Era olina obuzibu okukola omulimu? Kikuzibuwalira okutegeka emirimu gyo egya buli lunaku , okukola mu budde, era kikuzibuwalira okwerabira ebintu, oba kikuzibuwalira okussa essira ku kintu kimu, oba osanga ebirowoozo byo nga bidduka? Oyinza okulowooza nti kino kiri bwe kityo kubanga oli mugayaavu oba tolina buvunaanyizibwa. Naye ensonga entuufu lwaki kino kituuse kuyinza okuba nga kye kintu ky’otolowoozaako. Ekyo kye twogerako leero.
Ddala ADHD kye ki?
Edda abasawo baali balowooza nti obulwadde bwa ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bulwadde obukwata abaana abato bokka. Naye ekyo si kye kituufu. Embeera eno etera okuva mu buto okutuuka mu bukulu. Mu ngeri ennyangu, ADHD mbeera ekosa engeri obwongo bwaffe gye buddukanyaamu ebirowoozo byaffe n’ebikolwa byaffe. Si bunafu mu mpisa zo oba kabonero ka bugayaavu.
Bw’oba waakazuulibwa ng’olina obulwadde bwa ADHD ng’omuntu omukulu, oyinza okufuna ebintu nga bino.
| Obubonero obutera okulabika obw’obulwadde bwa ADHD | Engeri gye kikwata ku bulamu bwo |
|---|---|
| Obuzibu okukuuma okufaayo | Bw’oba okola emirimu emikulu, ng’osoma ekitabo oba ng’oyogera n’omuntu, tosobola kukuuma birowoozo byo. N’ekintu ekitono ennyo kiyinza okukuwugula. |
| Ebizibu mu budde n’enzirukanya y’emirimu | Kizibu okukwatagana n’emirimu gya buli lunaku, okumaliriza emirimu mu budde, n’okutegeka ebintu. Buli kimu kiwulira ng’ekivundu. |
| Okufiirwa ebintu emirundi mingi n’okwerabira | Bulijjo sijjukira gye nteka ebisumuluzo byange, ensawo yange, essimu n’ebirala Nneerabira ebintu ebikulu ne appointments. |
| Obutawummula n’okukaluubirirwa okusula mu kifo kimu | Sisobola kumala bbanga ddene mu kifo kimu. Bulijjo nkankanya amagulu, nga nkola amaloboozi n’engalo zange era njagala okutambula nga nkomawo n’okudda. |
| Yanguwa n’obutagumiikiriza | Abalala babuukamu nga tebannamala kwogera. Kizibu okuyimirira mu layini n’olinda eddaala lyo. |
Obubonero buno era busobola okuleeta obuzibu mu bulamu bw’amaka go, mu nkolagana n’emikwano gyo, ne ku mulimu. Kino kiyinza okuvaako okuwulira okumala ebbanga eddene nga:
- Okunyiiga: Okulowooza nti, "Lwaki kino kintuukako? Sisobola kukola kintu kyonna kituufu?"
- Okwesalira omusango: Okwejjusa olw’ebintu by’okoze oba bye wayogedde.
- Ensonyi : Okuwulira ensonyi era nga oli wansi ku ggwe kennyini, ku bbula lyo.
Kiki ky’onoowulira oluvannyuma lw’okuzuulibwa?
Omusawo bw’akugamba nti olina ADHD, oyinza okulowooza ebintu bingi. Oyinza okwewuunya. Oyinza n'okwagala okukyegaana ng'ogamba nti, "Sirina."
Mu kiseera kye kimu, abantu abamu bawulira obuweerero bungi. Bwe bakitegeera nti, "Oh... y'ensonga lwaki obulamu bwange bubadde buzibu nnyo okumala ebbanga ddene. Kino kye kivaako ebizibu bino byonna," basobola okuwulira eddembe.
Naye oluusi oyinza okuwulira ennaku n’obusungu. Oyinza okwebuuza nti, "Lwaki omusawo teyandisobodde kukizuula kino nga nkyali muto? Obulamu bwange bwandibadde bwa njawulo bwenkana wa singa baakizuula?" Ekyo kya bulijjo.
Ekikulu nti okuzuula obulwadde si nkomerero, wabula ntandikwa mpya. Kati ng’omanyi ekizibu kye kiri, olina omukisa okuyiga engeri y’okukikwatamu.
Abasawo tebasobola kuwonya ddala ADHD, naye eddagala, obujjanjabi, n‟enkola y‟okuddukanya enneeyisa bisobola okwanguyiza ennyo okubeera n‟obubonero buno.
Obeera otya obulungi n’embeera eno?
Leka okwenenya n’okuswala.
Bw’oba olina ADHD , oyinza okweswala kubanga tosobola kukola mirimu gya bulijjo n’omukwano ng’omuntu omukulu. Mpozzi ab'omu maka, mikwano, n'abantu ku mulimu balowooza nti oli "mugayaavu," "atalina buvunaanyizibwa," oba "mujoozi."
Okusobola okugoba enneewulira zino, ADHD buzibu bwa bwongo, so si buzibu mu mpisa.Ekyo olina okusooka okukitegeera n’okukikkiriza. Engeri esinga obulungi ey’okukola ekyo kwe kumanya ebisingawo ku bulwadde buno n’engeri gye bukosaamu obulamu bwo. Olwo osobola okuzuula ebitundu by’olina okulongoosaamu n’ofuna eby’okugonjoola ebizibu.
Funa obujjanjabi n’obuyambi
Engeri esinga obulungi ey'okujjanjaba ADHD y'abantu abakulu kwe kukozesa eddagala n'obujjanjabi nga bigattiddwa wamu .
Obujjanjabi
Omusawo/omubuulirizi asobola okukuyamba okutegeera obulwadde n‟engeri gye bukosaamu obulamu bwo. Batera okukozesa enkola eyitibwa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Mu ngeri ennyangu, kikuyamba okuzuula n’okuddukanya ebirowoozo byo n’enneeyisa zo mu kiseera kino, okusinga okubeera ku by’emabega.
Si bonna ababuulirira ku bulamu bw’obwongo abakola ku ADHD nti batendekeddwa mu kitundu kino, n’olwekyo kikulu okufuna omuntu afunye okutendekebwa okw’enjawulo ku ADHD.
Eddagala
Omusawo wo, atera okuba omusawo w’eby’omutwe, ajja kukuwa eddagala eriyinza okukosa enkola y’obwongo bwo n’okuyamba okufuga obubonero bwo obwa ADHD. Ebiseera ebisinga eddagala erizimba omubiri lye ddagala erisooka okugezesebwa. Kiyinza okutwala ekiseera okuzuula eddagala erituufu, ddoozi n’obudde okulimira. Kale kikulu okusigala ng’okwatagana n’omusawo wo n’okugoberera ebiragiro bye ddala.
Eddagala erizimba omubiri terikola ku buli muntu. Bwe zitayamba kimala, omusawo ayinza okukuwa eddagala eddala eritali lya kuzimba. Bw’oba olina embeera ng’okwennyamira oba okweraliikirira, bayinza n’okukuwa eddagala eri abo.
Ebibiina by’okutendeka n’okuwagira ADHD
Bw’oba weetaaga obuyambi okukola mu ngeri entegeke era ekola obulungi, osobola okunoonya obuyambi okuva eri Omutendesi wa ADHD. Bajja kuzuula ebiruubirirwa byo era bakuwe amaanyi mu birowoozo n’obukodyo bw’olina okubituukiriza.
Ate era, kiyinza okukuyamba ennyo singa osobola okufuna ebibiina ebiwagira abantu abalina ADHD nga ggwe mwe basobola okukwatagana. Okwogera n’abantu abategeera okusoomoozebwa kwo kiyinza okukuyamba okuwulira ng’oli wekka.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD si bunafu bwa mpisa oba bugayaavu. Buzibu bwa bwongo.
- Kya bulijjo okuba n’enneewulira ezitabuliddwamu ng’ennaku, obusungu, n’obuweerero ng’okizudde nti olina ADHD.
- Yiga bulungi embeera eno. Ogwo gwe mutendera ogusooka mu lugendo luno.
- Lekera awo okwenenya. Kino tolina kuba na buvunaanyizibwa.
- Noonya obujjanjabi okuva eri omusawo n’omusawo alina ebisaanyizo. Eddagala n’obujjanjabi byombi bikulu nnyo.
- Toli wekka. Abantu bangi abali mu mbeera eno nga ggwe. Totya kunoonya buwagizi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo