Owulidde nti waliwo omuntu mu maka go oba mukwano gwo alina obuzibu bw'okuwuguka ? Oba olyawo ggwe kennyini oba okitunuulidde. Essanyu n’okukola emirimu egy’amangu (kino tukiyita mania), ne kigobererwa ennaku ntono ez’ennaku eziyitiridde n’okuboola (okwennyamira)... Ekika kino eky’okukyukakyuka mu mbeera y’obutonde bw’obulwadde buno. Ekintu ekimu abantu bangi kye babuuza kiri nti, "Lwaki kino kigenda mu maaso?" Mazima ddala tewali kya kuddamu kimu kyangu ku kino. N’abasawo tebannaba kukitegeera bulungi. Kyokka, olw’okunoonyereza okupya, kati tutegedde bulungi ebimu ku bintu ebikulu ebikikosa. Katukyogereko leero.
Akakwate akaliwo wakati w’obwongo n’obuzibu bw’okuwuguka
Kino okusobola okukitegeera, tulina okusooka okumanya katono ku ngeri obwongo bwaffe gye bukolamu. Obutoffaali bw’obusimu mu bwongo bwaffe buwuliziganya ne bannaabwe, kwe kugamba, buwanyisiganya obubaka, nga bukozesa eddagala ery’enjawulo . Zino tuziyita obusimu obutambuza obusimu. Okufaananako omuweereza w’ebbaluwa ng’atuusa ebbaluwa, ababaka bano ab’eddagala bafuga ebintu bingi, omuli enneewulira zaffe, ebirowoozo byaffe, otulo, n’okwagala okulya.
Abakugu balowooza nti ekisinga okuvaako obulwadde bw’okuwuguka kwe buzibu obuva ku nkola y’ababaka bano ab’eddagala n’enzirukanya y’obwongo ezibafuga. Ababaka ba kemiko basatu boogerwako wano.
| Omubaka w’eddagala (Neurotransmitter) . | Ennyinyonnyola ennyangu ku ngeri gye kikola |
|---|---|
| Eddagala lya Norepinephrine | Kikulu nnyo mu kulungamya embeera yaffe. Eddagala lino lizuuliddwa nga likwatagana butereevu n’embeera z’obulamu bw’obwongo ng’okwennyamira n’obuzibu bw’okuwuguka. |
| Ekirungo kya Serotonin | Kino kiringa ‘supervisor’. Kikosa ebintu bingi omuli okwebaka, okuzuukuka, okwagala okulya, okwegatta n’okujjukira. Obutakwatagana mu nkola yaayo kiyinza okuvaako obuzibu mu mbeera y’omuntu. |
| Ekirungo kya Dopamine | Eddagala lino lye lituleetera okuwulira essanyu, okumatizibwa n’okucamuka. Ebizibu mu bitundu by’obwongo ebikwatibwako mu kino bisobola okukwatagana n’embeera ez’amaanyi ez’obwongo nga obulwadde bw’obwongo, gye tubulwa okukwatagana n’ebintu ebituufu. |
Mu ngeri ennyangu, tusobola okulowooza ku bipolar ng’embeera ereetebwa obutakwatagana mu nkola eno ey’obubaka bw’eddagala mu bwongo.
Kino kintu ekiva mu milembe? (Enkolagana y’obuzaale)
Yee, eky'okuddamu mu kibuuzo kino kiri nti, "Okusinga yee." Obulwadde bw’okuwuguka butambulira mu maka. Ng’ekyokulabirako, singa omuntu mu maka go alina obulwadde bwa sukaali oba puleesa, tukimanyi nti oli mu kabi katono ak’okufuna embeera ezo. Ekyo kye kimu ne kino. Naye ekyo tekitegeeza nti omwana ajja kukikulaakulanya ddala olw’okuba maama oba taata yakifuna. Naye akabi akaliwo kasingako.
- Okunoonyereza ku balongo: Obujulizi obusinga obulungi ku kino buva mu kunoonyereza ku balongo abafaanagana. Okunoonyereza kuno kulaga nti singa omulongo omu aba n’obuzibu bw’okuwuguka, omulala alina emikisa gy’okubufuna ebitundu 40% ku 70% okusinga muganda we owa bulijjo.
- Okunoonyereza ku maka: Okunoonyereza era kulaga nti abaana b’abazadde abalina obuzibu bw’okuwuguka batera okufuna obuzibu buno oba obulwadde obulala obw’omutwe (e.g., major depression , attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)).
Ekikulu kiri nti olw’okuba omuntu mu maka go alina obulwadde bw’okuwuguka tekitegeeza nti ojja kubufuna, wabula kitegeeza nti olina obuzibu bw’obuzaale.
Obutonde bwaffe n’engeri gye tubeera mu bulamu bwaffe bikwata bitya ku kino?
Wano waliwo ensonga enkulu ennyo. Olw’okuba olina obuzaale tekitegeeza nti ojja kufuna obulwadde buno. Kilowoozeeko ng’omupiira oguli ku bbugwe. Omuntu alina okugisika okusobola okugigwa. Mu ngeri y'emu, ne bwe wabaawo enkola y'obuzaale ey'okulwala ebizibu by'okuwuguka, kyetaaga "okusindikibwa" olw'okunyigirizibwa okumu okuva mu mbeera ey'ebweru n'engeri y'obulamu bwaffe.
Zino ‘enyigiriza’ oba ‘ ensonga z’obutonde ’ ze ziruwa?
- Situleesi ey’amaanyi: Ebintu ebizibu mu bulamu ng’omuntu wo okufa, okufiirwa omulimu, oba okugattululwa bisobola okuvaako obulwadde buno okutandika.
- Ebintu by’ayitamu mu buto: Lowooza ku mwana ng’akulira ne maama oba taata alina obulwadde bw’okuwuguka obutajjanjabiddwa. Waliwo okulwana buli kiseera awaka, obutabeera mu ntebenkevu mu nneewulira, mpozzi n’okutulugunyizibwa mu mubiri oba mu birowoozo... Embeera ey’okunyigirizibwa ng’eyo eyinza okuba eky’amaanyi ekiviirako obulwadde okuvaayo mu mwana alina obuzaale.
- Okukozesa ebiragalalagala n’omwenge : Omuze gw’okukozesa ebiragalalagala n’omwenge gwongera okutaataaganya kemiko w’obwongo, ekifuula obubonero obutasobola kuddukanyizibwa era obutaddamu bulungi ku bujjanjabi.
Obuteebaka kyongera ku bubonero?
Ddala yee. Waliwo akakwate ak’amaanyi ennyo wakati w’otulo n’okuwuguka. Abantu bangi abalina obulwadde bw’okuwuguka balina obuzibu mu tulo.
Lowooza ku nsonga eno bw’otyo. Singa omuntu alina obuzaale bw’okulwala obulwadde bw’okuwuguka teyeebaka bumala okumala ennaku bbiri oba ssatu, emirimu gy’obwongo bwe giyinza okukyuka, ekivaamu embeera y’okukola ennyo n’okucamuka (mania). Obuzibu buli nti bwe bamala okubeera mu mania, tebakyawulira bwetaavu bwa kwebaka. Olwo ne beebaka nnyo ekintu ekyongera okutabuka. Kiringa enzirukanya embi.
Waliwo n’ekintu ekiyitibwa ‘okutabangula ennyimba z’embeera z’abantu’. Mu ngeri ennyangu, kino kitegeeza nti enkola yaffe eya buli lunaku ekyuka. Ng’ekyokulabirako, singa omuntu agenda okwebaka n’azuukuka mu kiseera kye kimu buli lunaku mu bwangu alina okukola ekiro ekikeesezza olwaleero oba ng’alina okusula ekiro kyonna olw’okukeberebwa, kitaataaganya essaawa y’omubiri ey’ebiramu . Okunoonyereza kuzudde nti enkyukakyuka ng’ezo zivaako nnyo okukyusakyusa mu mbeera (mood swings) mu buzibu bw’okuwuguka.
Kale, bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obuzibu okugwa oba okusigala nga yeebase, tokibuusa maaso. Kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Kati waliwo eddagala eddungi eritali lya mize egy’okwebaka erisangibwawo. Ate era, obujjanjabi nga Cognitive Behavioral Therapy busobola okuyamba nnyo mu kuvvuunuka okweraliikirira otulo n‟okukulaakulanya emize emirungi egy‟okwebaka.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’okuwuguka tebulina kintu kimu ekibuvaako. Embeera nzibu ereetebwa obuzaale, eddagala ly’obwongo, n’ebintu ebikwata ku butonde bw’ensi nga bigattiddwa wamu .
- Embeera eno eyinza okuba ey’obuzaale. Naye olw’okuba omuntu mu maka go alina ky’alina tekitegeeza nti ojja kukikulaakulanya. Kiba kya bulabe kyokka.
- Ebintu nga situleesi ey’amaanyi, ebizibu ebizibu, n’okukozesa ebiragalalagala bisobola okuleeta oba okwongera okusajjula obulwadde buno.
- Otulo kikulu nnyo. Obuzibu mu tulo naddala obwo obuleeta okuwuguka, busobola okukosa ennyo embeera y’omuntu. Kale, kuuma enkola y’okwebaka n’okuzuukuka mu kiseera kye kimu buli lunaku.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero buno, nsaba tobonaabona wekka. Laba omusawo alina ebisaanyizo amangu ddala nga bwe kisoboka okufuna amagezi. Okuzuula amangu obulwadde n’okujjanjabibwa kiyinza okukuyamba okubeera n’obulamu obulungi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo