Okunywa sigala ng’oli lubuto: Ka twogere ku bulamu bwo n’obw’omwana wo

Bw’oba ​​oli maama agenda okuzaala, obulamu bwo n’obulamu bw’omwana wo ali mu lubuto bikulu nnyo gy’oli, nedda? Naye oluusi, ebintu ebimu bye tukola nga tetutegedde bisobola okubatuusaako obulabe obw’amaanyi ku bombi. Leero twogera ku kizibu eky’akabi ennyo bamaama bangi kye boolekagana nabyo. Ekyo kwe kunywa ssigala ng’oli lubuto. Omuze guno ne bw’oba ​​tosobola kugukomya ku lw’obulamu bwo, olina okugukomya olw’obulamu bw’omwana wo .

Okunywa sigala kukosa kitya omwana?

Mu ngeri ennyangu, bw’onywa sigala, ebikumi n’ebikumi by’eddagala ery’obutwa, omuli nicotine (eddagala erisinga okufuula sigala omuze) ne kaboni monokisayidi, biyingira mu musaayi gwo. Olwo omusaayi ogwo guyita butereevu mu nnabaana okutuuka ku mwana wo akula. Kino kitegeeza nti buli lw’onywa sigala, omwana wo ‘anywa’ obutwa obwo bwonna. Kino kiyinza okukosa ennyo obulamu bw’omwana.

Lowooza ku kwonooneka ki kino kye kiyinza okuleeta.

Okukwatibwa omukka ogw’okukozesa nakyo kya bulabe?

Yee, ddala. Ne bw’oba ​​tonywa ssigala, okussa omukka ogw’omulembe ng’oli kumpi n’omuntu anywa sigala kya bulabe nnyo gy’oli n’omwana wo. Kino era kiyitibwa ‘Passive smoking’.

Ekyewuunyisa, omukka oguva ku nkomerero ya sigala gulimu obutwa bungi (tar, carbon monoxide, nicotine) okusinga omukka ogussa omuntu anywa sigala. Singa osigala ng’ofuna omukka ogw’ekika kino ng’oli lubuto, obulabe bwo obw’okuzaala abaana abafu, okuzaala omugejjo omutono, okuzaala obulemu n’ebizibu ebirala ng’oli lubuto bweyongera.

Ate era singa omwana afuna omukka ogw’ekika kino ne bw’aba amaze okuzaalibwa, kiyinza okuvaako okulwala asima, alergy, n’okukwatibwa endwadde z’amawuggwe n’amatu enfunda eziwera.

Ebintu by’osobola okukola okukuuma omwana wo

• Toleka muntu yenna kunywa ssigala mu nnyumba.
• Toleka muntu yenna kunywa ssigala munda mu mmotoka yo.
• Bwe wabaawo ennyonta, saba abantu abanywa sigala ebweru bakozese jaketi ey’enjawulo ku nsonga eyo. Bwe kiba kisoboka, basabe okuleka jaketi ebweru w’ennyumba. Kubanga omukka gusobola okusigala ku ngoye ne guyingira munda mu nnyumba.
• Weewale okutwala omwana wo mu bifo omuli okunywa sigala.

Kiki kye nnyinza okukola okumenyawo omuze guno?

Tukimanyi nti okumenyawo omuze guno si kyangu. Naye si nti tekisoboka. Waliwo engeri nnyingi eziyinza okukuyamba.

Ekisinga obulungi okusooka kwe kwogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Asobola okukuyamba mu ngeri esinga obulungi n’okukusindika okubudaabudibwa bwe kiba kyetaagisa.

Okugatta ku ekyo, wano waliwo amagezi amalala agayinza okukuyamba okumenyawo omuze guno:

• Toleka bintu ng’emisuwa, amataala, n’ebitereke by’evvu nga birabika. Ziteeke wala ozikweke.
• Amaka go gafuule "no smoking" zone.
• Saba abanywa ssigala baleme kunywa ssigala okumpi naawe.
• Kendeeza ku byokunywa ebirimu caffeine nga kaawa. Ziyinza okwongera okwagala okunywa sigala. Era weewale ddala omwenge . Era kikubiriza okunywa sigala era kya bulabe nnyo eri omwana.
• Kyusa emize gyo egyekuusa ku kunywa sigala. Ng’ekyokulabirako, bw’onywa sigala ng’ovuga oba ng’owulira ng’olina situleesi, mu kifo ky’ekyo funa ekintu ekirala ky’okola. Nga chewing gum oba okuwuliriza omuziki.
• Kuuma mints oba chewing gum ezitaliimu ssukaali okumpi. Zikozese buli lw’owulira ng’oyagala okunywa sigala.
• Sigala ng’okola. Genda okutambulako, okole dduyiro, soma ekitabo, kwata ekintu ekipya eky’okusanyusaamu. Kino kijja kukuyamba obutalowooza ku kunywa ssigala n’okukendeeza ku situleesi.
• Funa obuyambi okuva mu balala. Weegatte ku bibiina ebikuyamba okuleka omuze guno.
• Weewale okugenda mu bifo abantu bangi gye banywa sigala, gamba ng’ebbaala n’ebifo ebisanyukirwamu.

Kirungi okukozesa eddagala erikyusa nicotine?

Nicotine gum ne patches ziriwo okuyamba abantu abagezaako okulekera awo okunywa ssigala, kyokka tewali kunoonyereza kumala ku ngeri gye zirimu obukuumi eri abakyala ab’embuto.

Nnawulira ntya oluvannyuma lw’okulekera awo okunywa sigala?

Ne bw’omala ennaku ntono ng’olekedde awo, ggwe n’omwana wo mujja kutandika okuwulira emigaso. Omutima gwo gwombi gujja kudda mu mbeera eya bulijjo. Omwana naye ajja kuba tatera kufuna buzibu mu kussa.

Kyokka olw’okuba omubiri gwo gumanyidde okukozesa ekirungo kya nicotine, oyinza okufuna obuzibu ng’osoose okulekera awo. Bino tubiyita ‘obubonero bw’okuggwaamu amaanyi’. Mu bino biyinza okuli okwegomba sigala, okunyiiga, enjala esukkiridde, okusesema ennyo, okulumwa omutwe, n’okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu.

Jjukira nti obubonero buno buba bwa kaseera buseera. Wadde nga ziyinza obutabeera nnungi katono mu kusooka, zirina okugenda oluvannyuma lw’ennaku 10-14. Bw’owulira obuzibu buno, wejjukize lwaki wasalawo okuleka omuze guno mu kusooka. Obubonero buno kabonero kalungi akalaga nti omubiri gwo guwona era gumanyiira obutanywa sigala.

Bw’oddamu okunywa sigala mu bwangu, toggwaamu ssuubi. Abantu abasinga bakigoba oluvannyuma lw’okugezaako emirundi mitono. Toggwaamu maanyi kubanga walemererwa! Lowooza nga bukyali ku ky’onookola omulundi oguddako ng’olina okwegomba.