Bulijjo owulira eddoboozi eriwuuma mu matu go? Ka twogere ku kubeera n'obulwadde bw'okuwulira.

Oluusi owulira eddoboozi ery’omwanguka, okuwuuma, oba eddoboozi eddala mu matu go, ne bwe waba nga tewali ddoboozi erikwetoolodde? Eddoboozi lino ggwe wekka ly'osobola okuwulira mu by'obujjanjabi liyitibwa tinnitus . Kiba kintu ekinyiiza abantu bangi. Naye teweeraliikiriranga. Ng’oggyeeko obujjanjabi omusawo bw’akuwa, osobola okufuga embeera eno ku kigero ekinene ng’okozesa emize mitono egyangu gy’osobola okussa mu bulamu bwo obwa bulijjo. Ka tulabe engeri gye kikola.

Ka tuzuule ebintu ebikaza obulwadde bw’okuwulira.

Ekintu ky’olina okusooka okukola kwe kumanya ekikuleetera okukuba mu matu. Si buli muntu nti akosebwa mu ngeri y’emu. Ku bantu abamu, emmere n’eddagala erimu biyinza okukuleetera okuwuuma mu matu okweyongera. Ekisinga obulungi kwe kukuuma jurnal . Ku lunaku lw’owulira ng’okuwuuma mu matu kweyongera okuwulikika, wandiika emmere oba ebyokunywa byonna eby’enjawulo bye walina ku lunaku olwo.

Bino bye bimu ku bintu abantu bangi bye bagamba nti bisobola okwongera okulumwa amatu. Laba oba ebintu bino naawe bikukwatako.

Bw’oba ​​onywa sigala, muleke omuze guno.

Bw’oba ​​omunywa sigala , kiyinza okukosa amatu go mu ngeri bbiri.

1. Obutatambula bulungi mu musaayi: Okunywa sigala kikendeeza ku musaayi ogugenda mu butoffaali bw’obusimu obukwata ennyo obutuyamba okuwulira.

2. Akola ng’ekizimba: Nicotine ali mu sigala akola ku mubiri. Kino kiyinza okuleetera okuwuuma mu matu go amaanyi .

Ku kasirise gattako eddoboozi erikkakkanya.

Oluyoogaano luno lusinga kweyoleka ng’ebifo ebiriraanyewo bisirifu nnyo. Lowooza ku nsonga eno ng’ogenda okwebaka ekiro. Kale, gezaako ebintu bino okwewugula okuva ku ddoboozi lino:

• Mu kisenge mukube omuziki omugonvu ennyo.
• Nsaba mukole leediyo.
• Teeka ku ffaani. Oluyoogaano oluva mu kyo luyinza okubbira okuwuuma mu matu go.
• Bw’oba ​​osobola, kozesa ekyuma ekikola amaloboozi amazungu . Ebyuma bino bikola amaloboozi ag’obutonde, gamba ng’amaloboozi g’amayengo g’ennyanja oba enkuba etonnya ennyo. Bino osobola okubigula ku yintaneeti.

Twala akadde owummuleko buli lunaku.

Kya bulijjo okuwulira ng’otya, okweraliikirira n’obusungu ng’osoose okutandika okufuna obulwadde bw’okuwulira. Naye situleesi n’okweraliikirira bwe byeyongera, okuwulira kw’amatu kujja kweyongera okuvuga . Kale kikulu okusigala nga oli mukkakkamu.

Gezaako ebintu eby’enjawulo okutuusa lw’onoofuna enkola ekukolera. Ne bw’omala eddakiika 15 zokka olunaku ng’ossa essira n’okussa ennyo kijja kukuyamba okuwulira obulungi ennyo.

• Yoga
• Tai Chi
• Okufumiitiriza
• Dduyiro z’okuwummuza ebinywa ezigenda mu maaso

Bw’oba ​​okola ekintu ekyetaagisa okusirika, ng’okufumiitiriza, okukuba eddoboozi ery’emabega erisirifu ennyo (oluyoogaano olweru) kiyinza okuyamba okubbira eddoboozi ly’amatu n’okukuyamba okussa essira.

Okwebaka obulungi kyetaagisa nnyo.

Obukoowu nsonga nkulu eyongera okwonoona obulwadde bw’amatu. Bw’oba ​​okooye, okuwunya kw’amatu kwe wali owuliranga edda kuyinza okutandika okuwulikika ng’okubwatuka okunene. Bw’obulwa otulo olw’okuwunya amatu, oddamu okukoowa olw’obutaba na tulo, ate amatu go ne geeyongera. Kiringa enzirukanya embi.

Kale goberera emize gino okufuna otulo otulungi:

• Ekisenge kyo kikuume nga kiddugavu era nga kiyonjo .
• Ekisenge bwe kiba kisirifu nnyo, ssaako ffaani oba ekyuma ekikola amaloboozi amazungu.
• Teekawo ekiruubirirwa ky’okwebaka essaawa 7-9 buli kiro.
• Funa omuze gw’okwebaka n’okuzuukuka mu ssaawa y’emu buli lunaku.
• Kola ekintu ekikkakkanya nga tonnagenda kwebaka. Ng’ekyokulabirako, okunaaba mu bbugumu ngeri nnungi ey’okukikola.
• Kakasa nti ekitanda kyo n’emitto binyuma.
• Lekera awo okukola dduyiro, okulya, n’okunywa omwenge ng’ebula essaawa 2-3 okwebaka.

Dduyiro buli kiseera.

Dduyiro kigonjoola nnyo ebizibu bingi ebijja n’okuwulira mu matu. Era kiyinza okulongoosa embeera y’omuntu yenna. Dduyiro asobola:

• Kikendeeza ku situleesi.
• Alongoosa otulo.
• Okulwanagana n’embeera ng’okwennyamira.

Bw’oba ​​mupya mu kukola dduyiro, weebuuze ku musawo nga tonnatandika. Okutambula ngeri nnungi nnyo ey’okutandika.

Kuuma okuwulira kwo.

Ekisinga okuvaako okuzimba amatu kwe kuwulira amaloboozi amangi . Amaloboozi amangi nago gayinza okwonoona amaloboozi go okumala akaseera.

Funa obujjanjabi ku bizibu ebirala eby’obulamu

Oluusi okuzimba amatu kuyinza okuba ekizibu ekiva mu mbeera endala, n’olwekyo okufuna embeera endala gy’ojjanjabizza obulungi kiyinza okuyamba okukendeeza ku kuwuuma mu matu go.

Yogerako n’omusawo olabe oba olina ekimu ku bino wammanga, ekiyinza okuba nga kye kikuleetera okuzimba amatu:

• Obuzibu mu thyroid
• Puleesa eri waggulu
• Obulwadde bwa Fibromyalgia
• Okuzimba kwa wax mu matu
• Obutakwatagana bulungi n’akawanga
• Ekirwadde ekya sukaali
• Obuvune ku bwongo obuva ku buvune
• Storoko

Ekirala, okuzimba amatu kuyinza okubaawo ng’ekizibu ekiva mu ddagala erimu ly’omira. Kale, tegeeza omusawo wo ku ddagala lyonna ly’omira.