Oli mu kiseera eky’enjawulo ennyo mu bulamu bwo. Obulamu obupya bukula munda yo. Mu kiseera kino, oyinza okuwulira ng’otya n’okumira empeke ku ndwadde entonotono n’ebizibu. "Kino kinaakosa omwana?" Ekibuuzo kiri emabega w’ebirowoozo byo, nedda? N'olwekyo kya bulijjo nnyo okwagala okunoonya eky'okugonjoola "eky'obutonde" eky'okuziyira, okusiiyibwa, okulumwa omugongo, obuteebaka, n'ebirala.Awo we tutandikira okwogera ku " obujjanjabi obulala " buno.
Enzijanjaba zino ez’enjawulo ze ziruwa?
Mu ngeri ennyangu, zino nkola ezikozesebwa okumalawo obuzibu obutera okubaawo nga tuli lubuto , okusinga eddagala ly’ekinnansi lye tutera okufuna okuva eri omusawo.
Kilowoozeeko bw’otyo. Mu kifo ky’okumira eddagala eriweweeza ku bulwadde bwo obw’oku makya, oyinza okukola masaagi , okukola okufumiitiriza okukkakkanya, oba okukozesa ekintu eky’obutonde. Bino bye bintu ebigwa mu kiti ky’obujjanjabi obw’enjawulo.
Ba maama bangi balowooza nti ebintu bino "eby'obutonde" biba bya bulabe okusinga eddagala ly'osobola okugula mu dduuka ly'eddagala. Naye ekisinga obukulu okujjukira nti si buli kintu "eky'obutonde" nti "kitalina bulabe" mu kiseera ky'olubuto . Ebintu ebimu biyinza n’okukosa omwana. Kale nga tonnaba kukozesa kintu kyonna nga kino, mazima ddala kirungi okwogera n’omusawo wo ku nsonga eno.
Kale bintu ki ebiyinza okukozesebwa awatali bulabe?
Okay, kale ka twogere n’omusawo tulabe enkola ki okutwalira awamu ezitwalibwa ng’ezitali za bulabe era eziyinza okukuyamba ng’oli lubuto n’okuzaala .
Ekisinga obukulu: Nga tonnaba na kugezaako bintu bino, tewerabira kubuuza musawo wo nti, "Kino kituufu gyendi? Kirungi nze okukola kino?" Buli lubuto lwa njawulo.
| Enkola y’obujjanjabi etali ya bulabe | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Obukodyo bw’okuwummulamu | Ebintu ng’okussa omukka omungi, okuwuliriza ennyimba ezikkakkanya, n’okuziba amaaso go n’okuwummuza ebirowoozo byo bisobola okukuyamba ennyo okukendeeza ku situleesi. |
| Okussa okukoleddwa mu ngeri ey’ekipande | Eby’okulabirako mulimu ebintu ng’enkola ya Lamaze. Okwegezangamu enkola zino ez’okussa kiyamba nnyo mu kuddukanya obulumi bw’okuzaala. |
| Obuwagizi mu nneewulira | Okubuulira omwami wo, ab’omu maka go oba mukwano gwo ow’oku lusegere ku nneewulira zo, okutya kwo, n’essanyu lyo nakyo kijjanjaba. Kijja kukuleetera obuweerero bungi. |
| Okukuba eddagala/Okukuba eddagala | Kino kisaana okukolebwa omuntu omutendeke era alina obumanyirivu mu kitundu kino yekka . Kiyinza okuwa obuweerero okuva ku bintu ng’obulwadde bw’oku makya. |
| Okukola masaagi | Eno nayo si masaagi ya bulijjo. Kibeere massage nga tebannazaala naddala eri bamaama abali embuto . Era kisaana okukolebwa omuntu abadde akitendekeddwamu. Kino kiwa obuweerero bungi eri ebintu ng’okulumwa omugongo n’okuzimba amagulu. |
| Obujjanjabi bw’akawoowo | Okussa amafuta amakulu agabadde gasemba nti tegalina bulabe kiyinza okuyamba okukkakkanya ebirowoozo. Wabula waliwo amafuta agamu agatali ga bulabe eri abakyala ab’embuto . N’olwekyo, olina okwogera n’omusawo wo nga tonnaba kukola kino. |
Ebintu by’olina okwewala ddala!
Ekitundu kino kikulu nnyo. Okumira omuddo n’amafuta amakulu agawandiikiddwa wansi, mu ngeri yaago erimu ebirungo ebingi (e.g., supplements , oils), kiyinza okukosa omwana ali mu lubuto, okuleeta obulemu mu kuzaalibwa , oba okuleeta okuzaala nga tannatuuka.
Mugaso:Kino si ku bungi obutono obukozesebwa ng’ekiwoomerera ng’ofumba. Kikwata ku kumira ebisinga ku ekyo, kwe kugamba, ng’ekirungo ekigatta.
Weewale eddagala lino eriweebwa mu kamwa
| Omuti gw’obulamu | Licorice, omubisi gw’enjuki |
| Beth ekikolo | Safaali w’omuddo |
| Omuddugavu cohosh | Pennyroyal nga ye |
| Cohosh eya bbululu | Poke ekikolo |
| Cascara nga ye | Rue |
| Obutunda bw’omuti obulongoofu | Ekirime ekikozesebwa nga edagala |
| Enkazaluggya y’Abachina (dong quai) . | Ensigo ya Saint John |
| Cinchona | Senna (Ekikoola kya Senna) . |
| Ebikoola by’ebikoola bya ppamba | Tansy |
| Omusujjafew | Peony enjeru |
| Ginseng | Ensigo z’ensowera |
| Envumbo ya zaabu | Yarrow |
| Omuti gwa Juniper | Omwalo gwa kyenvu |
| Kaawa wa kaawa |
Ekirala, okumira ennyo vitamiini A kiyinza okuvaako okuzaala obulemu. Vitamiini gy’omira nga tonnazaala erimu obungi obwetaagisa. Ng’oggyeeko ekyo, tomira ddagala lya vitamiini A.
Weewale amafuta gano agawunya
- Calamus, omusajja
- Mugwort, omusajja
- Pennyroyal nga ye
- Ekirime ekikozesebwa nga edagala
- Wintergreen, Omusana ogw’obutiti
- Omujaaja
- Hyssop
- Mira
- Marjoram
- Omubisi gw’enjuki
Watya singa ekimu ku bintu bino kikozesebwa mu nsobi?
Totya. Singa ekintu ng’ekyo kibaawo, emikisa gy’omwana obutatuusibwako bulabe giba mingi nnyo okusinga emikisa gy’okutuusibwako obulabe. Wabula bw’oba olina okubuusabuusa oba okutya okutono ku kintu ky’osaze oba ky’okozesezza , tolwawo kwogera n’omusawo wo amangu ddala nga bwe kisoboka. Bulijjo beetegefu okuddamu ebibuuzo byo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Kakasa nti oyogera n’omusawo wo nga tonnaba kukozesa kika kyonna kya ddagala eddala, supplement, omuddo oba amafuta amakulu ng’oli lubuto.
- Si buli kintu "eky'obutonde" nti "safe" mu kiseera ky'olubuto. Ebintu ebimu biyinza okuba eby’obulabe ennyo eri omwana.
- Obukodyo bw’okuwummulamu, masaagi naddala eri abakyala ab’embuto, n’okukuba eddagala okuva eri omusawo omukugu okutwalira awamu tebirina bulabe, naye kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku byo.
- Weetegereze olukalala lw’omuddo ogw’obulabe n’amafuta amakulu ge twogeddeko waggulu era weewale okubimira mu ngeri ey’obungi.
- Bw’okozesa ekintu eky’obulabe mu butanwa, tosattira era oyite omusawo mu bwangu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo