukuba essimu yo mu butuufu tekijja kukukkakkanya. Mu kifo ky’ekyo, gezaako ekintu nga yoga oba dduyiro omulala. OkufumiitirizaKintu kirungi nnyo okwogera. Kyangu nnyo okukikola. Tuula mu kifo kimu okumala eddakiika ntono era essira lisse ku kussa kwo n’okufuluma. Ebirowoozo ebirala bijja kujja bigende. Tobeekwatako oba okubyeraliikirira.

Ate era okuwuliriza ennyimba n’okubeera n’emikwano gy’emikwano egikulowoozaako obulungi era ng’emboozi zaabwe zikubudaabuda kya mugaso nnyo.

Ebintu bino bibeere wala.

Ekirungo kya caffeine

Caffeine ali mu kaawa, caayi n’ebyokunywa ebimu asobola okutaataaganya otulo. Era kiyinza okukosa embeera yo. Chocolate naye alimu ekirungo kya caffeine, n’olwekyo mulye mu kigero. Kirungi bino okubikomya ddala bwe kiba kisoboka. Naye kirungi n’okendeezaako mpolampola, kuba okukomya amangu kiyinza okuvaako okulumwa omutwe.

Omwenge n’ebiragalalagala

Kino kyabulabe nnyo . Omwenge n’ebiragalalagala bisobola okukwatagana n’eddagala ly’omira ne bikyusa engeri gye likola. Tebikoma awo, bisobola okwonoona obulwadde bw’okuwuguka, okuleeta ebiseera ebipya eby’okuwuguka oba okwennyamira, n’okukaluubiriza obujjanjabi. Kale, weewale ddala omwenge n’ebiragalalagala.

Bw’oba ​​olowooza nti olina ekizibu ky’okunywa omwenge oba ebiragalalagala, noonya obuyambi mu bwangu . Obujjanjabi bw’obulwadde bw’okuwuguka bwokka buyinza obutamala. Omuze gw’okukozesa ebiragalalagala gwetaaga obujjanjabi obw’enjawulo. Oyinza okwetaaga okujjanjaba embeera zombi mu kiseera kye kimu. Kino kyogere mu lwatu n’omusawo wo oba omusawo w’eby’omutwe. Bajja kusobola okukusindika mu kifo ekituufu.

Enkolagana ne Bipolar

Okukuuma omukwano gwonna, ka gubeere gwa mukwano oba mufumbo, kusoomoozebwa. Era ng’olina obulwadde bw’okuwuguka, okusoomoozebwa kuno kweyongera.

Si buli muntu nti afuna ebiseera byombi ebitegeerekeka obulungi eby’okuwuubaala n’okwennyamira. Naye bwe bakikola, kiyinza okussa akazito kanene ku mukwano.

Bw’osisinkana omuntu omupya, kya bulijjo okwagala okulaga oludda lwo lwokka olusinga obulungi. Kale, oyinza okulowooza nti okubagamba nti olina obulwadde bw’okuwuguka si y’engeri esinga obulungi ey’okutandika omukwano. Oyinza n’okutya nti munno ajja kutya n’akulekawo. Naye, mu kiseera ekimu, olina okubuulira munno.

Okubeera n’ebizibu by’okutabuka emitwe n’okukuuma omukwano ogw’ekiseera ekiwanvu kizibu, naye si tekisoboka.Kyetaagisa okukola ennyo n’okwewaayo okuva gye muli mwembi.

Ekisooka kwe kuzuula embeera yo n’okujjanjabibwa. Omusawo ajja kukuwa eddagala eriweweeza ku mbeera y’omuntu nga lithium n’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira. Era kikulu okunoonya obujjanjabi okuva eri omukugu mu by’empisa omutendeke.

Ekisinga obulungi kwe kugenda ne munno mu kubudaabuda abantu. Kino kibawa omukisa munene okukutegeera, okuyiga engeri y’okukuyambamu obulungi, n’okuzuula enneewulira zo. Mu ngeri eno, mwembi musobola okukolera awamu ne muzimba enkolagana ey’amaanyi.