Bameka ku ffe abatuuse ku kikopo kya caayi wa coriander oba ginger ku kabonero akasooka ak’omusujja oba okusesema? Okukozesa eddagala ly’ebimera kiyingidde nnyo mu buwangwa bwaffe. Naye mu busawo bw'amawanga g'obugwanjuba obw'omulembe guno, kyetaagisa okutegeera enkola ya "obujjanjabi bw'ebimera" oba Phytotherapy . Olw'okuba ekintu "kya butonde" tekitegeeza nti "kitalina bulabe." Ka twekenneenye nnyo by’olina okumanya.
Phytotherapy kye ki?
Mu ngeri ennyangu, Phytotherapy kwe kukozesa ebimera, ebitundu by’ebimera, oba ebiva mu bimera okuddukanya embeera z’obulamu. Bino bitera okuyitibwa "eddagala ly'ebimera" oba "eddagala ly'omuddo."
Ekisinga obukulu, lino litwalibwa ng’eddagala erijjuliza . Kino kitegeeza nti kintu ky’oyinza okumira ng’oggyeeko obujjanjabi omusawo bw’akulagira. Tekirina kukozesebwa nga eky’okudda mu kifo ky’obujjanjabi obusookerwako.
Ng’ekyokulabirako, bw’oba omira eddagala eriweweeza ku ssukaali omusawo lye yakulagidde, oyinza okuba ng’olowooza ku ky’okugattako eddagala ly’omuddo. Mu mbeera eno, kikola ng’obujjanjabi obujjuliza. Wabula olina okwogera n’omusawo wo nga tonnaba kwongerako kintu kyonna ku nteekateeka yo ey’obujjanjabi.
Mu nsi nnyingi omuli ne Amerika, ebintu bino bitera okutundibwa nga "dietary supplements." Kino kitegeeza nti tezikoleddwaako kukeberebwa kwa ssaayansi okw’amaanyi ku ngeri gye zikolamu , obukuumi, oba omutindo ng’eddagala. Kyokka mu bitundu ebimu ebya Bulaaya, ebintu bino bifugibwa nnyo era bifunibwa ng’omukugu mu by’obulamu akulagiddwa ( prescription ). Ebiragiro byawukana mu nsi yonna.
Bino bikwata bitya ku mubiri gwo?
Enzijanjaba z’ebimera zisobola okukwatagana n’enkola z’omubiri gwo ez’omunda mu ngeri ez’enjawulo. Abanoonyereza bakyasoma enkola zino. Ebimu biteeberezebwa nti bikosa enkola y’obwongo, abaserikale b’omubiri oba okwagala okulya.
Enkola endala erimu okuziyiza obutoffaali okwonooneka. Lowooza ku butoffaali bw’omubiri gwo ng’ebizimba. Embeera nga kookolo oba okusannyalala zisobola okwonoona bulooka zino. Abanoonyereza balowooza nti eddagala erimu eriri mu bimera, erimanyiddwa nga phytochemicals , liyinza okukola ng’engabo okuyamba okuziyiza okwonooneka kuno.
Eby’okulabirako Mu kiseera kino Ebinoonyezebwa
Wansi waliwo obujjanjabi bw’ebimera obuwerako abanoonyereza bwe banoonyereza. Kijjukire nti bingi ku bino bikyali mu mutendera gw'okunoonyereza mu ngeri enkakali .
- Entungo: Ayinza okuyamba okukendeeza ku bubonero bw’okuziyira n’okusiiyibwa. Okunoonyereza kukyagenda mu maaso ku bulamu bw’okukozesa entungo ku bulwadde bw’oku makya ng’oli lubuto.
- Green tea: Ayinza okulaga obusobozi mu kulwanyisa okukula kw’obutoffaali bwa kookolo oba okulongoosa ebizibu by’amaaso ebiva ku ssukaali (diabetic retinopathy).
- Probiotics: Wadde nga tezisibuka mu bimera, zitera okuteekebwa mu bibinja n’ebintu ebiva mu muddo. Ziyinza okuyamba okukkakkanya obubonero bw’omu lubuto obukwatagana n’embeera nga ulcerative colitis ne irritable bowel syndrome (IBS).
- Ebintu ebikolebwa mu soya: Biyinza okuyamba mu kukendeeza ku bungiemiwendo gya kolesterol .
- Amafuta g’ebyennyanja: Galimu asidi w’amasavu agayitibwa omega-3 , agayinza okuyamba okuziyiza endwadde z’omutima.
Obulabe ki obuyinza okuva mu ddagala ly’ebimera?
Olw'okuba ekintu "kya butonde" tekitegeeza nti tekirina bulabe. Wayinza okubaawo akabi ak’amaanyi era olina okutegeezebwa mu bujjuvu.
| Akabi | Ennyinyonnyola Ennyangu |
|---|---|
| Obutwa | Ebimera ebimu bisobola okuba eby’obutwa singa bimira mu ddoozi enkyamu oba nga tebitegekeddwa bulungi. |
| Enkolagana y’eddagala | Ziyinza okukwatagana n’eddagala eddala ly’omira (okugeza, ku puleesa oba ssukaali), okuleeta ebizibu eby’obulabe oba okukendeeza ku bulung’amu bw’obujjanjabi bwo obusookerwako. |
| Obujama | Ebintu ebitafugibwa bulungi biyinza okubaamu ebyuma ebizito (nga lead oba mercury) oba obuwuka obw’obulabe. |
| Obulwadde bwa alergy | Ziyinza okuleeta ekintu kyonna okuva ku kusiiyibwa ku lususu okutuuka ku alergy eyinza okutta omuntu (Anaphylaxis). |
| Dosage Etategeerekeka | Obutawandiika bulungi kitegeeza nti mu butanwa oyinza okumira ekirungo ekikola ekirungo kino ekisusse oba kitono. |
Enkolagana y’eddagala
Kino kye kitundu ekisinga obukulu okussaayo omwoyo . Ebintu ebikolebwa mu muddo birina emikisa mingi okukwatagana n’eddagala ly’okozesa kati. Kikulu nnyo omusawo wo okumanya buli ddagala ly’omira, ery’omuddo, vitamiini oba eddagala eritali ku ddagala ly’omira.
Eddagala ly’ebimera liyinza okukwatagana n’eddagala nga:
- Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira
- Aspirin n’eddagala eddala erya NSAID (eddagala eriweweeza ku bulumi) .
- Empeke z’okuziyiza okuzaala
- Eddagala lya puleesa
- Ebiziyiza emikutu gya calcium (ku mbeera z’omutima) .
- Obujjanjabi bw’eddagala
- Eddagala eriziyiza obusimu obuziyiza endwadde
- Statins (ku kolesterol) .
- Eddagala erikendeeza omusaayi (okugeza, Warfarin) .
Olukalala luno terujjuvu. Bulijjo weebuuze ku musawo wo nga tonnatandika kukola kirungo kyonna kipya eky’omuddo.
Ddi lw’olina Okunoonya Omusawo Amangu
Bw’olaba obubonero bumu ku buno wammanga ng’omira eddagala ly’omuddo, laba omusawo mu bwangu .
- Obulumi mu kifuba
- Embiro
- Okuziyira
- Okuzirika
- Obulumi bw’omutwe obutasalako
- Omutima okukuba
- Okuziyira n’okusiiyibwa
- Okussa obubi
- Okusiiyibwa kw’olususu
Bw’ofuna obubonero obw’amaanyi ng’okussa obubi oba okulumwa mu kifuba, genda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu ekikuli okumpi mu bwangu oba kuba 911. Bw’oba oteebereza nti omuntu afunye obutwa, tuukirira ekifo ekifuga obutwa mu kitundu kyo oba ekitongole ky’abalwadde ab’amangu amangu ago.
Obubaka Obutwala Awaka
- Phytotherapy ekozesa ebimera okukola eby'obujjanjabi, naye "obutonde" tekitegeeza "safe."
- Ebintu bingi ebikolebwa mu muddo tebirina bujulizi bwa ssaayansi bumala ku bulamu bwabyo n’obulungi bwabyo.
- Ekisinga obukulu: Bulijjo yogerako n’omusawo wo ku kintu kyonna eky’omuddo ky’olowoozaako.
- Waayo omusawo wo olukalala lw’eddagala lyonna, vitamiini, n’ebirungo ebiyamba mu bulamu bw’omuntu by’omira mu bujjuvu.
- Bw’ofuna obubonero bwonna obutali bwa bulijjo ng’omira eddagala ly’omuddo, lekera awo okulikozesa amangu ddala era onoonye omusawo amagezi.
